Lopen of fietsen?

7,134km - 42'01" - 10,19km/hr

'k Moest kiezen en ... 't is lopen geworden. 15km + canicrosswedstrijd volgende zondag en de Brigandsloop de week erop, 'k moet km's maken. De fiets wordt eventjes aan de kant gezet.

Na een looploze week ben ik er weer mee begonnen. Geen last meer van de voetkwetsuur, kan er terug tegenaan gaan. Een heerlijke zon was mijn partner tijdens het lopen, een ideaal loopweer. Rustig (her)begonnen met iets meer dan 7km aan iets meer dan 10km/hr.

't Geeft me niet belet om mijn fietsmakkers te gaan bezoeken in onze vaste eindpost.

'k Moet mijn fiets niet als alibi gebruiken om de lekkere frisse Rodenbach te gaan proeven. Trouwens, waar zijn zondags anders voor?

We kunnen weer met de glimlach door het leven gaan.

IVAC: 10km pisteloop - de foto's

Deze voormiddag, stipt om 0900hr, waren er 17 dapperen die zich waagden aan de 10km pisteloop te Izegem. In een afwisselend zonnig en bewolkt decor gaven ze het beste van zichzelf. Ervaren lopers, zoals Filip Colpaert er eentje is, hebben hun wedstrijd ideaal opgebouwd, anderen hebben dan weer iets te hard van stapel gelopen. Chapeau, het vergt moed om met een strak tempo te starten, wetende dat de verzuring kan toeslaan enkele km's voor de eindstreep. Enkelen kwamen de man met de hamer tegen. Een loopwedstrijd op de piste is nog altijd iets anders dan een wegwedstrijd!

Maar aan iedereen een dikke proficiat voor de prachtige inspanning.

De start, waarschijnlijk het moment om te kijken hoe laat het is.
Zonder medewerkers/controleurs geen wedstrijd, dank u wel.
Amazone 1, Andrea met een mooie 48'44".
Het peleton met controleur Henri die wou meelopen.
Nog een amazone. Kari, altijd aanwezig op de IVAC-evenementen.
Johny die hier Patrick op sleeptouw neemt.
Elegantie op de Izegemse piste.
3 cracks: Joost, Freddy en winnaar Filip.
Marathonvrouw Veerle
De nummers 2 & 1; Dominique Pattyn en Filip Colpaert.
't Was lastig. Ronny die zeer tevreden was met zijn tijd onde de 50'. 49'50".
Lijst der dapperen

Om alle foto's te bekijken en te downloaden/kopiëren >>> klik op één van de albums (foto hieronder)

IVAC 10km 14-03-09

IVAC 10km 14-03-09 - deel 2

IVAC 10km 14-03-09 - deel 3

nie lopen nie bloggen

Als er niet kan gelopen worden is er natuurlijk weinig stof om over te bloggen. Mijn voet is bijna "genezen", misschien zal ik zondag een korte duurloop plannen. Als 't niet regent zal het misschien fietsen worden.

Morgenvoormiddag organiseren we met IVAC opnieuw een pisteloop. 10km moet er overwonnen worden. Iedereen is van harte welkom. Leden doen het gratis en voor niks, niet-leden betalen een kleine bijdrage. Er zal verfrissing zijn voor de lopers en nadien zal er ook koffie voorhanden zijn in de kleedruimte.

Nutteloze weetjes:
* Olifanten zijn de enige dieren die niet kunnen springen.
* Krokodillen kunnen hun tong niet uitsteken.
* Het kwaken van een eend geen echo voortbrengt, en dat niemand weet waarom?

Running with the GIANTS

Jaja Geert, ik loop in de categorie van de GIANTS!!!! Met andere woorden de mannen -en vrouwen- van de lange afstand. De canicrossers met ervaring. Geef toe, het klinkt toch fantastisch. Wij zijn de lopers die samen met onze trouwe vriend weer en wind trotseren. Over dal en berg crossen (of omgekeerd, we keren soms nog terug ook). Wij, de reuzen die de natuurelementen bestrijden! Samen met onze "bobby" vechten we tegen alles en iedereen tot we de eindstreep hebben overschreden.

