9,6km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - 54'30" - 10,57km/hr
Op den laatste dag van 2009 heb ik er nog een duurloop uitgeperst.
Prestatie(?) in 2009: 959km gelopen (trainingen + wedstrijden) en dat in 90hr53':58" wat neerkomt op 10,56km/hr gemiddeld. Niet om over naar huis te schrijven en zeker niet om op een blog te zetten. Volgend jaar beter!
Laat under nog maor ne kéé goe gaon, vanaf morgen ist were serieus.
11km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - 1hr4'30" - 10,23km/hr
Rustige duurloop in de modder. tParkoer lag er niet fameus bij, na nog gene km had ik al natte voeten.
Gisteren met enkele sekteleden van de "Dolce Vita"-club naar de nieuwe "OXYGEN 2 Fitness Health Club" in Izegem geweest. tZiet er allemaal zeer proper uit. Uitleg gekregen over de werking, tzit goe in mekaar moek zeggen. Voorbeeld: Er is voetbal op TV en thuis willen ze naar één of andere hoogstaande, wetenschappelijk onderbouwde soap kijken. Dan kan je naar de O2 club gaan. De meeste cardio-toestellen hebben een tv-monitor! Sporten en naar voetbal kijken, ideaal. In hun bar kan je verschillende accessoires kopen. Duvel is er één van. Klein minpunt, er is geen Rodenbach te krijgen. Daar hebben ze nog een "te verbeteren" puntje.
Met IVAC net een vergadering achter de rug. 2009 afgesloten, 2010 begonnen. De eerste stappen zijn gezet om terug "Dwars door Izegem", "De kastelenloop" .... te organiseren.
Nutteloze weetjes: * Er zijn 2x zoveel kippen als mensen.Natuurlijk, veel mensen zijn echte kiekens. * De linkerbil van een kip is zachter dan de rechterbil. Kippen gebruiken hun rechterpoot vaker en daardoor zijn de spieren sterker ontwikkeld.Natuurlijk, veel kiekens gebruiken hun rechterarm om te ... schrijven. * Goudvissen worden wit als je ze in een donkere kamer houdt. * Koeien kunnen een trap op- maar niet aflopen.
tMoeten niet allemaal parelkes zijn. Na dit deuntje zullen we waarschijnlijk niet veel meer van de "Yeah Yeah Yeahs" horen. tIs raar maar ik kan dit wel smaken. tMoet goe zijn om daarop te spinnen.
10,5km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem -1hr5'50" - 9,57km/hr - kcal:612 -GHS:157
Zaterdag: 6km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - 38' - 9,47km/hr
Vandaag een rustige duurloop (zonder valpartij deze keer) en sedert lang weer eens boven het uur en meer dan 10km. Met andere woorden, de conditie is er. Ik ben klaar voor de LPMM op 10 januri 2010. tZal wa worden. :-) :-) :-) (kzal minder lachen den 10de)
Van dochter Laura en haar vriend Vital een BONGO kadobon gekregen. -voor onze Kerst of ons nieuwjaar, of voor alle 2 - Onderwerp of titel; Honden welkom.
Met andere woorden, we hebben meer dan een jaar tijd om een keuze te maken uit een 30-tal hotels (BEL, NED, GER, LUX) waar honden zonder problemen toegelaten worden. Een overnachting met ontbijt en alle faciliteiten die het hotel ons kan bieden. Mooi mooi
Al een beetje aan het surfen geweest en waarschijnlijk zal het Luxemburg worden. Esch-sur-Alzette ligt ongeveer 8 km van Luxemburg stad en den dag dat ik wil gaan is er toevallig ne marathon. Komt da nu eens goe uit!
8km - 50'50" - 9,44km/hr - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - GHS: 149 - kcal: 447
@Nico: Neen, geen fietstabelletjes. kZou dat kunnen doen maar tis de moeite niet. Belachelijk weinig km's.
Wat ik wel doe is zorgen dat de gezondheid van al mijn bloggervrienden in orde is/blijft. Als dat geen goeie voornemens zijn!
Wat ik al jaren zeg maar nu kan je het nog eens lezen. Opgepast: Dit is geen nutteloos weetje! Een bizarre studie, uitgevoerd door Duitse onderzoekers, wijst uit dat mannen die staren naar vrouwenborsten een langere levensverwachting hebben. Voor het onderzoek, dat in de New England Journal of Medicine werd gepubliceerd, werden 500 mannen in drie ziekenhuizen in Frankfurt gedurende een periode van vijf jaar gevolgd. De helft van de mannen kreeg de opdracht hun ogen dagelijks de kost te geven, de andere helft kreeg de opdracht niet naar borsten te kijken. Tegen het einde van de studie merkten de onderzoekers dat de mannen die regelmatig naar borsten staarden een lagere bloeddruk hadden en een tragere polsslag in rust lieten noteren. Bloeddoorstroming "Seksuele opwinding doet het hart sneller slaan en de bloeddoorstroming toenemen. Dat zorgt dan weer voor een betere gezondheid. Er bestaat geen twijfel over: naar borsten staren is gezond voor mannen", aldus onderzoekster Karen Weatherby. "Enkele minuten staren per dag halveert het risico op een beroerte of een hartaanval. Een gemiddelde man die dit consistent doet, kan zijn leven met vier of vijf jaar verlengen." Volgens Weatherby staat het staren naar borsten zelfs quasi gelijk aan het volgen van een intensief trainingsprogramma. "Tien minuten naar de rondingen van een welgevormde vrouw kijken, staat min of meer gelijk aan een aerobic-sessie van 30 minuten", aldus Weatherby.
Bron: klik hier
Voila, alle dames die mij een langer leven toewensen, en dat van alle andere bloglezers, mogen nu een leuke foto opsturen! Dat kan misschien jullie bijdrage worden voor 2010.En ... tijdens "Spinning for Paraguay" kan er niet alleen veel gedaan worden voor het financiële aspect maar ook voor het gezondheidsaspect!
