Duurtraining met IVAC

11,210km - 1:00:04 - 11,20km/hr

3 ronden van 3,6km. Over de tijd van de 1ste ronde ben ik niet zeker. Het moet rond de 20' draaien. De 2de ronde hebben we in 18'05" afgewerkt en de laatste heb ik noodgedwongen praktisch alleen afgewerkt, 17'55" kon ik er nog uitpersen. Nadien nog een beetje uitlopen. De laatste ronde was lastig.

Ierse muziek. Dat zal ik volgende week eens een beetje meer in de picture zetten. Mijn voorliefde voor landen die ten noorden van ons liggen hebben altijd mijn voorkeur gekregen op de meer Zuiderse landen. Alhoewel ... Italië mag er ook wel wezen. Ten noorden zijn Ierland en Noorwegen mijn uitverkoren landen. Waarom? Daarom!

Nutteloze weetjes:
* Nauru is het enige land dat geen officiële hoofdstad heeft. Zuid-Afrika daarentegen heeft er 3: Pretoria, Kaapstad en Bloemfontein.
* De universiteit van Atlanta bestrijkt 4 tijdzones.

Midweek westrijdje

8,5km - 39'01" - 13,07km/hr

Laatste wedstrijd van het jaar. Bij de werkgever welteverstaan. Niet zo slecht gelopen al zeg ik het zelf. (niemand anders zegt het. :-) ) Het parkoer te Evere is zeer "geaccidenteerd". Daarom ben ik tevreden met deze tijd. 'k Had gedacht dat kameraad Patrick D ook van de partij zou geweest zijn maar hij heeft zijn katten gezonden.

Morgen nog een pittige training met IVAC ... normaalgezien.

Een Spaans vlagje. Geert?

Een aanrader! Als je 's morgensvroeg, helemaal alleen aan het joggen bent, luister dan eens naar dit parelke. Ideale omgeving: De Gavers - Harelbeke. Andere bosrijke omgevingen moegen ook. Het mag een beetje mistig, nat en fris zijn. Je zweeft. Sinead O'Connor & the Chieftains- The Foggy Dew.

Geen interval

Geen intervaltraining vanavond en daar zijn 2 redenen voor:

1. Door omstandigheden niet veel goesting.
2. Morgen loop ik een wedstrijd(je) van 9km met de aangekondigde deelname van Patrick Dierendonck en deze topper zou ik toch willen bijbenen.

Vandaag binnengekomen:
Het leerboek: "FOTOGRAFEREN MET EEN DIGITALE SPIEGELREFLEXCAMERA - NIKON". 'k Heb er nog geen (ne Nikon) maar ik kan al virtueel oefenen. Men speelt luchtgitaar, ik doe aan luchtfotografie. Kostprijs van dit "spannend" boekje is 22,90 Euro, levering inbegrepen. 't Was toch tijd om aan mijn trimestrieële verplichtingen te voldoen (ECI boekenclub) ik kon het dus evengoed daar bestellen.

IVAC

Geen IVAC-training, wel IVAC-vergadering. Vanavond met het bestuur de nabije activiteiten besproken zodat onze volgende organisaties weer vlekkeloos zullen verlopen. Zowel de sportieve activiteiten (Kerstcorrida - 21 december) als de iets minder-sportieve-maar-daarom-niet-minder-intensieve activiteiten, genre kerstfeest, werden tot in de "puntjes op punt" gezet!

Het Russische vlagje gezien bij mijn bezoekers? 't Komt van Geert, hij zit bij Olga! :-)

Maandagtraining

km ? - 50'

Deze voormiddag, met een deugddoend winterzonneke, 50' rondgelopen te Evere. Toch een selectief parkoer met zijn korte maar venijnige heuvelkes. Geen chrono of afstandsmeter, 'k was hem vergeten. Dat is natuurlijk nog altijd geen reden om niet te lopen. De geschatte afstand moet rond de 9km liggen.

En gisteren. 'k Ben niet buitengeraakt.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Facebook: doe niet graag die spellekes en al die tijdrovende "bowling- en andere activiteiten". ('k moet wel toegeven dat het verslavend werkt ... dat bowlinggedoe) Maar 't is ook onbeleefd om er niet op te reageren heb ik den indruk. En facebook draait toch een beetje rond dat gedoe heb ik den indruk.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Fotografie begint stillaan meer en meer mijn interesse te wekken. Het sluimert al vele jaren en al jaren ben ik aan heet klo... met een klein niemendalleke. Te zien aan de kwaliteit van mijn "geblogde" foto's. Al veel info opgezocht (internet) over digitale fotografie en in het bijzonder de NIKON D80. Onlangs ook het boek "FOTOGRAFEREN MET EEN DIGITALE SPIEGELREFLEXCAMERA NIKON" aan mijn boekenkast toegevoegd (nog altijd goedkoper dan het toestel zelf). 't Is te zeggen, hij moet nog toekomen. Zo'n D80 is nu niet bepaald goedkoop, 'k moet nog een beetje sparen want in mijn schoentje zal hij wel niet zitten ... op 6 december.

Geen training wel ne keer goe gerust om er morgen in te vliegen. 't Wordt misschien wel een sneeuwtrainingske.

Gisteren een gezellige "restaurant"avond gehad met de IVAC-bende. Ter gelegenheid van de 65ste verjaardag van onze ere-voorzitter hebben we nog eens samen gaan tafelen. Witte & rode wijn, vis & wild (konijnen, zwijnen en koeien kunnen ook serieus wild doen hé) alles was aanwezig voor de lekkerbekken die we zijn. Afgetrainde atleten kunnen goed eten. :-)


Een muzikaal parelke, één dat serieus kan schitteren. "Martika - Love Thy will be done". Zeer mooi. 't Is duidelijk te horen dat er PRINCElijke invloeden inzitten.



Nutteloze weetjes:
* Bij de Hunza, een volk dat in noordwesten van Kashmir leeft, bestaat geen enkel geval van kanker.
* De universiteit van Alaska bestrijkt 4 tijdzones.

Voormiddagtraining

10,91km - 1hr01'27" - 10,66km/hr

Deze voormiddag gaan lopen, tegen de wind in gebeukt maar op tijd thuis om niet in de hagelbui te zitten. Prima timing. Normaalgezien is er op vrijdagavond training met de IVAC-boys. Maar aangezien er vanavond een etentje op het programma staat heb ik al mijn zweet geleverd zodat ik straks zonder wroeging lekker bourgondisch kan doen.

Ere-voorzitter van IVAC, Freddy Parmentier, is jarig -65 jaar ervaring- en heeft mij (en nog anderen) uitgenodigd om samen aan tafel te gaan zitten en ons innerlijke te trakteren op drank en spijs. Freddy is kinesist, hij weet wat goed is voor het lichaam.

Uitgelezen!

"De komst van Joachim Stiller" van Hubert Lampo.

Eerst en vooral dank aan ene Geert S (mij onbekend) uit Hooglede. Zijn Naam en adres had hij in het boek geschreven. In plaats van het boek naar de eeuwige jachtvelden te sturen heeft hij het -via via?- afgegeven aan het Kringloopcentrum. Dit boekje zal nu een 2de leven krijgen op mijn boekenplank.

Niet het hoogtepunt in mijn kastje met boeken maar wel eentje dat ik graag heb uitgelezen. De lichte spanning wordt aangehouden tot op het einde. Een boek dat je niet te lang mag laten liggen want dan raak je (ikke) den draad kwijt. De schrijver gebruikt nogal graag "geleerde" woorden (maw: woorden die ik niet al te goed kon plasseren) maar dat hinderde in feite niet. Kwam moeilijk op gang maar na enkele bladzijden deed het me toch meer en meer goesting krijgen om verder te lezen.

Gekocht in het Kringloopcentrum, kostprijs: 1,50Euro. Kwotering: 3/5.

--------------------------------------

"Godverdomse dagen op een godverdomse bol" van Dimitri Verhulst.

Na de "Helaasheid der dingen" zou en moest ik nog een Dimitri lezen. Zo sterk was De helaasheid, zo zwak is de Godverdomme. 'k Ben nog altijd fan van den Dimi maar hij moet natuurlijk geen boeken meer schrijven als deze. Eigenlijk geen verhaal, 't lijkt me meer een -niet geslaagde- chronologische volgorde van feiten door de eeuwen geen. Als onderwerp is er ene (en/of velen) " 't " waar ik (de lezer) geen enkele keer verwantschap mee voel. Ook het veelvuldig en onnodig gebruik van dure woorden was ambetant. Dat gaf me wel het voordeel dat ik soms de woordenboek erbij moest nemen en dus toch nog interessante lektuur bij me had. Met veel moeite uitgelezen.

Niet gekocht maar gekregen (gelukkig maar). Dank u HUMO. Kwotering: 2/5.

-------------------------------------------

Begonnen aan "De deal" van John Grisham!

Kidnap, blue cove, green patch, collect fotballers, nicest person ???

