"Beach Run" De Panne - Sfeerbeelden.

De uitslagen van "The Beach Run" in De Panne zijn verschenen op de site van deze kuststad. Mijn tijd is aangepast en is 35'25" geworden. Ik vergeet altijd om onmiddelijk mijn chrono in te drukken aan de aankomst. 137ste op 385 aangekomen deelnemers. We kennen terug onze plaats op deze wereld. Hieronder enkele sfeerbeelden van gestroomlijnde en minder gestroomlijnde atleten.

The Beach Run

7,494km - 35'31" - 12,66km/hr

The Beach Run van De Panne: Samengevat: een mooi parkoer langs de zee, soms moeilijk en lastig door het zand, wasvoorzieningen (douches) die niet fameus zijn.
Maar als we voor 3 euro (met T-Shirt) kunnen deelnemen aan een strandloop, dan kunnen we spreken van een zeer geslaagde wedstrijd. Op de affiche stond wel 8km maar mijn Keymaze gaf 7494m aan. Ik denk dat mijn Keymaze de meest correcte afstand heeft gemeten. Een geslaagde namiddag die voor herhaling vatbaar is. Morgen ken ik mijn plaats.

Mijn plaats op de ING Run Oostende: 442 op 1612.

Marathontraining

12,6km - 1hr16' - 9,95km/hr

Normaalgezien moest ik volgens mijn schema 14km lopen. 1,4km minder maar morgen wordt dat gecompenseerd door een wedstrijd. Op het programmma van morgen staat een pistetraining van 6 x 800m maar het zal dus een wedstrijd van 1 x 8000m worden in De Panne.

Reden: een wedstrijdje aan de kust is plezanter dan 6 keer 800m op de piste.

Tip: een zeer mooi parkoer.

Gouden tip: de douches zijn, zeer goed ... warm water ... en gescheiden. :-)

Rechtzetting

Vandaag zal er niet gelopen worden maar een wandeling zit er wel in. Mijn 2 viervoeters zullen natuurlijk niet ontbreken.

Al reactie gekregen op mijn douche"avonturen" van gisteren na mijn loopprestatie te Oostende. Hier moet ik toch een kleine rechtzetting, uitleg, verantwoording publiceren om te bewijzen dat ik geen "snoeperke" ben. :-)

In de kleedkamer was ik niet het enige manneke maar waren al vele andere heren aanwezig. Ik was me dus van geen kwaad bewust. Wat was nu het "probleem". De douches bevonden zich in het midden van 2 kleedkamers. Alhoewel de dames en heren apart zaten in hun kleedkamer moesten ze dus toch naar dezelfde doucheruimte die zich in het midden bevond. Trouwens de dames maakten er geen probleem van (de heren ook niet). 't Was pas toen er een dame van de organisatie bijkwam dat de heren vriendelijk verzocht werden uit te wijken naar een andere kleedruimte.

Ik ben zeer beleefd en galant geweest. Ik heb mijn ogen dichtgedaan en niet gekeken. Gewoon op den tast mijn weg gezocht. Hadden er blogsters (Katrien, Edith ...) tussen gestaan en had ik mijn ogen opengedaan (om mijn zeep te nemen), dan had ik jullie toch niet herkend zonder het blogger t-shirt. Mooie dames die loopsters ... hebben ze mij achteraf gezegd want ik heb het niet gezien. :-)

ING Oostende

9786m - 46'28" - 12,64km/hr

Op mijne Keymaze geen 10km maar 9,786km. Dat wil zeggen dat mijne Keymaze een afwijking heeft of dat de afstand een beetje te kort was. Iets wat ik helemaal niet erg vond. Te snel gestart voor mijn doen en conditie, gas moeten terugnemen rond km 5, maar mij kunnen "optrekken" aan Steve. Steve kende ik nog niet maar met een blogger T-Shirt kan je niet anoniem rondlopen. Door in zijn zog te blijven kon ik nog een redelijke tijd neerzetten. Verschillende andere bloggers en canicrossers tegengekomen, straks eens hun verhaal lezen. 't Was warm, zeer warm en waarschijnlijk niet het moment om een 10km te lopen. Maar na de douche -gedeeld met de dames want iemand had het blad "douche dames" weggenomen- en 2 heerlijk frisse donkere Grimbergens voelde ik me terug dik in orde.