"Survival of the fittest"!

Kan natuurlijk ook zeggen dat ik bij de oude gasten loop. De veteranen ... maar da ligt niet zo goed in de mond vind ik. Het dekt de lading niet helemaal :-)

Geef maar toe, ge zou toch ook liever bij de GIANTS een marathon lopen ipv bij de, ik zeg maar iets, "de vrolijke loperkes", in fucha kledij stijl Niki VanKets :-)

Canicross Vilvoorde: Wonden likken

Na de canicross van gisteren zat er vandaag geen herstelloop in. Au contraire, de wonden likken was mijn deel! Bij wijze van spreken, 't is aan mijn voeten dus de tijd dat ik nog aan mijn tenen kon likken is al een tijdje geleden. Nooit de lenigste van de klas geweest.

Blaren op mijn voeten. Mijn trailschoenen "INOV" zijn te "taai" geworden. Waarschijnlijk te lang bij de kachel laten staan na een wasbeurt. Al van in het begin van de cross voelde ik het onheil. Dit is geen excuus ... Zico was wel niet in vorm :-).

Mijn resultaat bij de Giants:
een 13de plaats op 21 met een tijd van 22'42" wat goed is voor een gemiddelde van 12,899km/hr en dat op een niet vlak parkoer van 4880m. Zoals ik gisteren al blogde, een zeer mooie maar lastige omloop.
Algemeen ben ik op plaats 47 gestrand en dat op 95 Giantslopers en loopsters. Ik beloof plechtig dat ik bij de volgende uitgave sterker zal presteren. Mijn concurrenten zijn gewaarschuwd! Jean-Pierre, Kamiel ... :-)

De volledige uitslag is op de VCF site te vinden.

Reactie op reacties van gisteren:

• Natalie: kom maar eens af, 'tis inderdaad leuk.
• Nikki: Etienne, Stefaan, foto 61 of 66, ik begrijp u en er zijn meerdere mensen die " 't even niet meer weten" als ze Steven zien.
• Gunther: diene achteraf doen we nog ne keer. Als je eens voor Selena bent :-)
• Steven: Britney Spears zingt een liedje over u
• Frank: ik blijf trainen. Ooit zal ik zo goed worden als u! :-)
  

Canicross Vilvoorde

Vandaag was het zover. De eerste canicross van het seizoen! Vertrokken om 0900hr te Izegem ... in de regen. In Vilvoorde konden we genieten van een deugdoend zonnetje. Heerlijk canicrossweer. Dit seizoen zal ik aantreden in de lange cross. Zo kan ik de concurrentie uit de weg gaan van onder andere Gunther, Steven en andere toppers :-)

Veel volk wat dus betekende dat het aanschuiven was vanaf Wemmel, Batibouw zal er misschien ook voor iets tussengezeten hebben :-). Na de verplichte dierenartscontrole konden we onze euro's kwijt aan de inschrijvingstafel. Ook daar was het druk en dus aanschuiven.

Aangezien ik geen deel meer uitmaak van het helpende team (ingeven van deelnemers en ingeven van de resultaten aan de PC) kon ik rustig opwarmen en het parkoer eens verkennen. Martin Droeshout, organisator, had een prachtige omloop in elkaar geknutseld. 'k Heb hem vervloekt tijdens de wedstrijd, achteraf heb ik hem gefeliciteerd. :-)


De cross was lastig! Praktisch niets plat alleen maar omhoog en omlaag. Het loopdecor was mooi en uniek in het canicrosswereldje -park "De 3 fonteinen"-

Op de eerste wedstrijd van het seizoen is het altijd leuk om de vrienden van vorig seizoen terug te zien. Hun conditie te peilen en uw eigen kansen in te schatten. Ik heb het al begrepen, 'k zal nog serieus moeten trainen om een deftig niveau te halen. Veel nieuwe gezichten waaronder een paar sterke lopers. 'k Zal mij weer moeten specialiseren op de "apres-run".