Interval met IVAC: 3km opwarming / "minuutjes" 2 - 4 - 6 - 8 / 1km cooling down

Als Guillaume, onze trainer, met verkleinwoordjes spreekt dan vertrouw ik het zaakske niet. Vandaag minuutjes zei hij met veel enthousiasme. 't Was niet van de poes (en ik ben een hondenman hé). Ondanks de relatief korte loopperiodes met telkens 2' pauze ertussen (lichtjes lopen) was dit een zware training.

Facebook deel ... Beste Geert bezin voor je begint. 'k Heb vandaag al een partijtje bowling achter de rug. En ik "moet" nog een aantal verzoeken beantwoorden. -kidnap, blue cove, green patch, collect fotballers, nicest person ???- 'k Weet begot niet wat het allemaal betekent. 'k Zal wel zien.

Contact met Zweden!

Links kan je een Zweeds vlagje ontdekken (bezoekers op de blog). En inderdaad, zelfs in Zweden zijn ze zot van mijn blog! (onnozele flauwe grap, 'k weet het)

Eerst dacht ik nog dat het de Zweedse blonde was die in de zweethut zat tijdens mijn verblijf aldaar. Maar 't is nog beter, 't is Geert. Hij zal alle Europese vlaggen op mijn blog de reveu laten passeren. Tof, daarna Noord-Amerika of Zuid-Amerika dat weten we nog niet zeker.

Zopas Arno gezien (Canvas) in volle glorie. Gewoon fantastisch!

Dinsdag duurloopke - 8,4km / 46'

8,416km - Nike Pegasus - 0:46:00 - 10,98km/hr

Een training die bijzonder goed meeviel. Afwisselend rondjes op de buitenbaan (stadion Izegem) en rondjes op de atletiekpiste.

Na de 1/2 marathon van Cremke ben ik een beetje op zoek naar een volgende wedstrijd. 't Is nog lang vooraleer de Kerstcorridas zich aanmelden. Misschien op 29 november te Herseaux. Een kleine 11km. We zien wel.

Een muzikaal parelke: "The man who can't be moved" van "The Script" (live). En 't is niet ik alleen ik die het zeg, Ollander Giel zegt het ook!

Koken met Etienne

Ik ben een "Croque Monsieur" eter. Net als spaghetti zou ik dat iedere dag kunnen verorberen. Een croque eet ik zelfs koud. Na de afkoeling welteverstaan andere is het gewoon een "stutte met hespe en koas". Vanavond was het weer zover. Alles in gereedheid gebracht om een simpel croqueske te maken maar kwam te laat tot de vaststelling dat er geen hesp was.

De croquemachine lag al aan, zonde van de energieverspilling. Maar ik ben een kampioen in het ineenflansen van alternatieven op culinair vlak. Mijn fantasie is eindeloos. We hadden nog gehakt over. 't Is zo simpel als dat groot is, de hesp werd vervangen door het gehakt. 't Is toch vlees zeker. De eerste croque monsieur (maar zo noemt hij niet meer, 't is met iets anders) smaakte goed ... maar het gehakt kwam niet tot zijn recht. De volgende zou met meer "rauw vlees in stukskes" zijn. En waarlijk het was niet slecht.

Kan ik da commercialiseren. Kan ik daar een patent op nemen? Bestaat er daar een mooie naam voor? Met nog een beetje ajuintjes op ambachtelijke wijze klaargemaakt was dat zeer lekker. Die ajuintjes da moet ge zelf niet doen. Gewoon kopen in de Colruyt. 't Is niet duur en 't kost geen moeite.
Nu nog een naam vinden voor dit culinair toppunt.

't Was zelfs zo lekker dat ik het helemaal alleen heb mogen opeten.


Deze illustratie komt van het internet. De mijne zag er iets anders uit.

Trage duurloop

8,449km - 0:50:23 - 10,06km/hr

Trage duurloop, goed genoeg om aan een beetje vetverbranding te doen.

Nutteloze weetjes:
* Slechts 1 kind op 20 wordt geboren op de dag die door de dokter werd voorspeld.
* De vloeistof in jonge kokosnoten kan dienen als surrogaat voor bloedplasma.

De mooie Duffy heeft een prachtig nummer met Mercy. Maar zou ze de mosterd niet gehaald hebben bij ...

... Carmel McCourt, zangeres bij Carmel! In de jaren 80 was ik er nog redelijk "wild" van. Prachtige stem en prachtige nummers.

Uitslag Uurloop

Deze voormiddag waren er 25 sterke atleten aanwezig die zich nog eens voor een uur in het zweet wilden lopen. De weersomstandigheden waren goed en de atleten hadden er zin in. De start was in ieder geval veelbelovend met aan kop Johnny Waelkens die een -verschroeiend- tempo bepaalde voor ongeveer ... 75m. Opmerkelijk was de minicomeback van blogger Jan Lefever die de 2de "verste afstand" realiseerde na de ongenaakbare Pascal Debersaque. Twee Gavertrimmers op het "denkbeeldige podium". Gelukkig was er Franky George die de IVAC-ers mee op het podium zette. Steven Cossement was de 3de Gavertrimmer die eveneens voor een mooie prestatie zorgde. Margriet Huyghe liep voor de eerste keer mee op de Izegemse piste en maakte en sterke indruk op de plaatselijke atleten. Proficiat aan alle sportievelingen.

Alle informatie is terug te vinden op de site van IVAC. Ook de toekomstige pistelopen/trainingen zullen in de kalender verschijnen.

Uitslag Uurloop op de piste.
1 - Pascal Debersaques - gavertrimmers -16104m
2 - Jan Lefever - gavertrimmers - 15905m
3 - Franky George -ivac - 15715m
4 - Stijn Van Hevele - flac - 15440m
5 - Johan Seynaeve - ind - 15323m
6 - Joost Dobbels - flac - 15181m
7 - Steven Cossement - gavertrimmers -14901m
8 - Margriet Huyghe - ind - 14653m
9 - Nicolas Mulier - ivac - 14510m
10 - Koenraad Vandommele - ivac - 14081m
11 - Koen Vanwynsberghe - ivac - 13791m
12 - Franky Bekaert - ivac - 13639m
13 - Ronny Windels - ivac - 13538m
14 - Filip Verlinde - ivac - 13479m
15 - Freddy Wallaert - ivac - 13479m
16 - Benny Bossuyt - ivac - 13094m
17 - Wilfried Velghe - ivac - 12907m
18 - Pieter Vermandere - ivac - 12475m
19 - Patrick Degezelle - ind - 12294m
20 - Kurt Vermeersch - ivac - 12294m
21 - Carlos Verstraete - ivac -12294m
22 - Patrick Verholle - ivac - 12068m
23 - Veerle Maertens - ivac - 11479m
24 - Johny Waelkens - ivac - 11468m
25 - Ronny Bouten - ivac - 11101m

Pascal Debersaque: te snel voor mijn digitaal camerake.

Van links naar recht: Secretaris Koen Vandommele, tempobeul en haas Freddy Wallaert, Jan Lefever, Steven Cossement en Veerle Maertens.

Debutant op de piste bij Izegem Margriet Huyghe en Nicolas Mulier als gids.

De enige IVAC-er die met 100% zekerheid herkenbaar is langs achter, Johnny Waelkens.

Klik op de foto hieronder om het volledige fotoalbum te zien. Download naar hartelust!

Uurloop IVAC 2008 - 15 nov

Duurloop

8,95km - 55'58" - 9,6km/hr

7,8km - 41'26" - 11,3km/hr

16,75km duurloop. Bedoeling was 18km te lopen maar 't bobijntje was op. De laatste 7,8km liep ik samen met de IVAC-boys en ondanks dat een gemiddelde van 11,3km/hr had ik constant het gevoel dat we zeer snel aan het lopen waren. Zware benen. Moren rustdag maar wel gaan supporteren -en meehelpen aan de organisatie- voor de atleten die deelnemen aan de uurloop.

Deze avond was het filmavond. De prachtige Walk the Line met wondermooie muziek. Dit is de enige manier om me naar VTM te lokken.

Uurloop - Piste - IVAC

Dag bloggers (en Facebookers) en andere sportievelingen. Morgen organiseert IVAC de uurloop op de piste te Izegem. Start is om 0900hr en er kan ingeschreven worden tot enkele minuten voor de start (0845hr). Iedereen is welkom en krijgt achteraf een verfrissing. Wil je uw exacte snelheid kennen? Aan hoeveel km/hr loopt u nu echt? Morgen kan je het weten en er is geen discussie mogelijk. Op de "buitenradar" (dank u Frank Spencer) is te zien dat het een echt loopweer zal zijn.

@ Geert: Nee ik wil je helemaal niet jennen. Een vraagje:"Mag ik uw vriendje zijn als je begint met Facebook"? :-)

Facebook deel ...

