Liefde te Bovenkarspel

Liefde te Bovenkarspel

Geen training!

Vandaag waarschijnlijk de weerbots van mijn weekendje Nederland ondervonden. Moe en geen goesting om te lopen. Eens lang (uit)slapen en als het een beetje meezit zal ik morgenvoormiddag een duurloop op het programma zetten.

Nutteloze weetjes:

* Rozen die in de namiddag worden gesnoeid houden langer stand dan rozen die 's ochtens worden gesnoeid.
* Compact discs worden van de binnenkant naar de buitenkant gelezen, net het omgekeerde van de LP.

Lopen in Noord-Holland

Vandaag geen poot uitgestoken op gebied van looptraining, morgen staat er interval op het programma met de collega's van IVAC.


Eerst en vooral, er zijn prachtige foto's te zien van de canicross te Bovenkarspel op de site van de VCF. (klik op fotoalbum ) Rennende en spelende honden, lopende, etende en drinkende atleten en dat allemaal in het mooie landschap van Noord-Holland. Portrettentrekkers van dienst waren Wilfried en Nicky.

Het podium bij de Lions: Ikke, Jan Vercraeye en Francis De Jode.

Trouwens dit is mijn laatste jaar bij de Lions. Volgend jaar treed ik aan bij de Giants! (een ander woord voor "jonge oudjes" in de canicrosswereld)


Steven Deboeck met bouvier Max. Steven kwam speciaal één dag over om te canicrossen in en tegen Holland!

Canicrossen bij de Nederlanders

RunningRonald & Co, kom uw landgenoten helpen, ze kunnen jullie kwaliteiten gebruiken. In het prachtig natuurgebied van Bovenkarspel, Enkhuizen (Noord-Holland) heb ik kunnen genieten van een zeer geslaagde canicrosswedstrijd. De organisatie was prima en gelopen werd er in het zeer mooie Streekbos. Dat de Vlamingen de meeste/hoogste prijzen wonnen was natuurlijk lekker "meegenomen". Een weekend om in te kaderen, volgend jaar zijn we terug van de partij voor de 5de jubileumuitgave. Martin Gaus moest toegeven dat wij Vlamingen zeer sterk presteerden met onze honden.

Mijn prestaties (bij het lopen):
Cani cross - 4350m - 17'50" - 14,6km/hr - 3de plaats.
Cani run - 2550m - 9'45" - 15,7km/hr - 6de plaats.

Hieronder sfeerbeelden met een volledig verslag voor de "die hards".

Bovenkarspel

’t Is weer achter de rug, het weekendje “Holland”. Het klinkt cliché, we hebben het al duizend keer gezegd en gehoord maar ... de afwezigen hadden weeral ongelijk. Na een lange autorit kwamen alle deelnemers binnengesijpeld in de loop van zaterdagnamiddag. We werden opgewacht door Nicky enWilfried die al een hoop voorbereidend werk hadden verricht. De kamerverdeling was al gebeurd, het enige wat wij moesten doen was de sleutel in ontvangst nemen en onszelf installeren. Veel tijd hadden we daarvoor niet nodig, eerst even de honden hun beentjes te laten strekken, dat duurt wat langer want ze hebben er vier en dan stonden we in een mum van tijd klaar om met de gidsen Nicky en Wilfried Enkhuizen te gaan verkennen. Niet iedereen was van de partij, de anciens kenden de weg en verkozen eerst de innerlijke mens te verwennen.

Met een beperkte delegatie vertrokken we om enkele bezienswaardigheden te gaan bekijken van één van de belangrijkste havensteden van Nederland tijdens de “gouden periode”. ‘k Moet eerlijk bekennen dat ik er niet veel van heb gezien. Nog maar goed Enkhuizen binnengewandeld en we zaten al in een café-restaurant. Een lekkere Hollandse Malt met een krokant broodje zalm met Huzarensalade gleed gemakkelijk binnen. Dat allemaal op aanraden van Wilfried die zich de geneugten van deze brasserie nog zeer goed herinnerde. Dat het broodje zalm lekker was bewees Linda want ik liet haar efkes proeven maar het broodje heb ik niet meer teruggezien. Vooraleer we de terugweg richting Bovenkarspel konden aanvatten “moesten” we -Linda & ik- eerst nog de plaatselijke winkels aan een grondige inspektie onderwerpen. Linda is daar zeer bedreven in, ik net iets minder.

