Rustdag

Vandaag was er een rustdag voorzien en die was op het goede moment gepland. 't Was niet echt het weer om buiten te lopen. Morgen doe ik wel mijn duurloop.

Zaterdagvoormiddag is er op de atletiekpiste van Izegem de mogelijkheid om deel te nemen aan een Coopertest. Iedereen kan/mag daaraan meedoen, je hoeft geen lid te zijn van de organiserende club IVAC. Je hoeft in feite nergens lid van te zijn, iedereen kan meelopen en zichzelf testen op de piste gedurende 12'.
Inschrijven voor 9 uur (08.30hr-08.50hr) want dan starten we. Ik doe ook mee ... langs de zijlijn. Wat mijn inbreng zal zijn weet ik nog niet, Koen -onze secretaris- zal mij wel aan een taak helpen!

Voor de deelnemers, vergeet uw geld niet want dit ongelooflijk wedstrijdje waar je 12 minuten lang het beste van jezelf zult geven zal je 0.50 Euro kosten! Leden doen het gratis en voor niks, en dat kan je misschien op het idee brengen om ook lid te worden, dan moet je dit hoog inschrijvingsbedrag ook al niet meer betalen.

De uitstekende atletiekpiste van Izegem!

Gene schrik, de horden zullen we wegnemen voor de Coopertest.

Traag maar zeker

13km - 1:27:00 - 9km/hr

Een klein anderhalf uur bezig geweest in de regen. In het begin toch redelijk kil maar gaandeweg werd het beter. Ook al omdat ik met 3 collega's aan het joggen was en we onderweg toch de "ambiance" erin konden houden. Evere en Diegem was het trainingsparcours en dat kun je nu niet bepaald een vlak terrein noemen.

Canicrossen tussen de fruitbomen!

Een muzikaal pareltje en tevens grote hit in 1978. Mighty Sparrow (?) Only a fool!

Toch nog

6,4km - 41'15" - 9,3km/hr - GHS:139

In extremis dan toch nog een kort traag duurloopje kunnen optekenen. 'k Was normaal van plan om meer te trainen maar toen ik thuis kwam kreeg ik de keuze. Eerst eten en dan inkopen doen of eerst inkopen doen en dan eten. Ik denk dat de dames zelfs mijne:" jamaar ..." niet meer gehoord hebben. Er werd dus eerst aan de innerlijke mens gedacht om daarna nog te gaan winkelen. In het terugkeren nog eens gestopt bij mijn ouders voor een klein half uurke dat uiteindelijk een klein uurke werd. Ik kon mij thuis in de zetel nestelen maar de echte sportman in mij liet dat niet toe. Dus werd er om 2015hr nog gestart voor een 40-tal minuutjes loopplezier. 't Deed deugd.

CHARLIE BROWN

Belevenissen bij de helpdesk:
Helpdesk : "Hoe kan ik je helpen?"
Klant: "Ik ben mijn eerste e-mail aan het schrijven."
Helpdesk: "OK, en wat is het probleem?"
Klant: "Wel, ik krijg wel de letter a, maar hoe zet ik er nu een rondje omheen?
------------------------------------------------------------------------------
Helpdesk: waarmee kan ik U helpen
Klant: zie niets op mijn monitor!!
Helpdesk : zit u achter U computer ?
Klant : nee!
Helpdesk : ga achter U computer zitten.
Klant: OK
Helpdesk ; wat ziet U nu ?
Klant: Allemaal kabels

Wel ... niet ...

en 't is niet geworden. Toch serieus getwijfeld of ik toch niet een beetje zou gaan joggen. Niet dus, morgen komt ook langs hier. 'k Had trouwens ne goeie reden, 'k had mijne hartslagmeter niet bij. :-)
Dinsdag ga ik zeker een toerke doen (morgen dus).

Efkens de kalender bekeken en gezien dat er in maart nog een "dood moment - een gat" zit. Op zondag 02 maart organiseren ze een loopwedstrijd in Stein. Een skone streek om rond te lopen. Hoogstwaarschijnlijk zal ik daar mee rondlopen.

Nutteloze weetjes:
* Zweden heeft jaarlijks het laagste aantal moorden ter wereld. Iets wat we niet kunnen zeggen in Izegem.
* Menselijke beenderen zijn, centimeter voor centimeter, sterker dan het staal in wolkenkrabbers.
---------------------
Muzikaal parelke:
'k Was 17 -in de fleur van mijn leven (toen al!)- en dit was HET liedje. Prachtig!
Ook uit volle borst meegebrabbeld in de douche, de sproeier als micro, water spuitend in uw mond?