Morgen meer ivm de uitslag.

Hieronder foto's van een amateur, ikke. De ene foto is al beter dan de andere maar 'k ben nog in mijn experimentele fase (net als mijn lopen). De foto's zijn vrij te downloaden. Klik op de foto en u krijgt de volledige reeks te zien. U doet maar, als ge erop staat dan is hij van u. Bedankt dat ge voor mijn lens hebt willen passeren.
(ervaren en onervaren fotografen onder jullie mogen gerust tips en/of kritiek geven op de foto's zodat ik in de toekomst minder de "deleteknop" moet gebruiken)

Canicross Vilvoorde 2009

Zwemmen

Deze voormiddag stond de eerste proef van "De sportiefste club van Izegem" op het programma, namelijk "Izegem zwemt". Iets minder deelnemers dan verleden jaar maar toch nog een 5de plaats in de eindrangschikking. Wij - IVAC- hebben onze 1ste plaats van vorig jaar te verdedigen en zijn dus redelijk goed gestart. De volgende proef is "Izegem fietst" op 17 mei.

Volgende zaterdag -14 maart- is iedereen welkom op de 10km pisteloop die IVAC zal organiseren. Check uw conditie, zie hoe snel je loopt op een op de meter correcte omloop. Op de piste is er geen excuus. Als er genoeg helpers en rondetellers aanwezig zijn zal ik ook meelopen. Meer info hierover later.

Laatste (boek)aanwinsten:
* Mysteries van de oude beschavingen - Borgerhoff-Lamberigts. (via Het Nieuwsblad)
* Grote Europese roman - Koen Peeters. (via De Morgen)

Ons West-Vlaams, 't zin d'r lettere diet verstoan en 't zin d'r nog mindere die tspreken. Moetn we widdere slimme gasten zin.

Weekendprogramma

8.2km - 54'15" - 9.7km/hr

Iets verder, iets langer maar ook iets trager dan gisteren.

Morgenvroeg om 1000hr kan iedereen komen zwemmen, gratis en in naam van IVAC. 's Namiddags zou ik toch een duurloopke moeten kunnen placeren.
Zondag vertrek ik dan voor de eerste canicrosswedstrijd van dit seizoen. Vilvoorde bijt de spits af. Iedereen is welkom om te genieten van deze mooie sportieve "hondensportdag". Dat kan om uw lievelingshond aan te moedigen of om deel te nemen.

eentje uit de oude doos

Canicross Bastogne 2008

Kort loopje

6,793 - 38'26" - 10,60km/hr

Een kort duurloopje, meer zat er niet in. Gebrek aan tijd is mijn flauw excuus.
Vandaag heb ik Ivan Hostens aan de lijn gehad. Hij kon mij bevestigen dat mijn "Nike-loopplunje" weldra in de brievenbus zal belanden. "De" uitrusting waarmee ik op de 20km van Brussel zal "hazen". We zijn met 3 Nederlandstaligen en 3 Franstalingen die de groep van 2hr op sleeptouw zullen nemen.

Nuttelloze weetjes:

Uitstervende of verdwenen beroepen:

De kolenleverancier.

Taart

Vandaag niet gelopen, 't was een voorziene rustdag maar ... 'k heb wel aan de taart(en) gezeten. Dankzij de jarige collega's Mireille en Guy die op deze wijze -lekkere taart- de groepsgeest nog eens versterkte en 't was eveneens een mooie alternatieve vorm van teambuilding! :-) Alle collega's samen rond het project: rijsttaart, appeltaart, flan, krieketaart en dan nog andere waar ik de naam niet van ken maar die wel lekker waren.

