De "Patrick Sercu Pijl"

108 km - 26km/hr

Goeiemorgen Jan B (Nico M). Blijkbaar had je gisteren de goeie benen. Al fluitend, zingend en lachend heb je ons voorbijgereden. Die wekelijkse training op die fietsen die niet vooruit gaan ... spinning geloof ik, hebben u duidelijk deugd gedaan. Tot in den draai.

108 km heb ik vandaag gereden samen met de vrienden van "La dolce vita". Heerlijk tempo, ideale temperatuur, heerlijk gezelschap. 'k Had een beetje schrik omdat ik dit jaar nog maar 65km had gereden als langste rit maar het ging opvallend goed. Lopen blijft een ideale basis voor alle sporten. In de groep hadden we ook het charmante gezelschap van Veerle en Ellen. Ze hebben dat zeer goed gedaan ondanks hun korte voorbereiding, chapeau. Tijdens de rit is alles zeer goed verlopen en ... geen enkele keer verkeerd gereden! Onderweg wel 3 keer moeten stoppen voor het vervangen van lekke banden.

Achteraf geen problemen ook geen stijve knoken enkel last van benen die te lang de zon hebben gezien. Schuld van de uitbaters van ons stamcafe. Ze hadden geen parasols voorzien op hun terras. Voor de rest, prima organisatie met een zeer goeie bevoorrading (neen geen Rodenbach)

Rustig langs het water

8km - 49'20" - 9.8km/hr
-

Terug een rustige duurloop, iets verder, iets langer. Dit keer in het gezelschap van mijn 2 loopmaatjes Zico en Chippie. Af en toe verdween er één in het water (Chippie) om dan een sprintje in te zetten om terug bij mij te zijn. Zico hield het bij proeven van het water en om mij dan links en rechts voorbij te schieten. Op de terugweg was het al heel wat minder en liepen ze meer in mijn buurt. Een paar keer moeten stoppen om hen aan te lijnen als ik wandelaars (met of zonder hond) zag afkomen.

-

Toekomstplannen:

- Zondag 100km fietsen. We gaan met de "Dolce vita"-vrienden deelnemen aan de "Patrick Sercu PIJL". 't Zal puffen zijn aangezien ik dit jaar nog niet veel heb gereden en nog geen rit gedaan heb boven de 70km.

- Donderdag loop ik de 1/2 marathon van Flawinnes. In augustus heb ik toch al 5 keer gelopen, goed voor een dikke 33km in totaal. Zodus ben ik ideaal voorbereid om deze halve marathon met gemak uit te lopen. 'k Heb maar meteen één gekozen in "dardennen" -ge moet niet altijd het gemakkelijkste kiezen- aangezien ik daar redelijk veel bergaf kan lopen. :-)

-

"Boekenkastverrijking"

Mannen die vrouwen haten - De vrouw die met vuur speelde - Gerechtigheid - allemaal van Stieg Larsson.

3 dikke boeken, goed voor een paar uurkes leesplezier

We zijn weer bezig

6,4km - 36'28" - 10.5km/hr

't Is niet lang en 't is niet veel maar 't is toch al iets. Een rondje met de IVAC-atleten en dan alleen verder. De piste is op dit moment niet aan de orde.

Nutteloze weetjes:

• België heeft 2 wereldkampioenen die dezelfde naam dragen: Eddy Merckx de wielrenner en Eddy Merckx de biljarter.
• De "mergelgrotten" van Zuid-Limburg bestaan niet uit mergel, maar uit krijtgesteente. De "grotten" zijn bovendien geen grotten zijn maar door mensen gemaakte groeven.
• De tomaat is culinair gezien een groente, maar botanisch gezien een vrucht.

Muzikale parelkes: prachtige muziek van 2 gitaarviruozen. Santana & Jimi Hendrix. Wie was de beste? Ik kan -en wil- niet kiezen.

Als jong manneke was ik enkele jaren "tewerkgesteld" in Duitsland. Daar had ik een stam-cafeetje gevonden met de prachtige naam "Purple Haze". Jimi (en aanverwanten) werd er met het nodige respect door de klankkasten gejaagd. Den tijd van sex (handje vasthouden), drugs (colaatje drinken) en rok & rol (Willy Somers)!