The Babys - Everytime I Think Of You

Vetloop

8 km - 0:48:12 - 10km/hr - GHS:144

*Wat gedaan op een zondag zonder training op het programma? Een beetje gaan joggen! Zeker na een Bourgondisch avondje en wanneer de kilo's weer talrijk aanwezig zijn wat niet echt ideaal loopt.
*Vertrokken iets voor 12hr -een middagloopje dus- met een heerlijk stralend zonnetje. Ideaal om te lopen en te zweten aan een laag tempo.

Nutteloze weetjes:
* De French Can-Can werd oorspronkelijk uitgevoerd door prostituees. Zij droegen geen slipjes en toonden op die manier hun 'koopwaar' aan de klanten.
* Een derde van de begrafenissen in Taiwan bevat een stripper.

Gisteren gepland voor morgen, vandaag gedaan!

8km - 0:46:07 - 10,4km/hr - GHS:150

*Heerlijk weer om te joggen wat ik dan ook gedaan heb in het gezelschap van mijn 2 honden.
'k Heb ze wel maar voor een kleine 4km laten meelopen, voor Chippie was het al meer dan voldoende.
*Voor de eerste keer met de nieuwe schokdempende zolen gelopen. Niet slecht, een goed gevoel maar het is een aanpassing want de zolen zijn redelijk dik wat maakt dat je hoger in de schoen zit. Mijn veters zal ik bovenaan op een andere manier vastmaken om mijn enkels nog beter te omsluiten.

Muzikaal parelke:

Deze gast live aan het werk gezien in Vorst nationaal, prachtig!! 1 van de hoogtepunten in de lijst van optredens. ('t is wel al enkele jaartjes geleden)

David Bowie - Lets dance - Serious Moonlight Tour.

Ik doe het morgen ...

... daar ben ik altijd zeer sterk in geweest. Wat het dan uiteindelijk gaat worden "morgen", dat weet ik niet. Want dan is het niet "morgen" maar vandaag en dat is een groot verschil. Veel factoren die dan een belangrijke rol spelen om hetgene dat ik gisteren van plan was te doen nu -vandaag- niet te doen. 't Is normaal want iedere dag is niet dezelfde en ik kan niet weten wat er morgen gaat gebeuren met wat ik vandaag weet -of nog niet weet- Wat vandaag logisch lijkt kan morgen volkomen idioot en onlogisch zijn. Dus als ik vandaag beslis om morgen (of volgende week, of volgende maand of dit jaar) te lopen (of iets anders) dan kan dat goed zijn dat ik dat dus morgen niet doe maar overmorgen ... daar ben ik ook goed in. En dat ervaar ik helemaal niet als een slechte eigenschap, integendeel, alleen dommeriken zijn niet flexibel. (niet twijfelen aan de schrijfwijze van dommeriken, 'k heb het opgezocht in het groene boekje)
**Morgenvoormiddag ga ik een aantal km's lopen met de honden. Daar ben ik (nu) wel zeker van!
:-)
-------------------------
Uitgelezen: "Onvoltooid verleden" van Pieter Aspe.
Begonnen: "Marathonloper" van Abderkader Benali.
------------------------------------------------------

Belevenissen bij de Helpdesk:
Een klant kon geen verbinding maken met het Internet.
Helpdesk: "Weet u zeker dat u het juiste wachtwoord gebruikt?"
Klant: "Ja, dat weet ik zeker. Ik heb het een collega zien doen."
Helpdesk: "Kunt u mij zeggen welk wachtwoord dat was?"
Klant: "Vijf sterretjes."
-----------------------------------------------------------------------
Helpdesk: "Welk antivirus programma gebruikt u?"
Klant: "Netscape."
Helpdesk: "Dat is geen antivirus programma"
Klant: "Oh, sorry...Internet Explorer."

Uitrusten

*Toch maar besloten om na mijn klein "debacle" van gisteren nog enkele dagen te rusten. Volgende week maandag zal ik dan de draad terug oppikken (weeral) en mij rustig voorbereiden. Op 9 maart -te Vilvoorde- zou ik moeten klaar zijn voor de eerste canicross van het jaar.
**Terwijl ik mezelf nog altijd zie ploeteren in de Ieperse velden was het een plezier om Tom Compernolle en Anja Smolders te zien zweven over de modder. Precies alsof ze op de piste aan het lopen waren. Klasse.
--------------------------
Nutteloze weetjes:
* De Japanse troon wordt al sinds de 6e eeuw bekleed door dezelfde familie. De huidige keizer is de 125e in de rij.
* Oliver Cromwell werd 2 jaar na zijn dood opgehangen en onthoofd.
---------------------------------------------------------------
Een muzikaal parelke! 't Is nu volop mode van laarzen maar 't is zeker niet nieuw. In 1971 was er al een mooie dame die er reclame voor maakte! Prachtig, en de muziek ook.