Morgen ben ik zedelijk verplicht om een duurloop op 't programma te zetten.

Nutteloze weetjes:
Qoute's van Willem Van Hanegem
* "Toen Thijs Libregts trainer van Feyenoord was, speelden we tegen Haarlem, dat bijna onderaan stond. Libregts was 20 minuten bezig om uit te leggen hoe wij de verdediging moesten organiseren, zodat Haarlem niet via een uitval bij het doel van Joop Hiele kon komen. Ik zeg aan het eind van zijn betoog: 'Meneer Libregts, we spelen toch thuis tegen Haarlem? En wij hebben in ons elftal mensen als Cruijff, Stanley Brard, Michel Valke, Ruud Gullit. Kunnen we niet beter praten over de vraag hoe die bal in het doel van Metgod moet komen?."

* "Een echt goeie wedstrijd heb ik volgens mij nooit gespeeld. Mijn beste wedstrijd had mijn afscheidwedstrijd moeten worden, maar toen is het er ook niet echt van gekomen."

Rustige duurloop

+/- :10km - 1hr - 10km/hr

Een heerlijk weertje om te joggen wat we dan ook gedaan hebben. Deze avond mijn inschrijvingen afgewerkt (de eurootjes van eigenaar laten wisselen) voor de wedstrijden van Oostende (Run - 19/04) en de zeehondencanicross (Strandloop met hond - 22/03).

Verrijking van mijn boekenkast:
Houtekiet van Gerard Walschap & Gangreen 1 - Black Venus van Jef Geeraerts. Allebei via de krant "de Morgen".

Nutteloze weetjes:
Lachen met Limburgers: ('t is maar om te lachen)
* Er was laatst een stroomstoring in Hasselt.
Drie Limburgers hebben uren vastgezeten op de roltrap!
* Een Antwerpenaar ontmoet zijn Limburgse vriend en vraagt:
'Woar zedde gaai me vakance gewest verleje zomer ?'
'Naar Mauritius' antwoordt hij.
'En woar ligt da?'
'Geen idee, we zijn er naartoe gevlooogen' antwoordt de Limburger.

Lopen & Fietsen

Duurloop: 7,54km - 44'16" - 10,22km/hr

Fietsen: 59,75km - 2:18:05 - 25,95km/hr

Als ge niet kunt kiezen tussen lopen of fietsen dan doen we ze gewoon alletwee. Eerst een rustige duurloop, daarna na een ontbijt, andere kleren aan en de fiets op voor een gemoedelijke fietstocht met de beklimming van de "Tiegemberg" met zijn Bergmolen.

De 2 sportieve uitstapjes heb ik wonderwel en zonder problemen kunnen afhaspelen.

Nutteloze weetjes:
Inde mailbox, lachen met Limburgers ... en Ollanders.
** Wat gebeurt er als alle Limburgers naar Nederland verhuizen?
Dan stijgt het totale IQ in Vlaanderen en in Nederland.

** Twee Limburgers op wandel zien in de verte een bananenschil liggen.
'Oei', zegt de ene, 'dat gaat weer pijn doen'.

Lopen & Fietsen

Vive le vélo

Vandaag de laatste cursusdag "Arbitrage schieten" achter de rug. We zijn weer iets wijzer geworden. Nu is het de kunst om de opgedane kennis niet te vergeten.

Morgen een toerke lopen of een toerke fietsen. De keuze moet nog gemaakt worden. De fiets staat klaar maar ook de loopschoenen staan niet ver. 01 Maart zal ook de officiële start worden -de 951ste- van mijn voorbereiding op de lange afstandswedstrijden en ook op het nieuwe canicross-seizoen. Misschien een onmogelijke combinatie (lang/traag en kort/snel) maar 2 sporten die ik te graag doe om ééntje te laten schieten. Ge kunt 't er maar deugd van hebben zou m'n meterke gezegd hebben. Surtout nadien heb ik er deugd van.