Eens terug in “Het Roode Hert” konden we genieten van een verfrissende douche op onze zeer genietbare “suites”. Propere kleren aan en dan naar beneden om bij de open haard te genieten van het aperitiefje(s) vooraleer we konden aanschuiven voor het overheerlijke avondmaal. Een goede “fond” leggen was de boodschap want ik had al in het “snotje” dat Wilfried de goede vorm te pakken had. En ik heb het hier niet over de conditie die nodig is om een canicross te lopen. Het eten was zeer lekker, iedereen had zijn buikske goed rond gegeten en kon met een voldaan gevoel zich in de lederen zetels laten zakken om te genieten van de “golden oldies” die in de aanpalende zaal werden gedraaid. Dat natuurlijk met de onvermijdelijke begeleiding van een bolleke. Voor de niet ingewijden, een bolleke is een heerlijk lekker amber bierke, bij de kenners ook wel eens een koninkske genoemd. Ik moet toegeven dat niet iedereen van die grote pintjes bleef drinken en dan zeer verstandig (?) overschakelden op iets kleiners, een wit wijntje.

Tijdens het verorberen van het menu werd er ook nog gekwist. Geen uitstap zonder kwis bij Jogging Doggy! Opvallend was wel één zeer gedreven deelnemer namelijk Francis De Jode. Na zorgvuldig alles “bepoteld”, “gewogen” en “geproefd” te hebben is hij er uiteindelijk toch in geslaagd om zijn deelnemingsformulierke binnen de reglementaire tijd binnen te geven. Jammer voor Francis, maar hij was niet bij de finalisten.

Aangezien de decibels serieus door de luidsprekers loeiden gaf Wilfried iedereen de raad om niet vroeg naar de kamer te gaan aangezien het bed toch niet zou blijven staan. Een ervaren man staat altijd klaar met correcte info. Ik, als verstandig loperke, heb zijn raad niet opgevolgd. Na de 7de keer “ ’k ben weg, ‘k ga gaan slapen” ben ik zeer kordaat naar mijn slaapplaats vertrokken. Dat moet rond 0200 hr zijn maar in ’t echt was het nog maar 0100 hr want we moesten een uurke “were keren”! Wilfried en Nicky (die in ’t geniep aan Wilfrieds zijne drank zat) zijn dan maar meegeweest want er zat niemand meer in de salons. Het laatste dat ik nog gehoord heb was de korte maar krachtige serenade van Wilfried op de gang. Van de Hollandse feestmuziek heb ik niets meer gehoord. Dank u Wilfried voor de wijze raad!

Fris als een ... (één of ander beest) zaten we om 0830 hr allemaal samen aan het ontbijt. Lekkere koffie, jus d orange (en geen fruitsap) en veel ander lekkers werd voor ons klaargezet. Na een lang ontbijt vertrokken we allemaal samen naar het streekbos waar we de Hollanders eens ...
Tarcio Nanne, Jolien en hun team hadden er iets moois van gemaakt. Een prachtig parkoer werd voor ons uitgezet. Tarcio had zijn twijfels over het al dan niet slagen van deze wedstrijd, we kunnen allemaal beamen dat het zeer goed was. Veel had hij overgenomen van de organisatoren van het VCF-criterium en zijn wedstrijd zou niet misstaan in ons rijtje. Dikke proficiat Tarcio! 70 duo’s namen de start in dit mooi natuurgebied. De Belgen hebben het zeer goed gedaan met verschillende podiumplaatsen in alle categorieën. Rudi Vrijs was weer outstanding zoals ook Anton De Loof. Anton heeft een zeer sterke wedstrijd gelopen. Ge moet het maar doen om met uw onderbroek op uw knieën een snelle tijd te klokken. Toen het lapje stof uiteindelijk tot aan zijn enkels was gezakt is hij maar in de struiken gehuppeld, broek af en dat is niet simpel met al die loslopende Hollanders rond u. Elastiekloze onderbroek af, dat ging een stuk gemakkelijker en dan loopbroek weer aan. De passerende Nicky die gelukkig het een en ander gewoon is dacht dat Anton een acute aanval van diarree had. Als een zegevierende gladiator kwam Anton over de streep met het gewraakte stukje stof boven zijn hoofd zwaaiend. Toch een mooie tijd gelopen Anton, zo losjes in/uit de broek! Anton blijft verbazen. Na het waterincident te Nismes nu het onderbroekenincident te Bovenkarspel. We zijn benieuwd voor Chevetogne.