Wisselbeker "F.Hofkens - 2008" te Ieper

6km - 27'50" - 12,9km/hr - GHS:183 - kcal:503

***Deze middag deelgenomen aan iets dat mijn specialiteit niet is, de F.Hofkens veldloop. Mijn categorie, de veteranen, kregen 4 ronden van 1km en een beetje af te werken. Het parcour is niet simpel. Veel bochtenwerk, veel op en af, tamelijk veel wind en veel modder. 't Is maar om te zeggen dat er veel was die mij niet lag.

***Maar de grootste oorzaak van mijn slecht presteren is de conditie. De marathon van 2 weken geleden zal er wel voor iets tussen zitten maar vooral het niet trainen tijdens de laatste 2 weken zorgden ervoor dat ik zwak voor de dag kwam. Vorige keer liep ik hier 2 minuten sneller. Aan mijn gemiddelde hartslag is te zien dat ik constant in het rood liep. De laatste 2 ronden (zeg maar 3 ronden) zat ik "puppe dood".

***Toch blijf ik terugkomen naar Ieper. Al is het maar om vele vrienden van vroeger terug te zien en ... om toch nog eens een goeie prestatie neer te zetten.

----------

Uitslagen:

Dames - 4,5km.

1. Smolders Anja - 0:17:34

2. Leboutte Noelle - 0:18:19

3. Dewilde Katya - 0:18:20

-------------------------------

Heren Veteranen - 6km.

1. Istace Jose - 0:20:03

2. Parthoens Pierre - 0:20:47

3. Francet Sven - 0:20:5

4. Degrieck Ivan - 0:20:55 (Nacht van Vlaanderen)

43. Coucke Francis - 0:24:34 (blogger)

50. Poppe Alain - 0:25:01 (blogger)

93. Ikke

113. Dierendonck Patrick - 0:29:37 (Gavertrimmer)

128. De Voghel Louis - 0:41:08 (laatst aangekomene)

--------------------------------------------------------

Heren Seniors - 7,5km.

1. Compernolle Tom - 0:23:45

2. Marx JP - 0:25:40

3. Thuylie Gregory - 0:25:47

13. Oyaert Eric - 0:28:20 (super canicrosser)

67. Meurisse Regis - 0:34:21 (Ultraloper in spe)

89. Dewolf Jonathan - 0:39:20 (laatste aangekomen)

In het teken van "morgen"

Vandaag weeral geen sportieve inspanningen op mijn conto kunnen schrijven. Alle opgespaarde energie zal ik morgen nodig hebben om de 6 km veldloop tot een goed einde te bengen.
Het parcours te Ieper is niet simpel en met de regen van de laatste dagen zal het niet eenvoudig zijn om recht te blijven.

Nutteloze weetjes:
* Tidikelt, een stadje in de Saharawoestijn, heeft ooit 10 regenloze jaren meegemaakt.
* Geluid heeft geen invloed op de groei van vegetatie. Praat gerust verder tegen uw plantjes en bloemkes!

Goe bezig

Niet gelopen vandaag, integendeel 3 stukken taart naar binnen gewerkt, ook een prestatie! Op 't werk was het de verjaardag van een collega en traditiegetrouw komt er dan gebak op tafel. Gewichtscontrole ... februari want er staan nu nog teveel etentjes op 't programma!

-----------------------------------------------------------------
Nutteloze weetjes:
* Armadillo's hebben meestal 4 jongen en deze zijn altijd van hetzelfde geslacht.

* De vingerafdrukken van Koalaberen lijken zo sterk op die van mensen, dat ze soms worden verward in moordzaken.

Etentje met het VCF-bestuur

Warm en koud visbuffet

KOUDE GERECHTEN:
gegarneerde zalmfilet
tomaat met grijze garnalen
gerookte zalm
eitje met tonijn
assortiment cruditeiten en coctailsaus
WARME GERECHTEN:
scampi op een bedje van fijne groenten in een witte wijn saus
komkommersoep met dille
visrolletjes in een bisquesaus, aardappeltoefje
Witte wijn, frisdranken en koffie

Een gezellig avondje met enkele gelijkgestemden. Meer moet dat niet zijn. De gewichtscontrole is voor volgende week ... alhoewel.

Ledenvergadering bij IVAC

Met meer dan 50 leden kwamen we tesamen om te horen hoe het nieuwe werkjaar er zal uitzien. De begroting werd besproken en goedgekeurd, de sportieve kalender werd onder de loep genomen en na de welgekomen "vitamientjes" tijdens de pauze werden de "marathoniens" in de schijnwerpers gezet. Ik als bleu in het wereldje mocht ook een trofee in ontvangst nemen. Een mooi beeldje van een loper. Gelukkig ook nog een bloemstukje voor de vrouw want ik was weeral te laat thuis. Niet mijn schuld maar van de serveerster die telkens ik een cola vroeg met een Duvel afkwam. Een jammerlijk misverstand te wijten aan mijn slechte articulatie en het gehoorprobleem van de serveerster.



IVAC, hartelijk bedankt voor deze mooie attentie, duidelijk een familiale club waar de loper op de eerste plaats komt!

Deze namiddag naar de Kortrijkse boekenclub (ECI) om aan mijn periodieke verplichtingen te voldoen. Gekocht; marathonloper van Abdelkader Benali. De volgende dagen zal dit literair werkje mij begeleiden op de trein.

Van de gelegenheid gebruik gemaakt om nog eens in de Decathlon binnen te springen. Ge kunt nooit weten dat ge nog een supersolden kunt doen. 2 loopshirts gekocht ('k had er nog niet genoeg) en "l'Amortichoc - Doublestrike" een schokwerende zool van "Sorbothane".

Herbegonnen met IVAC

10,8km - 51'40" - 12,5km/hr - 165 - 789kcal

Veel wind maar voor de rest goede omstandigheden om te lopen. De benen waren nog niet wat het zou moeten zijn. Naar mijn gevoel was het redelijk snel maar aangezien niemand in de groep er iets van zei zal het wel aan mij gelegen hebben. We zijn terug vertrokken al zal ik het voor de rest van deze maand rustig aan doen. De conditie onderhouden om dan in februari weer iets feller te gaan trainen.

De Louis Persoons Memorial Marathon gaat volgend jaar door op 11 januari 2009! Denk eraan alleen de rappe inschrijvers zullen kunnen deelnemen. Deze hieronder was ne rappe!

In mijn mailbox; de belevenissen bij de helpdesk:
Klant: "Mijn toetsenbord doet het niet meer."
Helpdesk: "Weet u zeker dat het ingeplugd zit in de computer?"
Klant : "Nee. Ik kan niet achter de computer komen."
Helpdesk: "Pak uw toetsenbord op en loop tien meter naar achteren."
Klant: "Oké."
Helpdesk: "Kwam het toetsenbord met u mee?"
Klant: "Ja."
Helpdesk: "Dat toetsenbord is dus niet ingeplugd. Staat er misschien nog een ander toetsenbord?"
Klant: "Ja...er staat hier nog eentje. Ah...die doet het wel!"
-----------------------------------------------------------------------
Helpdesk: "Uw wachtwoord is een kleine a van appel, een hoofdletter V als in Victor, het nummer 7."
Klant: "Is dat een hoofdletter 7?"

Morgen opnieuw (her)beginnen!

Na een weekske rust en herstel van mijn marathon zal ik morgen (normaal gezien) terug beginnen met een trage duurloop. 'k Zou graag op tijd en stond klaar staan voor de loopwedstrijden met de hondjes. Op de canicross liep ik verleden jaar de korte cross. Nu ik een jaartje ouder en sterker en wijzer en ... ben geworden zal ik starten op de lange cross (+/- 5,5 km). Voor de eerste keer zal ik in de categorie van de "ervaren lopers, de GIANTS" uitkomen. 't Is te zeggen, de categorie van de "ouwe gasten". 't Is toch wreed dat je op je 45-ste (dit jaar 46!!!) al bij de oldies gerekend wordt.

Canicross verkeerd begrepen!

Nutteloze weetjes:
* De gemiddelde levensduur van een paraplu is anderhalf jaar. Dezer dagen 5 minuten!
* De eerste novelle die met een typmachine werd geschreven is "Tom Sawyer". De eerste op PC?

Wat nu?

Raar maar waar, ik had vandaag goesting om efkes te gaan joggen. 'k Heb het niet gedaan maar geen last meer van stijfheid, alles terug op zijn plooi. Dat is waarschijnlijk te danken aan het feit dat ik nooit in het rood ben gegaan tijdens de marathon.

De volgende uitdagingen? Alleen de canicrosswedstrijden van de VCF staan vast. Op alle andere vrije weekends kan er wel eens een deelname aan één of andere wedstrijd overwogen worden.

Eerst wilde ik 2 weken rusten na mijn marathon maar dat zal ik niet volhouden. Volgende woensdag (23/01) doe ik mee aan een veldloop. Een 6-tal km ronddartelen in de wei zal wel niet zo erg zijn zeker.

Dan is er nog een wedstrijd op 10/2 te Scheveningen. Een ideale plaats om op weekend te gaan. In Stein is er ook nog een loopevenement en dat op 2/3. Misschien loop ik wel op één van deze laatste 2 activiteiten.

Op de website van de LPMM zijn er een 700-tal foto's te bekijken. De Gavertrimmers en bloggers zijn er in al hun glorie te bewonderen!

De Duitser Horst Preisler liep 4:30:23 op de LPMM. Met zijn 73 jaar heeft hij ervaring zat want hij heeft al meer dan 1470 marathons en ultralopen op zijn naam staan!

