Midweek crosske

28'41" - 6km - 12,4km/hr

Deze voormiddag een cross te Evere gelopen. 6km over drie ronden! Traditioneel achteraan gaan postvatten en de eerste ronde aan een rustig jogtempo afgewerkt. Ideaal om een beetje te "babbel'n" met vrienden die je minder vaak tegenkomt. Vanaf de 2de ronde de snelheid opgetrokken en dit tot op het einde kunnen volhouden. Morgen nog een pittige training met IVAC, zaterdag rust (denk ik) om dan zondag alles te geven op de canicross te Oostende.

Voor de 3de maal Cave met een supersong en supervideo.

Progressie

50'32" - 10,5km - GHS:162

ronde 1: 17'07"
ronde 2: 17'09"
ronde 3: 16'14"

Guillaume, onze trainer, was een aantal lopers van IVAC gaan aanmoedigen op de wedstrijd "Dwars door de Zilten". Daardoor was er geen pistetraining maar wel de vertrouwde duurloop. Het gaat al stukken beter in vergelijking bij vorige week. Progressie!

In de reeks muzikale parelkes, een derde clip van Nick Cave: The one.

Are You The One That I've Been Waiting For

Lopen in Zulte; een feest!

Vandaag rust en die kan ik gebruiken want mijn knieën beginnen tegen te wringen.

Gisteren heb ik me ingeschreven voor de loopwedstrijd "Loopfeest in Zulte" op 24 juni. Daar zal ik deelnemen aan de 10km. Intussen al een bevestiging teruggekregen van niemand minder dan Harmsie. Hij wist te mailen dat Katrien ook aanwezig zal zijn en dat de inschrijvingen beginnen binnen te stromen. Hij hoopt op een groot aantal aanwezigen van de "Rode Armada".

Nutteloze weetjes: Het woord vier (4) is het enige woord dat evenveel letters heeft als dat het waard is.

Deze week is het dus Nick Cave-week. De 2de clip is er eentje met Kylie Minogue.

Dames in Kortrijk, ik in Izegem

1hr4' - 11,5km - 10,8km/hr - GHS:139

Terwijl de dames in Kortrijk het beste van zichzelf gaven heb ik in Izegem een duurloopje afgewerkt. De nadruk bij deze duurlopen liggen vooral bij het laag houden van mijn hartslag, dus traag lopen.

Deze week de muzikale week van Nick Cave! Prachtige stem, prachtige songs, prachtige clips! Starten met de clip die op 26 stond in Humo's top 40 van de "meest sexy clips"! Geniet!

Zondagloopje

1hr22'44" - GHS:146 - geschatte afstand: +/-14km

Aangezien de aangekondigde regen maar niet wil vallen, heb ik van het ideaal loopweer geprofiteerd om nog vlug een trainingske te doen. Onderweg kreeg ik verschillende "beeps" op mijn Polar. Het sein dat mijn footpod binnenkort zonder stroom ging vallen. Aangezien ik niet de gewoonte heb om met een reservebatterij rond te lopen heb ik dus geen exacte afstand van mijn oefenstonde.

Nutteloze weetjes: Een tandarts heeft de elektrische stoel uitgevonden. (Maar 't is toch de boor die hij met zoveel liefde gebruikt!)

Een beetje humor.

Lopen in Brussel

Aan alle webloglopers (en ook de anderen) die nog eventjes surfen alvorens morgen af te reizen naar Brussel en bij toeval hier terchtgekomen zijn: Succes morgen!
Al zal je waarschijnlijk ook regen als tegenstander krijgen, weet dat er aan de eindmeet altijd zonneschijn is. Loop een sterke wedstrijd en vooral ... amuseer U!

Actief rusten

Deze eet- en drinkbak (roze) is niet meer in mijn bezit (sedert Nismes). Dit nam ik altijd mee als we met de honden op stap gingen. Na een drinkpauze voor de honden had ik de gewoonte om deze "voederbak" onder de auto te schuiven zodat hij klaar stond om de honden te laten drinken bij het terugkeren. Linda had al een paar keer gezegd dat ik dat beter niet zou doen: "de dag van vandaag pakken ze alles!" Maar ze hebben hem niet gepakt, ik ben hem wel eens vergeten (is maar één keer gebeurd) en tijdens het achteruit rijden bleek het geen sterk bakje te zijn.

Deze voormiddag de honden meegenomen voor een rustige wandeling met enkele korte "jogpasjes" ertussen. Langs het kanaal is het heerlijk wandelen. Weinig volk, ideale omgeving voor de honden om rond te crossen en met hun poten in het water te gaan staan. Meer dan pootje baden zit er niet in want ze zijn beiden niet zo zot van al dat water. Zelfs als het snikheet is gaan ze er niet in. Drinken wel, blijkbaar vinden ze dat kanaalwater en regenwater veel beter dan het verse water die ze dagelijks krijgen. Als Chippie dan nog eens midden in de plas kan gaan staan om te drinken is dat blijkbaar de ideale manier om haar dorst te lessen. Vrouwkes, 'k ga ze nooit begrijpen.