5,5km - 33'50" - 9.75km/hr - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem
kHad nog een klein uurke "over" en kben rap nog een beetje gaan lopen. tWas weeral meer dan een week geleden dat ik een looptraining had afgehaspeld, mijn voorbereiding voor de LPMMarathon loopt dus zoals voorzien en verwacht. Er is geen voorbereiding.
Een kleine vergelijking met de vorige jaren toont aan dat het bergaf gaat met Etiennes zijn looptrainingen.
December 2007: 191.2km - 18 trainingen
December 2008: 91.9km - 11 trainingen
December 2009: 53.0km - 06 trainingen (maar er komt nog iets bij ... hoop ik)
2007: 1494.7km - 161 loopdagen
2008: 1303.7km - 142 loopdagen
2009: 914.7km - 103 loopdagen (tot nu toe)
Reden: teveel gewerkt! kMoet da dringend afbouwen om het andere weer te kunnen opbouwen.
Nutteloze weetjes:
* Alle ijsberen zijn linkshandig (of -potig) * IJsberen zijn de enige zoogdieren met haar op de zool van hun voeten. Dat hebben ze nodig om meer grip te krijgen op het ijs waarop ze lopen.
* Een pinguin kan bijna twee meter hoog in de lucht springen.
Hieronder enkele canicrossers die jullie op geheel eigenwijze een Prettige Kerst toewensen. Enjoy!
Vandaag thuis en ik moet me dit jaar niet meer aanmelden op twerk, en dat tot 4 januari. kHeb zodanig veel te doen thuis dat ik gewoon niet weet waaraan eerst te beginnen. Hopelijk weet ik het voor den 4de januari. kZal beginnen met een grondige studie zodat ik de werken volgens de wetten van de logica kan afwerken.
Morgen start ik de studie. Overmorgen het eerste werk(je). Als ik me niet vergis is er al iets te doen op diene dag maar kweet niet meer wat.
2 muzikale parelkes. Als je goed kan luisteren hoor je misschien wel een sterke overeenkomst in deze 2 muziekstukjes die "oRenschijnlijk" niks met elkaar te maken hebben.
Traditiegetrouw is er op het einde van het jaar HET spetterende Kerstfeest van IVAC. Velen waren weer present om dit familiefeest bij te wonen van het Sportiefste Ploegje uit Izegem. Het eten was zeer lekker, de drank -ne donkere Petrus(sen)- was op de juiste temperatuur "getapt" en "gedronken" en het entertainment- gehalte was weer van een zeer hoog niveau.
Eerst konden de kleinsten onder de Ivac-ers een mooi kadootje ontvangen van de Kerstman.
Daarna werden 4 bestuurkoppels (waaronder ikzelve en Linda) het slachtoffer van de gemanipuleerde lottreking en mochten we ons (ikke althans) belachelijk gaan maken tijdens aartsmoeilijke proeven! De moeilijkste beproeving was wel de ultralange versie van de vogeltjesdans die ik op het podium mocht demonstreren, samen met mijn tegenstanders die allen veel betere "dansers" waren. Eén van mijn tegenspelers was het podiumbeest Patrick V, onklopbaar op de buhne. Een afgang voor mij!
Maar wie won het "spel zonder grenzen"! Inderdaad ... ondergetekende! De prijs? De opbrengst van deze Kerstavond! Maar aangezien we ieder jaar in het rood afsluiten -alles voor de leden- mag ik nog delen in de onkosten ook. :-) En dat allemaal om mijne kop in ne bak water te steken, ne halve appel op te eten en daarna een suikerklontje te gaan zoeken in ne bak bloem. Allemaal zonder mijn handen te gebruiken! Skoon hé!
Foto boven: Patrick V laat zich goed gaan!
Ook het onverwacht gastoptreden van K3 was van een zeer hoog niveau. Door hun groot succes werden ze reeds vastgelegd voor volgend jaar. Drie palen zullen geïnstalleerd worden. Het IVAC-bestuur zal voor de outfit en accessoires zorgen. Dat we daar een zeer klein budget voor hebben is zelfs in het voordeel voor het showgehalte van hun "act". :-)
Een zeer plezante avond met sympathiek mensen aan onze tafel.
Hieronder de foto's. Klikken en downloaden. Managers uit de showbizz hoeven zich niet te melden. Ik ga geen toneel meer spelen!
Aangezien ik vannacht geen oog heb dichtgedaan (voor langer dan 15 minuten) zal ik vandaag in den zetel blijven zitten/liggen. Een vermoeid lichaam mag je niet belasten. De batterijen moeten terug opgeladen worden. Het hoofd moet terug leeggemaakt worden (da leegmaken was in één ogenblik "gefixed").
Geert, uw opmerking: "U wordt oud" is wel een beetje juist ... moet ik skoorvoetend toegeven. Maar ik appreciëer uw terechte kritiek. tIs nog altijd beter dan wat ze hier thuis durven zeggen ... de dames.
"Wat ge al zijt kunt ge niet worden", is één van hun vele opmerkingen. :-)
Of bedoelde je mijn muziekkeuze? Die was speciaal voor Ollander Ronald. :-)
Alléé, nog eentje van de 3 graden, om het nog wat toepasselijker te maken. Merci!
Aangezien mijn "speciale" werkdag vandaag niet op het "normale" uur eindigt maar ik een nachtje mag doordraaien kan ik niet sporten. Maar na mijn 10km joggen en mijn klein uurke spinnen van gisteren is het niet erg om vandaag eens niks te doen qua sportarbeid.
Morgen kan ik uitrusten en vrijdag begin ik aan mijn laatste werkdag.
Nutteloze weetjes: * De gemiddelde levensduur van een paraplu is anderhalf jaar * Een huisvlieg leeft gemiddeld twee weken * De gemiddelde regenworm heeft 248 spieren in zijn hoofd * Een badmintonpluimpje moet volgens de officiële Olympische regels veertien veertjes hebben
-------
Muzikaal "parelke?": In de reeks foute muziek, -we hoorden het eigenlijk wel graag maar we zeiden het niet- De favoriete groep van prins Charles. De 3 graden met "wannére zie'k u nog ne kéé were"
Nogmaals, beste vrienden: denk erom, zowel voor de marathon als de 1/2 marathon is er een numerus clausus gesteld: 250 deelnemers!
