duurloopje

05/04/2011: 6km - 35'45" - 10,07km/hr

Voila, mijn 367ste come back is een feit. Met de nieuwe shoes een korte duurloop gelopen in en rond het sportstadion. (gelopen volgens etienne = een snelheid ontwikkelen die net iets hoger ligt dan bij de gemiddelde wandelaar) 

06/04/2011: 6,45km - 40' - 9,66km/hr
Duurloop te Evere richting Park. 't is skoon weer, we moetn dervan profiteren.


07/04/2011: 6,3km - 41'01" - 9,26km/hr
Duurloop te Evere richting Sint-Stevens-Woluwe. Als ik deze frequentie van trainen kan aanhouden zal het toch nog eens goed komen.

Update

Na de 5 km van vorige week zal IVAC op 09 april een uurloop organiseren. Deze sportieve uitdaging gaat van start om 0900hr, plaats van het gebeuren is onze uitstekende atletiek piste te Izegem. Iedereen welkom.

Ik zal er ook zijn. Niet om te lopen maar om jullie, superatleten, aan te moedigen.(en om foto's te nemen) Ik zal wel beginnen met mijn voorbereiding op de 20 km van Brussel. Daar zal ik opnieuw "hazen". Maw lopen met ne ballon. De aankoop van een nieuw paar loopschoenen moet mij daarbij helpen. De GT 2160 van Asics zal me naar ongekende triomfen leiden! Nu nog plaatjes vinden voor mijn fietsschoenen zodat ik terug mee kan met de fietsvrienden van "La Dolce Vita".

KFC Izegem won met 2 - 1 van Hamme, zeer belangrijk om te kunnen overleven in 3de klasse. Onze jeugdploegen hebben tegen Zele een sterke prestatie neergezet en een toptrainer zal volgend seizoen onze NU17 onder handen nemen.

Mijn laatste muzikale ontdekking. Een prachtig lied met een uitstekende warme stem.
De traagheid. Het rustig ritme. De zachte, frêle schoonheid van de melodie. Dit past uitstekend bij mijn levensstijl ... die ik zou willen. UITSTEKEND!



En nu, mijn GT's gaan inlopen voor een half uurke.