Zoals voorzien ben ik om 1830hr gaan lopen. Een duurloop van ongeveer 11km in 56 minuten. De eerste 3,5km in ongeveer 21 minuten (opwarming), de tweede 3,5km in 19 minuten en de laatste 3,5km in ongeveer 16 minuten. Daarna nog een klein beetje uitlopen. Dat zou ik moeten verbeteren want de cooling down verwaarloos ik teveel.
Door tijdsgebrek (goedkope uitvlucht) ben ik niet meer met de honden gaan wandelen. Maar ik ken ze, ze zullen het mij wel vergeven.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten