2008!

2008 was op sportief gebied geen hoogvlieger. Minder km's en trager dan vorig jaar ... ondanks mijn goede voornemens. Die goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn trouwens het enige dat telkenjare op een hoog niveau blijft. Tegen beter weten in?

Samenvatting. (2007 in 't blauw)

• aantal km:1312,242 (1495,0)
• aantal hr:123:40:50 (126:38:34)
• aantal trainingsdagen:142 (161)
• km/hr:10.61 (11,80)
• wedstrijden:16 - 196km (30 - 262km)
• beste maand:augustus 187km (augustus 224km)
• slechtste maand:april 19km (april 12km)

Augustus is weeral mijn beste maand, april mijn slechtste ... vreemd, of niet? Trouwens, wat kan je meer verwachten van iemand die enkel op het podium kan staan als hij zich als (mislukte)travestiet moet verkleden? :-)

Mijn klein beetje waardigheid en mijn reputatie als serieus manneke zijn nu voorgoed naar de vaantjes.

We zullen er onze slaap niet voor laten. Vanavond bij dochter Kathy -samen met nog andere familileden- de overstap naar 2009 maken.

Groepstraining

12km - 1hr11'38" - 10km/hr

Een duurloop op het stadion van Izegem, heel alleen, maar toch in het muzikaal gezelschap van oa Moby, José Feliciano, U2, Missy Elliot, Metallica, Zita Swoon, SoftCell ...
Normaal loop ik niet zoveel met muziek maar op een koude middag was de kans zeer klein dat ik een collega loper zou tegenkomen.

Deze namiddag een laatste vergadering (2008) van den IVAC afgewerkt en de grote lijnen voor volgend jaar werden al uitgezet. We doen onverminderd verder en dat ten voordele van alle sportievelingen, lid of geen lid, 't speelt gene rol. Iedereen is welkom en mag deelnemen aan onze activiteiten.

Mijn goede voornemens voor 2009:

• meer trainen en minder in de zetel liggen
• meer trainen en minder naar TV kijken
• meer trainen en minder voor de PC zitten
• meer trainen en minder "facebooken"
• meer trainen en minder vetrijk voedsel nuttigen
• meer trainen en (nog) minder Leffekes drinken

Zussen feest

10,560km - 1:01:22 - 10,32km/hr

Terug het rustige kanaal opgezocht om met mijn 2 "beren" een toerke te doen. 't Ging iets moeizamer dan gisteren maar toch een hoger gemiddelde snelheid.

Vanavond heeft dochter Laura haar zussen Kathy, Karolien, Ann en Sofie uitgenodigd om haar twintigste verjaardag te vieren. 't Zal er hier vanavond dus enkele uurtjes redelijk luid aan toe gaan.

Hun motto om iets gezegd te krijgen is nog luider te spreken dan degene die aan het woord is!

'k Mag niet vergeten de buren te verwittigen dat ze wel eens last zouden kunnen krijgen van lawaai-overlast. Mijn taak; zorgen dat iedereen op tijd en stond voldoende drank en snacks krijgt en het hele zaakske "sponsoren". Laura zal als "ontvangstcomitee" fungeren.

Kleine Laura met haar allereerste schat en beschermeling, Groenendaeler Blacky! (Snowy was belachelijk geweest)

Duurloop langs "t kanaal.

10,7km - 1:04:39 - 9,93km/hr

In het gezelschap van mijn 2 honden, Zico en Chippie, heb ik een rustige duurloop afgewerkt. 't Was al een tijdje geleden dat ik ze had meegenomen om te lopen. Ze hebben dat goed gedaan, 'k heb niet moeten wachten op hen. Wel 2 keer "moeten" stoppen om ze aan te lijnen wegens tegenkomend "hondenverkeer". Als ik op de LPMM een tempo van +/- 10km per uur kan aanhouden dan zal ik zeer tevreden zijn.

Nutteloze weetjes:
* Venus is de enige planeet, in ons zonnestelsel, die in wijzerzin roteert.
* Menselijke beenderen zijn, centimeter voor centimeter, sterker dan het staal in wolkenkrabbers.

Kerstavond

Traditiegetrouw is het altijd rond onze tafel te doen op dit tijdstip van het jaar. Geen hocus pocus toestanden of uitgebreide maaltijden. Gewoon gezellig met de ouders samen een beetje eten, drinken en snoepen.