Actieve rust

7km - 42' - 10km/hr.

Morgen ben ik één van de vele deelnemers aan de The Run te Oostende. Maar aangezien één van mijn hoofddoelen de marathon van Brussel is (05 okt), heb ik vandaag ook een duurloop ingelast.

Tijden voor morgen:

• boven de 50' => 't is omdat ik niet beter kon. De Leffe zal welgekomen zijn.
• tussen 45' - 50' => goed en 'k zal content zijn. De Leffe zal smaken.
• tussen 40' - 45' => blijven dromen Etienneke. De Leffe(s) zullen dik verdiend zijn.
• onder de 40' => ik ben het slachtoffer van een "verborgen camera" joke. Cola!

Tactiek voor morgen: Het correcte parcour volgen!

Benieuwd wie ik allemaal zal tegenkomen en wie de grootste groep zal zijn. De bloggers of de canicrossers.

Korte training

6,8km - 41'34" - 9,8km/hr

Rustige korte training. Normaal zou het iets verder (langer) mogen zijn maar zondag loop ik de 10km in Oostende.

Net terug van de Bosmolens Loopwedstrijd. Niet zoveel deelnemers als vorig jaar. Waarschijnlijk zat het (te) warme weer er voor veel tussen. Op de 5km was de overwinning voor Gavertrimmer Debersaques Pascal. De volledige uitslag zal binnenkort te zien zijn op de site van IVAC en van de Bosmolens.

Rustdag

Een fotootje van paarden. 't Moeten niet altijd honden zijn en mooie, prettge foto's van paarden moeten niet altijd bij Katrien te vinden zijn. Misschien krijgen we daar ooit een beeldeke van een hondje te zien.


Eén van de gemakkelijkste dagen in mijn trainingsschema is de rustdag. Morgen vliegen we er weer in.
Gisteren blogde ik nog dat ik mijn schema had aangepast en mijn zwaarste training op de vrijdag had gezet. Als ik nu iedere week mijn schema aanpas en mijn zwaarste training op de dag plaats die reeds gepasseerd is, dan heb ik geen zware trainingsdagen meer. Dan heb ik een zeer aagenaam, soepel, flexibel en nietbelastend marathonschema! Blessurevrij trainen!

Morgenavond is er te Izegem een 10km loop ter gelegenheid van "Bosmolens Kermis". IVAC zal weer het organiserend komitee (of is het comitee) een paar handjes toesteken zodat de wedstrijd een vlot verloop kent. Ik doe ook mee ... in het organisatieteam.

Nutteloze weetjes: Waarom?
- drukken we (ik niet) harder op de toetsen van de afstandsbediening als de batterijen bijna leeg zijn ?
- dragen Kamikaze piloten een helm ?
---------------------------------------------
* Ongeveer 7,5 % van de mannen en slechts 0,1 % van de vrouwen zijn kleurenblind.
* Er bestaat een Chinese goudvissoort die Chinese letters op haar lichaam heeft staan. Het heeft duizenden jaren van kruisingen gekost om dit resultaat te bereiken.
------------
Leraar tot leerling:
TEACHER: Ronald, why are you doing your math multiplication on the floor?
Ronald: You told me to do it without using tables.
---------------------------------------------------
TEACHER: Now, Koen, tell me frankly, do you say prayers before eating?
Koen: No sir, I don't have to, my Mom is a good cook.

Marathontraining

Voorzien: 120' - 13km.
Gedaan: 120' - 14,67km - 10,9km/hr.

Geen interval (zoals gewoonlijk op woensdag met IVAC) maar gewoon mijn duurloop gedaan. Verschillende reacties en raad gekregen op de marathonschema's, van harte bedankt. Altijd leuk om de ervaring en raad van andere lopers/bloggers te horen. Mijn schema (voor de verandering) toch eventjes aangepast en de zwaarste training op vrijdag gezet. Die had ik eerst op zondag laten vallen maar op die dag zou ik nog graag eens gaan fietsen "me mien moaten". Dat kan soms zeer ontspannend zijn. Als ge een beetje uit de wind kunt zitten valt dat allemaal heel goed mee!

Marathontraining

Voorzien: 50' - 8km.
Gedaan: 50' - 8,7km - 10,4km/hr.

Ik blijf op schema al moet ik toegeven dat ik begonnen ben met een ander. Op de site van My Asics kan je een persoonlijke "homepage" (gratis) aanmaken. Tal van interessante items staan ter beschikking. De moeite waard om eens te proberen.

We zijn goe bezig maar we zijn er nog niet. De finish is nog ver.

Wandelen

Toch geen ritje met de fiets, teveel wind en ook geen duurloop, 't was een voorziene rustdag. Wel een wandeling van een dik uur met de honden. Slimme beestjes trouwens.

Tijdens de wandeling een madammeke tegengekomen met haar schoothondje, 't was een braaf. :-)



Nutteloze weetjes:
* Dolfijnen hebben zo'n scherp gehoor dat ze geluid onder water over een afstand tot bijna 25 kilometer kunnen horen.
WAAROM
- bestaat er geen kattenvoeding met muis-smaak ?
- voeding voor honden nieuw is met verbeterde smaak : wie heeft dit getest ? Francis, een deskundig antwoord aub.

Marathontraining 5

5230m - 32' - 9,8km/hr

Korte herstelloop, meer moet dat niet zijn. Morgen is er "normaalgezien" een rustdag voorzien. Misschien zal ik toch nog een activiteit plannen. 't Zal een kort joggingske zijn of een iets langer fietstochtje.

Nutteloze weetjes: WAAROM ?

* vrouwen geen mascara kunnen aanbrengen met gesloten mond?

* noemt men de aankomsthal op het vliegveld dan 'Terminal'?

Marathontraining dag 4

Voorzien: LSD - 90' - 15km.
Gedaan: 14,46km - 1hr30' - 9,64km/hr.

'k Had iets sneller moeten lopen maar de zin om te starten was een beetje weg. 'k Had niet veel goesting. Dat ik het toch nog 1hr 30' heb volgehouden doet deugd. Mijn rapste periode was trouwens de laatste 5km. Meer dan de helft van de gedane km's heb ik op de piste gelopen. Starten in de buitenbaan en dan iedere ronde een baan opschuiven tot in de binnenbaan. Dan terug naar de buitenbaan om terug een grote toer te maken. Op de piste rondjes lopen is nu niet meteen het meest spannende dat er te doen is maar het is wel een goeie mentale training. Je droomt weg en krijgt rare fantasieën.

60 LSD

10,1km - 55" - 11,2km/hr

Voorzien: 60' LSD.

Gedaan: een goeie 10km aan 11km/hr.

Te snel gelopen (schuld van de collega's) :-) en ook geen 60'. Maar ja, na 55' kwamen we terug aan het eindpunt en ik ben dan maar samen met mijn medelopers gestopt. 't Is maar dat ik achteraf geen koud water zou hebben in de douche.

Vanavond rustig in 't zetelke en met de zapper in de hand alle goeie programma's opzoeken.

TV Tip: ReGenesis, Fawlty Towers , Twin Peaks en Desperate Housewives! (enfin Canvas zoals meestal; wel veel herhalingen maar ze blijven sterk)

EPO 3

Rustdag en dan mag er al eens een "follietje" toegelaten worden. Geen epo dat is alleen voor de kiekens in de tour. (Pas op, ik heb alle respect voor de cleane renners.)
Mijn "zottigheid" deze avond waren frieten. Veel teveel natuurlijk maar het smaakt zo lekker met de nodige jus en pickles. Inderdaad geen mayonaises voor mij, 'k ben een pickleman!

Nutteloze weetjes:
* Een zesde van alle Amerikanen -ongeveer 43 miljoen- verhuisd elk jaar. De gemiddelde Amerikaan(se) verhuisd 12 keer in zijn/haar leven.
* Een Amerikaanse uroloog kocht op een veiling ooit de penis van Napoleon Bonaparte voor 38.000 dollar.