Er zijn al 160 betaalde inschrijvingen op de marathonafstand, maar nog eens een 70-tal onbetaalde.
ENKEL DE BETAALDE ISNCHRIJVINGEN ZIJN ZEKER VAN DEELNAME IN DE RACE!
De limiet nadert dus!
De voorinschrijvingen eindigen STIPT op 31 december middernacht!
Geen uitzonderingen! Dus wees er tijdig bij!
Ook dit jaar gaat de LPM er prat op zonder enige noemenswaardige vorm van sponsoring de uitdaging aan te gaan. Meer nog: ook deze editie zal 1 € per inschrijving van de 42 en 21 K aan 'Sporters voor Artsen zonder Grenzen' overhandigd worden.
De inschrijvingsbedragen zijn - ondanks de crisis - hetzelfde gebleven: 15 € voor de marathon en 8 € voor de 1/2 marathon. Daarvoor krijgen de marathonlopers een exclusieve medaille + een diploma.
Als je 3 keer per maand chocolade eet, leef je langer.(Sommige blogsters zullen dit zeer graag lezen)
Van paardebloemen eten moet je meer plassen. Elk uur moeten1 miljard cellen in je lichaam vervangen worden.
15 decembers in de geschiedenis: 1890 - Overleden: Sitting Bull, leider van de Hunkpapa Sioux. 1939 - Wereldpremière van Gone with the Wind. 1944 - Een vliegtuig met aan boord de Amerikaanse bandleider Glenn Miller verdwijnt spoorloos boven Het Kanaal.
10,36km - Nike Air Max Moto - Duurloop Stadion Izegem - 1:03:11 - 9,84km/hr
Deze morgen door dochter Laura brutaal wakker gemaakt en dit zonder voorafgaandelijke schriftelijke noch mondelinge afspraak. Ze moest naar het werk en zocht naar een brave ziel die haar evenjes kon brengen. Als de nood het hoogst is mag vaderke opdraven. Daarvoor ben ik nog goed genoeg! tIs haar vergeven.
Terug in bed "kruipen" had geen zin meer. Als een stoer(e) man(neke) heb ik mijn loopuitrusting aangetrokken en ben ik een uurke gaan lopen.
Als je alleen loopt is een leuk deuntje nooit slecht. Vandaag waren mijn looppartners oa:
Talking Heads
Pearl Jam
New Order
The Smiths
Er is een feest, iedereen is er. Iedereen zal weggaan op juist dezelfde tijd.
Als het feest gedaan is, zal het opnieuw starten
Het zal met niks verschillen, het zal net hetzelfde zijn.
De hemel is een plaats,een plaats waar niks, niks ooit gebeurd. De hemel is een plaats,een plaats waar niks, niks ooit gebeurd.
Dit is een vrije vertaling van een prachtig "hels" liedje. Kenjut? Morgen de oplossing.
Niet veel blogs de laatste dagen maar kheb ook niet veel gesport. Maar dat was niet de reden.
Mijn buur had enkele dagen geleden af te rekenen met een drama. Het plotse overlijden van hun 42-jarige dochter Ann, moeder van 2 kinderen, zorgde voor ongeloof en verdriet bij de mensen in de straat. Gisteren werd Ann begraven te Ruislede. De kerk was volledig volgelopen met familie, vrienden en kenissen die afscheid kwamen nemen van Ann. Moge het een troost zijn voor de familie.
Ik kende Ann niet zo goed. Maar de keren dat ik ze zag was ze altijd vriendelijk en sympathiek. Het noodlot slaat altijd toe waar we het niet verwachten. tZal niet gemakkelijk zijn voor de familie in deze laatste dagen van 2009.
Naar jaarlijkse traditie was er weer de oefenloop bij Sifke te Emelgem en ook de Sint, met één van zijn zwarte pieten, was van de partij. Zenuwpiet zoals de Sint hem noemde was duidelijk een "sportpiet" want hij had het moeilijk om stil te staan.
Bij IVAC konden, jong en oud, genieten van een oefeloop of wandeling langs het kanaal. Snoep, taartjes, koffie en warme chocomelk was er voor iedereen. Na de officiële bijeenkomst was er dan nog de onofficiële verbroedering waar er lekkere drank op de tafel kwam maar deze keer was de alcoholgehalte van de dorstlesser iets hoger.
Foto boven: Enkele tevreden wandelaars.
Foto boven: De Sint had problemen om zijn mijter op zijn hoofd te houden. Teveel Nachtwerk???
Foto onder: De kindjes kregen een kado want ze waren allemaal zeer braaf geweest.
Foto onder: Als ge de piet wil kussen ...
Foto boven: Eén van de vele blije kindjes
Hieronder alle foto's. Gewoon op de foto klikken om alles te bekijken. Het downloaden kan beginnen.
tWas niet volgens planning maar Karlo B kon mij toch overtuigen om mee te gaan voor een kort toerke. Aan een rustig tempo hebben we samen (de legendarische hoogspringer Regis M was er ook bij) naar Evere Park gelopen, daar een plaatselijk rondje gemaakt en dan via een pad langs het kerkhof teruggelopen.
Om 2100hr dan nog een sessie op de spinningfiets afgewerkt. De leider van het peleton zei ons dat het een korte training zou worden (max 45') maar ietsje zwaarder dan vroeger en met minder rustpauzes. kHad weer chance. Gezwoten!
