Vandaag stond er traditiegetrouw pistewerk op het programma. De opwarmingsronde verliep goed (in vergelijking met de vorige keer):
16'18" - 3,16km - 11,6km/hr - GHS:150
Daarna drie versnellingen om dan te beginnen aan onze 5 x 1000m met telkens 200m recuperatie.
Tijden:
4'29 (1'30") - 4'35"(1'39) - 4'26"(1'50") - 4'21(2'14") - 4'19".
De laatste ronde heb ik alleen gelopen, niet omdat ik sneller wou lopen maar omdat ik de anderen niet meer kon volgen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten