39'11" - 8,12km - 4'49" p/km - GHS:158 - 606kcal.
Normaal was er 4 km aan 5' p/km voorzien (Mario's schema) maar trainen met IVAC laat me toch een beetje meer zweten. Morgen staan er 5km loslopen op het programma dus dat kon wel vandaag.
De eerste ronde (3,62km) werd gelopen in 17'53", de tweede werd een minuut sneller gelopen, 16'54".
1 opmerking:
hey, dag etienne, goed op dreef aan het komen zie ik. Volhouden hé maat.
Klein vraagje. Wie was in Congo je bevallige meteoassistente? achteraf heb ik er niks meer van gehoord. en mijn nieuwsgierigheid stak plots de kop op!
marc
Een reactie posten