Den deze hieronder heeft iets minder ervaring. 2 marathonnekes volbracht!

Het lastigste moment op de LPM Marathon!

Er zijn voor en na de LPMM tal van reacties geweest op mijn sportief weekendje. Hartelijk bedankt! 't Is niet omdat ik niet reageer dat ik het niet waardeer, integendeel.

Op zondag is er toch een moment geweest waar ik het duidelijk zeer lastig had. Tijdens het wegrijden van de parking richting haardstede Izegem, werden we plotseling bruusk tot staan gebracht. Op de smalle baan met links en rechts geparkeerde auto's, stond er plots een bus van de lijn voor ons. Vooruit was het niet meer te doen en achter ons stond er ook al een file (oa. de bende van de Gavertrimmers). Na enige tijd ben ik gaan vragen aan de buschauffeur of hij een interessant voorstel had! "Ik rij geen meter meer!" was zijn vriendelijk antwoord. Dan deed ik maar een voorstel. Ik wilde wel de berm en de struiken en de takken in rijden als hij terug zijn volgweg wilde aanvatten. En zoals vroeger, met mijn verleden als tankist, reed ik van de baan en kon de bus verder. Met diplomatie (en een paar schrevekes in de carosserie) is er zoveel te realiseren.
Zwaarste en lastigste moment van het ganse weekend! :-)

De Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008.

De resultaten zijn online en ziehier enkele resultaten:
Ladies first:
1. Dora Vandewaetere - 3:27:42.
2. Christine Bulinckx - 3:51:56.
3. Els Greene Annegren - 3:54:38.

De mannekes:
1. Marc Papanikitas - 2:38:20. Voor de 6de keer!!!
2. Gino Casier - 2:39:56.
3. Ivan Hostens - 2:44:25. Eén van de betere ultralopers van België.
12. Johan Watty - 3:04:55. klasse!
141. Henk Sipers - 4:06:31. Vertrekt binnen enkele weken naar Ethiopië Ultrarun.
154. Ikke - 4:12:49.
192. Volker Berka - 5:35:22 vna het gezegend jaartal 1943! Hij was de oudste nog niet.

De Louis Persoons Memorial Marathon (2)

42,195km - 4hr12'49" - 10km/hr - 150 - 3255kcal

Een geslaagd weekend, dat is het minste wat we kunnen zeggen. Ondanks mijn (zeer) slechte voorbereiding ben ik tevreden over mijn deelname.

Traditiegetrouw nam ik de plaats in die mij toekomt en start ik dus altijd achteraan. De ervaren mannen hadden mij reeds gewaarschuwd:" geen goeie voorbereiding, langzaam starten!" En dat heb ik dus ook gedaan. 7 ronden van 6km met een aanloop van 195m was de uitdaging. In de 2de ronde kwam ik Koen tegen die net bezig was met een onvermijdelijke pi(t)sstop. Een tijdlang zijn we samen gebleven babbelend over vanalles en nog wat, maar vooral over Club Brugge en een beetje Kortrijk -dat om Frank Spencer te plezieren- Frank was trouwens een goede supporter en motivator, dank u wel. Als onervaren marathonloper zweeg ik, maar tijdens het babbeltje met Koen werd het tempo altijd maar rapper en rapper. 'k Was content toen Koen zei dat we wat vaart moesten minderen. Daarna is Koen wat stilgevallen, zijn blessure begon zijn tol te eisen. Mijn snellere tijd heb ik dus voor een groot deel aan Koen te danken! Onderweg werd ik ook nog aangemoedigd door een voorbij vlammende canicross-ster Chantal Coenen, bezig aan haar 12km wedsrijd.

Tijdens de voorlaatste ronde kreeg ik het gezelschap en aangemoedigen van niemand minder dan superatleet Eric. Eric Caluwaerts won de 1/2 marathon met grote voorsprong, klasse. (voor alle duidelijkheid, Eric was een rondje aan het uitlopen). Alles bleef relatief goed verlopen tot de laatste ronde. Stijfheid en zware benen waren een overheersend gevoel en de verschillende stroken vals plat uit de eerste ronden werden nu als serieuze cols ervaren. Toch kwam ik aan de eindstreep met een goed gevoel. 't Moest niet veel verder zijn maar had ik me kunnen inschrijven voor de volgende editie dan had ik het direkt gedaan.

Aan de aankomst: een appeltje voor de dorst en reclame maken voor de canicross-sport.

De Louis Persoons Memorial Marathon

Vandaag meegedaan aan deze mooie oefenmarathon. Alles is prima meegevallen, morgen vertel ik er meer over. Nu snel in de zetel met de benen omhoog!