Na de aperitief en de hapjes stond er vis op het menu. Als godendrank had ik gekozen voor een rode "Devil's corner" een Pinot Noir 2007 en een witte "Devil's Corner" Griesling 2006. Ze komen uit de streek van Tasmanië (Australië), vandaar waarschijnlijk dat duivelse. Ik ken niks van wijnen maar ik had gelezen in de "gazette" dat dit een uitstekend wijntje was. En de gazette had gelijk. Een resterende halve fles rode staat hier trouwens naast mij, kan die toch niet laten slecht komen. Ik zal me wel beperken tot nog één glaasje. Koffie en ijstaart konden natuurlijk ook niet ontbreken, de ideale maaltijdstopper.

Daarna halvelings naar een film gekeken en een beetje "babbelen". De film was "De graaf van Monte Christo", de favoriet van mijn vader. Ik kon het gewoon niet maken om een andere zender op te zetten. Hij had het boek al gelezen en de film al gezien (de oudere versie) en kon het niet laten om te vertellen wat er ging gebeuren of wat er anders was dan in het "dikke" boek.

Na de film mijn ouders terug veilig thuis afgezet. Nu kan ik me opmaken voor de volgende "braspartij", oudjaar bij dochter Kathy. 'k Zal voorzichtig zijn met het innemen van drank en voedsel, 'k moet aan mijn trainingsschema denken, wat ik trouwens iedere dag meermaals doe ... eraan denken.

6 dagen geleden

5,464km -Nike Pegasus - 30' - 10,93km/hr

't Was al van verleden dinsdag geleden dat ik nog eens had gelopen. 'k Zit dus op schema voor de LPMM. 't Zal wa worden.

Aan alle bloggers - Facebookers en alle bezoekers -zonder blog of internetpagina- een

ZALIG KERSTFEEST

&

GELUKKIG NIEUWJAAR

dat 2009 nog beter mag zijn dan 2008!

Kerstfeest IVAC & Kerstcorrida Izegem

Dit was dus een druk weekend. Na de voorbereidingen konden we het weekend openen met ons jaarlijks Kerstfeest. Een gesmaakt (letterlijk en figuurlijk) feestje met talloze prijzen, vele verdienstelijke leden die in de bloemetjes werden gezet en een paar gastoptredens van bekende Vlaamse gelegenheidscharmezangers. Binnenkort zullen er wel "chanteerbare" foto's opduiken! De optredens werden door de toeschouwers zeer gewaardeerd en de klassiekers werden enthousiast meegezongen. Zelfs de kerstman was zeer tevreden.

Zondag was er de kerstmarkt met de 6km lange corrida. Meer dan 220 lopers die door het centrum van Izegem het beste van zichzelf gaven. Blogster en toploopster Nathalie Tijtgat werd eerste dame. Op haar blog kan je haar reactie op dit evenement lezen en ook een paar mooie foto's bewonderen. Dit was voor IVAC de eerste keer dat we dit evenement organiseerden op de nieuwe locatie. Er waren een paar probleempjes die we pas op het moment zelf hebben kunnen constateren. Dankzij de flexibiliteit en daadkracht van het IVAC bestuur en zijn medewerkers hebben we alles kunnen oplossen zonder dat de lopers er last van hadden. Achteraf hoorden we dat de atleten zeer tevreden waren en dat is voor ons het allerbelangrijkste.

Op de site van IVAC zijn de resultaten vanaf morgen beschikbaar.

945!

Vandaag ben ik lid geworden (945) van de schuttersvereniging Sint-Hubertus. Dit was noodzakelijk om in de toekomst cursussen, seminaries en dergelijke te kunnen volgen. Volgend jaar, in de maand januari, begin ik er al aan.

Vandaag was het ook mijn laatste werkdag van 2008. 'k Heb die afgesloten met kaas en wijn, een jaarlijks wederkerend gebeuren met de collega's.

Uitgelezen:
"Charelke Dop" van Ernest Claes. Originele titel: "De ordinaire geschiedenis van Charelke Dop". Leuk, humoristisch boek, vlot uitgelezen. Het gaat over Charelkes levensverhaal tijdens de eerste wereldoorlog, de ontberingen, het geprofiteer en zijn pogingen om toch maar rijk te worden tijdens de Duitse bezetting. De bijkomende kortverhalen vallen tegen met uitzondering van het laatste, De oude moeder.
Dit boek heb ik in de kringloopwinkel gekocht en heeft mij 2,5 euro gekost.

Begonnen aan Het verloren labyrint van Kate Mosse. Een bestseller naar het schijnt. We zullen lezen en zien.