Nutteloze weetjes: *Aktueel: De Vanuatuaanse premier Edward Natapei (Vanua'aku Pati) moet ontslag nemen nadat hij driemaal naliet het parlement op de hoogte te stellen van zijn afwezigheid op de zitting. Natapei was in Trinidad en Tobago voor de tweejaarlijkse bijeenkomst van het Gemenebest van Naties. Er wordt deze week wellicht een premierverkiezing voorzien. * Er is een eiland met de naam Delft dat tussen India en Sri Lanka ligt. 1 decembers in de tijd: * 1953: Hugh Hefner geeft het eerste nummer van Playboy Magazine uit. De oplage bedraagt 70.000 exemplaren. * 1955: De zwarte Rosa Parks weigert haar zitplaats in een bus in Alabama af te staan aan een blanke man. * 1990: In de kanaaltunnel ontmoeten arbeiders uit het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk elkaar op veertig meter onder de zeebodem.
Weinig tijd gehad om te lopen maar toch 3 kwartier kunnen genieten van een aangenaam zonneke.
Nutteloze weetjes:
Mensen met een allergie verlagen de allergische reacties door te lachen.
Donkere mensen krijgen minder snel rimpels dan blanke mensen.
Als je u schuldig voelt gaat je immuun systeem omlaag.
Sommige mensen drinken urine van zwangere vrouwen voor de verbetering van hun immuunsysteem.
***
Tijdens mijn zoektocht naar de muzikale new wave parelkes heb ik een prachtige versie gevonden van "Why" gezongen door Eurythmicsmadam Annie Lennox. Puur genieten.
Gisteren hadden we de eerste bijeenkomst van de "Dolce Vita fietsvrienden" maar dit keer zonder fiets. Het programma zag er goed uit. Samenkomst in café Lagaar voor de aperitief, daarna naar Kortrijk voor de ... 2de aperitief, ne cocktail in de Cuba bar om dan de straat over te steken en iets gaan eten in het Italiaans restaurant "La Dolce Vita". De opkomst was een groot succes, iedereen was aanwezig.
Tijdensde zondagse ritten zijn we nooit voltallig geweest, integendeel.
Het idee om in de toekomst iedere zondag iets te gaan eten en 1 keer op het jaar te gaan fietsen werd verworpen ... door de vrouwen.
In de loop van de avond werd het programma aangepast. De aperitief in Lagaar liep uit, onmiddellijk naar het restaurant was de oplossing. De Cubaanse coctail moest wachten tot na het eten (afschaffen was niet eens een optie) Tijdens het eten heb ik enkele foto's genomen. Ze zijn niet gelukt! tIs te zeggen ze zijn niet scherp. tWas een nieuw toestelleke en ik had vergeten het beschermplastiekje dat voor de lens was geplakt af te doen. tWas dik in orde daar.
Na het eten den Cuba bar binnen voor ne lekkere caipirinha om daarna de avond af te sluiten in de Izegemse Lounge bar. Daar nog genoten van enkele lekkere Rodenbachs (sportdrank). tWas ne prima avond en voor herhaling vatbaar. De "leider/lijder van de groep" had al een programma klaar (2010) voor een 3-daagse fietsuitstap naar de champagnestreek. Mijn verlofplanning doe ik morgen binnen!
Laat thuis maar twas de moeite.
Vandaag niet gesport want mijn haar deed zeer. kGeef de schuld aan die flauwe koffie die ik in het begin van de avond heb gedronken.
Een trage duurloop die een gevecht tegen de wind is geworden. kHeb het liever anders.
-
Muzikale parelkes:
tIs gedaan, de laatste parel in de reeks New Wave en tevens één van mijn "all time" favorieten. Gisteren had ik een tipje van de rode "BH" gelicht. En sommige bloggers/facebookers wisten direkt over wie het ging. Sterk. Ik verdenk hen ervan dat ze hoogstwaarschijnlijk er een hele nacht van gedroomd hebben.
Ik kon natuurlijk nog een eeuwigheid doorgaan. De NewWave scene was verantwoordelijk voor enorm veel goeie muziek. Wat kon er nog bij:
Blondie, Eurythmics, The Cure, Nacht und Nebel, Simple Minds, New Order, Talking Heads, Duran Duran, Human League, Devo, The Pretenders, Siouxie, Thomas Dolby, Gary Numan, Psychedelic Furs, The Police, Joe Jackson, The Cars, Big Country, OMD, Split Enz, Madness, Ultravox, Roxy Music, Bow Wow Wow ... en ik vergeet er nog.
Dus hebben we nu DE dame met de rode BH, Annie Lennox. Vele prachtige plaatjes heeft deze madam gemaakt, meestal samen met Dave Stewart. Onvergeetelijk is "Sweet Dreams"! Misschien eens een weekske al haar beste werkjes op den blog zetten.
Dit is een ietwat aangepaste versie, live, zonder haar legendarische rode BH, maar toch dik in orde! kWou dat kerbij was. Koptelefoon op, geluid (bijna) op maximum en genieten!
Vandaag niet kunnen lopen. Ge hebt zo van die dagen. Daarom zal ik morgen dubbel presteren. Denk ik.
Muzikaal parelke: De voorlaatste in de "New Wave" rubriek.
Deze keer de fantastische Paul Weller van de fantastische "The Jam" maar deze keer met de fantastische "The Style Council" met het fantastisch nummer "Long Hot Summer".
Als ik één keer fantastisch gebruik (zelden) dan moet het al goed zijn, als ik het meedere keren gebruik, tja
Niet echt de New Wave scene dat we kennen maar Paul behoorde er wel bij. kHeb ze ooit live mogen bewonderen (Brielpoort Deinze denk ik) en ze waren ... fantastisch. Paul, dat zijn we gewoon maar ook de toetsenman Marc Talbot was, euh, fantastisch. Hij brak zijn orgelke bijna af. Ook hun zangeres, toen Dee C Lee geloof ik, (ex Wham!) zong en presteerde op topniveau (om niet altijd fantastisch te moeten gebruiken)
Morgen mijn absolute nummer één, de dame die in haar eentje de rode BH tot de uitverkoren toplingerie maakte. Idee? Misschien heb je er een mooie droom over.
