Haas die verkeerd fietst

6km - 31'17" - 11.5km/hr

Vandaag deelgenomen aan de cross op twerk. 6km te overwinnen door 3 toeren te lopen. Eerste ronde in het gezelschap gebleven van Denis P. De 2de ronde heb ik, volgens Denis P, iets sneller gaan lopen aangezien hij moest afhaken. De 3de ronde een beetje gewacht om voor een vriendelijke collega haas te spelen. Leuke cross met een goed gevoel achteraf. En is dat niet het belangrijkste!

@Patrick D: te laat, niet ingeschreven en te veel werk op twerk.

@Geert: ge wilt niet weten waar ik verkeerd ben gereden. Gevaarlijk en vooral, verboden voor fietsers. Aan een kruispunt waar seingevers stonden ben ik de verkeerde richting ingeslagen. Voor alle duidelijk, het is NIET de schuld van de seingevers. Ze moeten zich NIET aangesproken voelen en vooral  NIET gaan staken op zondag.

@Katrien: mijn eerste grote slag zal in Brussel geleverd worden. Tijdens de 20 van Brussel ben ik opnieuw haas van dienst.

Fietstraining

50.9km - 2:16:20 - 22.4

Nog ne keer op mijn stalen ros gesprongen om samen met de Dolce Vita vrienden een toerke te gaan rijden. tIs uiteindelijk een solorit geworden. Niemand te bespeuren. Bijna 51km tegen een op momenten felle wind. De bedoeling was de Weverij route te rijden. Alles verliep goed tot ik de vanzelfsprekende verkeerde richting nam. Veel te laat merkte ik dat de omgeving niet meer klopte met die van de vorige keer. Soms zit ik met mijn gedachten zo ver dat ik gewoon niet meer kijk naar de bewegwijzering en gewoon maar aan trijden ben. Zelden kan ik een tocht uitrijden zoals die voorzien is.

Verstrooidheid is één van mijn beste eigenschappen.

Toen ik thuis kwam vroeg Linda als ik me ook mispakt had aan den tijd. kDacht dat ik weeral te laat was maar zo laat was het nog niet ... vond ik. "Hebt ge ook vergeten uw uurwerk door te draaien?" Nu snap ik waarom ik alleen was op de afgesproken vertrekplaats. Mijn uurwerk had ik niet doorgedraaid, maar ik draai soms zelf goe door. Shit happens!

Boekenfestijn Kortrijk

Deze namiddag heb ik een bezoek gebracht aan het Boekenfestijn in de Expo hallen te Kortrijk. Duizenden boeken liggen daar te wachten -aan verminderde prijs- op een nieuwe eigenaar. Linda heeft een aantal kinderboeken gekocht. (veel kindjes in de familie) Mijn keuze viel op:

1. "RAW ongekookt" (over Artistieke foto's creëren met Photoshop en raw-converters).
2. "Digitale fotografie - de spiegelreflexcamera".
3. "100 days in Photographs" - pivotal events that changed the world.
4. "De puntjes op de ij" van Erik Wijmeersch.

+ een vijftal boeken, gratis met de boekenbon, waarvan de belangrijkste "De man zonder eigenschappen" van Robert Musil.

kDacht dat ik hier mijn slag had thuisgehaald met dit meesterwerk (gratis en voor niks) maar tis ne slag in twater. tIs het 3de deel. Nu moet ik eerst nog de 2 andere delen zien te vinden.

Brussel by night

Donderdag had ik een vergadering in Brussel. De vriendenkring 2G kwam nog eens samen om "téén en tander" te bespreken. Samen eten en nadien iets drinken (ne Karmeliet) is altijd plezant. Collega's, ex-collega's, gepensioneerden ... tis niet moeilijk om te raden dat het in den bar (na de vergadering) over den goeien ouwe tijd ging. Mijn verantwoordelijksheidszin had me doen besluiten om, na de toch wel minieme alcoholintoxicatie, de nacht in Brussel door te brengen. Niet alleen, Linda was meegekomen (niet ter controle ... zegt ze).

Nadat alle vrienden terug naar huis waren zijn we een wandelingske gaan maken. Via de Zavel naar de Centraal om dan naar de Grote Martk en de Beurs te gaan. Ne lekkere koffie (maar dure, tzijn criminelen) gedronken in de Fallstaff en tijdens het wandelen chocolade met noten tot mij genomen. Linda moest absoluut chocolade hebben. Om mee te doen. De chocolade heeft niet lang meegegaan.
Suikergehalte moet op pijl blijven tijdens de inspanningen.
Terug via het Justitiepaleis om zo te eindingen in het Brussels Grill restaurant. Een gezellig eethuis, niet te duur en lekker maar ook niet ver van ons hotel. Ne grote, dikke hamburger (met frietjes en salade) smaakte uitzonderlijk lekker. Op een skappelijk uur zaten we in onze nest.
Vrijdagmorgen een lang en lekker ontbijt, nog wat shoppen (zonder te kopen - een overwinning) en dan terug naar de haardstede.

Mijn conditie en gewicht is nog niet op peil maar tmoreel is wel goed.

