12,200 - 1:12:06 - 10,15km/hr
Rustige duurloop samen met Rudy H. Redelijk fris in 't begin maar al vlug had ik het goed warm.
De eerste 20' heb ik in het gezelschap mogen lopen van Bert Seynaeve. Een sympathieke kerel die zich op dit moment aan het klaarstomen is voor de triathlon van Frankfurt, de "grote" dan. In de club van Bert -ITC - is het de eerste keer dat ze trainen op basis van lactaattesten. Hij moet een stuk trager lopen dan vorig seizoen. Toen werd zijn trainingsprogramma opgemaakt op basis van de hartslagwaarden. Vorig jaar had ik nooit met hem samen moeten lopen.
Een liedje voor alle blog- & facebooklopers. Run to the Hill - Iron Maiden. Ideaal om een intervaltrainingske op te doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten