Canicross Kortenberg

2,775m - 10'42" - 15,56km/hr - 7de plaats op 31 in de Runners M reeks.

De canicrosswedstrijd van Kortenberg was een schot in de roos. Voor de eerste maal georganiseerd en meteen waren alle ingrediënten aanwezig om uit te groeien tot een klassieker. Hun omloop dat zich voor 90% in de bossen afspeelt is mooi en afwisselend en dat dankzij de pittige hellingen. Een dikke proficiat voor Jan Keuleers en zijn team (foto onder).

Deze keer kon ik de wedstrijd lopen met Zico. Toch hebben we weer een fout gemaakt door elk een andere kant van een boom te kiezen. Dat is niet om te lachen ... voor de loper. De omstaanders vonden het wel een komisch zicht. Als je bij de eersten wil eindigen dan kan je het u niet veroorloven om een kalme start te nemen. Van in het begin moet je er keihard tegenaan gaan. Het risico dat je na een paar kilometer verder stikkapot zit is groot en uw geplande versnelling en eindspurt mag je dan uitstellen tot de volgende wedstrijd. Het begin was trouwens niet van de poes, kan ook niet in een hondenwedstrijd. Een lange "vals plat", een steile helling die te lang duurde en daarna nog een korte, zeer steile knik halfweg het parkoer. Toch zeer tevreden met mijn wedstrijd. Een redelijk mooie plaats met een redelijk goede tijd. Deze wedstrijd was de verplaatsing meer dan de moeite waard.

(Foto boven: Nicky - de portrettentrekker van dienst!)

156 duo's vonden ook dat het de verplaatsing waard was. Weer enkele nieuwe koppels aan het werk gezien die allemaal zeer tevreden waren na afloop.

Volgende week vertrekken de canicrossers naar Duitsland om deel te nemen aan het Europees kampioenschap. 'k Was er graag bij geweest maar dit jaar lukt het niet. In iedere geval wens ik alle crossers daar veel succes. Ik ben er zeker van dat de de gele brigade van zich zal laten horen.

(Foto boven: Miguel Oyaert voorspelde mij zijn plaats in zijn nog te lopen wedstrijd, en hij kreeg nog gelijk ook!)

Nog een tip voor degenen die iets willen organiseren in het weekend. Controleer de canicrosskalender. Op die dagen is het altijd mooi weer!

canicross Kortenberg

Klik op de foto boven om meedere sfeerbeelden te zien en te downloaden!

Rusten voor morgen

Morgen gaan we terug de puntjes op de "i" zetten. Na mijn teleurstellende wedstrijd van verleden week zal ik er morgen van in het begin een serieuze lap op geven.

Daarom heb ik vandaag een beetje geld uitgegeven. Nee, niet aan epo of andere "prestatieverbeterende" middelen. Een bench gekocht om Zico hopelijk meer op zijn gemak te laten meereizen. In ieder geval zal het een stuk beter -veiliger- zijn voor mij, hij zal niet meer in mijne nek kunnen kruipen tijdens het autorijden. Linda kon het niet aanzien dat de sukkelaar in zo'n kale kooi "opgesloten" zat en daarom heeft ze maar meteen een passend kussentje gekocht, een hoes voor erover en een nieuw speeltje. Voila, we zijn weer een paar euro's armer en dat voor enkele seconden sneller te lopen! :-)

Nutteloze weetjes:
* Seoul, de hoofdstad van Zuid-Korea, betekent in het Koreaans gewoon "hoofdstad".
* Nauru is het enige land ter wereld dat geen officiële hoofdstad heeft. Zuid-Afrika daarentegen heeft er drie : Pretoria, Kaapstad en Bloemfontein. België heeft er twee: Brussel en Izegem.

In mijne mailbox:
Een Antwerpenaar krijgt een drieling en zegt tegen zijn Limburgse vriend: "Awel, dat gebeurt nu 1 keer op de 2 miljoen.
" Limburger: "Amai, dan moet gij stikkapot zijn."

Duurloop met IVAC

52'47" - 10,8 km - 12,3km/hr - GHS:161

'k Had het slechter verwacht. Deze middag was er een "drink" vanwege het afscheid van een collega die zijn geluk elders gaat zoeken. Door deze omstandigheden heb ik mijn middagmaal overgeslaan. Rond 1700hr een taartje "binnengespeeld" en dat was blijkbaar voldoende om op een deftige manier de kleine 11 km af te haspelen.

