12,5km - 1hr03' - 11,8km/hr - GHS:147
Deze voormiddag een trainingske afgewerkt en 't was beter dan gisteren. Rustig gestart om dan een goed tempo (+/- 12km/hr) aan te houden.
Voor al degene die binnenkort meedoen aan een marathon ziehier een goede voorbereiding die ik wel zie zitten.
Als je wil zien hoe het moet, vanavond om 2355hr kijken op Canvas. Een paar lopers zullen tonen hoe je best een marathon kunt lopen.
Nutteloze weetjes:
* Tsaar Paul 1 bande soldaten naar Siberië als ze uit de maat marcheerden.
* De kortste oorlog was die tussen Engeland en Zanzibar in 1896. Zanzibar gaf zich over na 38 minuten. Maar ze konden wel marcheren!
1 opmerking:
weet je zeker dan Paul 1 niet het commando voerde over de soldaten (van wat er over was) in Zanzibar?
Een reactie posten