Martin Gaus was de speaker en medaille-verdeler van dienst en moest vaststellen dat wij Vlamingen het bijlange niet zo slecht doen met onze hondjes. Na de wedstrijd werd er nog heel wat nagepraat in de lokale cafetaria. Hier splitsten dan de wegen van de hechte groep, “de gele garde”. Sommigen moesten terug naar huis, anderen konden nog een dagje langer genieten van de gezonde lucht die dit stukje Nederland te bieden geeft.

Zondagavond werden we zo mogelijk nog beter “gevoed” door de uitbaters van het rustieke restaurant. Noëlla, Heleen en Tarcio kwamen ons negenkoppig ploegje nog vervoegen en onder het verorberen van veel lekkers werd het een gezellige babbel met Tarcio als grote verteller. Moe en voldaan van zoveel mooie/goeie dingen zijn we allemaal naar ons bedje gegaan. Geen “bollekes” en “witte wijntjes” meer want we zijn echte sportmensen. Na Brugge te zien winnen van Genk ben ik zalig ingedommeld na een heerlijk sportief weekend. Als ik mag van Nicky en Wilfried ga ik volgend jaar terug mee! Vergeet het niet, het zal dan de 5de uitgave van de canicross te Bovenkarspel zijn, denk aan het cliché ...
Wat deden wij:

Kids
Heren
1. Milan Vercraeye

Giants - Cani cross – 4350m
Dames
1. Christel Van Bets
3. Ingrid Van Achter
5. Iris Bouman

Heren
1. Rudi Vrijs
3. Jean Pierre Colpaert
4. Wilfried Vermander

Lions - Cani cross – 4350m
Dames
7. Martine Eeman

Heren
1. Jan Vercraeye
2. Francis De Jode
3. Stefaan Vandorpe
7. Bjorn Theys
8. Peter Clauw

Tigers - Cani cross – 4350m
Dames
1. Elke Frix

Runners - Cani run – 2550m
Dames
2. Christel Van Bets
3. Ingrid Van Achter
6. Noëlla Sermant
8. Veronique De Wit
9. Nicky Colpaert
10. Martine Eeman
11. Ann Vandervennet

Heren
1. Rudi Vrijs
2. Dirk Beullens
3. Louis Lemmens
5. Jan Vercraeye
6. Stefaan Vandorpe
9. Steven Deboeck
12. Bjorn Theys
13. Tarcio Nanne
15. Anton De Loof (zonder onderbroek)
17. Martien Bouman
18. Jean Pierre Colpaert

Een weekendje Olland!

9km - 57' - 9,5km/hr

Rustige training met de collega's. Enkel een paar korte versnellingen op de gekende, korte heuveltjes van Evere.

Morgenvroeg vertrekken we -Linda, Chippie, Zico en ikke- naar Olland om te gaan canicrossen tegen d'Ollanders. We zullen pas maandag rond de middag terug zijn. Deze keer zal ik de 2 afstanden lopen maw de korte en de lange cross. We logeren in het www.hetroodehert.com/ en zullen de Ollanders er van langs geven in het Streekbos waar een mooi parkoer op ons wacht.

Bloggende Ollanders, als je toevallig in de buurt bent, kom gerust af en leer een nieuwe fantastische sport kennen.