Nutteloze weetjes:
* Een bot bestaat voor 75% uit water.
* Als je geboren wordt heb je 300 botten en als je ouder bent nog maar 206.
Gisteren kunnen genieten van een uurke Spinning. tGing zeer goed. Dochter Laura had duidelijk moeite om het tempo van "pa" te volgen. kHad compassie maar tdoet deugd :-))
Vandaag rustdag, morgen plan ik toch een serieus trainingske (iets langer, iets verder) .
Muzikaal parelke:
Nogal veel reacties gehad ivm de New Wave Music. Blijkbaar valt het goed in de smaak (oor) wat betekent dat er redelijk veel leeftijdsgenoten (mensen in de fleur van hun leven) meeluisteren/lezen. Tot en met vrijdag nog video's van mijn favoriete muziekstijl (naast blues, soul, rock en alle andere goeie muziek).
En om Chris & Katrien te plezieren, eentje met veel "Paolo Nutini"-gehalte, John Foxx!
Vanavond, 2100hr, ga ik mij gaan voorbereiden op "Spinning for Paraguay". Samen met dochter Laura ga ik een klein uurke fietsen en zweten. Als ze de muziek draaien die ik nu al enkele dagen aanprijs dan zal het goed vooruitgaan.
Muzikaal parelke. Eén van mijn favoriete "bands" uit de goeien ouwe tijd, de B-52s! Dit muzikaal ensemble, met de naam van een Amerikaanse 8-motorige bommenwerper, hebben heel wat leuke hits op de markt gebracht. Misschien niet de muziek om op te spinnen tijdens "Spinning for Paraguay", maar als de dames zich nu eens moesten opkleden zoals de zangeressen van deze sublieme groep ... dat zou toch mooi zijn hé!
Nutteloze weetjes: @Nico: borstvoeding, snurken, slim of dom? kWeet het niet maar ze hebben daar wel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan! :-)
* Neuspeuteren als obsessie rhinotillexomania genoemd wordt. * Een mens gemiddeld 14 scheten per dag laat. Ikke niet! * De mus die de stenen van Domino Day omgegooid heeft in het guinness book of records staat als eerste mus die 34000 stenen heeft omgegooid.
Dit simpel groepke dat ik -tot op zekere hoogte- wel kon waarderen heeft toch enkele hits gescoord. Deze, hieronder te beluisteren (volume hoog voor een beter effect), heeft nog een leuke tekst ook. Iemand die zelfs maar een klein beetje de new-wave-scene heeft meegemaakt kent zeker Fad Gadget. "Keigoe" zouden ze nu zeggen.
Muzikaal parelke: New Wave (3) "A mission impossible!"
Nutteloze weetjes: 23 novembers in de tijd: 1887: Geboren: Boris Karloff, alias Mr Frankenstein.
1946: Het Franse bombardement op Hải Phòng betekent het begin van de Vietnamoorlog.
Baby's hebben geen tranen tot ze 6-8 weken oud zijn.
Kinderen die snurken doen het slecht op school. Zeker als ze snurken tijdens de les!
Kinderen die borstvoeding gehad hebben, hebben gemiddeld een IQ van 7 punten meer dan kinderen die geen borstvoeding hebben gehad. Als ze niet snurken van de moedermelk!
Kinderen het snelst groeien in de lente. Mits genoeg borstvoeding!
11km - Nike Air Max Moto - Duurloop Izegem Stadion - 1:05:57 - 10km/hr
De eerste 3.5km was ik in het gezelschap van Zico en Chippie, de rest van mijn duurloop was ik in het gezelschap van Henk V. Het 2de gedeelte ging gemakkelijker en de conversatie/communicatie was ook "anders".
Muzikale parelkes: New Wave (2) op zijn best! Nostalgie, de goeie ouwe tijd.
Een paar dagen geleden had ik laten weten dat de uitslag van de 1/2 marathon Deinze Aalter niet al te "just" was, met foto als bewijsmateriaal. Ewel, ze zitten niet stil in Bellem. De uitslag is "aangepast".
Resultaat van deze "verbetering". Ipv 353ste sta ik nu 363ste in den uitslag! Mijn tijd is ongewijzigd alhoewel ik maar liefst 4 seconden sneller was. (zie bewijsmateriaal). Ik beloof plechtig dat ik nooit meer zal klagen over den uitslag. Ze zetten me misschien volgend jaar op de laatste plaats. :-)
Geen probleem zulle. 300ste of 400ste , 30" meer of minder, wat maakt het uit. tWas daar gezellig, plezant en de entourage was van een zeer hoog niveau. De Duvel werd op de juiste temperatuur opgediend en er was spacecake van Tiny. Dit is een wedstrijd waar ik altijd zal aanwezig zijn. Ongeacht mijn plaats en tijd in den uitslag.
Muzikale parelkes:
Mijn sterkste periode qua culturele interesse (uitgaan tot mijn geld op was) situeert zich in de eighties. De enige muziekstijl die me tot aan de rand van de dansvloer kon lokken om daar zeer bescheiden en voorzichtig mee te "wiegen" noemden ze New Wave. Mijn favoriete kleuren van toen waren zwart en wit + alle grijstinten tussenin. Soms durfde ik wel eens blauw gebruiken, ne jeans. Vanaf vandaag tot volgende week iedere dag een New Wave Classic.
10,4km - 53'05" - 11,76km/hr - Nike Air Max Moto - Duurloop Izegem Mol - kcal:570 - GHS:164 (87)
kTwijfelde serieus als ik nog ging trainen of niet. De trein had een dik kwartier vertraging (misschien moeten de pendelaars eens staken), met als gevolg dat ik pas om 1815hr thuis was. Nog 15' om me klaar te maken om met de groep te kunnen meetrainen. tIs me toch nog gelukt.
In tbegin had ik problemen om het tempo aan te houden, op teinde heb ik (laatste 2.5km, dan mag iedereen zijn eigen tempo lopen) de groep laten gaan en mijn tempo serieus laten zakken. Tussenin had ik het lastig. Afgezien, maw, een pittge en goeie training.