7,147 - 42'02" - 10,2km/hr

Deze middag een dikke 40 minuten gaan joggen om de stijfheid uit de benen te krijgen. Prachtig weer om te lopen, met een extra trui aan om extra te zweten.
Na zondag, BK Canicross te Maldegem en dinsdag, de 1/2 marathon Deinze - Aalter kan ik er weer tegen. Morgen met de IVAC-ers er terug invliegen.
Hieronder enkele actiefoto's van het BK Canicross, met dank aan de fotograaf van Canicrossteam Hageland.



FACEBOOK:
't Zal nog niet voor vandaag zijn om op een deftige manier met diene Facebook te werken. 'k Zal eerst eens een poging doen om er wat foto's op te krijgen.

Geert: Brazilian wax! Is dat de naam van een Braziliaans sportmodelleke?

Facebook tedju

Sorry, duizendmaal sorry Geert. Het vlees is zwak en gisteren hebben een paar bloggers mij zo enthousiast overstelpt met hun Facebook activiteiten zodanig dat ik nu ook gezwicht ben voor al die charme.
Niet de charme van een facebook maar de charme van de bloggers welteverstaan. Ik heb het ondertussen al geprobeerd -eentje gemaakt- maar ik moet nog uitzoeken hoe het allemaal werkt. 'k Heb zo nu en dan het gevoel dat ik indring bij de mensen. Ook het plaatsen van een reactie, reageren op een reactie is mij nog altijd niet direkt duidelijk hoe ik dat kan doen op een beleefde manier. Ik zal ook (bijna) iedereen aanvaarden als vriend (nie moeilijk) maar zelf gaan vragen als ik uw vriendje mag zijn, daar ben ik te verlegen voor. Wat moet ik in godsnaam gaan zeggen of vertellen als er enkele facebookers bezig zijn over "waxen". De enige wax die ik ken is die voor de carrosserie van de auto.
In ieder geval zal ik den blog niet verwaarlozen (denk ik, hoop ik ... nee ben het zeker).

Hieronder nog enkele sfeerbeelden van een zeer geslaagde toffe sportdag. Met dank aan de fotografe.

Foto boven: De Webloglopers of de Leffelopers of de Jeneverlopers, 'k weet het niet meer.

Foto boven: Veerle kijkt naar haar bijna leeg glas en denkt: "Wat drinken die venten traag".

Het parkoer, knap werk van onze fotografe. :-)

5de 1/2marathon Deinze - Aalter (Bellem)

1/2 marathon - 1:46:47 - 11,85km/hr - 5'03"/km

Was het niet van Cremke dan was ik hoogstwaarschijnlijk niet afgezakt naar Deinze om te starten op de 21km. Maar ik heb het mij geen minuut beklaagt dat ik erbij was. Veel bloggers, en het nieuwe "fenomeen" facebookers, waren aanwezig. Een sympathieke bende die voor, tijdens en na de wedstrijd wel het een en het ander te vertellen hadden. Dat ik bijvoorbeeld niet meer mee ben met mijne tijd en allang met facebook zou moeten bezig zijn. :-)

Nu iets zeer gevaarlijk, ik zal een poging doen om de bloggers op te sommen die ik vandaag heb gezien. Met het gevaar dat ik iemand vergeet natuurlijk. Nu al sorry voor de blogger die ik niet vernoem. Eerst Cremke. Bedankt voor de goeie ontvangst en de nodige vitamientjes. Er zal al veel verkeerd moeten lopen om er volgend jaar niet bij te zijn. Tiny! Zonder uw gulle, Hollandse vrijgevigheid had ik met lege handen huiswaarst moeten keren. Met mijn loopkunde heb ik nog niet veel gewonnen. Laat mij weten waar u start, daar wil ik ook zijn. Uw "gebak - kruidenkoek" was zeer lekker. Dank u wel!

Nog van de partij, Betty Spencer, Frank Spencer, Fré, Gert, Jogginggirl, Johan, Julie, Katrien, en Berry, Nico en anderen? Laat het mij weten en ik plaats een link.

De wedstrijd. Voor mij is die goed verlopen. Een tijd die ik niet in gedachten had en met slechts 1 moment waar ik het lastig had. De wind was onze vriend tot we de brug op en af renden om dan de laatste +/-5 km op te boksen tegen een hardnekkinge tegenwind. Tiny die in het gezelschap had gelopen van Katrien kreeg van haar de vrije teugels op zo'n 3 km van de finisch en snelde mij voorbij aan een ongelooflijk tempo. Klasse te koop "diene Ollander". Uiteindelijk passeerde ik de finisch als 231ste en waren er nog 134 moedigen die na mij de eindstreep haalden.