Nutteloze weetjes:
* In 1936 won hardloper Jesse Owens een loopwedstrijd op de 100 meter tegen een racepaard. Het racepaard had nochtans een lichte voorsprong gekregen.
* Volgens Runner's World Magazine fantaseren 2 op 3 lopers over sex terwijl ze lopen. Daartegenover staat dat slechts 1 op 11 lopers over lopen fantaseren terwijl ze sex hebben.

2de extra rustdag

Vandaag weeral niks uitgespookt dat in aanmerking kan worden genomen als sportieve activiteit. Maar morgen loop ik weer, weer of geen weer. 'k Heb trouwens besloten om de loopprestaties een beetje af te bouwen tot na het einde van het canicross-seizoen. Vanaf nu 3 trainingen per week (alléé, max 4) en telkens een dag rust na een loopdag (uitgenomen als het niet anders kan). Dan zal ik terug beginnen met de langere afstanden om me klaar te stomen voor de Louis Persoons Memorial Marathon.

-'k Heb efkes dit bovenstaand stukje herlezen, er zal niet veel veranderen-

Om eens over iets anders te bloggen, hieronder een sfeerbeeldje van de canicross te Peizegem.

Nr 138, Peter Clauw. Niet de rappe loper die je verwacht op een canicross maar Peter kan een voorbeeld zijn voor velen qua doorzettingsvermogen en volharding. Deze graag geziene figuur is altijd van de partij en loopt zowel de korte als de lange cross. Hij loopt geen records -ik en vele anderen ook niet- maar hij loopt wel voor zijn plezier en voor het plezier van zijn honden! Chapeau Peter.

Nutteloze weetjes:
* Karmuela Searlel, een van de vele acteurs die Tarzan vertolkten, werd tijdens de opnamen doodgetrappeld door een woeste olifant. Meteen ook de enige "take" die een beetje levensecht leek.
* De eerste CD die in Amerika werd geperst was "Born in the USA" van Bruce Springsteen. Ik heb die!

In mijne mailbox:
Het personeel van Volkswagen is eindelijk akkoord gegaan met het voorstel van de directie. Wie vrijwillig de firma verliet, kreeg een Polo. Schone geste toch hé, als afscheid.

Ze hebben pas daarna gelezen dat ze mogen kiezen tussen ene met lange mouwen of ene met korte mouwen

Extra rustdag

Luisteren naar het lichaam, dat is wat ik vandaag heb gedaan. Geen interval, nikske. 't Gevoel en de goesting was er niet. Voel me redelijk moe en in deze omstandigheden heeft het geen zin om toch te sporten. Misschien morgen, zeker vrijdag!

Gegevens van de gisteren gelopen cross:
8,5km - 37'42" - 13,53 km/hr


Sfeerbeeld van de canicross te Peizegem.


Bjorn die met zijn Galgo "Pitufa" zijn wedstrijd loopt. Pitufa is één van de gelukkige Galgo's die Bjorn en Ann gered hebben. Zij en nog andere canicrossers hebben een Galgo waarmee ze wedstrijdjes lopen. Windhonden uit Spanje hebben geen mooi leven eens ze niet meer voldoen aan de eisen van hun "baas", meer info daarover kan je hier lezen.

Waar is de GPS van Francis?

Vandaag een wedstrijd(je) over 8,5 km gelopen te Evere. Geen tijd en gemiddelde aangezien mijn Polar in Izegem lag. De vorige keer was ik eerste -op de 5 km wedstrijd- vandaag was het een stuk minder. De laatste 2 km waren zeer lastig. Redelijk snel gestart maar gesneuveld op het slagveld van ... veel eer was er niet meer. En nog iets waar ik mij toch een beetje over schaam, 'k heb verkeerd gelopen op een parkoer dat ik al minstens 3 keer heb gelopen. Zo fris zat ik nog! Waar is de GPS van ...


Langs waar is't? Waar is mijne hoooond? Waar is de GPS van ...

Lieve Suzy op zoek naar ... Francis?

