vrijdag, februari 29, 2008

Toch gelopen

8,5km - 50'21" - 10km/hr - GHS:131

't Is er dan toch van gekomen, een rustig, traag duurloopke met de collega's. Mijn knie liet weten dat het nog altijd niet 100% is en zelfs nu voel ik dat er iets niet pluis is. Hopelijk gaat het over met ontstekingswerende zalf. Hopelijk kan ik in het weekend nog een duurloop plannen.

Nutteloze weetjes:
* Brugge heeft potverdorie verloren vanavond!
* Duelleren is legaal in Paraguay, zolang beide partijen geregistreerde bloeddonoren zijn
* Ernest Vincent Gadsby schreef een novelle, Gadsby getiteld, die meer dan 50.000 woorden bevatte, waaronder geen enkel met de letter E.

"Quotes"
"Ik ben zo blij als een homo in een onderzeeër!"
Tennisser Andre Agassi
----------------------------

"Als je een ezel een pilleke geeft, gaat-ie toch nooit een paardenkoers winnen."
Veldrijder Roland Liboton

donderdag, februari 28, 2008

Knie, lies of knieholte ...

... 't is altijd wel iets dat steekt of tegenpruttelt. Geen voorspellingen meer wanneer ik ga lopen maar ... normaalgezien morgenvroeg. Gisteren was er een vergadering van het IVAC-bestuur. Als nieuwbakken "kandidaat-bestuurslid" blonk ik uit door mijn afwezigheid. Ze zullen een skoon gedacht hebben van ikke.

Ondertussen ben ik wel al ingeschreven voor de Mergelland Marathon in Maastricht op 14 september.

Via het blog van Jogginggirl heb ik ook eens gaan neuzen bij de Medoc marathon. Maar dat feestje kan niet doorgaan aangezien ik de dag erop een canicrosswedstrijd heb in Loppem. 't Zijn niet zozeer de kilometers die ik vrees maar den drank! :-)

Nutteloze weetjes:
* Bill Clinton is de eerste linkshandige die 2 keer werd verkozen tot President van Amerika.
* In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken was niet George Washington de eerste President van de Verenigde Staten, maar wel John Hanson. Hij werd op 5 november 1781 verkozen en regeerde gedurende 1 jaar.


Quotes van "Ollander" Judoka Dennis Van Der Geest
"Als ik een vrouw zie met een lekkere kont, mag ik daar toch naar kijken?
Ik word daar gelukkig van."
----------------------------
"De hoeveelheid nutteloze informatie die over ons telefoonnet wordt uitgewisseld tussen vriendinnen die elkaar een half uur later in de stad ontmoeten, kan me erg verbazen."

woensdag, februari 27, 2008

Canicross te Vilvoorde

Iedereen is welkom op de canicross te Vilvoorde. Zowel als deelnemer, hondenliefhebber, supporter, kattenliefhebber of gewoon liefhebber van een namiddag in een mooi park (De 3 fonteinen).


dinsdag, februari 26, 2008

Niet gelopen wel "gezwoten"

Vandaag niet in mijn runningshoes geraakt. Aangezien er op zijn minst zweet moest vloeien ben ik maar een uurke in mijn "hot bath" gaan liggen. Krant, Humo en Sudoku waren mijn bondgenoten en voor de muzikale omlijsting zorgde StuBru. 'k Ben goe bezig!

Quotes
"Smile when it hurts most."
Daniel Komen, wereldrecordhouder op de 3000 meter
--------------------------------------------------------------
"Als je trainen leuk vindt, train je niet hard genoeg."
Hardloper Sebastian Coe

Nutteloze weetjes:
* Louis XIV ging slechts 1 keer per jaar in bad.
* Pas na de moord op John F. Kennedy in 1963 stelde de Amerikaanse Staten-Generaal een wet op die het verbood om de President (al dan niet in functie) of de Vice-President te vermoorden, te kidnappen of aan te vallen.


maandag, februari 25, 2008

Extra rustdag

Aangezien het met de gezondheid (niks ergs - verstopte neus) niet optimaal is heb ik toch maar beslist om vandaag een extra rustdag in te lassen. Mijn knie zal er mij dankbaar voor zijn. Morgen zou ik toch een duurloop moeten kunnen lopen. Desnoods een korte, als ik maar iets doe.

Nutteloze weetjes:
* De meeste soorten lippenstift bevatten visschubben.
* In Kansas is het verboden om vis te vangen met je blote handen.


