3km opwarming - 3x100 versnellingen - 200,400,600,800,1000,800,600,400,200 - 1500m uitlopen.
Piramide training die goed verliep tot en met de 1000m. Met telkens maar 200m recuperatie ertussen werd het dan een beetje te lastig voor mij en nam ik meer tijd voor mijn 200m recuperatie. Maar het tempo kon ik blijven aanhouden. Morgen rust.
Een parelke uit 1962, Neil Sedaka "Breaking up is hard to do". Zeer mooi.
1 opmerking:
En past in dat trainingsschema naast het BK in Maldegem, ook nog een 1/2 van Deinze naar Bellem. Anders kunnen we elkaar alvast volgend jaar in Genk tegen het lijf lopen. Ben al ingeschreven.
Een reactie posten