Lieve Kim: 'k Heb gewonnen ... als je degenen voor mij niet meetelt!

Slechte chronometer

Vandaag zelf geen sport gedaan maar wel geassisteerd bij het afnemen van de sporttesten. Alles verliep zeer goed tot we begonnen met de afsluitende loopproef. Na het startsein wou ik na de eerste ronde de tussentijden meedelen aan de lopers maar tot mijn grote verbazing stond de chrono nog op 0000000000000 (allé veel nullen). Batterij zo goed als leeg, er zat niks anders op dan de lopers te laten stoppen. Gemor en geklaag natuurlijk, ik begrijp ze! Ik had gelukkig nog een 2de chrono, had ik ze maar beiden gestart. Na wat rust begonnen ze dan voor de 2de keer aan hun test over 6 ronden. Gelukkig was mijn chrono uitgevallen in de eerste ronde, 'k had het niet graag meegemaakt dat hij stilviel in de laatste ronde. In 't vervolg, altijd 2 chrono's!


Sfeerbeeld uit Peizegem:
Toen ging alles nog goed, snelle start, hoog tempo tijdens de eerste 2000m, maar daarna was het licht aan het uitgaan en waren de laatste 500m te vergelijken met een schemerlichtje. Wedstrijd niet goed opgebouwd! Komt ervan als je het parkoer niet verkend.

Nutteloze weetjes:
* Het woord samba betekent "navels tegen elkaar aanwrijven". Voor de profiteurs, goed gelezen, enkel de navels!
* Slechts 1 kind uit de eerste klasse overleefde de ondergang van de Titanic niet.

Canicross Peizegem

(foto boven: ik kan die 2 nooit scherp krijgen, te snel. Rudi Vrijs met Atilla)

2695m - 10'04" - 16,063km/hr - plaats: 12/36 categorie Runners M.

173 duo's!!! Dat was de opkomst vandaag te Peizegem. Ik val in herhaling maar het was -weeral- een prachtige canicrossdag. De temperaturen waren bijna gehalveerd in vergelijking met de vorige keer maar de zon was van de partij en dat verschafte ons een ideaal loopweertje. Voor de eerste keer geen discussie over het halveren van de afstand wegens de warmte!

De organisatoren waren duidelijk geen "rookies", ervaring zat in het organiseren van dit soort evenementen en dat was er duidelijk aan te zien. Alles was piekfijn in orde en het "theater" waar we ons in mochten uitleven was mooi. In en rond de tuinbouwschool konden hond en baasje (of bazinnneke) zich uitleven.

Ook een pluim op de hoed van Gigi, Peter, Gilbert en team voor de attenties ten opzichte van de Europese medaillewinnaars en de winnaars in de categorie snelste man/vrouw en oudste/jongste deelnemer.

Voor de kleinsten en niet lopers waren er genoeg randactiviteiten die een dagje te Peizegem aangenaam maakte.

Mijn wedstrijd: Beter gelopen -beter gemiddelde- dan vorige week maar opnieuw een paar plaatsjes gezakt in het klassement. 't Is te zien dat de belangrijke weken eraan komen met als toppunt op 10 & 11 november het Belgisch Kampioenschap. Ze zijn zich aan het klaarzetten.

Nicki moet straf schrijven van Wilfried. Ze is haar schrijfgerief aan het "hamsteren" om 1000 keer: "Ik mag de kouseband van Wilfried, die HIJ gekregen heeft van Ann, niet verstoppen!"



De toekomst!

(een "déja vu" gevoel: Tony Van Oost 2x op Nr 1)

(Veerle wil snel gaan, Bo wil even pauseren voor de fotograaf)

Hieronder nog meer sfeerbeelden te bekijken en te downloaden.

canicross Peizegem

Hondenasiel & Kringloopwinkel

Geen training aangezien ik morgen weer in de "wei" moet voor de voorlaatste canicross. Plaats van het gebeuren is Peizegem. VT4 zal aanwezig zijn om onze groeiende sport op een latere datum te presenteren. Eindelijk zullen hun kijkcijfers met een ruk omhoog gaan.