Nutteloze weetjes: * Water zet 9% uit als het bevriest. * De pizza hut levert per dag zo een 1,7 miljoen pizza's. * Charles Osborne had ongeveer 69 jaar de hik. * 1 minuut zoenen verbrand 26 calorieën.
Geen trainingsgegevens aangezien ik vandaag aan een rustdag toe was. Morgen vliegen we er weer in.
Op de blog van blogster Chris R staat een mooi verslagje over zanger Paolo Nutini. Vrije vertaling van deze charmezanger is "Polle mini-nootjes". Eerlijk is eerlijk, deze Schotse Italiaan heeft een aparte stem en een paar mooie liedjes. Dat hij een leuk snoetje heeft zal ook wel een sterk pluspunt zijn voor alle muziekliefhebbende meiskes/dames/oma's.
Hieronder een video van deze mooie hartenbreker, speciaal uitgezocht voor de dames (als er al dames deze blog lezen),zodat ge deze adonis in al zijn glorie kunt bewonderen.
En de mannen, ge kunt misschien ook eens kijken, louter voor het artistieke gedeelte, de "kunstige" fotografie. 'tIs niet mis.
Aanzienlijk sneller dan maandag. De schuld lag bij 2 collega's, Regis M & Martin M. Denis P was de 3de atleet die meeliep. Morgen rustdag.
***
Ze hebben me weer goed bij mijn "polievietjes" gehad. In de uitslag van de 1/2 marathon Deinze - Aalter sta ik met een bescheiden maar toch redelijk goede tijd (voor mijn doen) van 1hr51'50"! kWas een klein beetje verrast. Volgens mijn eigen gevoel had ik een aanzienlijk betere tijd gelopen. Mijn snelheid was toch ... snel en ik wist gewoon dat ik een betere tijd had gerealiseerd aangezien ik de volledige wedstrijd met een elegante, soepele stijl had gelopen. (Vraag het maar aan Chris)
Maar ja, stond zwart op wit op tinternet. Iedereen kon het zien, tmoest wel "just" zijn.
Maar ... er is overduidelijk bewijs opgedoken van een ongeloofelijke dwaling ... in mijn nadeel. Ik vind dit niet uit maar het is te zien op onomstotelijk bewijsmateriaal hieronder. Mijn rechtervoet is duidelijk volledig over de aankomstlijn en wat kan je aflezen (rechts op de foto) op de "chrono-tijdsmetingsmachine"? 1hr:51:46"" !!!!
Maar liefst 04 seconden sneller heb ik gelopen. Ge gaat me toch niet wijsmaken dat ik na een prachtige wedstrijd en nog zo fris als een ... lekkere koele Rodenbach, ik nog 4 seconden nodig had om mijn ander been over de eindmeet te zetten hé! Weeral in tzak gezet in Aalter. Ik zat misschien wel in de geldprijzen met deze fenomenale tijd! Ze mogen van geluk spreken, daar in Aalter, dat ze goeie Duvel hadden. Anders hadden ze een klacht aan hun broek. Als tegenprestatie eis ik dat ze volgend jaar Rodenbach serveren, en dat ik deze 4 seconden kan recuperen door 4 seconden voor de groep te vertrekken.
Zie eens hoe gelukkig die 3 afgetrainde atleten zijn (Berry Melmoux, Julie Mestdagh en Bert Wauters) omdat ze nog in mijne slipstream konden aankomen en met mij op de foto konden! :-)
Een rustige training samen met goeie collega/vriend Denis P. Als tmorgen past en tblijft droog, dan doe ik er opnieuw eentje.
***
Hieronder enkele foto's gemaakt door een echt amateurke (ikke) van de "Run for Paraguay" dag.
Rond het kasteel van Wijnendaele
Nutteloze weetjes: * Lacrosse is een sport die oorspronkelijk werd gespeeld door Noord-Amerikaanse indianen. * Tussen 1976 en 1987 warern er geen rode m&m's. Andere 16 november! * Als je snachts een banaan eet heb je meer kans om in slaap te vallen. * In België is er een aardbeien museum. - Andere 16 november: 1776: De Republiek der Zeven Verenigde Nederlanden erkent als eerste land ter wereld de onafhankelijkheid van de Verenigde Staten.
5,43 - 32'48" - 9.9km/hr - Nike Air Max Moto - Duurloop Izegem Stadion - kcal:298 - GHS:155 (88)
Mijn eerste loopkilometers na Deinze-Aalter. kHad er eigenlijk niet veel goesting in. Last van de rug en tijdens het lopen nog wat stijf in de benen. Toch blij dat ik het gedaan heb.
kMoest trouwens naar huis want teten ging klaar zijn. Een flauw excuus want ik wist dat het toch nog niet ging klaar zijn.
Maar ge kunt zo'n excuus: "kBen later naar huis gekomen omdat kwist dat teten toch nog niet klaar ging zijn" niet gebruiken hé. Ik weet da.
Alléé een willekeurig, volledig uit de lucht gegrepen "fictief" voorbeeld. Ge zit met de fietsvrienden van "La Dolce Vita" in het La Gare een Rodenbachske te drinken. Om 1300hr (etenstijd!) zeggen uw (slechte) vrienden dat we nog ééntje gaan drinken, teten is toch nog niet gereed!!!
Als ge dat gaat zeggen tegen de vrouw des huizes dan hebt ge gegarandeerd ambras. En het gaat er hier niet om dat ge gelijk hebt hé. Het eten IS nog NIET klaar maar da was gene reden om later naar huis te komen! Straf hé. Gelijk hebben en toch geen gelijk kunnen halen. Geen gelijk bij de vrouwen om duidelijk te zijn. Ge moogt gerust zeggen dat ge bij 99% van de gehuwde vrouwen geen gelijk zult halen. Ge moogt ook gerust zeggen dat ge bij 80% van de ongehuwde vrouwen geen gelijk zult halen als je het hen probeert uit te leggen. Alleen de mannen begrijpen da. En die 15% van de mannen die het niet begrijpen zijn niet volledig hetero.