Quotes
"Judo is een gebeuren waarin twee mensen in pyama tegenover elkaar staan zonder het plan te hebben naar bed te gaan."
Comedian Bob Hope
(Familie Spencer: 't is maar om te lachen)
"Sommige umpires kunnen op twee meter afstand nog geen tennisbal onderscheiden van een paasei met strik."
Tennisser John McEnroe

Laatst gekocht boekje: "Betere sportprestaties door natuurlijke fitmakers" - Birgit Kaltenhaler.

zondag, februari 24, 2008

5000m IVAC bis - de beelden!

Vandaag rustdag, niet omdat ik moe of uitgeput ben maar omdat ik mijn knie nog een extra dag rust gun.

De foto's van gisteren waren al "online" hieronder enkele bekende atleten. Ga een kijkje nemen op de site van IVAC.


Start van de 38 atleten met de Gavertrimmers vooraan!

Latere winnaar Bart Colpaert (23) met in zijn spoor 2 Gavertrimmes waaronder Jan. Net ervoor ikke, maar vergis u niet ik ben niet aan het hazen. 10m verder zag ik hun hielen!

Ikke in het gezelschap van triathlonman Jacques Taillie (32). Vergis u niet, we liepen niet samen, 10 m verder zag ik zijn hielen.

Jong talent Cedric Gerne

zaterdag, februari 23, 2008

5000m IVAC

5000m - 21'20" - 14km/hr - GHS:175

Dit is de tijd die ik kon verwachten dus ben ik niet ontgoochelt. Wel ging het naar het einde toe redelijk moeilijk. Vertrokken in een groepje waar het de eerste ronde iets te traag ging heb ik dan in mijn eentje geprobeerd om in het groepje te geraken dat voor me liep. Dat is me uiteindelijk niet gelukt. 'k Had me graag laten meedrijven in het groepje van o.a. Filip Verlinde (20'4") en Andy Gerne (21'04) maar ze waren te rap. Ook rap was BART COLPAERT (hij weer) die als eerste over de eindmeet liep met een tijd van 17'09". DEBERSAQUES PASCAL 2de en LEFEVERE JAN 3de maakten het podium volledig. Inderdaad de toppers van de Gavertrimmers waren ook afgekomen waaronder blogger Jan. Ook ex-blogger "Steve Trimmer" was van de partij.

Een verslag en de volledige uitslagenlijst is al beschikbaar op de site van IVAC.

Nu nog wachten op de foto's.

vrijdag, februari 22, 2008

Knie perikelen

Vandaag forfait gegeven voor de IVAC-duurloop. Mijn knie speelt me nog altijd parten en een dagske rust erbij zal geen kwaad kunnen. Morgen zie ik wel als ik dan al dan niet deelneem aan de 5km.

Misschien doe ik ook mee aan de Oostende-Brugge 10 mijl.

"Quotes"
"We worden allemaal zwaarder als we ouder worden, omdat er steeds meer informatie in ons hoofd zit."
NBA basketballer Vlade Divac
"Soms schrijven ze wat ik zeg en niet wat ik bedoel."
Baseball-speler Pedro Guerrero over de pers

donderdag, februari 21, 2008

Klaarmaken voor zaterdag

Vandaag de benen stilgehouden en morgen een rustige duurtraining met IVAC. Zaterdagvoormiddag ga ik dan testen op de atletiekpiste van Izegem op de 5km. Geen benul van wat mijn tijd zou kunnen zijn of van wat ik nu reeds in mijn mars heb. 'k Zal in de groep proberen te blijven -aanklampen- waarvan ik denk dat ze net iets beter zijn dan ikke.

Een voorspelling: Anderlecht kwalificeert zich.

Voetbal Quotes
"Die Kroaten schoppen op alles wat beweegt, dus heeft ons middenveld niets te vrezen."
Bondscoach Berti Vogts voor Duitsland - Kroatië"
"Seks voor de wedstrijd? Dat moeten mijn spelers zelf weten, maar in de rust kan het niet."
Berti Vogts
Nutteloze weetjes:
* De Nieuw-Zeelandse "Kea"-vogels houden ervan om de rubberen banden rond autoramen op te eten. Liefst van de KIA auto's.
* Op Sri Lanka staat er een tempel die speciaal werd gebouwd ter ere van een tand van Buddha.

woensdag, februari 20, 2008

Avondje IVAC

3,6km in 15'58" - 6 x 800m, 200m tussen - cooling down
3'32" - 3'29" - 3'28" - 3'22" - 3'17" - 2'56"
'k Zag er een beetje tegenop om te gaan trainen door de pijn die ik voelde in de knie. Toch vertrokken met de gedachte enkel de opwarming mee te doen en daarna nog een beetje uit te lopen. Maar na de opwarming sukkelde ik toch op de piste en besloot ik maar om de 3 versnellingen mee te doen. Die verliepen zonder noemenswaardige problemen dus waarom niet de eerste sessies meelopen. Ik kon altijd afhaken als het niet meer ging. Begonnen aan de 6 series van 800m en wonder boven wonder verliepen die zeer vlot. Bij de laatste 800 heb ik nog eens goed kunnen doortrekken. Goeie training!
Nutteloze weetjes:
* De laatste woorden van Charles de Gaulle waren "Ca fait mal".
* De eerste bom die tijdens de Tweede Wereldoorlog door de geallieerden op Berlijn werd gedropt doodde de enige olifant in de Berlijnse zoo.
Sport Quotes
"Mijn gekste trainer? Dat was bij FC Köln de 'Generaal' Rinus Michels. Van hem kreeg ik ooit tweeduizend Mark boete wegens dribbelen."
Pierre Littbarski

dinsdag, februari 19, 2008

Zeer jammer

Vandaag definitief een streep getrokken door het bloggersweekend te Saint-Sauveur. Een communiefeest op 26 april doet ons forfait geven voor een weekend waar we echt naar uitkeken. Eindelijk eens kunnen babbelen met de bloggers in 't echt. (en dat voor een niet babbelaar!) Nog naar alternatieven gezocht, naar het feest en dan terug naar Saint-Sauveur maar dat is een beetje van het zotteke. Wie weet ... ooit ... later ...
Jammer.

Vandaag een rustdag en maar goed ook want mijn rechterknie protesteert een beetje. Morgen doe ik het rustig aan. Als de pijn verdwenen is doe ik toch mee aan de intervaltraining. Vrijdag nog een duurloop om dan zatervoormiddag door te trekken op de atletiekpiste. IVAC zorgt er weer voor dat iedereen die dat wenst zichzelf kan testen op de 5km. Alle atleten van in de omgeving en van verre zijn van harte welkom.

Dit en nog veel ander nieuws valt er te lezen op de IVAC website:

"Op zaterdag 23 februari is het opnieuw verzamelen geblazen op de Izegemse atletiekpiste, dit keer voor 5 km loopplezier.Inschrijven kan van 8u30 tot 8u45 in de kleedkamer naast de turnzaal. Om 9u00 stipt wordt het startsein gegeven op de piste. Een tweede conditietest, die je niet mag missen als je goed wil presteren op de nakende Brigandsloop.Deelnemers en helpers kunnen hun komst hier (forum IVAC) aanmelden en krijgen uiteraard opnieuw 10 superivacerpunten.Na afloop is er koffie en worden er enkele aanwezigen gelukkig gemaakt met een tombolaprijsje. Ivac-leden nemen gratis deel en niet-leden betalen een kleine bijdrage (0,50 euro)."

De prijs voor deelname werd deze keer op 0,50 euro gehouden aangezien de koopkracht van iedereen aan het minderen is.
-------------------------------

Een schoothondje. Om te canicrossen moet je er niet achter lopen maar mag je erop zitten.

Zee

maandag, februari 18, 2008

CISM DAY RUN

10,5km - 50'20" - 12,5km/hr


* Vandaag deelgenomen aan de CISM DAY RUN, een universele jogging die georganiseerd werd in alle landen die lid zijn van de "Conseil International du Sport Militaire". De topsporters waren ook aanwezig en in totaal waren er ... "zeer veel lopers" aanwezig op deze mooie "loopdag". (750).
* Er was geen officiële tijdsopname en geen klassement. Iedere deelnemer liep naar eigen kunnen de 10,5km of de 6km in een zeer mooie omgeving. De bossen van Duisburg -een stuk van het Zoniënwoud- was het decor.
* De eerste kilometers werd er -noodgedwongen door de vele lopers- traag gelopen. Na km 2 (of 3) ben ik begonnen met een inhaalrace. De laatste 4 km's liep ik in het zog van een "snelle gazelle", een triathlonster, die de km's in 4'15" gemiddeld liep. Haar trainer die meeliep verbood haar om de laatste 2 km's sneller te lopen ... da vond ik nu eens ne goeie trainer.
* Als beloning kregen we allemaal een T-Shirt en een drankske kado. 't Was dik in orde, voor herhaling vatbaar.
Van verre Jan Schockaert en Alain Poppe gezien van dichtbij -met een klapke- Francis gezien.

zondag, februari 17, 2008

Solo duurloop

11,6km - 1:05:26 - 10,6km/hr - GHS:145
Prachtig weer om een training af te haspelen. Deze keer niet met de groep meegelopen want die vertrokken om 0845hr, een gemeen vroeg uur voor een zondagmorgen. Blijven liggen tot 10.00hr, licht onbijt, "match of the day" nog eens bekeken op BBC en dan vertrokken voor een heerlijk duurloopke. Nadien nog een beetje gaan uitlopen met de honden (GHS:120) en van de gelegenheid gebruik gemaakt om nog wat spelletjes/oefeningen met de bobbies te doen. De basis zoals zitten, liggen en blijven. Weglopen en mij verstoppen, ge kent dat wel, zoals vroeger in de kleuterklas!

zaterdag, februari 16, 2008

Hondenasiel Brugge

Vandaag een bezoekje gebracht aan het Hondenasiel Brugge.
Positieve ervaring: veel volk, veel wandelaars die met de asielhondjes een wandeling maakten.
Negatieve ervaring: Veel te veel honden achter de tralies. Alle kooien waren bezet, sommige met meer dan 1 hond. Van rashond tot bastaard, van klein tot groot, ze zitten er allemaal, triestig.

Hieronder enkele foto's uit het asiel van Brugge. Ze wachten op een "echte vriend(in)" om terug een normaal leven te leiden. Als ik zeg dat er mooie en goeie honden zitten dan spreek ik uit ervaring, ik heb er namelijk eentje van daar.





vrijdag, februari 15, 2008

IVAC training

10,8km - 54'33" - 11,9km/hr - GHS:158 - cooling down

De 3 wekelijkse rondjes (3,6km) met de volgende resultaten: 19'13" - 18'22" - 16'57".
Langzamer dan vorige week al had ik het gevoel dat we sneller liepen. In het begin redelijk fris, op het einde veel te warm. Morgen met de honden een loopke doen en overmorgen zien we wel.

Nutteloze weetjes:
* De tenen van een mummie werden elk apart ingepakt.
* Er werden zo'n 6,5 miljoen zwarte vlekjes getekend tijdens het maken van de tekenfilm '101 Dalmatiërs'.

Met de hond één van mijn favoriete dieren: den uil!
Intelligent, mooi, krachtig, geruisloos, onopvallend, nachtliefhebber ... hij doet mij aan iemand denken met dezelfde eigenschappen. :-)

donderdag, februari 14, 2008

Bloedgever

Vandaag niet gelopen want 'k was druk bezig met het terug aanmaken van het verloren bloed dat ik gisteravond ben kwijtgespeeld. 't Is te zeggen, vrijwillig heb afgestaan ten bate van mijn medemens.
Een dagje rustig aan en morgen kan ik weer een duurloopje plannen!

Nutteloze weetjes:
* De gemiddelde hartslag pompt 5 eetlepels bloed door het lichaam.
* De vloeistof in jonge kokosnoten kan dienen als surrogaat van bloedplasma.

Een zeer goed en toepasselijk muziekje om te rennen!
THE DISTILLERS - DRAIN THE BLOOD

woensdag, februari 13, 2008

Diegem heen & terug

13,1km - 1:16:05 - 10,3km/hr - GHS:140

In tegenstelling tot gisteren waren de weersomstandigheden deze morgen niet zo goed. Niet dat de koude een belemmering was maar wel de mist/smog met de daarbijhorende schadelijke stoffen vond ik verre van ideaal. Ook de (te lange) stroken langs de drukke wegen waren niet bevordelijk voor een ideale training. Evere - Diegem -Evere zal niet veel meer op mijn programma staan.

Wat dan weer wel een positieve vaststelling is, is mijn lage hartslag tijdens dit duurloopje. Of zou er iets schelen met mijn Polar?

Binnenkort is het weer zover, aan de start van één of andere wedstrijd!

dinsdag, februari 12, 2008

Op 't gevoel

+/-8,5km _ +/-50' _ +/-10,2km/hr
  • Zonder hartslagmeter, stopwatch of enig andere "controlerende attributen" ben ik met Regis gaan genieten van het mooie weer. Rustig tempo naar het park van Evere en de laatste km's de snelheid iets naar omhoog gejaagd. Die laatste km loopt langs het kerkhof, het is normaal dat we daar iets rapper willen voorbij zijn. Een loopje puur op het gevoel kan deugd doen. Rapper of trager naar eigen goeddunken, nooit de indruk dat het lastig of moeilijk gaat.
  • Van de kleine stofdeeltjes geen last gehad. Tussen en onder de bomen van het Everse bos was het hoogstwaarschijnlijk geen groot probleem.
  • Nutteloze weetjes:
    * Dalmatiërs zijn het enige hondenras dat last kan krijgen van jicht.
    En volgens Regis de enige die op een fiets kunnen rijden.
    * Muggen worden twee keer meer aangetrokken door een blauwe kleur dan door om het even welke andere kleur.
    Dit weetje komt van de smurfen.



maandag, februari 11, 2008

ILLUSIE

Vandaag een rustdag en toch één kilo kwijt! En dat heb ik voor elkaar gekregen met geen enkele vorm van sportieve acticviteit, geen vasten of andere vorm van diëten. Hoe kan dat?