Een zeer geslaagde sportieve dag.

1/2 marathon Deinze - Bellem

Een berichtje gekregen van Cremke met de melding dat ik nog kan inschrijven en gebruik kan maken van het busvervoer. Goed nieuws want nu moet ik niemand lastig vallen om mij te laten rijden naar het wedstrijdgebeuren. Vandaag een beetje lui geweest maar ik vind dat helemaal niet erg. 'k Heb niet het gevoel dat ik iets gemist heb of dat ik gezondigd heb tegen de principes van de noeste wroetende Westvlaming.
'k Zal morgen wel weer zwetend inbeuken tegen de harde tegenwind, de regen trotseren en dat allemaal op vrijwillige basis. Voor een Leffe heb ik veel over. Grapje, voor een Rodenbach zou ik het ook doen.

Nutteloze weetjes:
* Johannes was de enige van de 12 apostelen die een natuurlijke dood stierf.
* Leonardo Da Vinci kon gelijktijdig met zijn ene hand schrijven en tekenen met zijn andere. Niks speciaal, ik ken bloggers die in de ene hand een Leffe hebben en in de andere een Hamburger. 't Is het vrouwelijke in hen, 2 dingen tegelijk kunnen doen!

BK Canicross te Maldegem-Klijt

Vandaag -gisteren in feite- heb ik deelgenomen aan de canicross te Maldegem-Kleit. Een prima organisatie op poten gezet door Tony Van Oost en zijn uitstekend team. Alhoewel ik niet kon meedingen voor een plaats op het kampioensschappodium was ik toch van plan om goed te presteren. Zeer veel duo's waaronder veel Franstalige vrienden zorgden voor een spannende wedstrijd. Het parkoer -6650m- was vrij lang voor een canicrosswedstrijd. Door de regen van de laatste dagen lag het er ook zeer lastig bij. Een gevarieerde omloop met een klein stukje asvalt, boswegen, akkers en weiden. Te snel gestart maar het is moeilijk en eigenlijk niet te doen om uw hond in het begin af te remmen. 't Is het baasje die maar moet zorgen dat hij mee kan door genoeg te trainen. Die snelle start heb ik dus moeten bekopen op het einde. De laatste 2 km's (of was het reeds vroeger) waren aan een slakkengangetje. Compleet erdoor, benen loodzwaar, pijnlijke knieën. Mijn resultaat, en het weerspiegelt perfect wat ik op dit ogenblik waard ben: 30'34" goed voor 13,053km/hr. Een verdiende (?) 15de plaats in de categorie GIANTS M. (Giants M = de ervaren lopers :-) ). Om eventjes te vergelijking en om u een idee te geven tegen wie ik het moest opnemen. Pierre Oreins, de Belgische kampioen 2008 in deze categorie, had maar 21'52" nodig. Een gemiddelde van 18,247km/hr op een lastig parkoer!
't Was weeral lang geleden en ik heb maar aan enkele crossen kunnen deelnemen maar volgend jaar zal ik een poging doen om aan alle wedstrijden deel te nemen.

Ook sportievelingen Selena en Gunther met boxer Dorit waren van de partij. Beiden liepen een zeer goede wedstrijd. Aangezien Gunther aan de korte cross deelnam konden we niet uitmaken wie de Leffe had verdiend. 't Zal voor de volgende gelegenheid zijn. 'k Zal beginnen sparen want Gunther liep aan een gemiddelde van > 15km/hr.

Pieter, ivm de dikke madam, 'k had da wel begrepen zulle. 't Was een -niet zo humoristisch geslaagde poging van mij- om het in mijn blog ten berde te brengen. Pieter, die Post It's met FAP! op. Is dat een vreemde (Scandinavische?) taal en betekent het "borst"?

Inschrijvingen

Deze namiddag een paar inschrijvingen geofficialiseerd en betaald. Voor eentje was ik te laat. De 1/2 marathon Deinze - Aalter (Bellem). Eigen schuld maar ik hoop dat ik nog de dag zelf kan inschrijven. 'k Ga in ieder geval afzakken naar Bellem.

Mijn inschrijving voor de LPMM te Genk is ook in orde. Er is wel een kleine weiziging, ik kan niet overnachten (overmacht ten huize Devillage) en't zal dus vroeg opstaan zijn.

Ook de inschrijving voor het Kerstfeest van IVAC is nu OK. ' Is wel geen loopwedstrijd maar 't is er ook lastig. Een echte uithoudingswedstrijd heb ik mij laten vertellen. Ongetrainden vallen door de mand.