Aja, mijn tijd -ik had gehoopt om ietsje sneller te zijn dan mijn eerste: 4hr25'12"-, maar dat is niet gelukt. Mijn hoop om iedere keer een beetje van mijn besttijd af te doen kreeg nu een brutale"snok". Na 4hr12'49" mocht ik stoppen. Een verbetering van een kleine 13'! Nu moet ik de volgende keer nog rapper lopen. :-)

PS: de tijd (eigen opname) is nog niet officieel en daar kunnen nog enkele seconden aan veranderen. Hopelijk naar boven! :-)

Morgen meer over de tijd, collega lopers, supporters en wedstrijd.

Goed geslapen

Goed geslapen, 't ontbijt is al achter de rug (kiezen), nu gaan we ons sportzakske klaar maken en we zijn weg. 't Is te zeggen, als Linda klaar is zullen we vertrekken, 'k heb dus nog wat tijd om 't één en 't ander te doen. Deze namiddag zal ik daar nog eens het parkoer verkennen, inderdaad zoals ne nechten. ALs Linda meegaat dan zullen we er een wandelingske van maken zoniet dan loop ik die 6 km (joggen is een betere omschrijving). 's Avonds in Genk een "spagettie-restaurant" opzoeken, een vitamientje nuttigen en dan 't bed in om fris aan de start te komen.

Pastadagen

Aangezien ik al enkele dagen niet meer loop en bijna iedere dag pasta eet zijn de kilo's ook weer toegenomen. Deze middag was er tagiatelli (of is het tagliatelli), vanavond spagetti (of is het spaghetti). Morgenmiddag "pistolets" om dan 's avonds in Genk een pastarestaurantje te gaan zoeken. Het zal zoeken worden want ik heb nog nooit in Genk op stap geweest. Als er iets goeds is laat het maar weten.

Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008:
Eén van de grote draaischijven is ongetwijfeld Micha Havreluk. Maar er is nog een ander figuur. Eéntje die deze LPMM al 5 keer won. "Mister LPM voor het leven MARC PAPANIKITAS" dat staat er te lezen op de website. Ik zal dikwijls in zijn buurt lopen. Bij de start en iedere keer hij mij voorbij steekt.:-)

Lotgenoten

Nog altijd mijn "programma" strikt aan het volgen: rusten. Toch enkele keren getwijfeld. Scheelde niet veel of was weg voor enkele -trage- km's.

Gekocht tijdens de solden bij decathlon:

Een warm loopbroekske om tijdens de koude, natte avonden te gaan trainen. De spieren moeten warm blijven.
-----------------
Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008.

Aan deze wedstrijd doen er ook enkele bekende bloggers mee. 't Zijn geen tegenstanders of concurrenten maar sporters met dezelfde "goesting" -en heel waarschijnlijk ook met dezelfde filosofie- als ikke. Al zitten er toch een paar echte topatleten tussen. Op de site van "Webloglopers Unite" kan je hierover meer lezen.

Deelnemede bloggers: Frank Spencer hersteld van zijn rugblessure; Koen Vansteenkiste wat had je gedacht; Filip & Anke Ultraloopster! en Johan Streverke debuut op de marathon en ikke.
--------------------
In mijn mailbox. Belevenissen bij de helpdesk:

*Helpdesk: "Wat staat er nu op uw monitor, mevrouw?"
Klant: "Een pluche knuffelbeestje dat mijn vriendje voor me gekocht heeft in de supermarkt."

*Helpdesk: "En dan toetst u nu F 8."
Klant : "Hij doet het niet."
Helpdesk: "Wat heeft u precies gedaan?"
Klant: "Ik heb acht keer op de F-toets gedrukt zoals je zei, maar er gebeurt niks."

Rusten

Vandaag was het rustdag en dat allemaal in het teken van de LPMM.

De Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008.

Belgen boven op de memorial. Met 148 deelnemers vormen "wij" de grootste groep marathonlopers. Onder hen enkele bekende sporters/bloggers. Later meer.
Hoe ziet de wedstrijd eruit?

De wedstrijd worden afgelegd over ronden van 6 km exact
(met vóór km 0 een aanloop van 195 m).
Marathon : 195 m + 7 ronden van 6 km
4/5 van het parcours kent zijn beloop in het autovrije en bosrijke
natuurdomein Kattevennen te Genk.
Het overige gedeelte (ca. 1 km) loopt over de autoluwe wijk Gelieren.
Hier gelden de gewone verkeersregels

Als we dat allemaal op een positieve manier afhaspelen, wat krijgen we dan?

Diosaz raid 10

10km - 1hr2' - 9,5km/hr

Rustige duurloop, van de afstand ben ik niet zeker maar 'k zal er niet ver naast zitten. Morgen waarschijnlijk mijn laatste training. Dan zal er niet meer gelopen worden tot zondag. Dan zal ik hopelijk een goeie 42km lopen. Wanneer ben ik tevreden: onder mijn vorige (en enige) PR. Wanneer niet: 'k ben altijd tevreden, als we maar geen blessure oplopen.