Foto's canicross Poeke

Hieronder kan je met een simpele klik alle foto's "bewonderen" en downloaden. Niet zoveel als anders aangezien we niet konden blijven. Fotografe met dienst was deze keer Linda. Dat ze meer oog had voor het kasteel en andere monumenten kan je zien. Alhoewel, ik ben ook een monument, ééntje in verval dat al meer op een ruïne begint te gelijken. 'k Moet dringend aan de conditie werken. Herstelwerken zijn nodig.

Canicross Poeke 2009

Deze avond al een kleine bescheiden stap gezet met een korte rustige duurloop.

6km - 33' - 10.9km/hr

Canicross Poeke

12de plaats (Cat. Giants) - 5770m - 31'56" - 10,841km/hr

Slecht in Poeke: Ik & Zico. Maar Zico kan er niets aan doen, ik train niet genoeg met hem.

Goed in Poeke: Al de rest! Goede organisatie, ontspannen sfeer voor en na de loop, veel lopers en loopsters, mooi bosrijk (schaduwrijk) parkoer. Enfin, ideaal om een prachtige wedstrijd te lopen maar dat deed ik dus niet. Het eerste wedstrijdgedeelte verliep prima. Niet supersnel vertrokken maar toch al enkele plaatsen kunnen opschuiven. Na nog geen 2 km was de pijp uit van Zico. Nog een tijd in de sporen van JP Colpaert kunnen lopen maar hem moeten laten gaan. Vele lopers die ik had ingehaald liepen me nu zonder problemen voorbij. 't Was nog trager dan joggen. 'k Heb Zico niet onder druk gezet om sneller te lopen, dat heeft toch geen zin en 't was trouwens zeer warm. Geen ongelukken met de hond.

Dochter Kathy had het waarschijnlijk voelen aankomen want ze belde me met de mededeling dat ze nog 2 plaatsen had voorbehouden voor de BBQ. Tja, dat kunnen we niet weigeren hé. Daarom niet kunnen verbroederen met de canicrossvrienden maar dat doe ik de volgende keer.

Terug uit Zagreb

Gisteren terug uit Kroatië, vandaag mijn eerste werkdag al achter de rug. De wereldkampioenschappen kunnen we als geslaagd bestempelen. "Prov" deed het zeer goed, anderen scoorden naar hun waarde, sommige zijn een beetje teleurgesteld in de mindere punten. De nationale driekleur hebben we niet nodig gehad en ons volkslied heeft niet weerklonken. Dat van de Duitsers daarentegen ...

foto boven: Opmerkelijke deelnemers; Iran.
foto boven: tijdens de openingsceremonie hadden deze dames zeer veel bijval bij de sporters, het "Zagrebs Majorettenkorps", Europees kampioen. Niet in het schieten.

Het niveau lag weer zeer hoog. Olympische kampioenen kwamen meedoen en die zijn altijd goed voor een podiumplaats.
Maar .... Onze Stephanie deed het uitstekend tussen deze toppers. Haar eerste militaire wereldkampioenschappen, nog maar 3 weken aan het trainen voor deze nieuwe, moeilijke discipline en meteen een nieuw Belgisch record. Ook de hoge score laat ons hopen op een mooie toekomst.

*******
Lopen deed ik voor de laatste keer op 5 augustus (Beach run De Panne). Maar na de Kroatische lekkernijen (en ja de lijn is naar de kl... Koen) zal ik mijn verdwenen conditie gaan zoeken in Oostende. Vrijdag is er daar een beach run. Zaterdag is er de canicross te Poeke en zondag is er het wekelijks ritje met de fietsvrieden. 't Zal puffen en zweten worden.

Groeten uit Zagreb

Een dikke 30° gisteren, vandaag een stuk minder door de regenvlagen die we deze nacht hebben gehad. Toch nog een redelijk zwoel temperatuurke.

Onze aankomst op het vliegveld te Zagreb verliep nogal chaotisch. Zeer lang moeten aanschuiven om met onze wapens en munitie binnen te geraken, en ook nog eens serieus moeten betalen voor dit alles.

Ook de organisatie moet nog op toeren komen, t' is allemaal nog een beetje improviseren. Vandaag staan er enkel trainingen op het programma, morgen starten de eerste wedstrijden. Over het eten valt er niet te klagen. Lekker en genoeg. Gisteren ook al eens kunnen proeven van de lokale lekkernij, niet slecht.