Morgen waarschijnlijk een actieve rustdag -hondjes mogen niet vergeten worden- om dan zondag te vlammen in Kortenberg ... met Zico! Nu eten; vis, salade, ajuin en brood.

In mijne mailbox:
In Limburg heeft men onderaan het verkeersbord "verboden in te halen" (u weet wel, de zwarte en de rode wagen naast elkaar) een bordje met de volgende tekst gehangen: "Ook geldig voor andere kleuren."

Lang - ver - traag

Vandaag was er een rustdag voorzien maar heb toch meegedaan met de volleybal. Glansrijk gewonnen met 3 - o. 't Is natuurlijk een groot voordeel als de tegenstander niet komt opdagen. Van ons team 2 ploegskes gemaakt en onder elkaar een matchke gespeeld.

Als het kriebelt, als je gebeten bent, als de microbe in u zit dan ... kan je niet anders dan eraan toegeven. Dus is mijn 2de marathon reeds geboekt en betaald. Op 13 januari 2008 ga ik voor een weekendje naar Genk om daar in het BLOSO domein deel te nemen aan de "Louis Persoons Memorial". Een leuk pakket; marathon + overnachting (voor 2 op 50 m van de start) + ontbijt en dat voor een zeer democratische prijs. Kon ik toch niet laten liggen.

Doel op deze 2de marathon, beter doen dan op mijn vorige. Een tijd onder de 4hr25' dus. Niet teveel afdoen van mijn besttijd. 'k Heb collega's die bij hun eerste een zeer scherpe tijd hebben neergezet en nu niet meer in de buurt komen van deze tijd.

De uitspraak van de week:

Duitser Horst Preisler (71) is wereldrecordhouder met 1.474 marathons ,,Mijn lui vlees moest weg''

Met Ivac op de piste

Opwarming 3 km.
5 x 1000m:

1. 4'09"
2. 4'19"

Vanaf de 3de 1000m heb ik geen tijdsopname meer, ze moeten allemaal rond de 4'25" - 4'30" liggen.

Redelijk goed gelukte interval training. De eerste ronde meegegaan met betere lopers, daarna mijn eigen tempo kunnen handhaven.
Morgen normaalgezien rustdag maar 'k heb al gezien dat er een volleybalmatchke voorzien is. 't Is ne keer iets anders.

Tijdens de opwarming te Stevoort. U ziet ze zich afvragen:"gaan we nu echt lopen in zo'n weer?"

In mijne mailbox:
Nog een nieuw verkeersbord in Limburg: een hert met een rode streep over. Betekenis: "Niet te hert rijen."

Lokaal wedstrijdje

8,5km - 38'10" - 13,36km/hr

Redelijk tevreden over deze cross. Snel vertrokken -naar mijn (beperkte) maatstaven- en niet veel moeten inboeten qua snelheid. Het parkoer was helemaal niet simpel -Evere, met een paar serieuze kuitenbijters- en redelijk warm wat dan weer goed is voor mij. Morgen ga ik nog eens meetrainen met de grote jongens. Woensdag is namelijk pistedag bij IVAC.

Martine Van Campenhout met Floor (Shitsu) te Stevoort

Vincent Loix met Emco (Weimaraner) te Stevoort

Nutteloze weetjes:
* Tijdens de grote brand van Londen in 1666 werd half Londen platgebrand, maar raakten er slechts 6 mensen gewond.
* In het 18e eeuwse Frankrijk mochten bezoekers van het koninklijke paleis van Versailles in een afgebakend gedeelte van de eetkamer staan kijken terwijl de koninklijke familie aan het eten was.

In mijn mailbox:
In Limburg hebben ze een nieuw verkeersbord: einde rond punt.

Rustdag

Vandaag rustdag na mijn "fantastische" wedstrijd van gisteren.
Weekprogramma:

• Dinsdag: een lokaal wedstrijdje van 8 km.
• Woensdag: pistetraining. Wat? Verrassing van de trainer.
• Donderdag: normaalgezien rusten.
• Vrijdag: training met Ivac
• Zaterdag (AM): rustige trage duurloop van minstens 1 uur (en max 5 uur).
• Zondag: canicross te Kortenberg ... met Zico!

Nutteloze weetjes:
* De Australische emu is met een topsnelheid van 50 kilometer per uur de snelste loopvogel. 'k Had de canicross beter meegedaan met een emu.
* Bannanaslakken zijn hermafrodieten. Nadat ze sex hebben gehad bijten ze elkaars penis af. Dan worden ze travestieten.

In mijne mailbox:
Het IQ van de Limburgers is met 1 % gestegen: vanaf heden weten ze dat een tuinslang niet giftig is!

Canicross Stevoort

(foto boven: Kan het serieuzer, Nicky & Wilfried)

Laat ons voor de afwisseling eens beginnen met het negatieve. Madame Chippie heeft voor gene meter willen lopen. Integendeel, ze was ideaal als tegengewicht. Je hebt tribunevoetballers, Chippie is een tribuneloopster. Enkel waar er volk stond -aan de start- liep ze voor mij. Al moet ik volgende week Zico in een kartonnen doos steken, hij gaat terug mee.

Voila, dat was het negatieve, al de rest was dik in orde. Opnieuw een grote opkomst en opnieuw een aantal nieuwe gezichten. Het weer was ideaal, ietsje warm maar zo heb ik het wel graag, een mooie omloop en voldoende verfrissing voor hond en loper. Een canicross gelopen "op het scherp van de snee", met enkele verrassende uitslagen. De mijne bijvoorbeeld: 17de met een tijd van 11'35", een gemiddelde van 13km/hr. Nog nooit zo traag gelopen op een canicross.

(Foto links: Chippie had dorst na haar schoonheidswandeling)
(Foto rechts: het IT-centrum van de Vlaamse canicross bemand door Bjorn)

(Foto links: totale uitputting aan de aankomst, hondje ziet er beter uit)
(Foto rechts: Lieve Reynaert in volle actie)

Na de wedstrijd mochten de medewerkers nog aanschuiven voor een heerlijke spaghetti en een lekkere chocolade mousse. Dank u wel amateur-kok van de Stevoortse hondenclub en ik kan u verzekeren dat veel restaurants zo geen goeie pasta serveren.

(Klik op de foto om meerdere foto's te bekijken en/of downloaden)

canicross Stevoort

Duurtraining

Vandaag eens gaan lopen louter op gevoel. Geen uurwerk, geen hartslagmeter, niks. Ongeveer 45' weggeweest voor een gesapig loopje. Morgen is er de canicross te Stevoort. Ik sta daar 5de in het criterium en zal proberen die plaats vast te houden. Misschien kan ik nog naar de 4de plaats opschuiven, de topdrie staat te ver en is te snel. Maar het zal moeilijk worden want ik heb pech met mijne Zico. Ik ga hem morgen niet meenemen aangezien de problemen in de auto groter worden. Zowel voor de chauffeur (ikke) als voor de hond is het niet meer aangenaam. Aangezien Stevoort ook al niet bij de deur ligt is het dus uitgesloten dat ik hem die rit aandoe. Hij zal mijn trainingshond op het thuisfront worden. Een wedstrijd in de "Westfloanders" kunnen we misschien nog overwegen. Chippie zal het dus morgen moeten doen. Hopelijk moet ik haar niet over de finish dragen.

Op het blog van Frank Spencer het triestig bericht gelezen dat mede-organisator van de Ipso Leie Marathon, Freddy Vanhoucke overleden is. Na een ongeval tijdens "zijn" marathon is hij in een coma geraakt en de strijd verloren. Mijn inninge deelneming en medeleven voor zijn famile en talrijke vrienden.

Vandaag laatste rustdag - morgen duurloop

Vandaag was mijn laatste rustdag, morgen begin ik weer rustig met een duurloop van ongeveer één uur.

Nutteloze weetjes:
* De grote tong die op de cover van het album "Sticky Fingers" van de Rolling Stones staat is ontworpen door Andy Warhol.
* In de film "Silent Movie" van Mel Brooks is mimespeler Marcel Marceau de enige acteur die spreekt.

