Herbegonnen

39'53" - 7,3km - 5'27" p/km - GHS:152 - kcal:568

Vandaag mijn 1ste training na mijn "medische onbeschikbaarheid". Het trainingsschema van Mario gewoon terug opgepikt, alsof er niets gebeurd is, en het ging verbazend goed!. Mijn polar ingesteld om de km-tijden op te meten en dit zijn de resultaten:

km 1: 6'21" (problemen met mijn mp3)
km 2: 5'32" (mp3 uitgedaan)
km 3: 5'18"
km 4: 5'25"
km 5: 5'34"
km 6: 5'13"
km 7: 4'58" ('k moest op tijd thuis zijn voor 't eten)

Morgen rusten en woensdag interval!