Soms heb ik de "goesting" om een heet bad te nemen. Gewoon ter ontspanning een klein uurke liggen stomen in het bad. Met de Humo, krant en wat puzzels kan het zalig en rustgevend zijn. Passief zweten!

Maar het is maar een tijdelijk verschijnsel. Na het bad heerst dan de grote dorst. Water is dan de ideale dorstlesser. Geen vitamientjes tijdens de week/werk dagen. Die zijn alleen te nuttigen tijdens weekends en liefst na een heerlijke, zweterige loopwedstrijd.

Soms vertellen ze mij dat te lang in een heet bad liggen niet gezond zou zijn. Voor wat?
'k Loop er niet trager door ... maar ook niet rapper natuurlijk.

zondag, februari 10, 2008

Volkstoeloop te Lampernisse

13,5km - 1:09:19 - 11,7km/hr - GHS:151

* Met een vaste groep, met de originele naam "de zondagmorgenlopers", om 08.45hr gestart voor een rustig duurloopje. Na enkele km's splitste de groep zich. Eén groep koos voor een kortere duurloop (*/- 1hr), ik liep met de andere groep mee die iets langer liep. 't Is belangrijk dat ik km's maak. 't Was een aangenaam loopje in aangenaam gezelschap met een pittig tempo naar het einde toe.

* Met dit zalig weertje heb ik -samen met de vrouwkes- besloten om naar het middelpunt van Vlaanderen te trekken namelijk Lampernisse. Daar waren er een paar Ransuilen te zien, een zeldzaamheid tegenwoordig. Dat we de enigen niet waren kun je zien op de foto's hieronder. De ransuil, een vogel met ezelsoren is een kunstenaar in het camoufleren. 't Was verdorie niet simpel om de vogeltjes te zien in hun boom. 'k Vroeg mij af wat ze van ons dachten, een groep mensen die daar naar boven stonden te gapen om foto's te "trekken".
* Met een frisse Rodenbach in Resto De Vrede te Diskmuide en een lekkere spaghetti terug in Izegem was het al bij al een geslaagde namiddag.


Foto boven: Wie zoekt die ... op zijn minst 3 uilen. De grootste had het fototoestel in zijn hand.

Foto boven: "Op zoek naar den uil", 't kon een Jommekes album zijn.


Er waren er zelfs met een dikkere ... lens dan ik!

Over het muurke gluren en naar het vogelke kijken.
(Pa, Laura, Ma, Linda)

zaterdag, februari 09, 2008

Op zijn zaterdags

* Vandaag rustdag zodat mijn enige activiteit een wandeling met mijn 2 "bobbies" was. Prachtig weertje trouwens om te wandelen. Morgennamiddag opnieuw, 'k weet alleen nog niet waar naartoe. Maar in de voormiddag ga ik eerst een duurloop van ongeveer een uurtje afhaspelen.

* Mijn loopprogramma voor 2008 nog eens onder de loep genomen en er meteen maar een paar uitdagingen erbij gelapt. Mijn programma is zoals ikzelf, zeer flexibel en dus altijd aanpasbaar aan de noden van de familie en de goesting van de dag. Alhoewel, eens op het programma moet er al een goede reden zijn om het niet te doen. Misschien kan er eentje verdwijnen omdat ik een andere wil lopen die mij interessanter lijkt of waar vrienden naartoe trekken en mij hebben kunnen overtuigen dat de vitamientjes daar ook lekker zijn.

Deze "wedstrijden" worden allemaal gelopen met één gedachte in het achterhoofd, 't moet plezant blijven en de beloning -het vitamientje- moet na de wedstrijd nog smaken.

vrijdag, februari 08, 2008

IVAC training

10,8km - 52'42" - 12,3km/hr - GHS:160 - 850m uitlopen
3 ronden: 19'10" - 17'53" - 16'39"
Goeie training al had ik terug het gevoel dat het zeer snel ging in het begin. Conditie is er nog niet. Morgen een "crosstraining" maw rustig bezig zijn. 'k Zal de honden nog eens meenemen voor een fikse wandeling en wat loopmomenten langs het kanaal.
Nutteloze weetjes:
* In de bewoonde wereld is Tasmanië de plaats met de zuiverste lucht.
* De zonnebril werd in de 13e eeuw door de Chinezen uitgevonden.
En niet Ray Ban dus.
--------------------------------
Belevenissen bij de Helpdesk:
* Klant: "Ik heb een groot probleem. Een vriend van mij heeft een screensaver op mijn computer gezet, maar iedere keer dat ik de muis beweeg, gaat hij weg!"
------------------------------------------------------------------------
* Helpdesk: "Met Microsoft Tech. Support, kan ik u helpen?"
Oude vrouw: "Goedemiddag! Ik heb nu al vier uur op jullie zitten wachten! Kunnen jullie me alstublieft zeggen hoe lang het duurt voor jullie me helpen?"
Helpdesk: "Uhh..? Pardon, ik snap het probleem niet helemaal."
Oude vrouw: "Ik heb zitten werken in Word en ik heb meer dan vier uur geleden de helptoets al ingedrukt. Kun je me zeggen wanneer jullie nu eindelijk komen?"

donderdag, februari 07, 2008

Eurojogging

Vandaag was er een rustdag voorzien waar ik dan ook ten volle van heb genoten. Morgen staat er terug een loop met den IVAC op het programma.

Aan reisorganisator F.SPENCER en Family kan ik meedelen dat ik me internetgewijs heb ingeschreven voor de Eurojogging op 26 april. Bij deze laat ik u en de andere bloggers weten dat ik er alles zal aan doen om topfit aan de start te staan.

*Vanaf nu zal alles gewikt en gewogen worden ivm mijn eetfestijnen ... die na 22.00hr op het menu staan.
*Vanaf nu geen vitamientjes meer ... ook niet minder (uitdroging vermijden).
*Vanaf nu altijd op tijd en stond naar bed ... of er zou iets interessants op TV moeten zijn (voetbal, film, doc ...) of Linda zou FC de Kampioenen willen zien. (deja vu, waar heb ik dat nog eens horen zeggen?)
*Vanaf nu regelmatige trainingsessies ... als het lijf, het moreel en het weer meezit natuurlijk.

Uit goeie bron weet ik dat de bevoorrading dit keer in orde zal zijn op de Eurojogging

woensdag, februari 06, 2008

'k Heb het 2 keer gedaan vandaag

AM: 10km - 01:04:37 - 9,3km/hr - GHS:131
PM: 2,5km opwarming - 7 x 600m met 200m rust - Cooling Down

Deze voormiddag een zeer rustige duurloop met collega's K en M. Bedoeling, een uurke lopen om de (vele) overtollige kilo's wakker te schudden. 's Avonds de intervaltraining met IVAC. Trainer Guillaume had terug in zijn "Groot martelboek" een paar leuke "spellekes" gevonden. Vandaag mochten we 7 x 600m afhaspelen.
2'31" - 2'32" - 2'27" - 2'27" - 2'23" - 2'23" - 2'08"

't Was niet simpel en al lang geleden dat ik nog eens had deelgenomen aan de intervaltraining. Na de douche toch een goed gevoel. Vanaf nu weer wat regelmaat en km's (weeral).

Nutteloze weetjes:
* De meeste olifanten wegen minder dan de tong van een blauwe vinvis.
* Olifanten zijn de enige zoogdieren die niet kunnen springen.

dinsdag, februari 05, 2008

Rechtzetting

1000 x excuses, een blunder van formaat begaan, daarom deze rechtzetting. Op dit blog heb ik soms de waarheid een beetje ... aangepast. Nooit verkeerde zaken geschreven en onjuiste informatie doorgegeven met voorbedachte rade!

Enkele dagen geleden heb ik op dit blog de uitslag gezet van de veldloop te Ieper. Daarin stond o.a. dat Patrick Dierendonck ook zeer goed had gelopen, net als ikke. (tju, 'k ben weeral aan het aanpassen, laat ons zeggen dat we hebben meegedaan) Maar dat was het probleem niet. Naast zijn naam had ik "de Gavertrimmers" als zijn club gezet. Sorry!!!

Resultaat, euforie bij de Gavertrimmers want dit was een regelrechte topper die ze gratis binnenhaalden, een onverwachte aanwinst nog juist voor het sluiten van de transferperiode.

Treurnis alom bij Jogging Club Wevelgem. Hun prijsbeest was vertrokken, hun boegbeeld met
-niet onbelangrijk- zijn grote aanhang was vertrokken naar de concurrentie. Een vergelijking, het zou dezelfde impact hebben alsof De Sutter van Cercle naar den Club of nog erger naar den KVK vertrok.

Maar hier had Etienneke den bal volledig verkeerd gezien. Er was helemaal niks aan de hand, Patrick loopt nog altijd voor den Jogging club van Wevelgem en de Gavertrimmers pronken nog altijd met hun sterkhouders F & B Spencer. Den Jogging Club Wevelgem heeft onmiddellijk de onderhandelingen met de mogelijk vervanger van Patrick, nl Haile G gestaakt.

Wevelgem, Harelbeke en Patrick, mijn oprechte excuses, ik zal het nooit meer doen.
:-)

maandag, februari 04, 2008

VCF ledenfeest - part 2

Dat beeldjes soms meer zeggen dan woorden, zie (en lees een beetje) hieronder.


Foto boven: Controle van de boekhouding, de 100 euro die ik van Wilfried had gekregen om mijn handtekening te zetten was nergens meer terug te vinden.




Foto links en rechts: Zaal Jonkhove, ideale plaats voor een aperitiefje, etentje en quiz.




Foto boven: Etienne (midden) rustig de vraagjes aan het oplossen, Veronique mijn handschrift aan het bewonderen en Jurgen, de prentjes aan het zoeken.



Foto boven: Louis die hier zijn pokerface laat zien. Iedereen dacht dat hij het antwoord niet kende ... en ze hadden gelijk.



Foto boven: Quizmaster Wilfried, die het zelfs op zijn Frans "explikeerde" en zijn 2 grote helpers en makers van de quiz, zijn 2 bevallige assistentes Kim & Lindsey.


Foto boven: latere winnaar Francis in volle finale ... hebben hem een paar keer moeten wakker maken. " 'k Was mij aan het concentreren." Jaja!



Foto boven: Mijn 3 voorbeelden en leermeesters in de canicross; J.P, Berten en Wilfried. Kun je het me kwalijk nemen.



Foto boven: 't Was allemaal dik in orde. Vraag het maar aan de kindjes -groot en klein-

zondag, februari 03, 2008

Algemene ledenvergadering & nieuwjaarsetentje

Before-party

10.30hr -ietsje later want het is onmogelijk om op tijd te komen- aankomst in zaal Jonkhove te Aartrijke. De organisators waren niet druk bezig want ze hadden alles zeer goed voorbereid. We werden hartelijk ontvangen en kregen een heerlijk dampende, lekker geurende koffie –of thee- aangeboden.

Na de gebruikelijke snuffels en likjes met de collega canicrossers vertrokken we naar een klein obscuur achterkamerke om, onder andere, de boekhouding aan een grondige inspectie te onderwerpen, geen schandalen bij de VCF! Het begon bij de voorzitter die, om het kort en bondig uit te leggen, iedereen graag ziet. Het canicross seizoen 2007 passeerde de reveu en 2008 werd boven de doopfont gehouden. Het kasverslag werd voorgelezen -altijd goed om te weten wat er met onze eurootjes gebeurd- en dat zowel voor de VCF als voor Jogging Doggy. Ik heb mezelf als Chinese vrijwilliger aangeboden om de boekhouding van Jogging Doggy te controleren. Wilfried, alles was dik in orde. Geen speld tussen te krijgen, zelfs die 100 Euro die je mij hebt gegeven om te tekenen was netjes verwerkt in de cijferkes. Zeer professioneel! Volgend jaar wil ik het opnieuw doen. Op het einde mocht iedereen nog eens zijn zegje doen en de algemene teneur was dat iedereen zeer tevreden was over de gang van zaken in het canicrosswereldje.

Na dit “verplicht nummertje” werden we weer in de zaal losgelaten en konden we verbroederen met de andere ondertussen aangekomen atleten. Dit samenroedelen werd vergemakkelijkt en aangenamer door de aanwezigheid van 2 zaken. Aperitief en versnaperingen.

De party

De tijd was aangebroken om onze plaats aan de dis in te nemen. Traiteur ’t Langoustientje had weer iets speciaals voor ons meegenomen. Ziehier wat we achter de kiezen hebben geslagen:

* Fijnproeversbordje met javanais van gerookte zalm, gerookte heilbot, zalmterrine in een spinaziejasje, kalkoenterrine met serranoham vergezeld van groentescheutjes
* Schorsenerensoep met spekreepjes
* Parelhoenfilet met calvados, appeltjes met rozijnen en babyperen, gefrituurde hertoginnen aardappelen
* Nougat- en speculoosbavarois met een karamelsausje
* Koffie met versnapering

Dit geheel terzijde: de witte en rode wijn alsook de pilaarbijter tussendoor smaakte zeer goed!

Tussen al dit lekkers werd er ook "gekwist"! De inzet was niet min, 1 jaar gratis canicrossen, een niet te versmaden prijs. Aangezien er aanvankelijk teveel kandidaten waren werd er een voorronde ingelast. En wie werden, met evenveel punten, de winnaars? Met 29 op 30, Christel Van Bets die bewees dat ze niet alleen zeer snel kan lopen en (jawel, eigen lof stinkt) ikke! Eerlijk, chance gehad want een paar keer moeten gokken. De 2de ronde werd gespeeld op de wijze van “1 jaar gratis”. Ik, wij, moesten dus achter een persoon gaan staan waarvan we dachten dat hij het antwoord kende. Afgegaan als een gieter, geen enkele keer kon de door mij uitgekozen persoon het juiste antwoord geven. Gevolg, met klikken en klakken "eruitgebonjourd". Net als Christel trouwens die ook op de verkeerde persoon gokte. Aan tafel hebben we elkaar getroost met de gedachte dat we de morele winnaars waren en eens we het niet zelf meer in handen hadden een vogel voor de ... hond waren. Na een spannende afvalrace werden uiteindelijk Francis Degros en Steven Deboeck de verdiende winnaars. Pittig detail, Steven bezit geen hond!

Ook bij de VCF waren het solden en konden we aan fel verminderde prijzen tal van nuttige aankopen doen. O.a. T-shirts van Jack Wolfskin en mooie functionele sporttassen voor geen geld (zou Linda zeggen), ’t is te zeggen 3 euro. Eén ervan is nu in mijn bezit.

De after-party.

Na het opkuisen van de zaal werd er aan den toog nog nagekaart over deze plezante bijeenkomst. Na de nodige pilaarbijters, een lekker vitamientje, werden er zelfs al plannen gesmeed voor het Europees kampioenschap in Tjechië. Busjes zullen hoogstwaarschijnlijk het transportmiddel worden, altijd gezellig zo dicht bij elkaar. Chauffeurs werden reeds gevonden, als ze geen pilaarbijter drinken tenminste, en er werd reeds gesproken over een mannenclubke die zou vertrekken. Dit is louter om sportieve redenen. Topatleten mogen niet samen met vrouwelijk schoon samen zitten, dit om hun sportieve prestaties niet in het gedrang te brengen. Berten zou zich daarover ontfermen ... tot er een aantal vrouwkes hem in de ogen keken en hij al voorzitter van het vrouwenclubke zou worden. Den overloper, nog geen 5 minuten onze voorzitter en hij was al verkocht.

Om met een (veelgebruikt) cliché te eindigen, de afwezigen hadden weeral ongelijk. Een mooie dag die een nieuw prachtig canicross seizoen inluidt.

PS: sommige passages moeten met de nodige korreltjes zout (of pilaarbijter) gelezen worden.

zaterdag, februari 02, 2008

Coopertest bij IVAC

Deze morgen zijn er 32 moedigen gestart voor hun "12-minuten-test". Een succes om zoveel deelnemers te zien vertrekken aangezien het maar 12 minuutjes lopen is en dan nog zo vroeg op het jaar. De kwantiteit was er, was er ook kwaliteit? Nog geen beetje, enkel maar kwaliteit zou ik durven zeggen.

Foto boven: Nr13 Bart Colpaert met 3593m, wit-blauwe shirt Ivan Werbrouck met 3353m en Nr5 Sam Verschelde met 3279m.

Foto boven:De tribune zat zo goed als vol maar er werden geen incidenten gemeld. Een rustige dag voor de ordehandhavers.


Foto's boven: Geen wedstrijd zonder controleurs en jury. Hun leuze:"Streng maar Rechtvaardig, ne centimeter is ne centimeter!"


Foto boven: Er zijn er die komen om te lopen of aan te moedigen, anderen om met de blokskes te spelen!

Nog enkele sfeerbeelden, klik op de foto hieronder om meer te zien en/of te downloaden.

coopertest 02-02-08


7,6km - 0:45:49 - 9,99km/hr - GHS:143

Na de coopertest van de superatleten ben ik nog een klein duurloopje gaan doen. Morgen is het bij de VCF weer feest, met de nodige vitamientjes en andere lekkernijen.

vrijdag, februari 01, 2008

Januari 2008

10,2km - 0:53:30 - 11,4km/hr - GHS:161
***Geslaagde training, 3 rondjes in een tijd van 18'28", 17'34" en 17'27". Er waren niet veel deelnemers want ze hebben zich gespaard. Morgen zullen ze present zijn op de Coopertest.
***Wat had januari 2008 te bieden (op loopgebied): 140,5km in 12 trainingen. Daarvan waren er 2 wedstrijden die goed waren voor 48km. (Louis Persoons marathon & F.Hofkens veldloop).
***2007 was een stuk minder produktief: 69km in 9 sessies en geen enkele wedstrijd.

We zijn niet slecht bezig!