Morgen de laatste van 2008!!!

Morgen is het zover. "Vrijdag de laatste"! (geen thriller maar pure realiteit). 't Is een realiteit; als je veel werkt tijdens het jaar dan heb je nog veel verlof op het einde! :-)

@Geert: cani-bowling!? Neen maar ik kan Zico wel laten rollen. Chippie is geen probleem, die rolt liever dan dat ze loopt.

@Tiny: inderdaad verlof tot volgend jaar (eerste werkdag = 5 januari al)


Gekregen van canicrosser en facebooker V L.
de penis van een gemiddelde man meet 3 maal de lengte van zijn duim
de vrouwen knipperen 2 maal meer met de ogen dan de mannen
De vrouwen hebben dit blog al gelezen wanneer
de mannen nog steeds de lengte van hun duimen staan te meten.

7,5 - 0:38:40 -11,64km/hr

Training te Evere. Rustig begonnen om dan de voorlaatste 11/2 km eens serieus door te trekken. Een goed gevoel nadien en een redelijk snelle recuperatie.

Misschien ga ik morgen nog eens een langere training inlassen want de volgende dagen zien er niet al te "sportvriendelijk" uit.

-Vrijdag: afnemen van de sporttesten met nadien de beloning, kaas en wijn!
-Zaterdag: Volledig in het teken van ons Kerstfeest. Thema "De Vlaamse Klassiekers".
-Zondag: Volledig in het teken van onze Kerstcorrida. Een dikke 5km door het centrum van Izegem met een mooi kerstdecor. Mooie prijzen en een aangename sfeer. Organisatie IVAC (=kwaliteitslabel)
-Maandag: volledig in het teken van de recuperatie ... verlof!

Kerstfeest IVAC

Vanavond nog een korte "vergadering" gehad ivm het kerstfeest van IVAC. Alles begint in zijn definitieve plooi te geraken. Ik ken ondertussen mijn taak en die is ... afwisselend. Een premiere!

Vandaag was het een rustdag, morgen zal ik een uurke lopen. Nu nog een beetje "werk" en daarna ... bowlingen. Gunther is erin geslaagd mijn record te breken. 'k Dacht nog dat ik dit jaar niet meer in actie zou moeten komen maar 'k zal toch nog ne keer de bowlingshoes uit de kast halen en een paar ballekes werpen.

Kort en traag

6km - 37' - 9,7km/hr

Deze voormiddag met een vriend een kort en traag tourke gedaan (Evere). Hij is een tijdje gekwetst geweest en is terug aan het opbouwen. Ik ga met alle plezier met hem meelopen, alleen herbeginnen is niet altijd simpel. Dat het dan wat trager gaat nemen we erbij.

Volgend jaar zal ik hoogstwaarschijnlijk deelnemen in Utrecht. Misschien de marathon, misschien de halve, 'k weet het nog niet. Op de halve zal het iets speciaals worden.

RunningRonald zorgt voor een primeur, het allereerste Nederlands-TALIG Bloggerskampioenschap.

Dus alle Ollanders en Vlamingen -met een blog- kunnen meedingen naar deze zeer prestigieuze titel. (Misschien ook Zuid-Afrikanen). Schrijf dus op, 13 april 2009, Utrecht, the place to be! Het jaar daarop zal hoogstwaarschijnlijk het allereerste marathonkampioenschap doorgaan. Lees meer op de mooie blog van RunningRonald.


Nutteloze weetjes:
* De vingerafdrukken van koala-eren lijken zo sterk op die van mensen, dat ze soms worden verward.
* Bannanaslakken zijn hermafrodieten. Nadat ze seks hebben gehad, bijten ze elkaars penis af.

Zondagtraining

11,6km - 1:07:54 - 10,25km/hr

Rustige training in en rond het sportstadion van Izegem. Kalm begonnen en na 10' ietsje rapper gaan lopen doordat Rudy Hoorne mijn gezel werd. Met Rudy is het altijd aangenaam lopen. Goed (niet te snel) tempo en een even rustige babbel over van alles en nog wat.

Uitgelezen: "Ik was 12 en fietste naar school" van Sabine Dardenne. Tja, wat kunnen we daarover zeggen. Zeggen dat het een goed boek was is toch een beetje raar. Dit was een boek die nooit had mogen "gebeuren". Ook vreemd is dat ik het weliswaar een aangrijpend verhaal vond maar dat ik toch dikwijls moest denken hoe een vader (zoals ikzelf) zou reageren tijdens en na de vreselijke gebeurtenis. Voor Sabine was het een lijdensweg maar voor de vader (en de moeder) moet het eveneens een hel zijn geweest.

Begonnen aan: "Charelke Dop" door Ernest Claes.

Dag van de Trainer (2)

De "Dag van de trainer" was een echte meevaller. Goede organisatie en goeie workshops. De ontvangst was ok en we konden genieten van een stevig ontbijt. 's Middags waren er broodjes en drank.

De eerste workshop die ik had gekozen handelde over doping, voedings- supplementen en preparaten. Interessant en goed gegeven. Wat de voeding betreft kunnen we concluderen dat een evenwichtige en goed uitgebalanceerde "normale" voeding de basis is en de rest (preparaten en supplementen) kan in het geval dat het echt moet (zware trainingen ...). Bij doping konden we de volledige cyclus volgen die een "uitverkoren" atleet moet volgen bij een dopingcontrole. Conclussie, de atleet beschikt over de nodige tools om niet tegen de dopinglamp te "rijden". In de Gentse topsporthal kon het natuurlijk niet uitblijven dat er vragen werden gesteld ivm Iljo Keisse. De presentator wilde zeer wijselijk niet ingaan op persoonlijke gevallen. Dit was niet de plaats om atleten te beoordelen en/of te veroordelen.

De tweede workshop was ivm vidieo analyse bij topsporters. Deel 1 ging over de individuele begeleiding. Zeer goed gegeven en met goeie voorbeelden (Tia) waarmee hij (wetenschapper) kon aantonen dat een gouden medaille op de Olympische Spelen vooral het werk is van de atleet en de trainer maar ook een klein beetje van het team daarrond. Deel 2 was dan de video analyse voor de ploegsporten. Dit was een kleine tegenvaller. Het softwareprogramma werd uit de doeken gedaan die trainers in de voetbalsport gebruiken. Toch had ik het gevoel dat de spreker van dienst zijn programma kwam aanprijzen en verkopen.

Een toffe dag die werd afgesloten met een receptie en die me bij de volgende editie weer naar Gent zal lokken. Een aanrader.

Dag van de trainer

Bij Bloso - Vlaamse trainersschool organiseren ze morgen de Dag van de trainer . Ik heb me ingeschreven voor deze leerrijke dag via mijn werkgever. Eerder volgde ik reeds cursussen bij de Vlaamse trainersschool en die waren altijd zeer goed.

De "Dag van de Trainer" gaat door op de site van het Bloso-centrum Gent, gelegen aan de Watersportbaan in de onmiddellijke nabijheid van het sport- en recreatiecentrum De Blaarmeersen.

De workshops die ik zal volgen zijn:

• Workshop 4: deel 1 : Videoanalyse in individuele topsport (Dirk De Clercq)
• Workshop 5: Medisch verantwoord sporten en voedingssupplementen (Hans Cooman)

Een dagje luisteren naar ervaren mannen in het gezelschap van gelijkgestemden, napraten met collega's, het kan niet slecht zijn. Een verslag volgt.

Was er een workshop bowling dan had ik die zeker gevolgd. :-)))

Netloggers & Facebookers ...

... opgelet! Big brother kijkt mee. 't Zal gedaan zijn om op 't werk aan uw vriendenkring te melden dat uwen baas weeral ...

Deze keer geen muzikaal parelke maar de uitmuntende Gunther Lamoot die de kringloop aanprijst.

Bowlingen op Facebook

'k Heb me weer laten gaan. Het competitiebeest in mij kon het niet laten. Zeker niet als Gunther mij nog ne keer "onder druk zet", "me in mijn onderbroek zet" :-) ... met de leuke melding dat zijn score iets hoger was dan de mijne. Het kind in mij hé, ik zou die score verbeteren en 't is gelukt. Gunther, u was niet slecht maar u zal zien dat mijn afbeelding iets hoger staat in de ranking dan uw fotoke. :-) En dat gerealiseerd met een slechte muis hé (zwakke batterijen)!

Den draad

6km - 35' - 10,29km/hr

(niet deze van "in de gloria") weer opgepikt en vandaag een kort duurloopke afgewerkt te Evere. Koud, wind en regen waren mijn deel. Kleine opmerking, mijn marathonvoorbereiding is compleet naar de vaantjes. Ik zal er een experiment van maken. Kan ik, met deze gebrekkige voorbereiding, nog meer afzien dan in de marathon van Brussel?

