Fietsen en lopen

Zondag: 61,15km - 2:19:45 - 26,25km/hr
Maandag: 5,450 - 30 - 10,90km/hr

Om geen misverstanden onder de bloggers te veroorzaken, zondag werd er gefietst.
-
We waren met 7 dapperen om de zonnestralen te trotseren. Een prachtig parkoer, een tempo aangepast aan onze kwaliteiten en aangenaam gezelschap. Als kers op de taart, beloning voor de inspanning, een heerlijke frisse Duvel op het terras van "La Gare", onze vaste stop vooraleer we naar huis afzakken. Aangezien we niet de ganse voormiddag Duvel kunnen drinken werd er , verstandig als ik ben, overgeschakeld op Rodenbach. Een heerlijk bruin bierke met de status van een prima rode wijn. Een potteke garnalen erbij had het terrasgenoegen compleet gemaakt. Nu nog Nico Mattan aan de start krijgen en "La dolce vita" is gelanceerd.
Zondag kan ik er niet bij zijn, dan presteer ik op de 20km van Brussel.
-
Maandag nog een 30-tal minuten gelopen maar het ging van geen kanten. Woensdag probeer ik het opnieuw.
-
Nutteloze weetjes:
* Volgens de theorie van de Nostratische talen zou onder meer het Nederlands en het Somalisch een gemeenschappelijke voorouder hebben?

Maria Amelia Lopez

8.186km - 46' - 10.7km/hr

Een korte duurloop die in het begin van geen kanten liep. Na een half uur had ik goesting om te stoppen. Toch nog een kwartier volgehouden en dat waren tevens mijn beste 15 minuten.
-
Maria Amelia Lopez, een 97-jarige Spaanse blogster is verleden woensdag overleden. Eén van de uitspraken van deze voormalige "oudste" blogster was dat internet haar "beste dokter" was.
-
Boekenkastvulling:
"Het grote uitstel" van Marc Reugebrink. (via De Morgen)

Blijven Trainen

11,2km - 1hr02' - 11km/hr

We moeten blijven trainen als we geen "mal" figuur willen slaan op 31 mei. En van figuur gesproken, een paar kilo's minder zou geen kwaad kunnen voor mijn "kathedraal van een lichaam" ... in verval. Als ik zo verder doe zal het binnenkort meer op een ruïne lijken.

Morgen zal ik "normaalgezien" nog een toerke gaan lopen. Ofwel alleen op het sportstadion, oftewel met de bobbies langs het kanaal.

Zondag ga ik een toerke fietsen met de boys van "La dolce vita". 

Den Zico zal zijn wederoptreden maken op de canicross van Spiere Helkijn op 14 juni. Voor welke afstand we zullen kiezen weten we nog niet. Op deze dag zal ik ook een handje toesteken bij de organisatie. Francis, de leider (lijder?) van het organisatiecomitee zal ik met veel plezier helpen om deze wedstrijd in goede banen te leiden.

Nutteloze of niet zo nutteloze weetjes:
* Lambiek is een spontaan gistend tarwebier uit het Belgische Zennedal en Pajottenland .
* Georg Philipp Telemann heeft meer noten geschreven dan Johann Sebastian Bach en Georg Friedrich Händel bij elkaar.

Izegem fietst (bis)

Vandaag een rustdag ingelast. Iets wat we niet mogen verwaarlozen.

Geert vroeg zich af waarom ik in godsnaam een vrouwenfiets gebruik tijdens "Izegem" fietst. Daarom ...

... heb ik altijd als één van de vervelendste, ambetantste, onverantwoordelijkste(?) en meest stompzinnige antwoorden gevonden, meestal gegeven door den stomsten ezel in de wijde omtrek. (mijn excuses aan de echte Equus asinus)

Daarom enkele redenen waarom ik de vélo zonder "buze" heb genomen (Linda's fiets) en niet mijn "colnago superbike".

• het zou een rustige "familiale" uitstap worden
• den vélo zonder buze heeft 2 fietszakskes, voor 't één en 't ander mee te pakken
• met den superbike had ik een rugzakske moeten meenemen
• in "casual"-kledij op een koersfiets leek me niet de ideale combinatie
• mijn vélo met buze staat in Evere te verroesten (rit van bureau tewerkstelling naar bushalte)
• thuis heb ik geen vélo met buze 

Het had er dus alle schijn naar dat het een gesapig ritje zou worden. Maar schijn bedriegt, zeker als ge met vrienden op stap gaat. Hieronder nog enkele vrienden van den IVAC die meereden tijdens Izegem fietst. Voor alle duidelijkheid, zij waren niet verantwoordelijk voor de "te snelle" rit.

Izegem fietst

Deze namiddag was met "Izegem fietst" het 2de luik aangebroken in de strijd om de sportiefste vereniging van Izegem. Met deze fietstproef probeert men zoveel mogelijk Izegemnaren op de fiets te krijgen om dan gezamelijk (in 't begin) een tocht te rijden. IVAC was goed vertegenwoordigt.

Deze keer moesten 27km overwonnen worden. Er waren duidelijk minder deelnemers dan vorig jaar. Het onzekere weer en de vervelende, altijd in het nadeel waaiende wind deden veel mensen kiezen voor de come-back van Kim Clijsters ... veronderstel ik. De omloop was met zorg uitgekozen. Vertrokken vanuit Kachtem hebben we praktisch altijd "te velde" kunnen rijden.

Met mijn 2 fietscompanen hadden we een rustige start voorzien met een even rustige middenstrook om dan rustig binnen te rijden en te genieten van de plaatselijke vitamienen, ne Rodenbach. Maar de 2 hadden duidelijk meer zin in een Rodenbach dan ikke. Het tempo lag serieus hoog. Met mijn"madammenfietske" van vrouwe Linda was het ferm pompen om bij te blijven.

Dik in het zweet toegekomen maar toch genoten van de verfrissingen.
Ge ziet, met fietsen hebt ge altijd plezier


Nutteloze weetjes:
* De bliksem raakt de aarde ongeveer 17 miljoen keer per dag. Dat is 200 keer per seconde.
* Venus is de enige planeet -in ons zonnestelsel- die in wijzerzin roteert.

Met Jerome!

8.887km - 1:05:00 - 8.2km/hr

In vol "fietsornaat" naar de start van onze fietstocht vertrokken maar ... blijkbaar had de gevreesde kater toegeslaan bij mijn fietskameraden. Op een eenzame verloren ziel na stond ik daar helemaal alleen te blinken. In de wetenschap dat ik binnen enkele dagen een wedstrijdje in Brussel heb, dat ik nog vele loopkilometers kan gebruiken, heb ik maar wijselijk besloten om van plunje te veranderen en een dik uurtje te gaan lopen. 

Mijn looppartner was Jerome. IVAC-er, jurylid op vele atletiekmeetings, één vat loopervaring. Met zijn 74 lentes gaat het al iets minder rap maar een 1/2 marathon zou volgens hem nog altijd geen probleem vormen. Veel vertellingskes en zo werd het uurke lopen nog op een bijzonder plezante manier afgewerkt. Zoals Jerome zegt:" Moet niet altijd rap zijn omdat het goed zou zijn, vraagt 't maar aan de vrouwkes!"

Nog eens gelopen

7.145km - 40'44" - 10.52km/hr

'k Heb mezelf terug op de rails moeten zetten. De cursus is voorbij, we kunnen weer op regelmatig tijdstip trainen. Nog 15 dagen en ik sta aan de start van de 20km van Brussel. De bedoeling is dat ik die afhaspel in 2hr. 't Zal wel lukken.

Voer voor de boekenkast:

"Bezonken rood" van Jeroen Brouwers,

"Turks fruit" van Jan Wolkers. Beide via De Morgen.

Nutteloze weetjes:

* De spieren in je hart hebben de kracht om je bloed 10 meter in de lucht te spuiten.

* Statistisch gezien zijn mensen banger van spinnen dan om te sterven? 

Maaaaama

Vandaag hulde aan alle mama's in de wereld, in het bijzonder ... de mijne!

Een parel van een liedje met de MAMA'S...


't heeft niks met de "mama" te maken maar 't is een skoon liedje.

Vandaag heel alleen gaan fietsen en zoals meestal ... verkeerd gereden. 't Is te zeggen, niet de tocht gereden -Weverij Route- die ik wou rijden. Maar geen probleem, alle wegen leiden naar Izegem.

1hr55'41" - 44.7km - 23.2km/hr

't Was zalig genieten van het prachtig weer.

1hr of 10km

11.14km/hr - 1hr01'20" - 10.9km/hr

Grote luxe vandaag want vroeger thuis. Dus tijd om rustig om te kleden en nog even te trainen. De bedoeling was om rustig een uur vol te maken of op zijn minst 10km te overbruggen. Daar ben ik met brio in geslaagd. 'k Moet mij klaarstomen om de 20km van Brussel in 2hr te kunnen lopen.

Onze lesgever Arno Reuser (Ollandse makelij - toffe kerel met enorm veel kennis) had deze week de volgende opmerking:

"bloggers en facebookers zijn meestal eenzame mensen die niks speciaals te vertellen hebben. De meeste blogs zijn "crap" maar er zitten parelkes tussen"


Laten we eerlijk zijn, er zit wel een beetje waarheid in. Niet vergeten dat er miljoenen blogs zijn. Maar de blogs die ik op regelmatige basis bezoek en die te vinden zijn met hun link op mijn blogske vind ik meer dan de moeite waard. Niet alleen van uitzicht maar vaak ook voor de gesmaakte humoristische, leerrijke en motiverende teksten. Deze eigenaars zijn niet de a-sociale computernerds maar vriendelijke mensen die elkaar regelmatig aanmoedigen op wedstrijden.

Voer voor mijn boekenkast:
"Geniaal geheim" van David Baldacci,
"De kwelling" van Val McDermid,
"Steenkoud" van Stuart Macbride.
Allen gekocht bij boekenclub ECI + een DVDtje in de aanbieding: "Twisted" met de fantastische Ashley Judd en de even fantastische Samuel L. Jackson. Zeg niet dat het geen waar is!

7km of 40'

7km - 35'40" - 11.8km/hr

-

Pas om 1920hr thuis en om 1940hr al buiten om aan mijn "verplicht" loopnummerke te beginnen. Linda begon eerst nog met:" 'k moet nog boodschappen doen", zag mijn verzuchting opkomen en vervolgde "maar 'k ga met de fiets". Yep, kon gaan lopen. Mag er niet aan denken wat de kritieken zouden zijn geweest van de dierbare bloggers Tiny en Geert. :-)

-

Mijn duurloop zou niet langer duren dan 7km ver oftewel maximum 40'.

Rapper lopen zou betekenen dat ik:

vroeger thuis ben,

vroeger kan eten,

vroeger kan badkameren,

vroeger mijn honden kan vertroetelen,

vroeger aan mijn huiswerk kan beginnen en

op tijd zou zijn om de 2de helft te zien van Chelsea vs Barcelona.

-

Et voila, nog net op tijd om voor de deadline (2400hr) mijn werkstukske op het www te plaatsen zodat mijn motivators kunnen zien hoe vlijtig ik weeral geweest ben.

Bijna

Tiny en Geert, 2 bloggers naar wie ik graag luister hebben me nog eens "de feiten op mijn neus gezet". Tijd genoeg volgens Tiny en Geert zou zelfs een goeie "Drill Sergeant" zijn. 'k Had me dus voorgenomen om vanavond te lopen maar ...

Toen ik thuis kwam was er al een telefoontje geweest met de melding dat dochter Laura haar trein had gemist. Ik mocht haar gaan halen. Terug thuisgekomen zag ik dat de tafel gedekt stond, nu letterlijk en figuurlijk weglopen was ideaal om de rest van de week geen eten meer te krijgen. Om daarna nog met een volle maag frieten te gaan lopen was een beetje van het zotte. 'k Ben wel een beetje zot maar ... trouwens, de honden moesten ook nog van hun dagelijkse belangstelling genieten.

Morgen ga ik lopen, hoe laat het ook mag worden. Chris, ik heb zoveel krediet niet en moet dus blijven. :-)

De boekenkast is weer iets zwaarder geworden:
"Sonny Boy" van Annejet van der Zijl (via De Morgen)
"Hersenschimmen" van Bernlef (via De Morgen)

Weinig loopgelegenheid

Vandaag gestart met een 2 weken durende cursus te Brussel. Met den trein (0700hr) naar Brussel Zuid en daarna de metro tot aan Louiza. Nog een paar minuutjes te voet en ik ben waar ik moet zijn.

's Avonds pas rond 1700hr gedaan dus ten vroegste thuis (als alles vlot verloopt) rond 1905hr. Om dan nog te gaan lopen zal moeilijk worden.

Nutteloze weetjes:
* Dolfijnen slapen steeds met één oog open. Ze zwemmen tijdens hun slaap in cirkels rond en houden de wacht door hun buitenste oog open te houden. Na een tijdje cirkelen ze in de andere richting met het andere oog open.
-
* Goudvissen verliezen hun kleur als ze in een donkere of matig verlichte ruimte verblijven. Net zoals mensen hebben de goudvissen licht nodig om een mooi kleurtje te krijgen.

Nog eens gelopen

7.2km - 43'44" - 9.9km/hr

-

Na mijn weekske buitenland heb ik nog eens de tijd (en goesting) gevonden om te lopen. Een rustige duurloop om terug in de "mood" te geraken.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Op zondagmorgen ga ik "meestal" (als ik niet ga lopen) fietsen met de vrienden. Om eerijk te zijn, 't is er nog niet veel van gekomen dit jaar. De fietsende atleten hebben het vriendenclubke "la dolce vita" gedoopt. Het past wonderwel bij deze sympathieke groep. We hebben ook al een kledijsponsor gevonden. Het kon niet beter bij ons passen. Niemand minder dan DUVEL zal ons vestimentair bijstaan zodanig dat we van verre herkenbaar zijn. Alhoewel we bijna allemaal Rodenbachdrinkers zijn -met mate(n)- moeten we onze nieuwe vrijgevige sponsor steunen en gaan we nu een Duvelke in ons leeggereden en uitgeput lichaam gieten. Dit vitaminebommeke zal ons in de korstste keren opnieuw topfit maken.

Nico (Mattan), we gaan er goed uitzien hé! :-)
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Shooting PILZEN, Tjechië:

geen medailles en dus geen podiumplaatsen voor ons. Maar tussen deze profs (Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Finland, Zwitserland ...) had dit een half mirakel geweest. Alhoewel, ééntje heeft het bijna voor elkaar gebracht. Pech tijdens de laatste proef is hem echter fataal geweest.

Foto boven: midden, "Prov" die een zeer sterk tornooi "schoot" en probleemloos zijn selectiepunt haalde voor het WK te Zagreb.