Mij niet misverstaan. Ik ben geen homofoob en kheb helemaal niks tegen niet-hetero's. Integendeel, kben er zelf één geweest! Trouwens iedereen is er één geweest, ook de vrouwen, dat moet, ge kunt nie anders.
Nu niet natuurlijk maar wel tijdens mijn tweede leven. kWerkte toen in Brussel, ze waren daar allemaal zo. tWas zelfs een voorwaarde.
In mijn eerste leven was ik een begenadigd voetballer. Een kruising tussen Pele, Cruiff en Berten Vandamme. Die laatste was ne veldrijder maar tschijnt dat ik nogal ne rare loopstijl had op een voetbalveld!
In mijn derde leven was ik ontdekkingsreiziger. Toch téén en tander ontdekt mag ik zeggen. Geen landen ofzo maar hier in Izegem en omstreken ... over de plaatselijke fauna en flora enzo.
Mijn vierde leven was tragisch en zeer snel voorbij. kWas voorbestemd om een reuzeschildpad te worden en een zeer lang, rustig en traag leven lachte me toe. Maar iemand was me voor, kwas te traag waarschijnlijk en kmoest me tevreden stellen met het leven van een eendagsvliegje. Mijn leven eindigde op een zonnige zondag omstreeks 1305hr onder de vliegenmepper van een boze "vrouw des huizes". Waarschijnlijk "pissed off" omdat hare vent nog niet thuis was voor teten.
Nu zit ik dus in mijn vijfde leven waar ik zeer tevreden mee ben. Den Etienne ... kheb chance gehad.
Mijn zesde leven, kweet het al want ze zeggen da op voorhand, zal ik een Padré zijn. Ne heilige zeg maar. Al is er daarover nog een discussie aan de hand bij de "levensverdelers". Ge kunt maar 1ne keer een beroep of roeping hebben. En ze vinden dat ik nu -mijn vijfde leven- al het leven aan het leiden ben gelijk ne Heilige. We zullen zien, kmoet misschien mijn voorbeeldige levenstijl iets aanpassen.
In mijn zevende leven zal ik een onoverwinnelijke veldheer zijn. Een heerser over tvolk. Maar ne brave, iedereen gelijk voor de wet! Mijne wet.
Daarna, na mijn zevende en tevens laatste leven, zal ik voor altijd het leven verderzetten in het Walhalla. tIs normaal want na uw laatste leven ga je naar de voor u voorbestemde plaats/hemel/hel. Zeg maar naar de regio die in het verlengde van uw laatste leven ligt.
Degenen onder jullie die nu in hun laatste leven zitten en den job doen die ze niet graag doen .. courage!
Jawel, Saint Etienne bestaat, hij maakt zelfs hemelse muziek!
Vandaag een kort bezoekje gebracht aan de dames en heren die Julie kwamen steunen ter gelegenheid van haar vertrek naar Paragauy. Julie zal als vrijwilligster enkele weken naar Zuid-Amerika gaan om daar mee te helpen aan een project rond straatkinderen. Chapeau!
Familiale verplichtingen zorgden ervoor dat mijn aanwezigheid van korte duur was. Jammer. Ook heb ik van Linda onder mijn voeten gekregen toen we de taart van Mario aan het verorberen waren. Waarom heb je niet meer dozen meegebracht?! Ze vielen blijkbaar zeer in de smaak Mario.
-----------------
Deze voormiddag was er ook nog onze uurloop op de piste. Het slechte weer zorgde ervoor dat er meer helpers (rondetellers) dan lopers waren. tIs ook al laat op het seizoen. Toch een dikke proficiat aan de Flandriens die de wind en regen trotseerden en een puike prestatie leverden.
Dat ik gisteren zonder noemenswaardige voorbereiding toch een redelijke 1/2 marathon heb gelopen moet zijn reden hebben. Eerst en vooral de hoog motiverende aanwezigheid van alle sympathieke bloggers en facebookers. Zij geven allemaal toch een extra "dimensie" aan een loopwedstrijd. De dames tijdens de wedstrijd de mannen vooral na de wedstrijd.
Maar er was nog iets anders. Inderdaad, de LIFTOFF van Herbalife. Dit goed smakend bruistabletje was mijn extra energie tijdens de eerste 11km's. Eens mijn flesje was gedumpt op de bevoorradingspost ben ik sneller gaan lopen. Om geen misverstanden te veroorzaken, het bruistabletje moet men gebruiken met een 1/2 liter water. Het tabletje niet zo maar in uw mond steken!
Nu zit ik natuurlijk met een probleem. Voor de wedstrijd waren er 3, weliswaar onschuldige, jeneverkes aan mij opgedrongen. Om niet "anders" te doen, iedereen deed het op de jeneverbus, heb ik ze maar uitgedronken. kMoest nog rap zijn ook of Koen -de marathonspecialist- die naast mij zat had ze afgepakt. :-)
Maar is mijn wedstrijd nu goed verlopen dankzij de Liftoff of dankzij de jenever? kZal het moeten uittesten op de volgende wedstrijd. Eentje op jenever en eentje op Liftoff! :-)
Alhoewel, kdenk dat de liftoff mij geen kwaad heeft gedaan!
21,1km - 1:51:50 - 11,32km/hr - Nike Air Max Moto - 1/2 marathon Deinze-Bellem - kcal:1083 - GHS:167 (87)
(De bloggerfamilie. Met dank aan Dirk Van Thuyne)
Gisteren nog eens deelgenomen aan een wedstrijd, twas al lang geleden. Met een beperkt aantal trainingskilometeres, met een maximum van +/-12km als langste sessie, was ik niet helemaal in ... "topconditie". Aangezien de laatste jaren het "wedstrijdlopen" meer een sociale aangelegenheid is geworden vormt dat dus ook geen enkel probleem. Het motto:"achteraan starten en zien waar we uitkomen" is nu nog meer van toepassing dan vroeger.