De verantwoordelijken voor mijn uit de hand gelopen zondag! Zie hieronder.
Dit zijn de rasechte "oerlopers" van den IVAC. Vele waterkes doorzwommen, legendarische wedstrijden gelopen, heerlijke verhalen.

"Een fietstocht naar de kuststreek van 55km om deel te nemen aan een cross van 12km. Sterk gelopen. Daarna 55km terug naar huis. Onderweg stoppen en een raap "stelen" bij den boer om terug op krachten te komen!"

Dit was maar 1 van de mooie "histories". O ja, den drank was ook aanwezig. En mijn glas geraakte maar niet leeg. De gastvrouwe kon het niet aanzien dat er een glas halfvol was.
Heerlijke zondag ... maar nadien.

Gastheer Sifke toont trots zijn fotoalbum

Gastvrouw Maria (rechts). Heeft iets tegen lege glazen.

Karakters!

Volgend jaar opnieuw, maar dan hou ik mijn glas in mijn hand!

Cocktail bij Sifke

Vandaag niet gelopen wegens teveel cocktail op zondagmiddag bij Sifke.

Morgen naar Sifke

Vandaag bijna de volledige dag bezig geweest bij dochter Sofie. Keuken gaan "afbreken" in de toonzaal (niet Ikea) en verhuizen naar haar nieuwe thuis.

Dus geen training maar morgen ga ik de traditionele jaarlijkse oefenloop bijwonen bij Sifke. Sommigen gaan lopen, anderen gaan wandelen. Maar even belangrijk is de samenkomst nadien. Sifke zal ons wel weer iets voorschotelen om de vermoeide lichamen terug sterk te maken. Kijk er naar uit.

Voor Tiny: een parelke van eersteklas zatlap Shane MacGowan. Fiesta, en dat zou het op het Kerstfeest van den IVAC ook wel eens kunnen zijn!

9,574 - 0:46:58 - 12,23km/hr

Pittige training aan een -voor mijn doen- hoge snelheid (toch op training). We waren met niet veel maar niettemin hadden ze er toch goesting in. Door het slechte weer was ons parkoer dat we gewoonlijk nemen "niet te doen" en zijn we dus maar den alternatieve toer opgegaan. 't Is ne keer iets anders wat ons blijkbaar de motivatie gaf om er de pees op te leggen. Goeie training ... achteraf gezien, tijdens de oefenstonde was het puffen.

Nutteloze weetjes:
* Iedere mens heeft een unieke tongafdruk.
* Een menselijke foetus krijgt vingerafdrukken als hij 3 maanden oud is.

Muzikaal parelke. Dit is gewoon fantastisch. The pogues & Kirsty MacColl of maw "The beauty and the beast". Het prachtig nummer "Fairytale of New York" is een vroeg Kerstkadootje aan alle Bloggers, Facebookers en andere bezoekers.

Vandaag had ik een kwik-bezoekje naar Toulouse op het programma. Opgestegen om 0630hr, geland omstreeks 1900hr. Niks van de stad gezien (alleen vanuit de lucht) maar het bezoek was wel de moeite.

Uitgelezen: De deal van John Grisham. Niet mis. Spannend tot het einde maar ... 'k heb al betere gelezen in dit genre.

@Gunther: 'k Heb de indruk dat Dimitri Verhulst zijn niveau van De helaasheid ... niet kan bevestigen. Hopelijk was het niet zijn enige "one hit wonder" zoals ze in de platenwereld zouden zeggen.

@Tiny: Inderdaad, op het ogenblik gaat het er hier zeer rustig aan toe. Morgen vlieg ik erin!

Terug bezig

7,500 - 0:47:25 - 9,49km/hr (ongeveer)

Na 4 dagen van inactiviteit ben ik vandaag nog eens gaan joggen. 't Is de bedoeling dat ik de draad weer oppik en gewoon mijn LPMM-training verderzet. Niet de ideale voorbereiding maar ik ben dan ook maar een amateurke die graag eens wat langer loop dan "normaal".

Wel mijn blog en Facebook trouw iedere dag bekeken maar eigenlijk niet gereageerd op talrijke "prikkels".

Morgenvroeg (zeer vroeg, 0300hr opstaan) vertrek ik naar Toulouse, met de vliegere. Daar ga ik het satellietcentrum bezoeken (voor 't werk) en eens gaan kijken wie daar nu inzit en al die foto's trekt.