In mijne mailbox:
Een Limburger gaat met zijn hond naar de dierenarts.
Na het dier vluchtig te hebben onderzocht roept de arts de Limburger in zijn kantoor.
A: Dit dier heeft maar 1 poot!
L: Ich heeb die zooo gekreegen.
A: En hij heeft maar 2 tanden.
L: Ich heeb die zooo gekreegen.
A: En zijn staart is af en hij is gecastreerd!
L: Ich heeb die zooo gekreegen.
A: Ik zal die hond moeten afmaken.
L: Da's goe, en hij vertrekt.
Een paar dagen later krijgt de dierenarts een telefoontje van de Limburger:
"Zeg dokter, is minne hooond al af?"

Mijn eerste looppasjes ...

... sinds zondag. 30' voor een dikke 5 km. In het begin voelden de knieën een beetje raar maar na een paar honderd meter was dat allemaal weg. Vanaf nu kunnen we dus weer beginnen met de "opbouw" van de -afwezige- loopspieren en de "afbouw" van de -overtollige- vetten.

Kartrien, 1000x excuus, ik heb u niet gezien en gehoord. Doe de groeten aan de overige supporters, ik beloof dat ik nog één zal lopen en dan zeker zal reageren op jullie aanmoedigingen. Had ge nu ne spandoek meegehad :-)

Nutteloze weetjes:
* De natste plaats is Waialeale op het eiland Kauai met een gemiddelde van 1250 cm regen per jaar. En wij maar klagen.
* De internationale inbelcode van Antarctica is 672. Kan belangrijk worden.

IPSO LEIE MARATHON 3 - Dank u wel

Links en rechts al heel wat "proficiats" gekregen vanwege mijn bescheiden marathondebuut. Dank u wel dames en heren. Tijdens de wedstrijd heette een (met respect) oudje me welkom in het wereldje van de marathonlopers. Hij gaf me de wijze raad -samen met vele andere ervaren marathonlopers- om mijn eerste gewoon uit te lopen en niks te forceren. Dan zou ik er veel plezier en voldoening aan beleven en goesting krijgen in meer.

Wel, gezien mijn (zeer) beperkte voorbereiding heb ik hun wijsheid niet in de wind geslagen -al was er wel veel (kop)wind- en één van mijn traagste wedstrijden gelopen. Het was genieten en ik ben al aan het uitkijken wanneer ik aan mijn 2de kan deelnemen. Doel: een paar minuten sneller dan mijn vorige maar vooral genieten.

Het moet gezegd worden dat ik debuteerde in een op alle vlakken prachtig georganiseerde wedstrijd. Ik had geen persoonlijke begeleider op de fiets maar er was voldoende bevoorrading.

Morgen ga ik voor de eerste keer weer lopen. Ik weet nu niet als dit verstandig is maar ik heb de indruk dat ik volledig gerecupereerd ben. Goede raad is altijd welkom.

Nutteloze weetjes:
* Elizabeth I van Engeland leed aan anthophobie, angst voor rozen.
* Napoleon Bonaparte was bang voor katten.

Verjaardag van Achilles

Vandaag is het de verjaardag van kapoen Achilles. Zijn eerste verjaardagsfeest die we zaterdag op gepaste wijze vierden.

Enkele sfeerbeelden.

Foto boven: Achilles in goed gezelschap, de 5 zusjes omringen hem. Nu al een ladykiller!

Foto links: oma, 91 jaar en in topvorm! - Foto midden en rechts: de fiere mama en papa.

Pépé Etienne met "marathonloper" in spé(?) Achilles.

IPSO LEIE MARATHON 2

Deze morgen om 0500 hr opgestaan om te gaan werken. Toch nog eerst de agenda gecheckt om te constateren dat ik vandaag verlof heb. Nog even getwijfeld maar toch terug in mijne nest gekropen. Dromen van marathons die ik in 2hr 30' loop! Ha, dromen zijn inderdaad bedrog, de mijne toch. Maar het zijn ook heerlijke dromen.