Speciaal voor de West-Vlaanderen Tribes

6.5km - 38'44" - 10km/hr
Iets meer en iets langer, we zijn terug vertrokken. Hopelijk voor een lange reeks.

kHad mij speciaal warmkes aangekleed om nog meer te zweten. Mijn gewicht mag iets naar beneden. Lange broek, t-shirt, trui met lange mouwen en regenvest. Muts en handschoenen niet, dat was erover geweest. In het park van Evere werd ik voorbijgestoken door 2 lopers. Allebei in korte loopshort en singlet. Wist ik veel dat gedurende 38 minuten en 44 seconden de zon zou schijnen.

Speciaal voor de West-Vlaanderen Tribes. (voor hun skone overwinning op de Brusselse Stieren)
(op de foto klikken en downloaden wat je graag ziet!)

West-Vlaanderen Tribes

Cursus Digitale fotografie

Mijn resultaten voor de opdracht "beweging" voor de cursus digitale fotografie zijn net vertrokken richting "leider". Wat moesten we "proberen" op de gevoelige plaat te zetten?

1. Panning - Onderwerp scherp, achtergrond flou. Nie simpel om een scherpe foto te verkrijgen.
2. Freeze - de aktie bevriezen (bij wijze van spreken)
3. Onderwerp flou, achtergrond(en) scherp. (categorie speciale effecten)

Hieronder enkele resultaten.

West-Vlaanderen Tribes

5,56km - 34'09" - 9,77km/hr

tIs nog eens gelukt om een toerke te gaan lopen. Geen pijn aan de knieën. Geen last aan de kuitspier. Enkele de enkels die wat stroef aan voelen. tWas niet ver en twas niet lang maar tis een (weeral) begin. Hopelijk zijn we terug vertrokken. Voor een lange en goeie trainingsopbouw.

Deze namiddag ben ik bij toeval naar een matchke gaan kijken. Een matchke football. Niet voor sissies.
De Izegemse, zeg maar "West-Vlaanderen Tribes", duelleerden tegen de Brusselse Bulls. Izegem won. Ze staan momenteel 3de in de stand. De Izegemse ploeg fusioneerde enkele jaren geleden met een Oostendse ploeg en spelen nu afwisselend in Izegeme en Oostende. (of elders?)

Aangezien ik nog foto's moest maken voor de cursus kwam dit op een goed moment.

Een tip aan de ploegen. Ne goeie ex-voetballer zoeken met een perfecte traptechniek. Gewoon voor het omzetten van de "vrije" trappen.

Ik zou de ideale man zijn om mijn vingerke op de bal te zetten. :-)

IVAC - 10KM PISTE

Deze morgen waren er alweer 26 atleten klaar om er een lap op te geven tijdens de10km-loop op de Izegemse piste. IVAC organiseert voor leden en niet-leden deze wedstrijd/training om iedereeen de kans te geven zichzelf te testen op deze niet te onderschatten onderneming.

De weersomstandigheden waren goed, enkel de wind maakte het soms lastig. Dat de lopers ook aandachtig moesten lopen mochten enkelen ondervinden. De Izegemse, voetballende jeugd was ook bezig en nu en dan moest er al eens een bal ontweken worden. Kan gebeuren, de jeugd moet ook kunnen sporten en de sportverenigingen moeten kunnen samenwerken. Met een beetje respect en verdraagzaamheid kunnen we al een heel eind komen. En de goede verstandhouding tussen IVAC en KFCI is er wel.

Enkel de mama's en/of papa's zouden hun kroost een beetje meer in t oog moeten houden zodat ze niet te pas en te onpas op de piste aan het rondlopen zijn.

Alles verliep vlot, de medewerkers die weer in grote getalen aanwezig waren maakten het de organisatoren gemakkelijk. Veel lopers zijn altijd welkom, medewerkers zijn onontbeerlijk.

Den uitslag: 10km pisteloop

Hieronder : Het podium

Hieronder : Skone lopers.

Mil World Championship Cross Country - Kenya wins everything!

KENYA - TOP OF THE WORLD (BIS)

Ook bij de mannen stond er geen maat op. Ze controleerden de wedstrijd en geen enkele atleet van een andere natie kon aanspraak maken op een podiumplaats.

Eentonig? Neen, prachtige wedstrijd en een lust voor het oog om deze atleten bezig te zien. (en niet enkel de Kenianen)

Ze waren de gedoodverfde favoriet en ze hebben die rol voortreffelijk waargemaakt.

Na de wedstrijd moesten er een paar lopers van de Keniaanse ploeg naar de dopingcontrole. Eerst ervoor gezorgd dat er toch een bus op ons bleef wachten. Dan naar de dopingcontrole om de lopers bij te staan. De kiné van de ploeg was er ook bij en die zei dat er geen enkel probleem was. Keniaanse lopers en doping, dat gaat niet samen zei hij.

Meer dan een dik uur heb ik daar moeten wachten. 3 gasten konden niet plassen. Josephat Menjo was rondjes aan het lopen om het allemaal wat sneller te laten zakken. Vincent Kiprop was in het tijdelijk geimproviseerde dokterskabinet rond aan het huppelen om er ook wat snelheid in te brengen. Zijn eerste dotatie was net niet genoeg. De dokter was onverbiddelijk, de laatse druppels waren nodig voor een geldige controle. Kimutai Kiplimo was liters water aan het drinken. Maar ondanks de moeilijke "plas" was de sfeer best gezellig bij de dokter en zijn assistenten. Er werden broodjes gehaald en anekdotes opgehaald. De hele dopingcontrole is best wel interessant om te volgen en de procedure is volgens mij toch redelijk water(urine)dicht.

De dames hadden ook naar de dopingcontrole gemoeten. Daar moest ik niet bij zijn, ze hadden hun eigen chaperonne bij!

Liepen voor Kenia: Long Cross Men 11550m

1ste - Menjo Josephat - 33'34" - 20,64km/hr

2de - Kiprop Vincent - 33'41" - 20,56km/hr

3de - Kiplimo Kimutai - 33'50 - 20,48km/hr

4de - Kiptoo Mark - 33'59" - 20,39km/hr

5de - Oloitiptip Leonard Alex - 34'11" - 20,27km/hr

9de - Koskei Shadrack - 34'36" - 20,02km/hr

21ste - Kipketer Sammy - 35'18" - 19,63km/hr

34ste - Korir John - 35'45" - 19,38km/hr

70ste - Van Geyte Gino - 37'30" - 18'47km/hr

1ste Belg - Dikke proficiat

More pictures ==> 13 maart

Mil WK Cross Country - Dag 4

KENYA - TOP OF THE WORLD

foto boven: "The Winning Team" samen met witte Keniaan Marc.

Donderdag was wedstrijddag en die begon redelijk vroeg. Vooral de dames moesten vroeg uit de veren. Hun bus vertrok al om 0715hr. kWist dat het weer niet simpel ging zijn om ze op tijd mee te krijgen, maar tviel al bij al goed mee. Zonder veel "retard" konden we toch vertrekken. kHad besloten om mee te gaan, de mannen vertrokken een uur later, die zouden wel de nodige discipline opbrengen om op tijd te zijn.

foto boven: Voor de wedstrijd, NO STRESS! Als ze 1 euro hadden gevraagd aan iedereen die met hen op de foto wou dan ...  :-)

Het eerste wat de dames deden was samen met hun trainer het parkoer afstappen. Dat was nodig want ze hadden het nog niet gezien. Meegewandeld, samen met Marc de supporter nummer 1 en wat foto's genomen.
Daarna was het afwachten tot 20' voor de start. Pas dan moesten de dames zich naar de "call room" begeven. Daar kregen ze hun borstnummer met chip en konden ze zich naar de startzone begeven.

Op weg naar de Call Room. Innes, Mercy en Veronica. No Stress! (but cold!)

Aangezien dat nog lang zou duren en de tent "berekoet" was heb ik ze meegenomen naar de "Mister V Arena". Daar was het warm, gezelliger en kon je koffie krijgen. Meerdere ploegen hadden blijkbaar hetzelfde gedacht en daar ook al een tijdelijk onderkomen gevonden. Alles dik in orde in de zaal maar het probleem was nu dat iedereen op de foto wilde met de Keniaanse damesploeg en vooral met de Olympische kampioene. Voor hen was dat blijkbaar geen probleem want ze poseerden zeer gewillig met vele andere lopers van verschillende nationaliteiten.  Hieronder enkele atleten van India en Venezuela die van de gelegenheid gebruik maken om een mooie souvenir te hebben.

De wedstrijd zelf is heel simpel samen te vatten. De meisjes nestelden zich op kop en bleven daar. Hun enige concurenten waren de eigen teamleden. Prachtig om het allemaal te zien en te mogen meemaken ... van dichtbij.

Voor de Keniaanse damesploeg liepen: (korte cross 4550m)

1ste - Chebet Nancy - 14'22" - 18,99km/hr

Olympisch kampioen op de 1500m!

2de - Nyaruai Veronica - 14'36" - 18,68km/hr

3de - Njoroge Mercy - 14'53" - 18,32km/hr

5de - Chenonges Innes - 14'58" - 18,23km/hr

(Op de foto met de sterke Duitse Sabrina Mockenhaupt)

 

10de - Barsosio Sally - 15'31" - 17,71km/hr

(Sally is vooral een 10 & 20 km specialiste)

Andere zeer verdienstelijke toppers:

19de - Soufyane Laila (ITA) - 16'15"

24ste - Debaets Corinne - 16'43"

Eerste Belgische, Sterk van Corinne!

40ste - Schindler Cornelia (GER) - 17'38"

45ste - Stavinoha Trisch (USA) - 17'58"

==> Tomorrow everything about the men competition. (int Engels omdat de vrienden uit Kenia ook belangstelling tonen)

More info here.

World Championship Cross Country 2010

World Championship Cross Country 2010

The pictures

Click on the picture to see more (and download) 

Shopping with Kenyans

Openings Ceremony

Ladies Short Distance

Men Long Distance

Closing Ceremony

"Beautiful People"