Vrijdagtraining.

Om 1830hr starten we onze training met de club. Principe: een duurloop onder begeleiding van de trainer. Drie ronden van ongeveer 3,5km waarvan we de eerste 2 samen lopen, de laatste ronde loopt iedereen zijn eigen tempo. Ronde 1: 17'40, ronde 2: 17'20", ronde 3: 15'20". Daarna nog een beetje uitlopen zodanig dat ik een uurtje bezig was. Een goed gevoel na de training, mijn HS tijdens de laatste ronde was rond de 180, na de cooling down rond de 135. Gemiddelde HS:159. Thuis mijn portie fruit (pruim, nectarine (2) en druiven) ... en de aardappelen met kaassaus die de dochter had laten staan. Kon het niet laten, 't moet maar zo lekker niet zijn. Gewicht: 82kg ... na een heet bad!