IVAC training

51'47" - 9,78km - 11,3km/hr - GHS:162

Vandaag weer eens meegelopen met IVAC en dat was al enkele weken geleden. Trainen met die gasten is natuurlijk heel wat anders dan alleen duurloopkes afwerken. De laatste ronde, waar we normaal onze snelste ronde lopen, was voor mij gewoon op eigen tempo uitlopen.

ronde 1: 17'17"
ronde 2: 16'41"
ronde 3: 17'47"

We doen gewoon verder, het kan maar beteren, en hopelijk staan we scherp tegen de kastelencross.

Duurloopje

1hr 3' - 10,5km - 10 km/hr - GHS:139

Rond 1100hr alle "werk"activiteiten gestopt om met de "loop"activiteiten te starten. Ideaal weer - warm, maar dat heb ik graag - om een uur rond te crossen in Evere park en omstreken. Terug een trage duurloop en dat zal ik wel een tijdje blijven doen. Op woensdag en vrijdag kan het dan sneller bij IVAC.

Muzikaal pareltje uit de Humo top 40 reeks "de meest sexy clips": Robert Palmers "Addicted to Love". Staat op 16 en is één van de mooiste songs uit die top 40.

Doel

Vandaag een bezoekje gebracht aan de kerncentrale van Doel. Interessant, wat ik aan iedereen kan meedelen is dat de veiligheid daar in orde is. Door dit bezoek was ik later thuis dan normaal waardoor mijn voorziene training werd vervangen door een aangenaam heet bad, gevolgd door languit in de zetel liggen en naar de finale van de Champions League kijken. Morgen vliegen we er weer in!

Nutteloze weetjes: Appelen zorgen ervoor dat je sneller wakker wordt 's morgens en niet cafeïne! (eerder een nuttig weetje voor sommigen)

Stijfheid eruitlopen

49'32" - 8,5 km - 10,2 km/hr - GHS:143

de iets hogere hartslag ligt aan het feit dat het parkoer over een paar serieuze hellingen loopt

Deze middag de stijfheid in de spieren eruitgelopen. Alhoewel ze mij hebben moeten meeslepen om te starten was ik achteraf toch blij dat ik gelopen heb. De stramme spieren zijn terug soepel en klaar om aan het zwaardere werk te beginnen. In Juni staan er 3 Canicrosswedstrijden op de agenda + de kastelenloop te Izegem (1/2 marathon).

Nog een foto van Nismes: banaan delen met de hondjes!

Canicrossers in "d"Ardennen - dag 1

Vrijdagvoormiddag de wagen aan het klaarmaken en aan Linda gevraagd om rond 1200hr klaar te zijn om te vertrekken. Wilfried en Nicky verwachten alle weekendwandelaars vanaf 1400hr en ik ben graag bij de eersten. Stipt op tijd vertrokken en om 1246hr zaten we al in de auto klaar om te starten. Nog geen 2 uur later reed ik de parking op van het hotel “La bonne Auberge”. Ik, de hondjes meegenomen om hun sanitaire behoeften de vrije loop te laten, Linda op zoek naar het ontvangstkomitee. Nicky en Wilfried stonden klaar om de aangekomenen te verwelkomen met een geschenkje, 2 zakjes hondenbrokjes werden ons bezit. Zelfs als we op wandelweekend gaan staat alles in het teken van de hondjes!
Nadat we de sleutel van onze kamer hadden gekregen trokken we met onze bagage naar boven. Eerst en vooral inspectie van ons verblijf. Ik de matras, Linda de badkamer. Prima, nu uitpakken en onze garderobe in de voorziene kastjes (smijten) leggen. Na 5 minuten was ik klaar, Linda iets later. Ik stond al op de gang toen ik tegen Linda zei dat ik een plaatsje ging vrijhouden voor haar op het terras. “Dik in orde” riep ze nog – denk ik - maar dat heb ik niet verstaan want ik was al halfweg. Op het terras van het hotel was het een prettig samenkomen van alle wandelaars. We werden al meteen verrast met een kleine, niettemin zeer professionele demonstratie van hoe men een terrasstoel naar de vaantjes helpt. Uitvoerders: Marcel en Enzo. Ter verduidelijking, Marcel is een zeer aimabele man, Enzo is een zeer sportieve, energieke Rottweiler van 1 1/2jaar. Eigenschap van Enzo; als er een ander hondje eventjes lief in zijn ogen kijkt dan voelt Enzo de drang om eventjes een goeiedag te gaan zeggen. Enzo vloog dus door de poten van de terrasstoel en Marcel naar zijn vriend(?), maar gelukkig had Marcel hem stevig vast. Bij deze aktie sneuvelde dus de eerste terrasstoel. Na dit incident hebben we Marcel maar 2 terrasstoelen op elkaar gegeven, dat leek ons iets steviger. Had hij zo verder gedaan dan hadden we allemaal mogen rechtstaan wegens gebrek aan stoelen.
Om 1600hr was de eerste wandeling voorzien, dus iedereen maakte zich klaar en begon aan zijn persoonlijke opwarmingsoefeningen. Ik bestelde mijn eerste “Super de Fagnes”, zoals de meesten trouwens, de ideale opwarmer.
Tweede gebeurtenis, Nicky die mij vraagt om een verslag te maken van dit weekend. Nu wil ik iedereen uitdagen om neen te zeggen tegen Nicky als ze in je ogen kijkt en je iets vriendelijk vraagt met daarachter nog een “alsjeblief”.
Iets voor 1600hr zijn we vertrokken voor onze eerste wandeling. Dit zou dienen als voorsmaakje van de grote trek van morgen. Mooi weer, mooi parkoer en een zeer steile beklimming tussenin. Mijn tweespan deed goed werk om mij naar boven te trekken. Iedereen genoot van het prachtig landschap, de inspanning en vooral de gezelligheid en eendracht onder de canicrossers. We passeerden ook langs de “Fondry des chien”. Volgens de legende werden daar de honden ingeworpen! Iemand maakte de opmerking dat ze waarschijnlijk meer mensen erin hebben geworpen dan honden! Mooie en onverwachte gebeurtenis tijdens de trip. Christel Van Bets die trakteerde met een energybar (Snicker of Mars) voor haar verjaardag. Dank u wel Christel, het mooiste bewijs dat een sportvrouw haar leeftijd niet toont. Rond de klok van 1800hr waren we terug op onze vertrekplaats. Een kleine 9 km hadden we rondgetrokken en iedereen had het prima gedaan!
Om 1900hr werden we verwacht voor de aperitief met hapjes. Nadien kregen we soep, voorgerecht en “coq au vin”. Met een karaf rode wijn werd de coq deskundig doorgespoeld. Kim, niet aanwezig werd toch eventjes gespreksonderwerp van de avond, ze had namelijk een “braakberichtje” geSMSt.
Als dessert kregen we een ijsbord, maar dat werd door de omstandigheden nog uitgebreider. Jean-Pierre en Yvette waren immers kersverse opa en oma geworden en hadden een presentje meegebracht. Iedereen kreeg een bakje verse, lekkere aardbeien. Samen met het ijsbord was het gewoon zalig. De twee “Ollanders” in ons gezelschap genoten van de bourgondische avond.