Deze namiddag een bezoekje gebracht aan het dierenasiel te Zwevegem. Triestig hoe sommige mensen hun huisdier als een wegwerpartikel "gebruiken" en het zonder probleem dumpen. Gelukkig zijn er daar een aantal vrijwilligers bezig die deze verlaten honden en katten opvangen en hen de best mogelijke zorgen geven. In zo'n asiel zijn het niet altijd probleemhonden of bastaardhonden die men aantreft, integendeel. Trouwens met bastaardhonden is er niks verkeerd. Mijne Chippie is er zo eentje en komt ook uit een asiel. Het is een lieve, sociale hond die nu op een normale manier deel uitmaakt van onze "roedel". :-)

Ik had wel gehoopt dat hij me meer zou helpen op een canicrosswedstrijd maar dat zit er niet meer in.
Van de gelegenheid gebruik gemaakt om een bezoekje te brengen aan de kringloopwinkel. (naast het asiel) 't Was het goeie moment want er werd onder andere rode en witte wijn geschonken van Oxfam. Niet slecht. De boekenafdeling was de plaats waar ik mijn tijd heb gespendeerd en daar heb ik wel weer interessante boeken gevonden -en gekocht- zeker.

Nutteloze weetjes:
* Het hart van een blauwe vinvis slaat slechts 9 keer per minuut.
* Varkens kunnen -terwijl ze op hun 4 poten staan- niet naar boven kijken.

Dubbele training

AM: 50' trage duurloop (+/- 8km).

PM: 10,8km - 52'40" - 12,3 km/hr - GHS:163

Ronde 1: 7,2km - 37'01" - 11,7 km/hr

Ronde 2: 3,6km - 15'20" - 14,1 km/hr

Deze morgen een vlotte rustige duurloop met de collega's. 's Middags hadden we onze 3-maandelijkse gezamelijke maaltijd - kaas en wijn! Alhoewel ik het sober heb gehouden -in vergelijking met mijn vroegere, jeugdige jaren- zat het toch nog een beetje in de benen. De opwarmingsronde 's avonds vond ik al redelijk rap.

Het weekend: vanavond Kamagurka, Desperate Housewives en misschien nog Swimming Pool (als ik nog wakker ben). Zaterdag rusten om zondag er nog eens een lap op te geven te Peizegem.

Sedert vandaag weten we ook waar het Europees Kampioenschap Canicross volgend jaar doorgaat. Dit keer gaan we naar het land waar de sterkere canicrossers wonen, namelijk Tjechië! Het plaatsje heet Decin en het ziet er niet slecht uit. Misschien dat ik volgend jaar het eens zal wagen om de kleuren te verdedigen van de VCF. De "goesting" is er in ieder geval. Steven begin al maar te trainen.

Honden die als gazelles lopen

Vandaag rusten, morgen presteren. Met de collega's ga ik morgenvroeg een rustige duurloopje meedoen. Morgenavond ga ik dan met IVAC een dikke 10 km lopen, aan een iets hoger tempo.

Een actiefoto genomen tijdens de zeer geslaagde canicross te Uitbergen. Bewonder de soepele tred van deze superatleet. Hij zweeft als het ware over het parkoer. De zware akkers en velden kunnen hem niet deren of tegenhouden. Hij blijft zijn -toch niet zo traag- tempo zonder probleem volhouden. Zijn naam ... Zico. Jammer van de balast die hij iedere keer achter hem aankrijgt en moet meesleuren, 't zou anders veel rapper gaan.

Had hij dunnere poten, een langere hals en gedraaide hoorns. Was zijn vachtkleur iets meer zandkleurig of rossig met een witte onderzijde, dan zouden we twijfelen en denken dat er hier een sierlijke gazelle aan het lopen was.

Folterpraktijken bij IVAC

AM: trage duurloop van 40'
PM: 3km opwarming - 15 x 200m / 200m joggen tussenin - cooling down.