Tussen leraar en Leerling (Ronald & Koen waren ziek)
TEACHER: Betty, give me a sentence starting with 'I.'
Betty: I is..
TEACHER: No, Betty..... Always say, 'I am.'
Betty: All right... ' I am the ninth letter of the alphabet.'
_________________________________
TEACHER: George Washington not only chopped down his father's cherry tree, but also admitted it. Now, Frank, do you know why his father didn't punish him?
Frank: Because George still had the axe in his hand.

Voorzien op 't programma:
10 min inlopen Long Slow Distance
4 x 6 min sneller dan looptempo marathon, rec. 5 min loslopen Intensieve duurtraining
15 min uitlopen Long Slow Distance
Totaal: 10.5 km

Gedaan:
16' (+/-3km) inlopen - 5x 1000m in 4'23", 4'35", 4'39", 4'35" en 4'26" (200m herstel) - 1,6km uitlopen.
Totaal +/- 10km.

Eerste 1000m samen met de andere lopers, vanaf de 2de 1000m alleen omdat ik mijn herstel (200m) trager wilde.

Ondanks dat het overal wel een beetje trekt en pijn doet heb ik geen last van vroegere blessures (knie, lies). Dat het zo mag blijven.

Programma strikt volgen

Vandaag rustdag en dus ook gerust. Tot nu toe loopt alles volgens plan, 't is tenslotte nog maar den 2de dag.

Nutteloze weetjes:
* Er zijn 3 miljoen meren in Alaska. Het grootste, het Iliamnameer, is even groot als Connecticut.
* In het zuiden van Iran bestaan er zandduinen van meer dan 200 meter hoog.

"Quotes"

"Ik heb veel te danken aan mijn ouders, vooral aan mijn vader en moeder."

Golfer Greg Norman

----------------------------

"Natuurlijk komen er wel eens blessures voor bij het boksen, soms zelfs een dode, maar nooit ernstig."

Analyticus bij een bokswedstrijd

Tussen leraar en leerling

TEACHER: Ronald, how do you spell 'crocodile?'

Ronald: K-R-O-K-O-D-I-A-L'

TEACHER: No, that's wrong

Ronald: Maybe it is wrong, but you asked me how I spell it. ____________________________________________

TEACHER: Koen, what is the chemical formula for water?

Koen: H I J K L M N O.

TEACHER: What are you talking about?

Koen: Yesterday you said it's H to O.

Marathontraining

5662m - 30'47" - 11km/hr

Vandaag dag 1 van mijn 12-wekenschema als voorbereiding op de marathon van Brussel. Eens zien hoelang ik dit zal volhouden. 'k Zal het wel een beetje aanpassen zodat de trainingen met IVAC niet verloren gaan. De intervaltrainingen (pistetrainingen) zal ik dus op de woensdag doen. Op vrijdag loop ik ook dus zal er al geschoven worden ... 't begint goed. Ook de rustdagen zal ik "verleggen" zodat het schema een beetje meer op mijn "maat" zal zijn. De aantallen moeten normaalgezien blijven alsook de km's en tijden die ik moet presteren.

Voorzien eerste week:
-maandag rust (mijne DINSDAG)
-dinsdag (mijne WOENSDAG)
10 min inlopen Long Slow Distance
4 x 6 min sneller dan looptempo marathon, rec. 5 min loslopen Intensieve duurtraining
15 min uitlopen Long Slow Distance
Totaal: 10.5 km
-woensdag (mijne DONDERDAG)
30 min jog (5 km) Herstelloop
-donderdag (mijne VRIJDAG)
60 min rustige duurloop (10 km) Long Slow Distance

-vrijdag rust (mijne ZATERDAG)
-zaterdag (mijne ZONDAG)
90 min zeer rustige loop (15km) Long Slow Distance
-zondag (mijne MAANDAG)
30 min jog (5-6 km) Herstelloop
Totaal: 274 minuten ( ongeveer 45 kilometer)

In feite ben ik nu begonnen met de zondagtraining zodat alles een beetje juist uitkomt. 'k Zie nu ook dat ik de zaterdag zal moeten lopen als ik zondag met de vrienden wil gaan fietsen. 't goat were lange deurn.

Fietstochtje

72,021km - 2hr44'00" - 26,35km/hr

Deze voormiddag met Jan D, Jan S en Pieter R genoten van een heerlijk zonnetje gedurende een dikke 72km. Pas als we genoten van een vitaminneke (terug in Izegem) werden de hemelsluizen opengezet. De rit was er eenje via het water (parkoer marathon Deinze-Zwevegem) naar Meigem en terug via Meulebeke. Geen platte tube dus een perfect geslaagde training.

2871

2871

Dat is mijn startnummer voor de ING run te Oostende op 27 juli. Speciaal een bezoekje gebracht aan het Runningcenter te Brugge om mij in te schrijven voor deze wedstrijd. Voordelen om een tripje naar Brugge te maken.
In de omslag zit:

• uw borstnummer (niet meer aanschuiven de dag van de run)
• 4 veiligheidsspelden
• een welkom- en inlichtingenbriefje met het advies om niet te laat te komen
• een voordeelcheque van 10 euro
• een bon "loop op groenten" (goed voor een wokgerechtje of groentesapje op de wedstrijddag)
• flyer met het adres http://www.firstfotofactory.com/ de site waar we onze persoonlijke foto kunnen bestellen waarop we het zegebaar maken
• ge zijt ne keer weg

Mijn cheque van 10 euro al direkt ingeruild voor een paar loopkousen van Falke.

Ook nog gekocht vandaag: cd "Bruce Springsteen Greatest hits!". Op dit moment speelt "the river" ... waar is den tijd... weg.

the boss

Trainen bij IVAC

8372m - 42'17" - 11,88km/hr

Een trainingstempo die ik al heel lang niet meer heb gehaald. Redelijk warm om te lopen, het zweet liet dan ook niet lang op zich wachten.

Inderdaad een redelijk druk programma Ronald maar filosoof "Tienne" zegt:"Hoe meer wedstrijden je loopt, hoe minder dat je moet trainen!"

Vanavond rustig in 't zetelke.

Nutteloze weetjes:
* Amandels zijn leden van de perzikfamilie.
* Je hebt 1 kans op 700.000 om te sterven tijdens een vliegtuigcrash. Prettige vakantie nog!

Stilte voor de storm

Vandaag niet morgen wel trainen. Mijn programma voor de komende dagen, weken ziet er goed uit.

• 25/7: Bosmolensloop (Izegem) - 10km (Hoogstwaarschijnlijk als medewerker)
• 27/7: Oostende - 10km
• 30/7: Beach Run De Panne - 8km
• 15/8: Dogsurvival Tremelo
• 17/8: Sirenejogging - 10 miles
• 23/8: Canicross Poeke
• 24/8: Canicross Lilse bergen (ov - hoelang blijf ik hangen in Poeke)
• 31/8: Canicross Kruishoutem
• 06/9: Dwars door Izegem , +30km (waarschijnlijk als helper?)
• 07/9: Canicross Loppem
• 26,27/9: Dogtrekking Kortenberg
• 28/9: Canicross Kortenberg
• 05/10: Marathon van Brussel

"Flexibel" is één van mijn bijnamen, er kan dus ééntje wegvallen maar ook ééntje bijkomen.

Nutteloze weetjes:
* Een persoon die werkt heeft op maandag 25% meer kans op rugklachten en 33% meer kans op een hartaanval dan op andere dagen.
* Een mens knippert tijdens zijn leven ongeveer 1,2 jaar met zijn ogen.

Everse training

47'05" - 8062m - 10,27km/hr

Pittige training aan een "aannemelijk" tempo. Op bepaalde plaatsen is het hoogteverschil -op relatief korte afstand- meer dan 25m. Er moet dus bij momenten serieus geklommen worden.

Gelezen in de krant. Een werknemer van de Lijn is ontslagen wegens negatieve kritiek (ten opzichte van zijn werkgever) op zijn "BLOG". Beste bloggers, pas dus maar goed op wat u allemaal in uw persoonlijk, electronisch dagboek schrijft. De blogs worden gelezen.

