11,6km - 1:05:26 - 10,6km/hr - GHS:145
Prachtig weer om een training af te haspelen. Deze keer niet met de groep meegelopen want die vertrokken om 0845hr, een gemeen vroeg uur voor een zondagmorgen. Blijven liggen tot 10.00hr, licht onbijt, "match of the day" nog eens bekeken op BBC en dan vertrokken voor een heerlijk duurloopke. Nadien nog een beetje gaan uitlopen met de honden (GHS:120) en van de gelegenheid gebruik gemaakt om nog wat spelletjes/oefeningen met de bobbies te doen. De basis zoals zitten, liggen en blijven. Weglopen en mij verstoppen, ge kent dat wel, zoals vroeger in de kleuterklas!
1 opmerking:
Afstand, snelheid en hartslag, een goede combinatie. Dus een goede training.
Een reactie posten