Deze morgen was het een gezellig duurloopje,'s avonds was het heel iets anders. Trainer Guillaume had weer een prachtig idee, 15 x 200m. Desondanks deze zware reeks heb ik het toch redelijk goed afgehaspeld. De tijden:
46" - 44" - 41" - 42" - 42" - 41" - 41" - 41" - 39" - 38" - 41" - 39" - 40" - 39" - 32"
Daar moet ge toch van zweten.

Nutteloze weetjes:
* Het reukorgaan van een hond ruikt 20 keer sterker dan dat van een mens.
* Katten kunnen 100 verschillende stemgeluiden produceren. Honden slechts 10.

Een dagje niets doen

Op gebied van trainingswerk wel te verstaan natuurlijk. Morgenavond is er intervaltraining met de IVACers en 's morgens heb ik beloofd om mee te joggen met de collega's op 't werk. Een klein uurke aan een traag tempo zal het worden. -net rap genoeg om niet om te vallen-


Canicross news:
Na een geslaagde wedstrijd ben ik in het criterium toch een plaatsje gezakt. Van 6 naar 7. De kloof met Patrick Vanthienen is te groot geworden en het zal nog oppassen zijn voor Francis De Jode die serieus komt opzetten ... met zijn 2de hond. Met zijn 1ste staat hij op de 2de plaats. Daar tussenin staat nog Louis Lemmens maar die is outstanding en zal nog doorstoten naar de topdrie.

Nutteloze weetjes:
* Volleyball is de populairste sport in Amerikaanse nudistenkampen.
* De jojo was oorspronkelijk een wapen in de Fillipijnen.

Steven & ikke: fris & terug topfit na onze 1/2 marathon te Flawinne

Los lopen

45' op gevoel zonder hartslagmeter (thuis vergeten) en zonder de kilometers op voorhand te bepalen. Na de inspanning van gisteren (kort maar krachtig) was dit misschien wel de beste training die ik vandaag kon doen.

Alle blogs van de marathonlopers (en de 1/2 marathon) die dit weekend aan de slag waren eens gelezen. Schitterende prestaties, prachtige tijden ... een dikke proficiat aan iedereen.

Nutteloze weetjes:
* De Oude Romeinen waren dol op het eten van muizen.
* De Egyptenaren trainden bavianen op om ober te spelen. In bepaalde gelegenheden te Knokke gebruiken ze die nog altijd.

Canicross Uitbergen

2340m - 8'57" - 15,687km/hr - plaats:9/30 (Categorie Runners M).

140 duo's waren van de partij op deze zonovergoten canicrosswedstrijd te Uitbergen. Geen lastig parkoer, redelijk vlak, maar ook geen vlot lopende ondergrond. De modderige stroken hebben de organisatoren proberen te camoufleren met boomschors, maar het bleef "plakkerig" lopen. Trouwens, de organisatie was af. Alles was onder controle, het verloop van de wedstrijd verliep zeer vlot, gewoon een zeer gezellige wedstrijd waar je ieder jaar opnieuw wil aanwezig zijn. Een dikke proficiat voor Geert (speaker van dienst), Jan, Steven en alle andere!

Wat blijft er anders dan bij anderen?
Na de wedstrijd kunnen we niet genieten van een douche, neen, in Uitbergen wassen de echte crossers zich in een teilke. Een grote "mermitte met water" stond op een gasvuur en we konden ons dus wassen zoals ik dat vroeger nog heb gedaan, heel lang geleden, toen ik nog krachtbal en voetballerke was. Het blijft zijn charme hebben.

Zico in de startblokken, kan nauwelijks wachten om te vertrekken.

Wat is er weer opgevallen?
Ik loop beter en sneller, Zico liep zijn beste wedstrijd van het seizoen en toch zakken we in de eindstand. Met andere woorden, nieuwe gezichten die een meerwaarde geven aan de run en de gevestigde waarden die ook beter en beter worden. Canicrossen wint aan kwaliteit en kwantiteit.