Rond deze periode luistert Bjorn Paree
naar de muziek van ABBA. Er zijn slechtere groepen om naar te luisteren. Als we van muzikale parelkes spreken dan mogen we zeggen dat ABBA er toch een paar op hun repertoire hebben staan. Mijn favoriet: The winner takes it all!

Training met een onaangename afloop

8,721km - 0:53:30 - 9,78km/hr
3,493 - 0:19:14 - 10,90km/hr

Eerst alleen en dan nog efkes, 1 ronde, met de IVAC-ers. Een gewone training maar eentje met een zeer onaangenaam en zuur einde.

Tijdens het lopen zitten al mijn spullen veilig achter slot en grendel. Maar wat doet den slimmen hier. Tijdens het douchen laat ik mijn kastje open. Aja mij wassen duurt toch niet lang en wie gaat er nu in spullen zitten terwijl ik mij 3 meter verder sta te douchen? Er was 1 persoon aanwezig en terwijl ik al mijn zakken voor den zeventiende keer onderzocht verdween hij. Toen een collegaloper binnenkwam zei ik hem dat er iemand met lange vingers had gepasseerd. Hij wist direct wie het was. Hij had buiten iemand tegengekomen die al eens betrapt was geweest bij het "onderzoeken" van andermans zakskes. Maar ja, wat kan je bewijzen als je niks hebt gezien. Kan toch niet aan iedere verdachte vragen of ik eens efkens in al hun zakken kan kijken. Ongeveer 30 euro ben ik armer geworden. Nog een chance dat het alleen mijn "geldbeugel" was, mijn "portefeuille" met al mijn paperassen lag nog in den auto. Verdorie dat zijn vele goeie frisse lekkere Leffe's. Wees maar zeker, 't is zuur lachen.

Fans in Estland

Vandaag gedaan wat "Dr. Schema" voorschreef, rusten.

Eén van mijn "totaal overbodige en nutteloze" speeltjes waar ik toch zo graag mee ... speel, en ten gepaste tijde bekijk, is de in real time tracking van de bezoekers op dit nederig blogje. Via FEEDjIT (gemakkelijk te installeren) kan ik dit doen. Tot mijn grote verbazing zag ik vandaag dat ik zelfs fans, alléé een bezoeker had uit Estonia. Bij nader inzicht en controle (van mijn reacties op den blog van gisteren) las ik dat het Geert was die vanuit het verre Esten mij plezierde met een bezoekje. Geert gaat toch redelijk ver om in den duk te gaan trainen.

Pieter Jouke was de 2de reageerder en hij deed dit vanuit Oranje. Pieter heb ik nog nooit ontmoet maar hij moet half helderziende zijn. Hij spreekt over ... the fat lady ... ! Ik ga akkoord dat er bij mij een paar kilo's op de verkeerde plaats zitten of nog beter, ze zouden er beter helemaal niet zitten. Maar een lady? Of heb ik de spreuk/uitdrukking verkeerd begrepen. :-) Pieter succes met de voorbereiding op de 2009 marathon.

Nutteloze weetjes:
* Geluid heeft geen invloed op de groei/ontwikkeling van vegetatie. Ik stop met te spreken tegen mijn collega.
* De hoogte van de Eifeltoren variëert, afhankelijk van de temperatuur, met 15 cm.

Gewonnen op de meet

3km opwarming - 3x 100m versnellingen - 15x 200m (pauze 200m) - 1km uitlopen

200m is niet ver maar het kan serieus lastig zijn. De 12 eerste sessies in een tamelijk grote groep kunnen meelopen. De laatste 3 heb ik samen met andere lotgenoten afgewerkt in de achtergrond, in de schaduw van de "supers". Niet dat we de snelheid niet meer konden halen maar de tussenpauzes werden ons fataal. De recuperatietijd/afstand was te kort. Wel een euforisch moment gehad bij de laatste 200m. "Topper" Philip Vanhandsame, wereldberoemd bij de ... IVAC-ers, heb ik op de meet geklopt. 't Ging er serieus rap aan toe en een "klasbak" als den Flup dan voorbijgaan "en souplesse" jawel, maakt veel goed! :-)
------------------------------------------------------------------

Sommige collega canicrossers hebben gelezen dat ik zondag niet kan deelnemen aan de competitie van het BK. Maar een onofficieel, intern nevenklassement zou wel kunnen. Goed idee, als inzet moeten dat niet de grote sommen zijn. Een koele donkere Leffe zal ik met veel plezier nuttigen. Wat denkt u Gunther.