De 1/2 marathon Deinze-Bellem is dan ook een topper in de categorie "sociale loopevenementen". Yoeri (Cremke) zorgde al voor de goede sfeer van in tbegin. Op de "jeneverbus" die de bloggers naar de start brengt laat hij iedereen al eens proeven van een lekkere dreupel. In Deinze had hij er nog over want bij de groepsfoto kreeg ik er nog eentje. 3 dreupelkes voor de start hebben mij deugd gedaan. kSnap niet dat er nog mensen kou hadden.
In het begin van de wedstrijd heb ik het zeer rustig gehouden. Achteraan gestart en dan rustig opgeschoven tot ik bij Chris en haar vriendin kwam. Daar ben ik gebleven tot het aangenaam getetter van de dames ophield. Ze wilden waarschijnlijk over typische vrouwenaangelegenheden babbelen, ik begrijp dat (ervaring) en ben dan maar iets rapper gaan lopen. Mijn 2de wedstrijdhelft heb ik een stuk sneller kunnen afhaspelen. Dat onder andere Berry en Julie voor mij liepen heeft ook wel geholpen. In de laatste meters kon ik nog bij hen aansluiten.
Al bij al tevreden, 5' trager dan vorig jaar maar ik ben dan ook al 512640' ouder bij verleden jaar. 159 dapperen eindigden na mij, 352 sportievelingen deden het iets beter dan ikke.
Nadien was er een gezellige bloggersamenkomst. Maurice en Tiny waren speciaal uit Olland gekomen om enkele rappe lopers aan een nieuw PR te helpen. Sympathieke kerels. Ook de "Spacecake" van Tiny was weer heerlijk gezond. Ook dank aan de andere bloggers die voor spijs (cake, wafels, cherrietjes ...) en drank hebben gezorgd, twas weer dik in orde. De Duvel en Palm waren fris, de koffie iets te koud maar dat is mijn scshuld. kBen er te laat mee begonnen.
Nog eens een dikke proficiat aan Nathalie en Sandra, kleppers die op het podium stonden en die de bloggerfamilie een zeker ... niveau geven.
Zaterdag: 11,2km - 1hr03'16" - 10.64km/hr - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - kcal:601- GHS:160 (87,2)
Geen canicross omdat ik "administratief" niet in orde was. Een goedkoop excuus (kweet het) maar ... wacht maar ... tot volgend jaar!
De honden werden van hun spuitje voorzien begin oktober. Linda had de honden naar de dierenarts gebracht maar de inentingsboekjes had ze niet gevonden. De veearts wilde het wel inschrijven als we "eens" passeerden met de boekjes. kHeb er dikwijls voorbijgelopen ... zonder de boekjes. "Shame on me", uitstellen, vergeten en een beetje luiheid spelen me soms wel eens parten.
Nu moet ik veel rusten om woensdag in orde te zijn. De Liftoffpil ligt klaar. Hopelijk vergeet ik hem niet mee te nemen naar Deinze.
5,25km - 31'15" - 10.1km/hr - Nike Air Max Moto - Stadion Izegem (87)
Onder het motto "rust roest" heb ik vandaag, dag na de bloedafgifte, een kort trainingske afgewerkt. Het was de bedoeling maximum 5km en/of 30' te joggen. tIs dus gelukt, morgen terug met de IVAC-ers de serieuze training.
Dinsdag naar een info-avond geweest van Herbalife. Niks nieuws onder de zon; veel drinken (water en/of Rodenbach!), gezonde voeding (fruit, vezels) en veel sport (beweging zoals stofzuigen, dweilen). Als je deze 3 opneemt in uw levensstijl dan ben je perfect gelukkig. Ik geloof wel dat Herbalife goeie en gezonde produkten heeft maar ze zijn niet van de goedkoopste. Hun sportdrank verschilt wel van de andere doordat hij niet plakt! Hij smaakt niet slecht ook.
Drinken en lopen, tis te zeggen, al lopend drinken is niet simpel. tIs helemaal naar de ... als de drank nog uit bekers moet gedronken worden ook. Als ge dan al een klein beetje kapot zit kan er al eens één of twee druppelkes gemorst worden. Na de aankomst is een douche dan zeker noodzakelijk, niet alleen voor het zweet maar ook om de "plak" eraf te krijgen.
kHeb nog een kadootje gekregen van de vriendelijke dame van Herbalife! LIFTOFF
Een waarschuwing aan alle deelnemers van de 1/2 marathon Deinze-Aater! Probeer mij niet te volgen tijdens de laatste 3 km's. Daar zal ik namelijk mijne Liftoff voor de allereerste keer gebruiken. Volgens de Herbalifedame zal ik onmiddellijk de werking voelen en een boost krijgen! We zullen zien. tIs misschien ook nog voor andere reden goed dat je na mijn Liftoff-inname beter niet achter mij loopt. :-)
PS: dat van diene Rodenbach heeft ze niet gezegd maar kben er zeker van dat het ook goed is.
@Nico: Jawel, naar de spinning geweest. Veel zweet achtergelaten. Meteen ook een 10-beurtenkaart gekocht. tValt mee. Geen goesting? Er zijn nog fietsen over?
@Koen: Inderdaad frisdrank ... met schuim op.
@Katrien: De bloggerdames zijn er, dus skoon volk in overvloed.
Vandaag rustdag want ik was donor. Een paar zakskes bloed achtergelaten in de "3 gezellen". Gelukkig krijg je een frisse Rodenbach achteraf. Om terug op sterkte te komen. Zonder geraak je niet thuis.
Morgen thuis want te weinig bloed in tlichaam, kmoet rusten :-)
Nu naar de ruziemakers van Standard kijken, daarna naar tbad met een goed boek en daarna naar bed met een goed boek. tMag laat zijn, kan toch uitslapen.
.JPG)
.JPG)
.JPG)
.JPG)