Hieronder nog enkele sfeerbeelden van deze prachtige wedstrijd.
(klik op de foto's voor meerdere foto's te zien)

2007-09-16 Ipso Leie Marathon

IPSO LEIE MARATHON 1

Vandaag gaan kijken naar de Ipso Leie marathon ... en ook meegedaan. Een unieke ervaring deze allereerste marathon. Meteen ook een PR gelopen al was dat nu niet echt verwonderlijk. Achteraan gestart en een rustig tempo aangehouden. De bedoeling was om de eerste 20km niet boven de 140 hartslagen te gaan. Daarna mocht het iets hoger maar niet boven de 150. Na 30km voelde ik me eigenlijk nog redelijk goed en dan begaat men de "euforistische" fout, versnellen. Bon, na 5km had ik het wel begrepen en ben ik weer een stuk trager gaan lopen. Al kwamen de pijntjes stilletjes aan opzetten toch heb ik op een aardige wijze kunnn finishen. Mijn tijd moet iets rond de 4hr 26' draaien. Ok voor een loper met mijn voorbereiding en die gestart is met de olympische gedachte. Trouwens er moet ruimte blijven om het PR te verbeteren! Mijn enige betrachting was uitlopen en dat is dus gelukt zonder "het zwart" voor de ogen te krijgen.

Ik kan natuurlijk niet vergelijken met andere wedstrijden maar deze was zeer goed georganiseerd en dat op alle vlakken. Ik zal zeker deelnemen aan de 2de uitgave, als we in goede gezondheid verkeren natuurlijk.

Vele bloggers gezien die mij aanmoedigden (dank u wel) maar er waren maar enkele die ik kende bij naam. Sorry voor degenen die ik niet kan vernoemen. Frank Spencer (met Betty en kids) die ondanks kwaaltjes toch verder liep, sterk. Koen die een zeer sterke wedstrijd liep en dat na zijn Flanders Field Marathon van verleden week. Hetzelfde kunnen we zeggen van Francis, 2 42-tigers op 8 dagen, chapeau! Kennis kunnen maken met collega Jan, gezien voor de start en tijdens de 1ste km nadien niet meer, veel te rap!

U ziet ik heb me laten omringen door ervaren marathonlopers maar het heeft niet mogen baten, ze zijn te snel!

Achilles zijn eerste

Dinsdag zal Achilles zijn eerste verjaardag vieren. Met de familie komen we vandaag tesamen om hem in de bloemetjes te zetten. Een drankske en taartje, ik zal dus de ideale voorbereiding hebben voor morgen.

Benny Vansteelant

Deze morgen het trieste bericht gelezen over het overlijden van Benny Vansteelant. Na de laatste berichten dat het terug de goede kant opging met zijn gezondheid kwam dit als een complete verrassing aan. We zijn een nummer één kwijt. Sterkte aan zijn familie en vrienden.

Rusten & eten

Ik blijf mijn trainingsschema tot in de puntjes naleven. Rustdag vandaag en dat kan ook vermoeiend zijn. Toch een klein beetje gezondigd, een volleybalmatchke gespeeld en met glans gewonnen, 3 - 0!

Het parelke van vandaag; Stevie Nicks & Fleetwood Mac zingen/spelen Rhiannon.



Nutteloze weetjes:
* De V.S. kocht Alaska van Rusland voor 5 dollarcent per hectare.
* Ondanks een populatie van meer dan 1 miljard inwoners bestaan er in China slechts 200 familienamen.

Weer een trainingstochtje

We kunnen niet blijven zitten en wachten tot alles terug in orde is. Pijnloos lopen is verleden tijd, er zal altijd wel iets vast of los, scheef of stijf zijn. Tandjes op elkaar en verder doen. Al is het allemaal zo erg nog niet want ik heb zonet nog een klein tochtje gedaan van een kleine 8km in een tijd van 43'. De kwaaltjes hebben mij niet echt belet om op een normale manier te lopen.

Gisteren weeral te voorbarig geweest in mijn berichtje. De 1/2 marathon van Brussel valt op de zondag van een canicross. 'k Heb het nog gevraagd aan Zico of hij eens wilde thuisblijven maar met zijn "sneeuwwitte" tandjes -boven-en onderaan- die hij liet zien was het zeer duidelijk. We gaan canicrossen in Uitbergen. De ontmoeting zal nog even uitgesteld worden Geert.

Over naar het 3de parelke van La bella donna Stevie Nicks. Iets speciaal! Het liedje "The wild heart" gezongen door een jonge, energieke Stevie. Dit als opwarmertje in de kleedkamer juist voor een optreden. De sminkster moet eventjes wachten. Prachtig!

Nie goe

De stijfheid is zeker nog niet verdwenen en nu heb ik er ook nog keel- en oorpijn bijgekregen. 't Zal wel overgaan maar het moet niet te lang meer duren. Er zijn belangrijke dagen in 't verschiet. Met een beetje geluk kan mijn loopprogramma nog onverwacht uitbreiden met de 1/2 marathon van Brussel. We zullen zien.

Het 2de parelke van Stevie Nicks -niet moeilijk te vinden, ze heeft alleen maar parelkes op haar "palmares" staan- is het zeer opzwepende Stand Back. Op de MP3 en dan snelheid maken.
De Rock and Rolling Beauty Queen!



Nutteloze weetjes:
* De meeste koeien geven meer melk wanneer ze naar muziek luisteren. Ik presteer ook beter als mijn favoriete muziek speelt!
* Wanneer hij in een verliefde bui is grijpt de mannetjesotter de neus van het vrouwtje vast met zijn tanden.

Stijf

Deze morgen naar het werk vertrokken met een stijve nek. Niet bepaald plezant om dan de loopschoenen aan te trekken. Dus noodgedwongen een rustdag ingelast. Als morgen de stijfheid verdwenen is dan kan ik een rustig duurloopje proberen.

Opnieuw tijd voor een reeks muzikale parelkes. Deze keer een mooie dame met één van de mooiste, unieke en meeslepende stemmen. Ze heeft samen met haar groepke "Fleetwood Mac" enkele prachtige nummers ten berde gebracht.
Om te beginnen, een klassieker, één van haar -vele- mooiste. Puur genot!
Supergroep FLEETWOOD MAC met superzangeres STEVIE NICKS - SARA

In Flanders Fields Marathon

Enkele sfeerbeelden van deze niet te onderschatten marathon. Misschien dat ik deze wedstrijd ooit wel eens meeloop ... als ik groot en sterk ben.

In Flanders Fields Marathon

Sommige bloggers en IVAC'ers waren er ook aanwezig en hebben een puike wedstrijd gelopen.

Heerlijke straftraining

12km - 1:11:48 - 10km/hr - GHS:146

Deze voormiddag, samen met mijn 2 honden, gaan lopen langs het kanaal Roeselare-Ooigem. Gestart in Izegem-Dam richting Ingelmunster en dan 180° gedraaid aan de Spano fabriek. De zon was van de partij, redelijk warm zelfs voor de honden maar dat was geen probleem er was water genoeg. Op een bepaald moment was ik Chippie even kwijt maar toen ik hem terug zag
-volledig nat- wist ik al waar ze had gezeten. De sukkelaar was tijdens haar poging om te drinken in het kanaal gesukkeld. Uit haar eigen zou zij nooit in het water gaan.

Rustdag

Vandaag een niet voorziene rustdag. Oorzaak was een drinkske van een collega die ons iets aanbood ter gelegenheid van de geboorte van een zoon! Het leek me dan ook zeer onverstandig om met deze ongezonde levenswijze nog een aantal km's te gaan lopen. Morgen straftraining!

Nutteloze weetjes:

* De VS telt slechts 5 procent van de wereldbevolking, maar verbruikt 25 procent van de hele energievoorraad op aarde.
* Stripverhalen met Donald Duck in de hoofdrol werden ooit verboden in Finland omdat hij geen broek droeg.

Rustig duurloopje

11km - 1hr01' - 10,8km/hr - GHS:142

't Was een gezellig tochtje, helemaal niet vermoeiend en onderweg collega canicrossers tegengekomen waarmee we nog eens een babbelke konden doen. Ze zijn redelijk nieuw in het canicrossmilieu en vinden de sfeer "bij ons"zeer gezellig. Dat in tegenstelling tot het "agillity"-wereldje waar er toch een groep van "beteren" en een groep van "amateurs" te onderscheiden zijn.

Uitgelezen: Gangreen 2 - de goede moordenaar van Jef Geeraerts. Een boek waarin wordt bewezen wat er eigenlijk niet meer hoeft bewezen te worden; dat zowel blank als zwart in staat zijn gruwelijke moorden te begaan. Om de "zoveel" pagina's zijn sexuele escapades, redelijk gedetailleerd beschreven. Dit boek dat ik gevonden heb in de kringloopwinkel (een koopje) leest redelijk vlot al heb ik er een redelijk lange tijd over gedaan.
Begonnen: Ijsval van Kitty Sewell.

Nutteloze weetjes:
* Het Caraïbische eiland Nevis heeft ooit een postzegel uitgegeven waarop Christoffel Colombus stond afgebeeld terwijl hij tijdens zijn reis naar Amerika met een telescoop naar de horizon tuurde. Colombus reisde in 1492 naar Amerika, de telescoop werd pas in 1608 uitgevonden.
* Romeinse speren bogen na impact opdat hun vijanden er niet mee zouden kunnen teruggooien.

Geen interval

en ook geen training vandaag. Soms zijn er van die dagen dat het niet lukt. Niet erg, morgen passeert hier ook.

Vandaag in mijn mailbox; de nieuwsbrief van Decathlon. Een goedkoper alternatief voor de Polar en Garmin is de Keymaze 300 van Geonaute. Een GPS, goed voor vele sporten -ook lopen en fietsen- die de snelheid, afstand en hoogte geeft. Het bijbehorend filmpje (hieronder) toont u alle mogelijkheden. Via Google Earth kan je dan ook de afgelegde weg op satellietfoto downloaden. Enig minpunt voor de loper is dat het geen hartslagwaarde toont. Als er onder de sportievelingen bloggers zijn die al ervaring hebben met dit toestelleke, positieve of negatieve, ik ben 1 en al oor!

Nutteloze weetjes:
* Experten schatten dat een mens gemiddeld 31.500 woorden per dag spreekt. Die experts moeten dringend eens een onderzoek doen onder de vrouwen, het gemiddelde zal een stuk hoger liggen!
* Jonge moeders kunnen 2,5 liter moedermelk per dag produceren.

We doen verder

Na mijn nieuwe ervaringen van het afgelopen weekend en de rustdag van gisteren gaan we vandaag verder met de duurlopen. Vandaag een korte trage, om er weer in te komen. Geen hartslagmeter maar gewoon los op het gevoel. De bedoeling was 45' aan een rustig tempo, het zijn er 50' geworden. Morgen staat er dan een intervaltraining op het programma met IVAC.
't Is weeral een tijdje geleden dat ik deze trainingen meedeed, 't zal puffen worden.

In de mail van vandaag zaten er enkele foto's van de canicross te Loppem gekregen van Nicky, een canicrossdame in hart en nieren.

't Is gedaan

fini, afgelopen ... morgen terug naar 't werk! Om 0500hr op en om 0555hr gaan we weer een beetje reizen met de NMBS. Niet getreurd 'k heb nog een paar troefkaarten achter de hand. Er zijn nog enkele verlofdagen die ik later op het jaar zal opnemen ... als 't eens skoon weer is.

Alle pijntjes en stijfheden zijn verdwenen, morgen kan ik weer een duurloop op het programma zetten.

't Is lang geleden, 't is weer tijd voor een muzikaal parelke. Een combinatie van zeer leuke humor, goeie muziek, grappige dubbelzinnige tekst en een redelijk sexy videootje! Kortom voor iedereens zijn goesting.



Nutteloze weetjes:
* Iedere mens heeft een unieke tongafdruk.
* De meest gevoelige vinger is de wijsvinger. !?!? even nadenken voor ik hier commentaar op geef.

The day after - Canicross Loppem

(foto boven: Kim had grote dorst)

Na mijn confrontatie met de (te vele) Km van gisteren was ik van plan het vandaag wat rustiger aan te doen. Maar na enkele km's opwarming (joggen) voelden de stijve spieren en de tegenpruttelende enkel al iets beter.

De canicross van Loppem was weeral een schot in de roos. 167 duo's namen de start in het Kasteelpark van Loppem, een prachtige locatie op de maat gemaakt voor de canicross. Opvallend waren de vele nieuwe atleten die aan de start kwamen. Canicross zit duidelijk in de lift. Het totaalpakket van deze canicross maakt hem zo bijzonder. Onder de vele uitstekend georganiseerde canicrossen betekent Loppem hetzelfde voor de hondensport als de "Ronde van Vlaanderen" voor het wielermilieu. Trouwens als we het met de voetbal zouden vergelijken dan spelen alle Vlaamse canicrossen in de Campions League!

(foto boven: 2 van de vele draaischijven van de canicross, Wilfried & Michel)

Het was weer warm maar het parkoer liep over het algemeen tussen en onder de bomen. Mijn start was -en dat in tegenstelling tot mijn stratenwedstrijden- weer zeer snel en dat lag vooral aan Zico. Hij had er duidelijk zin in. Het was één van zijn betere wedstrijden want op verschillende plaatsen en voor een redelijk lange afstand kon hij mij trekken. Ik denk dat hij wist dat ik gisteren serieus had afgezien. "Een tandje bij steken en mijn bazeke eens laten voelen dat hij meer moet trainen als hij wilt meelopen met de grote jongens".

Ondanks alles ben ik toch tevreden met mijn wedstrijd. Een tijd neergezet die ik helemaal niet had verwacht en redelijk in de buurt van de betere lopers.Nadien liep Zico nog eens mee met de Kids-run. De 5-jarige Lara Vandekerckhove liep een geweldige wedstrijd.
Mijn resultaat:
2620m - 9'56" - 15,826km/hr - 8plaats op 34 in mijn categorie. Een tevreden canicrosser kon dus toch nog een happy end aan zijn sportief weekend breien. Binnen enkele weken zijn we terug paraat te Stevoort. Iedereen welkom!

(foto boven: 't was warm)

2007-09-02 canicross Loppem

Klikken op de foto hierboven om meer atleten te bewonderen !!! (en downloaden)




(foto links: sommigen mogen er niet zijn en proberen zich te verstoppen)
(foto rechts: jawel, ikke, maar door de snelheid van de loper niet scherp te fotograferen :-) )

Ter info: meer verslagen en nuttige info + sfeerbeelden op http://www.vlaamsecanicrossfederatie.be/

"Dwars door Izegem"

't Zit erop. Mijn eerste loopwedstrijd van meer dan 21km. Het tempo -12km/hr- tijdens de eerste 22,7km in een tijd van 1hr51'47" was voor mij iets te snel. Altijd al een trage starter geweest. Maar ondanks dit hoger tempo liep het allemaal redelijk goed en kon ik zonder problemen bij de groep van 68(?) starters blijven. Eens ze het tweede startschot gaven was het precies alsof ze ook mijn licht hadden uitgeschoten. Nooit gedacht dat ik zolang zo traag kon lopen. Op een bepaald moment dacht ik dat ik ging omvallen, zo traag was ik bezig. Zo'n gevoel had ik toch.

Toch verder gedaan al had ik even de bedenking om te stoppen toen ik een aantal lopers rechtdoor zag lopen om het parkoer te verlaten. Gelukkig was er een helper bij mij -dank u wel Vital- die mij telkens zei dat het niet ver meer was. Iedere km was voor mij (te) ver! Altijd goed om iemand bij u te hebben en die op de gepaste momenten drank kan aangeven, 't was nodig. Mijn totaaltijd over de 30,7km was 2hr42'05".

Ik was natuurlijk niet alleen aan de start. Regis Meurisse liep ook mee maar net als ik had hij niet genoeg km's gemaakt in de voorbereiding. Maagproblemen hebben hem belet om beter te doen. Sterk want velen hadden opgegeven in deze omstandigheden. Ook met de bloggers Francis, Sven en Clint heb ik kunnen kennismaken. Afgetrainde atleten die een stuk beter de km's verteerden dan ikzelve.

Wat ze ons niet hadden verteld was dat ene kandidate Miss Benelux de winnaar de prijs zou overhandigen met de nodige kussen. Had ik het geweten!

Toch een mooie wedstrijd -niet te onderschatten- en goed georganiseerd. IVAC maakte er weer een mooie loopdag van en dat mede door zijn vele vrijwilligers. Proficiat!

Andere IVAC atleten (zwart):
1.De Smet Tom - Merelbeke
2.Colpaert Filip - klasse van deze 53-jarige superatleet.
8.Vlerick Sven - blogger
9.Lenaers Clint - blogger
11. Pattyn Patrick
28.George Franky
31.Wuyts Bart
32.Tack Ronny
35.Pattyn Dominique
36.Wallaert Freddy
42.Codron Danny
48.Coucke Francis - blogger
57.Velghe Wilfried
61.Ikke
63.Meurisse Regis (collega)
64.Vanryckeghem Rik

Nu de beentjes omhoog, mij laten bedienen door Linda en niet meer uit de zetel. Morgen vlieg ik er weer in samen met Zico op de canicross van Loppem. 't Zijn zoveel km's niet maar de snelheid zal een stuk hoger liggen ... als het mij nog lukt.