BEACH RUN DE PANNE

Plaats: 211 op 411 - Tijd: 37'52" - Pos Cat: 81 op 143.

-

De uitslag van mijn laatste "loopwapenfeit" teruggevonden en ik ben niet ontevreden. Zonder noemenswaardige training heb ik behoorlijk gelopen. (met mijn beperkte talenten) Sterke prestatie van Gert.

-

Vandaag zal het rustig blijven, morgen, in de voormiddag staat er een fietsuitstapje (training)met de koersvrienden op het programma. In de namiddag zal ik mijn valiezen klaarmaken voor mijn "WK schieten te Zagreb". We hebben terug hoop op een mooie ereplaats (podium?) met een groot talent dat er onlangs is bij gekomen. Stephanie Vercrusse, verleden jaar nog kandidaat voor de Olympische Spelen, zal voor de eerste keer aantreden met de Nationale Militaire Ploeg Schieten. Voor dit jong talent zal het nog een beetje aanpassen zijn aan de niet-olympische diciplines. Dit is een jaar van leren en ervaring opdoen voor haar, vanaf volgend jaar doen we mee met de groten!

Beach Run De Panne

8km - 37'57" - 12,65

Helemaal niet slecht voor iemand die al niet meer gelopen heeft sinds (of is het sedert)16 juli. Maar ... op mijn Geonaute had ik slechts 7.4km. Dat scheelt al.

Veel volk en ik had de indruk dat er ook meer lopers waren dan vorig jaar. De Beach Run van De Panne is met zijn 3 euro inschrijvingsgeld één van de goedkoopste kustwedstrijden maar zeker niet goedkoop in de zin van amateuristisch. Voor de wedstrijd mochten we nog een leuke T-shirt afhalen en na de cross kregen we een verfrissing (AA-drink). Lopen langs het water en in het zand is "geestig" maar soms ook lastig.

Gezien -en gesproken- aan de start en tevens een sterke wedstrijd gelopen is blogger Gert. Een ander bekend figuur was Francis uit de canicrosswereld. Net terug van een Bourgondische vakantie kwam hij even, letterlijk en figuurlijk, uitwaaien aan de kust.
Toffe wedstrijd die voor volgend jaar al in mijn kalender staat.

Ja Ja

... we bloggen nog. Maar op een (zeer) laag pitje. Wat we de laatste dagen niet meer doen is ... lopen. En daarvoor heb ik het goedkoopste, meest leugenachtige excuus ter wereld ... geen tijd. Ik geraak gewoon niet meer in mijn loopschoenen. Niet dat mijn voeten uitgezet zijn, dat in tegenstelling tot andere lichaamsdelen, maar er scheelt iets met de motivatie. Alhoewel ... ik heb ook wel een paar geldige redenen waarom het allemaal wat minder is.

Verleden week nog in Zwitserland (Bern) voor 't werk, een internationale schietwedstrijd. Nu alles klaarmaken voor volgende week want dan gaan we voor een 7-tal dagen naar Zagreb waar we deelnemen aan het wereldkampioenschap.

Zwitserland was mooi, proper maar ook duur. Daar geraak je rapper platzak dan zat. Maar geen klachten. De organisatie was af en in Thun beschikken ze over één van de mooiste, modernste en grootste schietstanden van Europa. Een paradijs voor alle sportschutters. Weinig deelnemende landen en de landen die wel aanwezig waren was de Europese (en ook wereld) top. Denemarken, Zwitserland, Oostenrijk, Duitsland ... allemaal landen met een grote traditie. Gelukkig was Nederland ook van de partij, dat is een natie die we (normaalgezien) achter ons kunnen houden. Misschien moet er eens iemand vertellen dat er al modern aangepast schoeisel bestaat. Wij in ieder geval niet :-)

Woensdag is er de Beach Run in De Panne. Daar heb ik verleden jaar deelgenomen en aangezien ze één van de mooiste "flayers" van de laatste jaren hebben uitgebracht voel ik me een beetje verplicht om opnieuw mee te doen. Zonder training louter op aangeboren talent. 't Zal skone zijn.