Opmerkelijke aanwezigen!!!
Vincent en Ann (foto boven) die nog maar pas getrouwd zijn en die het toch niet konden laten om te komen crossen. Beiden bedankt voor de mooie attentie, een fles "Brut de Peches" die we op gepaste tijdstip zullen kraken. Voorzitter Wilfried kreeg nog een extraatje, de kouseband van Ann. Waarschijnlijk had hij dat verdiend dankzij zijn geslaagde performance aan de paal. Afgekeken van Nicky?

Hieronder nog meer sfeerbeelden. Klik op de foto om meerdere te bekijken en/of te downloaden.

canicross Uitbergen

Aan alle bloggers "SUCCES" te Eindhoven!

Aan alle bloggende marathonlopers (en 1/2 marathonlopers) -"de rode brigade"- die dit weekend in Eindhoven het beste van zichzelf zullen geven, wens ik een ultra geslaagd loopfestijn. Na alle trainingsweken met vele kilometers hoop ik dat uw tijd de verwachtingen zullen inlossen. Op jullie blogs heb ik uw trainingsarbeid met bewondering gevolgd, daar doe ik mijn hoed voor af. Maak er een fijne dag van, geniet en uw tijd ... kan nooit prioriteit 1 zijn! Succes.
Nog enkele sfeerbeelden van het Europees Kampioenschap Canicross te Völklingen (Duitsland)

Robin Arijs, Europees Kampioen bij de miniemen!

Massastart met de onfortuinlijke Geoffrey DeBleser die moest opgeven.

An & Pancho.

Trainen met IVAC

10,8km -52'52" - 12,26km/hr - GHS:164

Ronde 1: 18'35"
Ronde 2: 17'54"
Ronde 3: 15'32"


3 rondjes van 3,6km. De laatste is vrij tempo en stuiven de atleten vooruit ... de meesten toch.
't Ging redelijk goed, inhet begin van de laatste ronde bij de beteren gebleven om dan toch beetje bij beetje terrein prijs te moeten geven, zoals verwacht. Maar wacht maar, als ik enkele kilo's kwijt zal zijn. Alleen weet ik nog niet wanneer dat zal lukken.

To walk again

Gisteren de schitterende documentaire "To walk again" gezien. Prachtige beelden door Stijn Coninx, prachtige muziek door Ozark Henry en een ongeloofekijk sterke Marc Herremans, mooi.



Vandaag was het rusten, morgen trainen met de IVAC & FLAC-atleten.

Nutteloze weetjes:
* Je lijdt aan Arachibutyrophobie wanneer je bang bent dat er pindakaas tegen je gehemelte zal blijven plakken.
* Er zitten meer dan 1000 chemicaliën in een kop koffie. Hiervan werden er slechts 26 uitgetest en de helft hiervan veroorzaakt kanker bij ratten.

In mijne mailbox:
Een bejaard koppel zit op een zondagochtend in de kerk. Halverwege de mis leunt de vrouw naar haar man en zegt : "Ik heb juist een stil windje gelaten. Wat moet ik nu doen? " Haar man leunt naar voren en zegt: "Voorlopig niets. Als we thuis zijn zal ik een nieuw batterijtje in je hoorapparaat steken."

Korte cross

21'46" - 5,3km - 14,64km/hr - GHS:173

eerste voor de eerste keer

per km: 3'54" - 4'10" - 4'21" - 4'20" - 4'08" - 51"

Maar om eerlijk te zijn (nee ik was niet de enige loper) tergelijkertijd werd de 8,5km-wedstrijd gelopen. Daar waren wel de betere lopers aan de start.
Tevreden omdat:

• naar mijn normen snel gestart;
• tempo kunnen aanhouden (ook op de pittige hellingen);
• op het einde nog een concurrent kunnen afschudden door een venijnige versnelling;
• aan de aankomst niet kapot;
• na enkele minuten al snel gerecupereerd.

Wat een marathon en 1/2 marathon al niet kunnen doen.

Vanavond ga ik de voorziene intervaltraining laten vallen wegens de voormiddagcross.

Foto onder: groepsstart tijdens de Europese Kampioenschappen Canicross in Duitsland.