(foto: Tarcio, Ollander, maar daar kan hij niet aan doen, leert hier aardbeien eten)

Als echte verstandige sportmannen trokken we het niet te lang en de meesten waren terug op hun kamer rond middernacht ... denk ik.

Canicrossers in "d"Ardennen - dag 2

Dag 2, de dag van de gevreesde lange tocht langs moeilijk begaanbare paden, steile modderige hellingen en de vanzelfsprekende gladde afdalingen! Na het ontbijt en het klaarmaken van het lunchpakket vertrokken we stipt om 0900hr voor deze zware beproeving. Wilfried en Nicky hadden niet gelogen, het was inderdaad een pittige wandeling. Niettemin was het opnieuw een prachtige uitstap, een serieuze fysieke inspanning door iedereen met uitmuntendheid volbracht en zeer gewaardeerd. We konden genieten van prachtige panorama’s en kwamen op plaatsjes en paadjes waar we anders waarschijnlijk niet zouden komen. Onder de crossers was er een fantastische sfeer, en voor de humor en ambiance zorgde Geert wel! Ook was ik nu weer getuige van een, deze keer niet zo professionele uitvoering, van touwtje springen. Jan demonstreerde dat een goede timing belangrijk kan zijn.

Zijn 2 jagers (hondjes) waren aan elkaar vast met één enkele leiband. We lieten zijn hondjes los en Jan ging ze opvangen zo’n 50m verder. Dit was het ideale moment om hun baasje op de grond te krijgen moeten ze gedacht hebben. Met een serieuze snelheid passeerde ze Jan links en rechts van hem. Toen Jan dacht over de leiband te springen lag hij al in de grond. Prachtig om zien, er was geld mee te verdienen hadden we het op tape kunnen opsturen voor “bloopers”.

Aangekomen op de plaats waar ons transport zou moeten staan kregen we een nieuwe verrassing te verwerken. Van transport geen sprake. Waren we nu op de verkeerde plaats, was het transport te laat, in panne of niet meer van plan om te komen, we wisten het niet. Nicky en Wilfried die wel vanalles wisten lieten ons in de waan. Acteren dat ze kunnen, wat ze allebei nog eens demonstreerden de dag nadien met een gewaardeerde ministriptease. Paniek was er niet want de 2 meewandelende “Ollanders” hadden hun GPS mee en zouden rap eens vertellen waar we zaten, enz ... (als we ze bezig zagen hadden we misschien toch moeten panikeren)



Geen nood echter, Francis was ook bezig met zijn GPS en liep (sneller dan op een canicross) langs alle kanten om het één en ander te controleren. Uiteindelijk werd het wachten beloond toen we in de verte ons treintje zagen aankomen. Bij sommigen was er toch een zucht van opluchting te horen nu ze beseften dat ze niet meer te voet verder moesten.



Eens terug in Nismes, fris gewassen en terug helemaal klaar voor de strijd ter titanen (kwisavond) kon Francis ons met behulp van zijn GPS nog de volgende cijfers meedelen. In totaal hebben we 27,8 km door de bossen van Nismes en omgeving gewandeld. Het wandeltempo was 5 km/hr en de totale stoptijd was 2hr 55 minuten. Met z’n allen hebben we 585m geklommen en raar maar waar, 540m gedaald. Die 45m verschil komt omdat er nog een paar in hogere sferen verkeerden en eigenlijk nooit dalen tot op de grond.
De avond werd afgesloten met de traditionele kwis. 5 ploegen zwoegden zich te pletter om toch maar niet af te gaan en om de eerste plaats te veroveren. Er werden opnieuw zeer gevarieerde themas aangesneden en iedereen kon met zijn talenten aktief meedoen. Alhoewel er weer fel gestreden werd, serieus gediscussieerd, antwoorden met de nodige argwaan in twijfel werden getrokken, hadden Nicky en Wilfried het hele gebeuren goed in handen en werd alles in goede banen geleid. Een hardnekkige strijd werd geleverd door “de hongerlijder”, “de dorstlijders”, “de denkers”, “harem” en “alo, alo een kieken op een vélo”. U ziet fantasie genoeg om een groepsnaam te bedenken. Toen alles in zijn plooi scheen te vallen en de overwinnaar gekend leek te zijn werd de rangschikking door de laatste proef nog ondersteboven gegooid. De laatste, fysieke, proef was 1 minuut touwtje springen. 4 teams hadden voor een man gekozen (we kenden de proef niet op voorhand) en één ploeg had een vrouw naar voor geschoven. Wat de heren gepresteerd hebben, daar bestaan veel beschrijvingen voor maar touwtje springen hoort daar niet bij. Wel goed gelachen! Maar dan ... Ann, deed in 1 minuut te niet waar wij een ganse avond voor gezwoegd hadden. Ze verpulverde alle resultaten en schoot haar ploeg naar de eerste plaats. Dikke proficiat voor “de hongerlijders” met een speciale vermelding voor Ann! Eén van de meest ludieke momenten van de avond was de vraag over de lingerie van Nicky en Wilfried. Verschillende modellekes werden opgehangen en we moesten raden welke slip en welke BH van de organisatoren waren. Voor alle duidelijkheid de BH was van Nicky. Velen kwamen even voelen aan het textiel om daarna bij Nicky de maat te nemen maar dat was wedstrijdvervalsing en dus niet toegelaten. Natuurlijk werd er bij de bekendmaking gesuggereerd dat we dat zomaar moesten geloven maar dat het evengoed verzonnen kon zijn. Bewijzen dienden “op tafel gelegd te worden”.

Rond middernacht was deze prachtige zaterdag weer geschiedenis. Veel plezier gehad, ook al omdat Geert de momenten dat we op het eten moesten wachten vulde met een zeer geapprecieerd muzikaal intermezzo. Een groot zanger ... als hij op een stoel staat!

Canicrossers in "d"Ardennen - Dag 3

(foto: als ze een paard zien, dan kruipen ze erop!)

Op zondag stonden er 2 evenementen op het programma. Om 0730hr konden de “Die Hards” kiezen tussen een looptraining van een kleine 8 km of een wandeling van een 6 km. Bij de rondvraag op zaterdagavond voelden velen zich geroepen om mee te gaan maar weiningen kwamen opdagen zondagmorgen (waaronder de auteur van dit verslag). Eventjes uitslapen kan geen kwaad dacht ik en ik was niet de enige. Om 9hr ontbijten om klaar te zijn voor onze laatste tocht die rond 1015hr geprogrammeerd stond. “La Roche à Lomme” daar gingen we naartoe. Een kruis op een heuvel, te bereiken via smalle glibberige paadjes.



Ik twijfelde als ik wel zou meegaan op deze laatste trip. Blaren op beide voeten was nu niet de ideale toestand waarin men een bergwandeling begint. Als ik Zico en Chippie ging halen en hen vertelde wat ik van plan was (niet meegaan) veranderde ik van gedacht. Als die 2 je aankijken met hun mooie grote donkere ogen en hun blik boekdelen spreekt: “MIETJE”, dan wandel je maar mee, blaren of geen blaren.




Canicrossers hebben veel over voor hun honden. Deze laatste etappe was een mooie afsluiter van een super geslaagd weekend. Dat we tijdens deze wandeling voor de eerste keer regen te verwerken kregen kon niemand deren. Het laatste middagmaal werd rond 1400hr genuttigd maar we verrtokken niet vooraleer die lingerie kwestie bewezen werd. Wilfried liet gewillig en spontaan zijn broek zakken en iedereen kon zien dat het inderdaad zijn edele delen zijn die de short vulde die hij gisteren had getoond. Spontaan scandeerden we met zijn allen de naam van Nicky. Haar bewijzen moesten we nog zien! En inderdaad, ook Nicky had tweemaal overschot van gelijk.
Na het eten werden de kamers ontruimt, het drankgelag betaald en afscheid genomen. Een prachtig, maar veel te kort weekend werd afgesloten. Een dikke pluim voor Nicky en Wilfried, weeral een organisatie die fantastisch verlopen is. Alle canicrossers die aanwezig waren mogen een pluim op hun eigen hoed steken want alles verliep vlekkloos wat niet evident is met een grote bende.
Nismes was top!