Gekocht in den decathlon: de Diosaz raid 10.

Een rugzakske voornamelijk om tijdens het lopen en wandelen te dragen. Binnen is er plaats voor een 2L waterzak (neen geen vitamientjes). Nu moet ik niet meer op zoek naar drank, alleen nog het goede water kiezen. Samen met de honden een dag de natuur in zie ik wel zitten.

Nutteloze weetjes:
* Er zijn zo'n 800 verschillende soorten gebotteld water te koop in Amerika.
* Struisvogels steken hun hoofd in de grond om water te vinden.

Uitgestelde rustdag

Geen sport maar wel een rustdag. 't Zal trouwens rustig blijven deze week aangezien ik niet te veel energie mag verspelen. Die moet ik opsparen voor de Louis Persoons marathon van zondag.

Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008.
De Nederlanders, "d' Ollanders" dus, zullen met maar liefst 47 "vedetten" aanwezig zijn op de LPMM. Er zal dus weer veel oranje te zien zijn! Deze marathon is nu al enkele dagen volzet, niet meer mogelijk om nog in te schrijven dus. Hieromtrent zegt de organisatie het volgende:
Marathonlimiet: 250 deelnemers.
1/2 marathonlimiet: 200 deelnemers.
Waarom deze limieten? Omdat ons parcours én de cafetaria zich niet lenen tot meer volk. Als lopers mekaar gaan hinderen op de relatief smalle wegeltjes wordt onze gewaardeerde LPM een wedstrijd die meer frustraties opwekt dan genot. En genieten willen we toch allemaal! We streven kwaliteit na en geen kwantiteit.

Nutteloze weetjes:
* In Oost Anglia (in Engeland) mummificeerde men katten en plaatste ze in muren van huizen om boze geesten te verdrijven.
* Statistisch gezien valt de 13e dag van een maand het meest op een vrijdag.

In mijn mailbox: Belevenissen bij de helpdesk:
* "Met Martha, goeiemiddag ": "Ik kan niet printen. Iedere keer dat ik het probeer zegt hij: "Can 't find printer". Ik heb de printer zelfs opgetild en voor de monitor neergezet, maar de computer zegt nog steeds dat hij hem niet kan vinden."
------------------------------------------------------------------
* Klant: "Ik wil in het rood printen, maar het lukt niet.
"Helpdesk: "Heb je wel een kleurenprinter?"
Klant: "Aaaah....................dank je."

Nieuwe loopschoenen

5,3km - 29' - 11km/hr

Normaal een rustdag maar gisteren heb ik een paar nieuwe loopschoenen gekocht en die moesten getest worden. Het werd de INOV-8 Roclite 315. Ik heb deze gekocht bij "Runners Service Lab - Gent".

Wat zeggen ze over deze loopschoen:
Lange afstand en off road hardloopschoen. Biedt hoog niveau van comfort, ondersteuning en grip. Ideaal voor training en lange afstand lopen. Gekozen tot best trail running shoe 2006.
Geschikt voor: Hardlopen in de bergen, Trail running, Adventure racing, Wandelen, Trail Walking, Bergklimmen, Lifestyle, Lopen over losliggende stenen, Pack trail, Lopen door modder.

Wat zegt Etienne: Ze voelen zeer goed aan (anders had ik ze niet gekocht) en ook zeer licht. Maar voor een serieuze beoordeling zal ik eerst nog enkele km's moeten lopen. In de eerste plaats zal ik ze gebruiken voor de canicrosswedstrijden en niet zozeer om mee te trainen.

Trainen en ontbijten met IVAC

(+/-) 9km - 52'45" - 10,2km/hr - GHS:146

Met een grote groep, gesplitst in een groep "12 per uur lopers" en een groep "10 per uur lopers" vertrokken we om 0800 hr voor een klein uurtje groepstraining. Vanaf 0900hr konden we dan allemaal samen ontbijten met de niet lopers. Een mooi initiatief en ideale manier om elkaar vroeg in het jaar te ontmoeten en iedereen de beste sportieve wensen over te brengen.

Alhoewel ik me had voorgenomen om geen bestuurslid meer te worden wegens tijdsgebrek en andere prioriteiten heb ik me toch weer "laten gaan" en zal ik het komend jaar de handen uit de mouwen steken om IVAC te helpen bij allerlei evenementen. Een goed gesprek en goede afspraken (prio gaat nog altijd naar de canicross) hebben me over de streep getrokken. De nu zeer goed werkende bestuursgroep zal het me gemakkelijk maken om stap per stap te groeien in deze vriendenclub. Eerste belangrijke afspraak: samen gaan eten. 't Begint veelbelovend!