Hoogtepunt van de dag: Tijdens de training zat ik op een bepaald moment 53m boven de zeespiegel! :-)

IVAC atleten

Dominique Pattyn één van de betere atleten bij IVAC heeft een paar dagen geleden deelgenomen aan één van de zwaarste marathons ter wereld namelijk de Graubuenden marathon. In een temperatuur dat de 30° benaderde liep hij een tijd van 5u 09' 48". Dikke proficiat voor deze prachtprestatie.
De marathon van Brussel is voor mij op dit moment al zwaar genoeg.

Nutteloze weetjes:
* Scorpioenen kunnen 200 keer zoveel nucleaire straling verdragen als mensen.
* Een haai kan een volledig nieuwe reeks tanden aanmaken in 1 week.

Kastelenloop bis

Vandaag een dagske verlof genomen en toch gene tijd gehad om te sporten.

Vergadering IVAC:
De evaluatie werd gemaakt van de Kastelenloop tijdens de maandelijkse bestuursvergadering van IVAC. De "te verbeteren" punten werden besproken en zullen volgend jaar niet meer voorkomen. Eén ervan, er komt kilometeraanduiding op het parkoer. Dit werd niet meer gedaan omdat een aantal jaar geleden onze borden telkens werden verplaatst of ze verdwenen.

Een negatief puntje -mag zeker niet meer voorkomen- de Leffe was veel te snel op. Zal volgend jaar ook niet meer voorkomen!

Nog een zeer positief punt. De zeer gewaardeerde blog van Cremke. Daar konden we het prachtig resultaat van onze organisatie zien en dat maakte het bestuur van IVAC zeer gelukkig.

Ook de positieve resultaten op de andere blogs en de commentaren van de lopers aan de aankomst doen de harde, stille werkers deugd. U zag enkele vrijwilligers druk bezig buiten, weet dat er nog velen waren die ergens in een hoekje of ergens onzichtbaar binnenkamers ook druk bezig waren. Zonder al deze gewaardeerde medewerkers geen organisatie en dus ook geen wedstrijd.

Nutteloze weetjes:
* Er zijn geen openbare toiletten in Peru.
* Central Park in New York is twee keer groter dan Monaco.

Uitslapen en lopen

6,247km - 37'13" - 10,07km/hr

Vanmorgen eens kunnen uitslapen (overslapen) want ik ben pas iets na 8 opgestaan. Te laat om met de "bende " te gaan fietsen, vroeg genoeg om een rustige duurtraining af te haspelen.
Nu ik met mijn Keymaze rondloop hoef ik me niks meer aan te trekken van het te volgen parkoer en van rondjes tellen. Heb ik zin om een rondje meer of een ander rondje of een ander stukje van het parkoer, geen probleem, op het eind van de training heb ik mijn afstand,tijd en gemiddelde snelheid. Dat de nauwkeurigheid wel niet tot op één meter correct zal zijn besef ik ook wel maar ...who cares!

LES FRANS
Dat is om zijn kas op te fretten......................Ça c'est pour bouffer son armoire.
De auto's snorren door de straten.................Les auto's moustachent dans les rues. Echtgenoot.......................................................Vraiment profité.
Een doodlopende straat..................................Une rue coulant mort.
Het ligt aan mij.................................................Cela couche à moi.
Iemand om zeep brengen..............................Porter quelqu'un de savon.
Ik hang de gek uit............................................Je pends l'imbécile dehors.
Ik heb er geen zin meer in.............................Je n'ai plus de phrase. Kamerjas..........................................................Chambre manteau.
Rond halfacht...................................................Autour demi huit.
Ondergoed........................................................Sous bien.
Ik werp een blik uit het raam.......................Je jette un conserve par la fenêtre

Traag maar goed

6,07km - 39'12" - 9,3km/hr

Een kort crosske, 'k moest op tijd terug zijn om de start van de "Tour de France" te zien. Weer 3 weken heerlijke sport dat als opwarmerke voor de Olympische Spelen.

Nutteloze weetjes:
* Er werden in Egyptische tomben uit de derde eeuw V.C. gebreide sokken gevonden.
* Ten tijde van het Oude Rome werden flamingotongen beschouwd als een gastronomische delicatesse.

"Quotes"

"Als je bij Stuttgart een seizoenkaart neemt, moet je wel een héél slecht huwelijk hebben."