Nismes

Net terug van weggeweest. Op alle vlakken is dit wandelweekend zeer mooi geweest. Even eraan gedacht om vroeger dan voorzien terug te keren, dochter Laura werd serieus ziek. Achteraf bleek het allemaal goed mee te vallen en was het niet nodig, ze was immers in goede handen. Dank u wel Vital.


De volgende dagen een verslagje en enkele sfeerbeelden. Jammergenoeg kunnen de foto's van de striptease die Wilfried en Nicky uitvoerden niet op dit blog verschijnen vanwege de strenge censuurregels. Misschien worden die de volgende dagen afgeschaft, de censuurregels!


Normaal gezien wandelen de hondjes ook "zij aan zij" met hun baasje maar sommigen hadden dat niet goed begrepen. :-) Jean-Pierre toont hier dat je de pootjes van het hondje moet sparen als je een goede canicross wil lopen.

We zijn weg

De komende dagen geen blog want binnen een uur zijn we weg, naar dardennen. Mijn dochter, Laura, zei me daarnet nog dat dit weekend ik de kat ben en zij de muis. Wat wil ze daar nu weer mee zeggen.

Nismes

1hr - 10,7km - GHS:139

Rustig duur(vet)loopje. 't Was prachtig weer om te joggen en het parkoer was, op een paar karaktermensen na, verlaten. Laat ons zeggen dat mijn bescheiden voorbereiding op de 1/2 marathon van Izegem, "de kastelenloop" nu gestart is.

Vanavond maar meer nog morgenvoormiddag is er de voorbereiding op het wandelweekend te Nismes. Met Jogging Doggie gaan we van vrijdagnamiddag tot zondagnamiddag de streek verkennen met onze viervoeters. We logeren met de bende in "Au bonne Auberge", een etablissement die ons graag ziet komen en ons zeer goed weet te verwennen op culinair vlak. Dat deze uitbaters ook nog hondvriendelijk zijn en onze hondjes op de kamers toelaat maakt het feest compleet.

foto: Een locatie dichtbij Nismes. Fondry des chien, openluchtgrotten: de legende gaat dat de mensen daar hun honden naar beneden gooiden. 'k Geloof er niet veel van, 'k zal het eens testen, het lijkt me niet zo diep. :-)

Een tip voor de mensen die thuis blijven en een goede film willen meepikken. Zaterdagavond op 1, Billy Elliot. Prachtige film, één van de mooiste van de laatste 100 jaar!

Broederliefde

Klaarstaan om te vertrekken voor een klein uurke loopplezier en dan komt broerke binnen die vraagt als ik hem zou willen "voeren" (direkt) aangezien hij zijn auto niet kan gebruiken. Dan is de keuze rap gemaakt.
Broer buiten en gaan lopen!
Grapke, broer helpen natuurlijk. Dat wil wel zeggen dat ik morgen zal gaan lopen terwijl het een rustdag had moeten zijn.

Nutteloze weetjes: Slechts 7% van de wereldbevolking is linkshandig.
Ik schat dat er meer dan 50% van de wereldbevolking "averrechts" is.

Tijd voor een "echt" muzikaal parelke: gewoonweg prachtig



Jefferson Airplane - White Rabbit

Uitgelezen

"Een lepel herinneringen" door Felix Timmermans. Prachtig! Ik heb het zeer graag gelezen. Vol humor en een weerspiegeling van de levensomstandigheden, bijgeloof, en levensvreugde van de modale Vlaming. Ik ga iets bekennen maar aan niemand verder vertellen. Dit was het eerste boek van Timmermans dat ik las. Schande, ik weet het maar beter laat dan nooit. Zeggen dat ik voor dit boek 50 eurocent heb betaald in de kringloop. De kringloop, een plaats waar ik graag tussen de boekskes "snuister".

Begonnen met "Adriaan Brouwer" eveneens van den Feilx. De eerste bladzijden zijn nog maar verslonden en het ligt in dezelfde trend. 't Zal vlug uitgelezen zijn. Het is wel een duurder exemplaar, 1 euro heb ik moeten neertellen voor dit boek! :-)

Misschien zal mijn volgend boek dat ik koop dat van Jef D'hont zijn. Zo'n bidonneke dat hij klaarmaakte lijkt me interessant. 'k Zou het in ieder geval kunnen gebruiken als ik al die lopende bloggers wil volgen!

(grapke, Etienne loopt puur natuur!)

The day after

Vandaag rustdag, morgen terug een duurloop. Gisteren was het zo slecht nog niet en mijn stand in het criterium is er iets beter op geworden tov mijn naaste achtervolgers. Met 4 lopers zaten we slechts 20 seconden van elkaar verwijderd. Er zit dus nog vooruitgang in ... het omgkeerde ook natuurlijk.

Nutteloze weetjes:
- Elk jaar worden 40000 Amerikanen gekwetst door toiletten!!
- Anderlecht is kampioen.

Canicross Bonheiden

250km autorijden om 8'43" te lopen, is dat wel de moeite? NATUURLIJK!
En nu geen domme vragen meer aub.

De weersvoorspellingen waren slecht, maar het waren dus maar voorspellingen. Het was ideaal canicrossweer, zelfs redelijk warm, het klein beetje regen was welkom. 144 duo's waren weeral present om de longen uit hun lijf te lopen. (Wat uiteindelijk niemand gedaan heeft) Na de prijsuitreiking werden de hemelsluizen dan wel opengezet maar dan zat iedereen al terug binnen.
De wedstrijd zelf was zeer goed georganiseerd, het parkoer was in het begin open veld om daarna het bos in te duiken waar verraderlijke modderpaadjes het tempo drukten. Ik heb ervan genoten. Sterk gestart en daarna mijn tempo kunnen volhouden. Torhout was blijkbaar een goede voorbereiding. In mijn categorie "Runners Mannen" werd Francis De Jode (lid van de Gavertrimmers als ik mij niet vergis) verrassend maar verdiend winnaar. En zeggen dat Francis door ziekte bijna niet heeft kunnen trainen. Zijn tijd was 7'31" of met andere woorden 19,157 km/hr. Francis was wel zo sportief om mee te delen dat zijn hond vandaag uitzonderlijk goed gelopen geeft. Sterk!
Ikzelf ben uiteindelijk 8ste geworden met een tijd van 8'43" over een afstand van 2400m. Een gemiddelde van 16,520 km/hr. Ook hier moet ik zeggen dat Zico één van zijn betere wedstrijden geeft gelopen. Ik val in herhaling maar het was weeral een prachtige crossdag voor loper en hond, de verre verplaatsing meer dan de moeite waard. Mede dankzij de West Malle Triple!

Volgend weekend zitten we met de club "Jogging Doggie" in Nismes om veel te wandelen, een klein beetje te lopen en de plaatselijke lekkernijen te proeven.

Daarna terug canicrossen in Oostende op 3 juni! Iedereen welkom.

(Foto bovenaan: Erna & Yvette, de stille krachten en bron van informatie voor alle crossers)
(Foto onderaan links: atlete Nr 23: Renja Sijmens winnares bij de Lions F met 22'42", 16,662 km/hr over een afstand van 6300m)
(Foto onderaan rechts: atlete Nr 5: Nicky grote bezieler en grondlegger van de canicross in Vlaanderen - samen met haar man -)
(Foto onderaan midden: aankomend talent, eigendom van Melissa & Bjorn)
(Foto onderaan links: atleet Nr 30: Rudi Vrijs, deze ex-mijnwerker is al jarenlang een topper in het canicrossmilieu. Een gemiddelde van 18,979 km/hr op de lange afstand leverde hem de 2de plaats op.)
(Foto onderaan rechts: atlete Nr 21: Duatlete Christel Van Bets, winnares in zowel de korte als de lange afstand met haar Jack Russel "Nike")
Meer info op www.vlaamsecanicrossfederatie.be

Paarden kunnen (uit)lachen

47'32 - 10km - 12,62km/hr - plaats:461/737

Gisteren heb ik deelgenomen aan de Sint-Rembert Corridda te Torhout. Daar stonden 10km op het programma die ik voor de eerste keer in mijn gloednieuw "weblog-T-Shirt" zou lopen. Een gezondheidswandeling zou en mocht het niet worden. De T-shirt moest waardig gedragen worden. Zoals meestal heb ik gekozen voor de startblokken achteraan. Daar kon ik in het gezelschap van Koen relaxed wachten op het startschot. Rustig en op een traag tempo de eerste lus afgewerkt om dan aan km 2,5 mijn inhaalrace te beginnen. Tevreden dat ik dit heb kunnen volhouden tot op het einde.

Aangenaam kennis kunnen maken met een aantal sympatieke bloglopers. Onder andere van Koen weet ik nu dat hij de trotse bezitter is van een Jack Russel. Misschien zien we hem ooit eens debuteren op en canicrosswedstrijd. Ook Achieltje en Koen (SGEE) leken mij zeer enthousiast over het canicrossgebeuren. Het zou mij niet verwonderen moesten ze dit jaar ergens opduiken op een wedstrijd en daar met de prijzen gaan lopen. 'k Ben benieuwd wie van de bloggers als eerste aan een canicrosswedstrijd zal deelnemen. In iedere geval is iedereen van harte welkom.

Aan mijn loopstijl kan nog veel veranderen en verbeteren. Toen ik ten lande ergens passeerde aan een wei met paarden was dit de spontane reactie van hen. Mijn soepele tred en snelheid werkte blijkbaar op hun lachspieren. Of het zou moeten zijn dat ze nog niet uitgelachen waren van de passage van Frank Spencer :-)

Volleybal

(foto: Zico als ervaren model ... als 't niet te lang duurt)

Vandaag was er een volleybalwedstrijd voorzien. Maar onze grote organisator had een paar kleinigheden vergeten. Onder andere het voorzien van de sportzaal, of beter gezegd, controleren als er geen dubbele bezetting was. Daar stonden we dan, een volle zaal met "topatleten" klaar om het beste van zichzelf te geven. Twee volleybalteams, met reserven en twee zaalvoetbalteams, met reserven. Aangezien het voetbaltornooi een organisatie van de sportdienst zelf was hadden die, terecht, voorrang. Volleybalnet, scorebord en andere attributen schoon terug op hun plaats gezet en stilletjes afgedropen.
De voetbalploeg die moest optreden was het team waar ik normaal gezien ook in meespeel. Ik kan u meedelen dat ik bijzonder fier ben dat ik aan hun smeekbede heb kunnen weerstaan en niet heb meegesjot. Enkele tijd geleden was er maar een half woord nodig en ik stond al op het veld. Dat kan ik mij nu niet permiteren met de ultrabelangrijke loopwedstrijd van morgenavond voor de deur. Gekwetst geraken en dan niet kunnen deelnemen aan de cross waar Koen zoveel reclame voor maakte en ons drankbonnekes beloofde, dat mag ik niet riskeren. Morgen moet ik topfit aan de start komen!