Nutteloze weetjes:

* In een openbaar toilet wordt het eerste toilet het minst gebruikt en is het daardoor ook vaak het properst.

* James Doohan, de acteur die het personage Scotty vertolkte in Star Trek, heeft geen middelvinger aan zijn rechterhand. Hij werd er in de Tweede Wereldoorlog tijdens de invasie van Normandië afgeschoten .

Solden

12,2km - 1hr01'48" - 11,8km/hr - GHS:160

1ste deel: 8,6km - 44'55" -GHS: 155
2de deel: 3,6km - 16'52" - GHS: 174

Pittige training. De trainer zegt:" Vanaf nu afbouwen voor de LPM marathon" . 1 probleem, 'k heb nog niets opgebouwd om af te bouwen.

Morgen een Nieuwjaarstraining (0800hr) met IVAC om daarna samen te ontbijten (0900hr).

De Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008.

Van de 3 overgebleven "grootmachten" is één daarvan GB. Er zijn maar liefst 34 Engelstaligen die de Noordzee oversteken om "bij ons" een marathon te lopen.

In mijn mailbox: De belevenissen op een helpdesk:
* Helpdesk: Klik op het icoontje van 'mijn computer' aan de linkerkant van het scherm."
Klant: "Bedoel je links voor jou of links voor mij?"

* Helpdesk: "Goedendag. Hoe kan ik u helpen?"
Mannelijke klant: "Hallo...ik kan niet printen."
Helpdesk: "Wilt u voor mij even op de startknop drukken en...
Klant: "Nu moet je goed luisteren. Niet meteen zo technisch doen. Ik ben verdomme Bill Gates niet!"

Raf

RAPHAËL VANDORPE

07 OKTOBER 1927 - 29 DECEMBER 2007

De eerste km's van 2008

9,5km - 51'12" - 11km/hr

Van de tijd ben ik zeker, van het aantal km's niet maar 't zal niet veel schelen, eerder iets meer dan minder. 'k Heb een beetje vanalles gedaan. 't Leek meer op een "vaartspel". Enkele minuten op de piste, dan traag op 't parkoer en op het einde redelijk snel.

Mijn eerste werkdag zit erop en 't was druk. 't Zal nog wel een aantal dagen zo blijven.

De Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008:

Zoals ik eerder al had vermeld (denk ik) is deze marathon volzet. 250 "marathoniëns" zullen de 13de (gelukkig geen vrijdag) aan de start staan van deze familiale wedstrijd. Daaronder enkele bekenden uit het blogwereldje. Deze wedstrijd is internationaal getint want niet minder dan 10 verschillende nationaliteiten staan er aan de "aftrap". Frankrijk, Italië, Canada en Luxenburg sturen elk 1 loper naar Genk. Zwitserland en Japan doen het met een duo en uit Duitsland komen ze met 13. Nog 3 andere "grootmachten" vervolledigen het deelnemersveld!

Nutteloze weetjes:
* Hendrik VII was de enige Britse Koning die werd gekroond tijdens een veldslag.

Dit is een goeie!
* In de 19e eeuw probeerde de Britse marine het bijgeloof dat vrijdag een ongeluksdag zou zijn uit de wereld te helpen. Ze bouwde een schip waarvan de kiel op een vrijdag werd gemaakt. Het schip kreeg de naam 'H.M.S. Friday' en de kapitein ervan heette Friday. Het vaartuig werd op een vrijdag op zijn eerste missie uitgestuurd. Noch het schip noch de bemanning werd ooit nog terug gezien.

Een sportief 2008!

Geen -actieve- sport vandaag, wel ijstaart, koffie, hier en daar een "dreupelke" en te veel eten! Maar het zal veranderen. 'k Heb goeie voornemens voor 2008. Nog meer trainen, nog gezonder eten (in mijn geval zou dat minder eten moeten zijn) en minder snoepen. Voor dat snoepen maak ik wel een uitzondering: chocolade met nootjes en een frisco met nootjes moet nog kunnen. 'k Ben tenslotte geen prof maar een amateurke hé!

In mijn mailbox: Belevenissen bij de Helpdesk:
Helpdesk: "Wat voor computer heeft u?"
Vrouwelijke klant: "Een witte."

Hallo met Celine hier: "Ik krijg mijn diskette er niet uit."
Helpdesk: "Heeft u al geprobeerd op het knopje te drukken?"
Klant: "Ja, ja hoor, hij komt er echt niet uit."
Helpdesk: "Dat is niet zo mooi. Wel, ik maak er een melding..."
Klant: "Neen...wacht...ik zie het al...ik had de diskette er nog niet ingedaan...hij ligt op mijn bureau...sorry..."