René van der Gijp, opmerkelijk analyticus bij Fox 8, tijdens VfB Stuttgart - Ajax

--------------------------------------
"Ik heb hem wel eens op z'n kop gehangen, maar er kwam nog geen kwartje uit de binnenzak van dat Armani-pak rollen. Die man is zó zuinig, die huilt met één oog."

Fritz Korbach over Jan Smit, de voorzitter van Heracles

Niet panikeren

Ik wil niemand schrik aanjagen, niemand laten panikeren maar zorg er voor dat je niet te laat bent. De inschrijvingen voor de marathon te GENK (11/01/09), de LOUIS PERSOONS MEMORIAL zijn open. De plaatsen zijn wel beperkt -max 250- dus twijfel niet te lang als je wil deelnemen aan deze mooie natuurloop. Ze laten niet meer starters toe omdat ze niet op de massa mikken maar op het loopplezier van de deelnemende atleten. De vorige editie heb ik meegedaan en na de aankomst onmiddellijk beslist om de volgende keer opnieuw van de partij te zijn. 't Is gebeurd, ik ben ingeschreven, mijn deelneming is bevestigd ... nu nog die van U!?

Eén van de deelnemers van vorig jaar. Herken je deze doorwinterde marathonloper tevens zeer gewaardeerde blogger?

Start training voor de marathon van Brussel

7,8km - 47'41" - 9,2km/hr

Je kan het de onofficiële start van mijn marathontraining (Brussel - 5 oktober) noemen, in feite ga ik een poging doen om een 12-weken schema te volgen die start op 14 juli. Tot dan wat onderhoud en hopelijk verlies van enkele overtollige kilo's.

Tijdens mijn verblijf in Duitsland heb ik ook eventjes genoten van de mooie omgeving ... al lopend. Plat is het daar niet, 't was een serieus crosske. Hieronder zie je het parkoer te Sonthofen. Prachtige streek.

Nutteloze weetjes:
* Het eerste telefoonboek bevatte slechts 50 namen. Het werd in februari 1878 uitgegeven in New Haven (Connecticut) door de New Haven Telephone Company.
* Gerald Ford was ooit fotomodel.

Foto's Kastelenloop te Izegem

Verslag van de 1/2 marathon in beeld. Voor een verslag in letters en cijfers ==> IVAC

Nog meer te bekijken en te downloaden. Klik op de foto om de album te openen:

kastelenloop 2008

Sonthofen

Verleden week zondag vertrokken met de nationale militaire schuttersploeg (geweer) naar Sonthofen (Duitsland) voor de deelname aan een internationale wedstrijd.

Foto boven: de regerende wereldkampioen ERDEM Hakan uit Turkije die zich klaar maakt voor zijn wedstrijd.

Ambiance genoeg 's avonds tijdens de voetbalwedstrijden Duitsland vs Turkije en Spanje vs Rusland. Aangezien de desbetrefende delegaties ook aanwezig waren was er na de schietcompetitie een uitstekende sfeer in onze, voor de gelegenheid ingerichte, CISM bar met groot scherm.

Foto boven: verbroederen met de Nederlandse en Ierse delegatie.

De organisatie was uitstekend, Duitse "groent-liech-heit" (op z'n Pfaffs). Prachtig weer en een schitterende omgeving. Eén keer gaan lopen in deze bergstreek, 't was niet simpel.

Er werd ook een culturele uitstap voorzien en dit keer werd de plaatselijke brouwerij bezocht.

Een week die niet beter kon verlopen tot we op de Nederlandse autostrade terechtkwamen. Een schroothandelaar had een deel van zijn lading verloren. De auto voor mij reed over een metalen "baar" die omhoog werd geslingerd en in mijn voorruit terecht kwam. In een reflex heb ik het stuur omgeslagen en na de knal mij wat verder op de pechstrook kunnen zetten. Mijn begeleider had gelukkig niks (de inslag was aan zijn kant). Dat het metaal niet in het midden maar op de zijkant insloeg is ons groot geluk geweest. Licht vooraan kapot, motorkap met een serieus gat erin en de voorruit kapot. We hebben chance gehad.