Humo's klassiekers van nu

Vandaag geen sport. Alle krachten worden gereserveerd voor vrijdag. Morgen misschien nog een zeer traag duurloopke, 't zal van het weer afhangen.

Enkele weken geleden kon ik bij Humo profiteren van een uniek aanbod. 5 klassiekers(?), bestsellers(?) aan een gunsttarief! 4 stuks heb ik nu gelezen en er was er maar 1 bij die zeer de moeite was. Kartonnen dozen van Tom lanoye! Spoetnikliefde van Haruki Murakami, Wachten op de barbaren van J.M. Coetzee en Amsterdam van Ian McEwan waren OK maar ook niet meer dan dat. De 5de, Elementaire deeltjes van Michel Houellebecq ben ik gestaakt na een 40-tal bladzijden. Komt zeer traag op dreef, verwarrend en een hoop zaken die niet ter zake doen. Precies alsof hij had afgesproken met de uitgever dat zijn boek meer dan 370 bladzijden moest tellen. Misschien had ik iets langer moeten volhouden. Mischien viel alles wel in zijn plooi. Later (10 jaar) zal ik het nog eens proberen.

Wat nog bij Humo die zoal mijn aandacht trok. De top 40 van de meest sexy clips! (zijn trouwens te bekijken op hun site). Mijn reeks van muzikale parelkes misschien eens onderbreken voor een reeks "sexy clip parelkes". Alleen als de muziek te pruimen is, dan slaan we 2 vliegen in één klap.

Eerste keuze is Duran Duran, Girls on Film van weeral meer dan 25 jaar geleden!

Club Brugge - AA Gent = 2 - 0

43'05" - 6,92km - 9,6km/hr - GHS:131

Deze voormiddag een (zeer) rustige duurloop op het programma gezet samen met collega/vriend Denis. Denis zijn conditie is nog belabberder dan de mijne dus traag was snel genoeg! De enkels en knie blijven mij een raar gevoel geven maar hinderen mij voorlopig niet tijdens het lopen. Integendeel, na enkele km (opgewarmd!?) is het vreemde gevoel volledig verdwenen.

Zonet is de voetbalwedstrijd Brugge - Gent afgelopen. Ik ken er één die zeer tevreden zal zijn. Koen was tijdens "Dwars door Brugge" bijna constant omsingeld door Cercle-mannen, deze fantastische en oververdiende overwinning zal hem deugd doen.

De wispelturige Balaban die een verdienstelijke wedstrijd speelde en een mooi en o zo belangrijk doelpunt scoorde.

16 september 2007

Toen ik gisteren op zoek was naar de ING stand waar ik mijn felbegeerde t-shirt in ontvangst zou krijgen werd ik her en der folders en flyers in de hand gestopt. Allemaal bekeken en ze in de voorziene opbergplaats gestoken (papierbak) maar ééntje heb ik bijgehouden. De eerste Leiemarathon op 16 september. Het folderke zit in mijn agenda, misschien komt hij nog van pas.

Nutteloze weetjes: Een computergebruiker knippert 7 keer met zijn ogen in één minuut. Ik ken er die 7 keer aan iets denken zonder hun ogen te knipperen.

In de serie muzikale pareltjes: De mooie dame met de rode BH. Clip: de trailer van de prachtige serie "LOST"


Annie Lennox - I saved the world today

Lopen in Brugge

(foto links boven: Julie & ?)
(foto rechts boven: Koen)
Deze namiddag naar Brugge afgezakt om mijn T-Shirt af te halen (dank u wel Julie) en te supporteren voor alle lopers die ik ken. Toch een klein beetje onwennig en te laat (file) ben ik op Julie afgestapt om mijn T-Shirt "op te eisen" :-)

Iedereen (hopelijk) een handje gegeven maar ik wist bij God niet wie wie was. De enige drie die ik herkende en waar ik een naam kon opplakken waren Julie, Maarten en Koen (bandana). Tijdens de wedstrijd nog eens de andere Koen (SGEE) (pas herkend tijdens het lopen) aangemoedigd maar hij wist blijkbaar ook niet van waar het kwam.

Toch moeilijk (voor een verlegen gastje als ik) om als vreemde in groep te komen en direkt een vorm van contact te hebben. 't Kan er maar beter op worden.

Zoals hieronder te lezen valt zal mijn eerste wedstrijd met mijn nieuwe T-Shirt vrijdag aanstaande zijn tijdens de Sint-Rembert Corrida.