-------------------------------

Morgen rusten, vrijdag lange duurloop, zaterdag ?, zondag canicross, maandag rusten, dinsdag Deinze-Aalter (1/2 marathon)

Zondag canicross

Vandaag een rustdag ingelast, morgen interval op de piste met de IVAC-boys.

Zondag zal ik deelnemen aan de canicrosswedstrijd te Maldegem. Daar gaat het Belgisch kampioenschap door maar ikke zal buiten deze competitie meedoen. Ik voldoe namelijk niet aan de eisen -één wedstrijd in Wallonië- en kan dus niet meedingen voor een plaatsje op het podium. Geen probleem want velen zijn beter en een top 10 plaats had al een succes geweest.

Normaalgezien zal ik ook starten op de 1/2 marathon van Cremke. Op 11/11 lopen we tussen Deinze en Aalter en aan de aankomst zouden we, als alles verloopt zoals het zou moeten, een 21km op onze teller hebben staan.

Geert is terug. Toen ik een reactie binnen kreeg met de naam Geert heb ik eerst even de link getest. En inderdaad he's back. Geert in 't vervolg mij niet zo brutaal met de realiteit in contact laten komen. Had mijn bureaustoel geen veiligheidsgordel dan was ik met mijne smikkel tegen mijn scherm gebotst van 't verschot. :-)
Na lang wachten en met veel ceremonieel gedoe heb ik een tijd geleden de link naar uw blog laten verdwijnen van mijn blog. Nu zal deze electronische connectie terug in orde gebracht worden, eveneens met de nodige plechtigheden ten huize Devillage. Het vuurwerk laat ik achterwege, de vorige keer had ik teveel werk in huis om terug alles in orde te brengen. Geert succes met uw Duivelse Muizen.

Iets snellere duurloop

10,93km - 1:00:30 - 10,84km/hr

Sneller dan mijn gewone trainingen. Rond 5,5km heb ik 3 trage rondjes op de piste gelopen om dan terug sneller het uurke af te werken.

----------------------------------------

Morgen feest op 't werk maar aangezien ik nog veel werk heb op 't werk zal ik niet meefeesten maar verder werken. Men moet zijn prioriteiten kennen hé. Allee, 'k zal misschien wel ééntje meedrinken.

-------------

Nutteloze weetjes:

* Volgens The Solitary Vice, een boek voor dokters dat rond 1890 verscheen, eten vrouwen die masturberen veel voeding dat azijn of mosterd bevat.
* Specialisten kwamen tot de vaststelling dat er tijdens de afgelopen 3500 jaar slechts 230 jaar vrede was.

De terugkeer van de dansleraar ...

... van Henning Mankell is een spannend en vlot lezend boek dat ik, een trage lezer, redelijk snel heb uitgelezen. Dat is meestal het bewijs dat de kwalitiet van het boek zeer hoog lag.
Je kan gerust zeggen dat de tijd die ik nodig heb om een boek uit te lezen evenredig is met de uitmuntendheid van het boek.
Zelden stop ik met het lezen van een boek. Ook al valt hij tegen, in de meeste gevallen lees ik hem uit. Maar dan neemt het wel een hele tijd in beslag voor het zover is.

De terugkeer van de dansleraar is een meeslepend verhaal dat teruggaat (begint) naar de 2de wereldoorlog. Mensen met een nazistisch verleden, een speurder met kanker die zich vastbijt in een moordzaak die de zijne niet is, verrassende plotwendingen, alles zorgt voor een zwarte, beklijvende sfeer. In al mijn jeugdig enthousiasme kan ik het natuurlijk niet laten om in het begin mijn eigen hoofdverdachte aan te duiden. In de loop van het verhaal moet ik dan een paar keer bijsturen -een andere verdachte komt op de proppen of ik had het weeral mis- wat dan ook weer de kracht van het boek weergeeft. Lezers met een voorliefde voor spannend politiewerk moeten dit boek zeker lezen.

Trage korte duurloop

7,386km - 0:43:07 -10,28km/hr

Rustig loopje in de motregen en dat kwam goed uit. Gisteren ben ik naar Decathlon Brugge geweest. Nog maar pas open en de moeite waard om eens binnen te wippen. Een stukske groter dan de winkels alhier, meer keuze (groter aanbod) met dezelfde producten en dezelfde prijzen. Van de gelegenheid gebruikt gemaakt om kousen (om te lopen) en een windstopper te kopen. Ook goed om regen tegen te houden maar dan enkel motregen. Goed genoeg want als het pijpestelen regent blijf ik binnen voor een mentale training.