AM: 10km - 58'38" - 10,34km/hr
PM: 9,4km - 50' - 11,27km/hr
Iets meer dan de voorziene 18km duurloop maar ik heb hem dan ook in 2 keer gedaan. De laatste sessie was met de IVAC-boys en het tempo lag daar een stuk hoger. Normaal zou ik deze lange duurtrainingen in 1 stuk moeten doen maar ... dat komt nog wel. Morgen 7km aan 6'/km.
Het laatste Frans parelke. Het moeten niet altijd vrouwen zijn, een Grieks getint muziekstukske, een echt parelke.
Georges Moustaki - le metéque
Geen opmerkingen:
Een reactie posten