Dikke proficiat aan iedereen, ik zal nog een beetje trainen dan kan ik jullie volgen.
(foto links onder: ?)
(foto rechts onder: ?)

Mijn nieuw T-Shirt

52'35" - 10km - 11,4km/hr - GHS:140

Rustige duurloop die eigenlijk niet voorzien was. Aangezien ik niet start in Brugge en ik toch moest opstaan om dochtertje lief naar haar zus te voeren (babysit), kon ik evengoed mijn sportsloefkes aantrekken en van de laatste regenvrije dag profiteren.

Rond 1300hr zal ik Laura terug ophalen om dan door te rijden naar Brugge. Daar zal ik dan plechtig mijn gloednieuwe T-Shirt in ontvangst kunnen nemen. Een uitzondelijk relikwie dat slechts bij speciale gelegenheden zal mogen uit de kast komen.

Tijdens de wedstrijd zullen we een stuk van het parkoer afwandelen en de bloglopers aanmoedigen. Ook een gezellig terrasje zullen we niet links laten liggen.

Vrijdag doe ik mee aan de Sint-Rembert Corrida waar ik de 10km zal lopen. De oproep van Koen kon ik niet weerstaan en daar zal ik dus voor de eerste keer kunnen lopen in mijn gloednieuw "bloglopers-t-shirt". Vandaag heb ik 10km gelopen, zeer op het gemak en het gaat redelijk. Vrijdag zou ik zonder grote probemen onder de 50' moeten lopen. Beter hoeft dat nu nog niet.

Leesplezier bij ECI

Vandaag is mijn boekenkast weer wat uitgebreider geworden. "t Was het moment om aan mijn kwartaalverplichting te voldoen. Naar Kortrijk getrokken om in de ECI-winkel mijn keuzes te maken. "2 + 1 gratis", geen boek maar een mooie aktie die ik wel zag zitten. Wat is het geworden?- Ik was twaalf en ik fietste naar school van Sabine Dardenne. Een triestig verhaal, één van de slachtoffers van Dutroux.
- Nachtschade van Karin Slaughter. De beste thriller van het jaar, volgens de Washington Post.

- Shopalicious van Sophie Kinsella. Humor over een dame die graag gaat winkelen. 'k Ben benieuwd, klinkt een beetje als een autobiografie van mijn vrouw.

Gratis en voor niks kreeg ik nog de strip "De primitieve paljassen" van Suske en Wiske kado. 'k Ben benieuwd, klinkt als een autobiografie van de voetbalploeg waar ik bij speelde.

Als toemaatje heb ik nog Behekst van Vitalski gekocht wegens ... sterk afgeprijsd.

Wanneer ik deze boeken ga lezen weet ik nog niet, er staan nog enkele anderen in de wachtrij. Ik zal ze maar op het rekske "nog te lezen" zetten.

Zware benen

37'50" - 12,5km/hr - GHS:161 - 7,85km

Na een periode van trainingloze dagen slaat de vermoeidheid in de benen hard toe na een paar actieve dagen. Al van in het begin van de training voelde ik dat het niet soepel liep. Ik had precies gewichten aan mijn voeten hangen. Morgen rusten! Wel op stap met de honden maar dat reken ik niet als training. Zondag hoogstwaarschijnlijk een uitstapje naar Brugge om alle blogrunners aan te moedigen.

Cross te Evere

27'53" - 6,2km - 13,3km/hr - GHS:168

Tijd per 2 km:

1. 9'24"
2. 9'19"
3. 9'10"

Vreemd? Verschil tussen ronde 1 en 3 is 14"! De eerste ronde was ik van plan om traag te lopen en ik dacht dat ik dat ook had gedaan. Mijn laatste ronde moest mijn snelste worden en ik had toch gedacht dat het verschil met de 1ste ronde meer dan 14" ging zijn.

Nutteloze weetjes: De enige dieren die achter hun kunnen kijken zonder zich om te draaien zijn konijnen en papegaaien. (en die met een spiegel!)

Rustige (herbegin)training

42'28" - 7,9km - 11,2km/hr - GHS:150

Vandaag terug met IVAC gaan trainen. Niet de voorziene intervaltraining op de piste meegedaan maar rustig rondjes draaien. 'k Was trouwens niet de enige die aan het herstellen was van een kwetsuurke.

Muzikale parelkes: 'k was er vroeger zot van, nu ben ik er nog zot van en over 20 jaar zal ik er nog zot van zijn! Deze 2 "Prince-adepten" kenden er iets van. Geef maar toe, 'k zal wel niet de enige zijn die ze goed vonden.

http://www.youtube.com/watch?v=2gCx6RxVhjU

BBQ bij dochter Ann

Dochter Ann, die vandaag 29 jaar werd, had ons uitgenodigd voor een BBQ. Een ideaal weertje om de Bourgondiër uit te hangen en te genieten van de heerlijke CAVA en rode wijn. Geen sportieve activiteiten maar de boog kan niet altijd gespannen zijn. Achilles was weer in zijn nopjes.

(foto's boven: Ann & Achilles - Enzo de chefkok van de BBQ)

(foto's onder: Pierre en Martine, ouders van Ann)