Mooi nieuws.

Merlene Ottey is 46, maar nog altijd niet versleten. Te lezen en te zien op sporza. Nog een reden om het EK in Göteborg op de voet te volgen. Zelf heb ik vandaag geen meter gelopen. Nog te stijf, teveel pijn en blaren op mijn voeten. Ik voetbal niet meer! 'k Heb wel iets gedaan aan mijn gewicht. Met de krant en de Humo driekwartier (minstens) in een heet bad, daar zweet ge van.

Uitslapen tijdens het verlof!

Deze morgen om 0615hr opgestaan. Bijna iedere dag, ook in het weekend, staat ze daar. Mijn lieve dochter (17 lentes) maakt mij zacht wakker. "Tijd om mij te voeren pa". Inderdaad, ze loopt stage en het is (volgens haar en mijn vrouw) te ver om met de fiets te gaan. 'k Had nog gezegd dat het een goede training zou zijn, goed voor de conditie. 'k Had beter gezwegen. Dagelijks pendel ik naar Brussel en dan sta ik om 0500hr op, ik ben het dus gewoon om vroeg op te staan.
Maandag, 31 juli. Laatste dag van de solden. Ga toch nog eens gaan kijken als ik geen koopje kan doen. Je hebt nooit genoeg loopkledij en goedkoop is het ook niet als je een beetje kwaliteit kiest.

Wedstrijdverslag.

Zoals voorgenomen ben ik iets later vertrokken naar de wedstrijd in de hoop niet te moeten meespelen. Ijdele hoop, ik was voorzien in het elftal, en dan nog centraal in het midden. Onze eerste oefenwedstrijd hebben we met een klinkende 6 - 0 gewonnen. Dat met een veteranenploeg tegen een jongerenploeg. Zelf niet gescoord maar assists zijn ook belangrijk, daar troost ik me toch mee. Ik geef mezelf een 5 op 10, met andere woorden, 't was niet fameus. Positief was dat ik dankzij de vele looptrainingen geen problemen had met de uithouding. Nog een ander klein detail, de tegenstander was maar met 9 spelers.
Na de wedstrijd het verloren vocht terug op peil gebracht.
Eindbalans; pijnlijke schouder, stijve spieren en blaren op de twee voeten. Conclussie; ik doe niet meer mee (alleen als ze met te weinig spelers zijn) en blijf bij mijn looptrainingen en fietstrainingen. Misschien ga ik volgend jaar mij eens voorbereiden op een marathon. Daar droom ik nu al jaren van. Mischien komt het er nog van.

Voetbal - mijn 169ste Come back (kunnen er meer zijn)

Voetballen, zal ik het ooit kunnen laten? Deze zomer tijdens het lopen heb ik het al duizend keer gezegd. Ik stop met voetballen, teveel pijn achteraf, teveel gekwetst.
Gisteren telefoneerde de ploegverantwoordelijke. Kom je morgen niet af voor ons eerste vriendschappelijke wedstrijd? In mijn hoofd zei ik neen, mijn hoofd schudde nee (dat ben ik zeker), maar ik zei ja!. Zou je niet doodvallen, 'k heb me weer laten gaan. Mijn voetbalschoenen al ontelbare keren aan de haak gehangen, maar ze telkens ook terug afgehaald. Mijn vrouw zal content zijn, 'k hoor het haar al zeggen:"'k dacht het wel, ge kunt nooit neen zeggen tegen die gasten, 't zal lang duren voor ge weer gekwetst raakt."
'k Zal morgen iets later gaan, te laat om op te warmen dus ook niet klaar om te starten. Misschien moet ik dan maar in de tweede helft meedoen, met een beetje geluk helemaal niet. Aan den derde helft doe ik wel altijd mee:"Wat ging er verkeerd, wat mogen we in het vevolg niet meer doen, wie zou er beter renderen op welke plaats. Zit er nog iets in de pot, 'k heb dorst." Morgen de uitslag, aantal doelpunten dat ik scoorde, aantal assists en mijn eigen kwotering ... objectief en heel eerlijk!

Avondtraining

Zoals voorzien ben ik om 1830hr gaan lopen. Een duurloop van ongeveer 11km in 56 minuten. De eerste 3,5km in ongeveer 21 minuten (opwarming), de tweede 3,5km in 19 minuten en de laatste 3,5km in ongeveer 16 minuten. Daarna nog een klein beetje uitlopen. Dat zou ik moeten verbeteren want de cooling down verwaarloos ik teveel.

Door tijdsgebrek (goedkope uitvlucht) ben ik niet meer met de honden gaan wandelen. Maar ik ken ze, ze zullen het mij wel vergeven.

Trainen bij warm weer.

Vanavond ga ik een duurloop van 11km afhaspelen met de club. Op vrijdag lopen we altijd samen (12 km/hr) maar de laatste 3.5km loopt iedereen zijn eigen tempo. Ik probeer dan altijd een tijdje mee te gaan met de betere lopers. Volgens mijn bescheiden mening denk ik dat dit de enige manier is om zelf een beetje beter te worden.
Trainen met de honden doe ik niet omdat het daarvoor te warm is. Een wandeling zal hen even gelukkig maken.
Floyd Landis is weeral door (bijna) iedereen afgeschoten. Het is inderdaad triestig als het waar is. Maar het is nog veel triestiger als later blijkt dat het geen waar zou zijn!
83,2Kg

Vandaag rustdag.

Gisteren toch genoten van de training ondanks de warmte. We waren met weinig (verlofperiode) en hebben dus een redelijk (eigen) tempo kunnen aanhouden. Normaal zijn we gemiddeld met 15 lopers waaronder enkele zeer goeie (ik ben een "middenmoter") en dan kan het tempo redelijk de hoogte in gaan. Zo'n kleine 8 km hebben we gelopen in ongeveer 38 minuten. Tevreden.

Blijven trainen.

Ondanks de hitte ga ik straks nog een beetje lopen. Op woensdag train ik normaal op de piste maar ik denk dat we het bij een duurloop gaan houden. "We" dat zijn de lopers van de "Vrije Atletiek Club". Nog niet zolang geleden heb ik mij aangesloten om toch en beetje doelgerichter te trainen. Vooral de pistetraining is een betere (maar lastige) manier om de conditie (snelheid) te verbeteren.
tot in den draai

Belastingen

Voila,
'k Ben er vanaf. Mijn belastingbrief is binnen, nog goed op tijd. Ik heb hem laten invullen door Marcske van H-M en hij had het heugelijke nieuws dat ik zal mogen betalen.
Nu zal ik mijn weblog een beetje aanpassen (proberen) en de verschillende mogelijkheden uitproberen.
tot in den draai

Het moest er eens van komen

Dag lieve mensen,
het moest er eens van komen, het kwaad is geschied, ik ben van start gegaan met mijn blog.
Deze tekst is maar een test. Eerst zien hoe dit allemaal op het scherm overkomt.