14km - 1hr18'21" - 10,72km/hr
Het schema zei me om 14km te lopen aan 5'40"/km. Dat is redelijk goed gelukt, een goed tempo gevonden en aan het einde van de "rit" had ik dus 5'36"/km. De eerste km was (weer) lastig.
Na raadpleging van de Geonaute dacht ik:" Fu ... nog 13km". Op het einde (na 13km) ging het stukken beter.
Na raadpleging van de Geonaute dacht ik:" Sh ... nog 1 ronde en ik ben er al".
In de toekomst zal ik de eerste km laten vallen en direkt beginnen met km 2. De eerste is toch altijd de ambetantste.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten