Wandeling

Zoals voorzien was het vandaag een actieve rustdag. Een wandeling langs het kanaal met de 3 honden en dochter Laura.

In een onderling judopartijtje is het duidelijk dat Cosmo de sterkere is van Chippie. In "no time" werd ze met de rug op de tatami geworpen (tatami = grasveld). Ippon denk ik al zou ik dat eens aan de familie Spencer moeten vragen.

Na een tijdje had Chippie er genoeg van en wilde ze enkel nog uit het kanaal komen als de kleine ambetante macho stopte met zijn stomme spellekes.

Met Zico zijn het andere spellekes. Zico is bezig met Cosmo te trainen voor zijn eerste canicross. Cosmo wil de eerste Mops zijn die een canicrosswedstrijd tot een goed einde brengt!

Poseren als overwinnaar op het podium kan hij al!

8,6km - 46'48" - 11km/hr - GHS:161

Met de IVAC-collega's een training afgewerkt die redelijk goed meeviel. Nu nog de kilo's eraf (weeral) en we zijn terug vertrokken. Alhoewel, de 2 borden pasta (met kaas en blokjes spek) die ik zonet op een zeer ordentelijke wijze tot mij nam zullen geen goed gedaan hebben aan mijn BMI.

Nu nog eens de Italiaanse wereldkampioenen bewonderen om daarna van een welverdiende nachtrust te gaan genieten.

Zaterdag misschien een trainingske met de honden. Zondag misschien een fietstochtje en/of de bloggers en IVAC-ers gaan aanmoedigen te Ieper en Poperinge.

Slapjes

Niet 100%, een beetje moe, geen goesting. Daarom geen training de laatste 3 dagen. Morgen moet het wel. Al was het maar aan een slakke(n)gangetje, als 't geweten maar gesust is.

Nutteloze weetjes:
* David Prowse was de acteur die Dart Vader speelde in de film Star Wars. Hij sprak al de teksten van Dart zelf in en wist niet dat ze later zouden gedubd worden door James Earl Jones. Prowse kwam daar pas achter toen hij de film in de bioscoop zag.
* Kermitt de Kikker is linkshandig.

Nedelandse vertaling:
Combinatie > Land met veel politievoertuigen.
Beskutten > West-Vlaams voor droge koeken.
Gifgas > Als het licht op groen springt.

????????????Even nadenken????????????????
- Een anorexiapatient met mee-eters.
- Een timmerman met plankenkoorts.
- Een astmapatient een adembenemend verhaal vertellen.
- Tijdens een ballonvaart door de mand vallen.

Van leraar tot leerling

TEACHER: Frank, your composition on 'My Dog' is exactly the same as your brother's. Did you copy his?
Frank: No, teacher, it's the same dog.
___________________________________
TEACHER: Ronald, what do you call a person who keeps on talking when people are no longer interested?
Ronald: A teacher

Engels examen

Geen training vandaag aangezien er een tripje naar Lombardsijde voorzien was om aldaar deel te nemen aan het taalexamen Engels. Mijn vorig examen is al van een tijdje geleden en na 5 jaar telt ons attestje niet meer. Zodus hoog tijd om mij een nieuw aan te schaffen. Tenminste als we slagen. We werden getest op onder andere luisteren, schrijven en spreken. Alles bij elkaar duurde de test ongeveer 4 uur. De resultaten zullen pas volgende week gekend zijn. 't Zal wel niet slecht geweest zijn zeker. Sea joe laiter aligaiter!

Enkele vertalingen die vlot uit mijn pen "druppelden"
He had a careful mother.....................Hij had een kar vol modder.
The bad man made his breakfast......De badman maakte zijn broek vast.
The play is not fair.............................De plee is niet ver.

Nutteloze weetjes:
* Armadillo's zijn, samen met de mens, de enige zoogdieren die lepra kunnen krijgen.
* Een koe produceert ongeveer 200.000 glazen melk in haar leven.

Training te Evere

't Was al een tijdje geleden dat ik nog eens kon meetrainen met de collega's te Evere. Rustig begonnen om dan naar het einde toe te versnellen. Het viel goed mee, de jonge snaken konden "de oudste met de te vele kilo's" niet afschudden op het einde. Een kleine 52' minuten gelopen voor een dikke 10km. Om in het vervolg de exacte afstand te kennen zal ik misschien eens naar het Runningscenter te Brugge moeten in het weekend. Na een tip van Reg heb ik vernomen dat ze er de NIKE+ Sportsband verkopen. Als er al lopers zijn met ervaring over dit gadget dan mag je me het gerust laten weten.

Ketchup

Vandaag een noodgedwongen rustdag. Er stonden een paar onaangename klusjes (bestaan er aangename?) op het programma.

Het dak(ske) een rubberen laagje gegeven zodat de regen blijft waar het thuishoort, buiten.

De "plafong" een beurt gegeven aangezien Linda nogal wild met de ketchup had "gespeeld". Tijdens het tafeldekken (borden, drinkglazen en bestek plaatsen) heeft ze de ketchup laten vallen. Ongelooflijk waar we die tomatenvariant overal hebben teruggevonden. Gordijnen mochten in de wasmachine en het plafon kreeg een wasbeurt. Raar dat met die 2 ingrepen het huis een heel andere look krijgt. :-)

Nutteloze weetjes:
* In 1974 waren er in de VS 90 tornado's op één dag.
* Een kangoeroe kan pas springen wanneer zijn staart de grond raakt.

?????????????? even nadenken ??????????

* Inwoners van Litouwen Lee Towers noemen.
* Hutu's die geen GSM gebruiken omdat er te veel toetsies opzitten.
* Een sluipschutter die tegen zijn vrouw zegt: 'ik heb je gemist
vandaag,schat'.

Franse les

* 't Is om zeep....................C'est pour savon.
* Uurwerk..........................Travail heure.
* We gaan ne gang............Nous allons un corridor.

De 4 musketiers , al zit er wel een vreemde "eend" in de ...

Langer dan een uur

Gisteren geen blog wegens geen tijd. Thuisgekomen om "snel" een bad te nemen, een proper hemdeke aan en dan naar de kunstwerken van Johan Ghesquiere (keramiek) en Jeanne Vande Sompele (schilderwerken) gaan kijken. Een zeer geslaagde avond, gezellig en kunnen genieten van de meesterwerkjes van de 2 kunstenaars.

Vandaag langer dan uur gelopen (63minuten) wat weeral zeer lang geleden was. 't Was een jogging tempo -traag- maar 't was ne keer nodig om wat langer bezig te zijn. De start was lastig waarschijnlijk door dat laatste glaasje rode wijn van gisterenavond.

Uw aandacht aub

IVAC organiseert weer, voor de 12de keer al, de Kastelenloop. De 1/2 marathon van Izegem zal doorgaan op 28 juni. Verleden jaar waren er al een paar bloggers aanwezig en we hebben er zelfs ééntje op onze folder gezet. Inderdaad Roadrunnerke siert als 1 van de vele lopers de cover van onze folder die over gans Izegem en omstreken zal "gebust" worden.

Links in de kantlijn kan je info vinden en op de site van IVAC is er nog meer interessants te lezen. Ik doe ook mee ... als helper bij de jogging, seingever tijdens de wedstrijd en helper aan de aankomst. Mijn belangrijkste taak blijft echter het controleren van de juiste temperatuur van de vitamientjes (onder de bloggers beter bekend als het bloggersleffeke).

Aangezien ik niet zou willen dat de intelligentie van Ronald van Oranje stagneert hieronder nog enkele nutteloze weetjes:
* Om mensen wakker te houden zijn appels efficiënter dan koffie.
* Gallium, een soort metaal, smelt in een menselijke hand.
* De eerste vlucht van de gebroeders Wright was korter dan de spanwijdte van een Boeing 747.

?????????? efkes nadenken??????????????

• In het vliegtuig geen eten krijgen omdat de cock pit.
• Tegen Assepoester zeggen dat ze haar muil moet houden.
• De cursus lassen voor beginners die is afgelast.

Keramiek

7,2km - 43' - 10km/hr

De 1ste ronde (3,6km) alleen en zeer rustig, de 2de ronde met de IVAC-atleten een heel stuk sneller.

En nu een streepje reclame.

Onze zeer gerespecteerde Johan Ghesquiere, bestuurslid van IVAC maar ook een zeer begenadigde kunstenaar zal dit weekend zijn meesterwerken tentoonstellen. Keramiek is zijn ding. Iedereen is welkom. (Dit samen met Jeanne Vande Sompele - Schilderijen)

Geen Bonheiden

Door een samenkomst van onvoorziene omstandigheden heb ik besloten om niet deel te nemen aan de canicross te Bonheiden. Hoofdzakelijk "werk voor 't werk" was de reden van het niet crossen. Jammer. In de toekomst zal ik beter moeten plannen zodat ik geen canicross meer mis. Aan vriend Francis kan ik al zeggen dat ik er zal bij zijn te Spiere-Helkijn, al moet ik 's nachts werken!

Gelezen op de website van de VCF dat het weer super was.

Morgen blijf ik thuis, noodgedwongen want mijn vervoer staakt. Een dagske verlof genomen, Linda zal wel zorgen voor de daginvulling zodat ik me niet zal vervelen!

Helchteren & Torhout

Vrijdag 16 mei 1100hr. De start van de 7,3km cross, hoofdzakelijk op onverhard terrein, mijn terrein dus. Zoals de traditie het wil heb ik achteraan post gevat om na een trage opwarming mijn opmars in te zetten. Na 1 km was het plannetje: een deftig tempo (niet te snel) om aan km 5 er een lapke op te geven. Aan km 6 er nog een lapke bij te geven om dan onder de "rode vod" (laatste km) serieus door te trekken. Het planneke heeft gewerkt tot aan km 7, de laatste paar honderd meter moest ik minderen. Mijn tijd moet rond de 35'30" liggen, weeral de chrono vergeten af te zetten. Daarna pasta en een vitamientje.

Terug naar Evere om dan op tijd mijn trein te halen en hopelijk niet te laat te komen voor de St-Rembert Corrida. Geen afgebrande seinhuisjes en geen onverklaarbare vertragingen. Om 1750hr was ik thuis om dan snel alles klaar te maken, Jan (van het Engels examen) op te halen en te vertrekken naar Torhout.

1945hr start van de 10km. Raar maar waar, ik stond achteraan en verloor toch enkele seconden vooraleer ik over de startlijn liep. 't Was niet mijne eerste keer in Torhout, ik kende het -mooie- parkoer, tijd genoeg om later nog in te halen. Het rondje centrum gebruik ik altijd als opwarming, gewoon meedrijven met de massa. Na ongeveer 3km kwam ik bij Veerle. Veel te rap gestart zei ze en ze begon nog iets rapper te lopen. Straffe madam! Tot iets voorbij de 6km zijn we nog samen gebleven. Veerle heeft een prachtige tijd gelopen en ik ben content dat ik toch een stukske in haar gezelschap heb kunnen lopen. Misschien heeft het wel geholpen. Ikzelf ben uitgekomen op iets meer dan 50'. Niet slecht na een langzame start en de povere conditie van dit moment (en de tevele kilo's). Jan (van het Engels examen) liep ook een puike tijd en eindigde iets achter mij. Na de douche de beloning. Leffe (bruin) het bloggersbierke bij uitstek. Koen, een heilige, want na marathons lopen heeft hij nog een andere roeping, de dorstigen laven, was de weldoener van de avond. Een gezellig onderonsje (bloggers) met op tijd en stond een vitamientje duurde eigenlijk te kort. Jan, mijn co-piloot, had de dag erop een examen Engels en kon niet te lang blijven.
Terug huiswaarts na een geslaagde St-Rembert Corrida met veel prijzekes (mijn rugnummer eindigde op een 9) en een leuk samenzijn met de bloggers. Dank u wel aan allen.

Helchteren en Torhout

Helchteren en Torhout, "the places to be". In de voormiddag (1100hr) met de collega's een wedstrijd te Helchteren waar we een dikke 7 km lopen, daarna eten en vitamientjes. 's Avonds met een aantal bloggers een wedstrijd te Torhout van 10km, daarna niet eten maar wel vitamientjes.
Kan de nabije toekomst (morgen) -een sportieve werkdag- er beter uitzien ... ik denk het niet!

Weeral een paar honderd euro's armer maar wel een laptop rijker. Geen grote onverantwoorde aankoop van Tienneke maar een okkazie, goed genoeg om mee te nemen op buitenlandse opdrachten. Meer dan een filmke en muziek afspelen, nu en dan een mailke versturen en de blog bijwerken moet dat dozeke niet kunnen.

Rustige training

7,2km - geen tijdsopname

Een rustige opwarmronde (alleen) om dan een iets snellere ronde af te haspelen in het gezelschap van de IVAC-lopers. Met dreigende donderwolken boven ons heb we het toch droog kunnen houden. Normaal is er een pistetraining, wat de meesten ook gedaan hebben, ik heb het bij een rustige duurloop gehouden. Vrijdag moet ik enkele wedstrijdkilometers meer lopen.

Rustdag

Vandaag rustdag, morgen trainen met IVAC.

Nutteloze weetjes:
* Elke minuut worden er in Amerika gemiddeld 88.000 faxen verstuurd.
* In 1974 waren er in de Verenigde Staten 90 Tornado's op 1 dag.

"Quotes"

"Ik heb op de trainerscursus wel een paar moeilijke woorden gehoord. Ik heb ze maar niet genoteerd, want anders zouden m'n vingers in de knoop zijn geraakt."

---------------

"Of ik verder nog iets opgestoken heb op de trainerscursus? Ja, een paar sigaretten."

2 x Willem van Hanegem

??????????

* Een exporteur die niks uitvoert.
* Een dief die het niet pikt.
* Een Palestijn een Rennie geven om hem van dat opgeblazen gevoel af te
helpen.

6,5km - 40' - 9,7km/hr

Na de BBQ van gisteren was het nodig om toch nog even enkele calorieën overboord te gooien. Een zeer rustige jogging (actief zonnen). Woensdag train ik nog eens om dan vrijdag 2 wedstrijden te lopen. 'k Had natuurlijk niet gezien dat ik mezelf had ingeschreven voor deze wedstrijden die op dezelfde dag doorgaan. In de voormiddag te Helchteren en 's avonds te Torhout. 't Zal 2 keer zeer rustig zijn want zondag is er de canicross te Bonheiden!

41km!!!

Vandaag 41km op mijne teller mogen bijschrijven. Weliswaar op de fiets maar 't is toch al iets.

41km - 1hr43'00" - 24km/hr - GHS:130

't Was een heerlijk weerke om te fietsen en met vriend Jan heb ik de "Kapellekesroute" gefietst. Veel kleine kerkskes hebben we niet tegengekomen maar des te meer grintpaden. Niet de ideale fietsroute zou ik zeggen.

(foto boven: De jarigen Ann & Sofie)

Deze namiddag dan bij Ann gaan genieten van een heerlijke BBQ dat ter gelegenheid van de verjaardag van Ann & Sofie. 't Was er dik in orde.

Trainen bij IVAC

7,2km - 37'55" - 11,4km/hr - GHS:166

1ste 3,6km in 18'55", 2de in 19'.

Warm, zweterig, dorstig ... maar zo heb ik het wel graag. De grote bende toch laten lopen en de 3de ronde niet meegedaan. Het is nog iets te vroeg om nu al te forceren. Rustig opbouwen om dan te pieken op ???

Nutteloze weetjes

* De maag moet om de 2 weken een nieuwe slijmvlieslaag aankweken, anders verteert ze zichzelf.
* De duimnagel groeit het traagst, de nagel van de middelvinger het snelst.

"Quotes"

"De bal weet toch niet hoe oud je bent."

Tennisveterane Martina Navratilova (47)

--------------------------------------------------
"Ik gebruik kalmeringsmiddelen om te voorkomen dat ik jullie allemaal vermoord."

Mike Tyson laat zijn toehoorders even slikken

Terug met IVAC

5,5km - 30' - 11km/hr - GHS:161

De eerste ronde meegelopen met de IVAC-makkers (3,6km in 18'57"). Daarna was het een piste training die ik wijselijk, letterlijk en figuurlijk, links heb laten liggen. Nog een kleine 2km alleen verder gedaan aan (ongeveer) hetzelfde tempo. Morgen rusten om dan vrijdag nog eens met IVAC mee te trainen. Misschien hou ik het dan iets langer vol.

Actief zonnen

7,3km - 41'30" - 10,5km/hr

Een rustig begin. Een prachtig weer, misschien iets te warm maar zo heb ik graag. Een heerlijk zonneke om rustig in te joggen en een bruine kleur te krijgen. Voor anderen, ik word alleen rood en daarna donkerrood.

Cosmo, onze mops, begint meer en meer zijn tanden te gebruiken ... op ons. Speeltjes zijn leuk om in te bijten maar ze reageren niet zoals wij dat doen. 't Doet al serieus zeer als hij zijn vlijmscherpe tanden in onze vingers, handen en armen zet. Zijn favoriete speelgoed is tegenwoordig de frisbee. Groter dan hemzelf maar blijkbaar reuze interessant. Zico, den duts, kijkt toe hoe de klijne met zijn speelgoed wegloopt.

Knietest

Niet een training of jogging vandaag, eerder een knietest. Niet slecht maar ook niet goed. Morgen ga ik opnieuw joggen, iets langer en iets verder.

Nutteloze weetjes:
* Kogelvissen zijn hun jagers te slim af door water in te slikken. Daardoor zwellen ze zodanig op dat andere vissen hen niet kunnen doorslikken.
* Een volgroeide beer kan even snel rennen als een paard.

"Quotes"

"De beste scheidrechter heeft goede ogen en slechte oren."

Mario van den Ende

--------------------

"Ik was de enige scheidsrechter voor wie de mensen naar het stadion kwamen. Bij Elinkwijk landde ik eens voor de aftrap met een helicopter op de middenstip. Bij PSV - Go Ahead nam ik zelf een corner toen het me allemaal te lang duurde."

Leo Horn

---------

"In het leven bestaan twee zekerheden: iedereen gaat dood en een trainer wordt ontslagen."

Aad de Mos

Fietstochtje

Vandaag geen lopen maar deze namiddag doe ik een schuchtere poging om te fiesten. Niet met de koersvelo maar met mijne versleten damesfiets. Samen met Linda een tochtje om dan binnen te springen bij de ouders voor ne goeie "kafie en ne dreupele".
Kijken naar de aankomst van de koers op TV om dan moe maar voldaan thuis in den zetel te gaan liggen.

Morgen zal ik een poging doen om een paar kilometers te joggen. Al meer dan een week dat ik geen last meer heb van de knie (goeie lucht in Tjechië) dus zou de heropstanding nabij moeten zijn.
Mijne 367ste come back!

Schieten in Pilzen - Eten in Praag

't Is al bijna een week geleden maar 'k ben pas terug van gisterenavond. Mijn weekje Tjechië met de Nationale Militaire schuttersploeg is bijzonder goed meegevallen.

Mijn voornaamste taken waren:
- Zorgen dat de atleten/schutters in de beste omstandigheden aan hun wedstrijden konden deelnemen.
- De relaties onderhouden met de andere "Chief of Missions".
- Aan alle officiële plechtigheden/recepties deelnemen. (Iemand moet zich opofferen.)
Het was de eerste keer dat ik dit mocht doen en het was een zeer leerrijke en plezante ervaring.

De Belgische atleten hebben hun best gedaan met als toppunt een nieuw record van hun teamresultaat in de discipline "Military Rapid Fire - Rifle".

Dat de Scandinavische landen met de meeste medailles gingen lopen was geen verrassing. Mijn Finse collega kon mij vertellen dat zijn schutters 6 à 8 uur per week trainden. Een groot verschil met de trainingsmogelijkheden van onze atleten.

(foto boven: de grote kampioen van het tornooi, de Fin Henri HAKKINEN.Goed mogelijk dat we hem op een wereldkampioenschap of de Olympische Spelen terug zien. De kunst: De "roos" van 15 cm raken op 300m!)

(foto onder: het "marktpleintje" van Praag)


Van Pilzen heb ik maar enkele straten gezien, van Praag heb ik meer kunnen genieten. Iedereen zegt het en het is inderdaad waar, Praag is zeer mooi. Ook opvallend voor een toeristische trekpleister zijn de relatief lage prijzen voor een lekkere maaltijd in pitoreske restaurants.

(foto boven: coach Alain (geweerploeg) met zijn gegrild stukje. De "brij" eronder is mijn tagliatelli met zalm - lekker)

Deze "opdracht" van mijn werkgever is voor herhaling vatbaar en dat doen we al einde juni. Dan gaan we naar Sonthofen (Duitsland) met de geweerploeg.