Een muzikaal parelke voor Koen die blijkbaar een liefhebber is van The Sweet: Ik had in mijn "wonderjaren" net zo'n mouwloos truike zoals zanger Brian Connolly er eentje aan heeft. Zo'n gele broek heb ik nooit gedragen. Blauw en zwart waren meer mijn kleuren. Koen, over welke Little Willy zijn ze hier bezig?

Cross Masters Grobbendonk

Deze middag ben ik samen met kameraden Regis M en Patrick D afgereisd naar het "verre" Antwerpen. Grobbendonk was onze eindbestemming alwaar het kampioenschap "Cross Masters" zou gelopen worden.

We waren er veel te vroeg -om 0700hr vertrokken te Kortrijk- want Regis verwachtte een enorme file aan de Kennedytunnel. Niks van aan natuurlijk. Rond 0830hr kwamen we het dorpje binnen om op zoek te gaan naar de plaatselijke Grobbendonkse bakkerij. Gevonden naast de kerk -ongeveer het enige dat open was- en gelukkig ook de bakkerij. Mezelf getrakteert op 2 rijsttaartjes. Lekker vers -nog warm- en ze smaakten.

Daarna naar de plaats des onheils vertrokken om er een beetje parkoerkennis op te doen. Eén van de aangename bijverschijnselen bij zo'n evenement is dat ik vele vrienden van vroeger terug zag. Sommigen met een aanzienlijk betere conditie dan vroeger en ook minder kilo's, anderen met een belabberde conditie en meer kilo's. In welke categorie zouden zij mij catalogeren? Ideaal om de vriendschapsbanden weer "aan te zwengelen", afspraken zijn gemaakt en om het een en ander te realiseren op professioneel vlak, afspraken zijn gemaakt. Na veel gebabbel heb ik me dan klaargemaakt voor de start (achteraan gaan staan en daar verder gesocialiseerd) zonder een meter van het parkoer te hebben gezien, typisch.Gelukkig zag ik iedereen vertrekken want het startschot had ik niet gehoord.

De 6.719m heb ik afgewerkt in een tijd van 31'38" (kan nog aangepast worden) dat goed is voor een gemiddelde van 12,74km/hr. Aan de aankomst had ik het gevoel dat ik stukken sneller had gelopen. Toch een positief gevoel eraan overgehouden. De omloop was prachtig met veel onverharde wegen, zand en met enkele lastige bulten. Te snel starten was "dodelijk", voor amateurs als ikke. Ook de organisatie was af. Enkel het (te) lange wachten aan de douches viel een beetje tegen. Een prachtige wedstrijd waar ik volgend jaar opnieuw zou willen aan deelnemen.

BK Cross Masters 2009

Vandaag rusten om voldoende energie te hebben voor de cross te Grobbendonk van morgen. Daar zal ik deelnemen aan het BK voor Masters (niet de "oude" maar de "ervaren" lopers).
Om 1130hr zal het startschot weerklinken en dan begin ik aan mijn +/- 6.725km over asfalt en zandwegen. Vorig jaar was de overwinning voor ene Gino Van Geyte.

Op mijn MP3 heb ik een nieuwe lading parelkes geplakt, allemaal een beetje van het tragere genre. Ideaal om lange afstanden te lopen of om 's morgens weg te dommelen op de trein. Dit is nodig als er in de nabije omgeving (meestal) dames zitten die voor de 62ste keer hun levensverhaal moeten vertellen ... met een volume die hoog genoeg is om ook de machinist te laten "meegenieten".

Ondere andere the very best of "Al Green, Otis Redding en Sam Cooke" kunnen mij 's morgens en tijdens het lopen in hogere sferen brengen.

Luister en geniet, 3 uitzonderlijk mooie parelkes.

Smoke Rings - Sam Cooke, prachtig.

Otis Redding - Satisfaction, The Roling Stones hebben ooit een verdienstelijke cover uitgebracht.

Al Green - How can you mend a broken hart! What makes the world go ...?

BV's op bezoek

7,200km - 50'15" - 8,60km/hr

Deze keer een supertrage duurloop met de collega's. Eentje moest wel traag lopen -op advies van de dokter- maar dat is geen probleem om samen met hem te lopen. We passen ons aan en 'k ben soms content dat het eens wat trager mag. Meer tijd en adem om te babbelen.

Na Vitalski, Geert, Pieter Jouke (BO = bekende Ollander), Ronald, Frank Spencer , Koen de marathonloper en andere bekende bloggers -zie maar in het lijstje links allemaal beroemdheden in bloggerland- kreeg ik vandaag het bezoek van Nico Mattan. Bekenden op bezoek, waar heb ik dat aan te danken. Zeker niet aan de onderhoudende en wetenschappelijk opgebouwde verhaaltjes. En al zeker niet om de training en wedstrijdresultaten te bekijken van een superatleet. Eerder toevallig en via via, door op een paar verkeerde toetsen te drukken of per ongeluk hier terechtgekomen me dunkt.

Maar nu we toch bij Nico terechtgekomen zijn, ieder jaar organiseren ze de "Toer van Mattan" in St-Eloois-Winkel. Een mooie en goed georganiseerde fietstocht. Al enkele keren deelgenomen en 't was dik in orde.
Verdorie ... zou dat de reden zijn van zijn bezoek. Goedkope reclame voor zijn fietshappening. Ik gun het hem.

Nutteloze weetjes:
In mijn mailbox: lachen met Limburgers:

Alle melkpakken moeten in de Limburg uit de rekken.
De tekst 'hier openen' moet vervangen worden door 'thuis openen'.

Een Limburger verdwaalt in een bos. Hij heeft al herhaaldelijk 'help'
geroepen. Plots botst hij op een andere wandelaar, toch ook wel een
Limburger zeker. Het volgend gesprek begint:
Ronald: Ich ben verloore geloope.
Geert: 'Ja, ich ook.'
Ronald: 'Ich heb al eens help geroepen.'
Geert: 'Ja, ich ook.'
Ronald: ' Wille we eens samen roepen ?'
Geert: 'Ja, da's goed.'Een, twee, drie:
'S-a-m-e-n, s-a-m-e-n.'
(Dit zou zich ook op een marathonparkoer kunnen afspelen!) :-)

6,620km - 35:17 - 11,26km/hr

Na 4 dagen inactiviteit wegens "goestingsomstandigheden en feestelijkheden" ben ik er vandaag weer aan begonnen. Rustig en alleen een dikke 6km. 't Ging verbazend goed voorruit. Voor mijn doen toch. Vanaf 2 maart, datum klinkt gewoon goed, begin ik defenitief met de "doorgedreven" training. 1 Maart is er nog een feestje, daar doen we nog eens aan mee maar daarna is het afgelopen. :-)

Nutteloze weetjes:

Uitstervende of verdwenen beroepen:
De rietsnijder & de rijsthousnijder.

Doopfeest van Emelie

Een flinke Emelie.

Zoals verwacht is het lopen dit weekend in het doopwater gevallen. Zaterdag was volledig voor Emelie. Klaarzetten van de zaal (kasteeltje te Lendelede), klaarmaken van de hapjes, proeven van de dranken. 't Is allemaal zeer goed meegevallen, iedereen was zeer tevreden en ... dan ben ik ook tevreden. Ik had als taak om tot de laatste te blijven vanwege de "veiligheid". Als iedereen terug naar huis was vertrokken moest ik zorgen dat alle lichten en vuren werden gedoofd. Veiligheid boven alles en als ik daarvoor mijn bed moet missen en moet wachten tot iedereen weg is dan doen we dat hé. :-) 'k Was trouwens niet alleen om Sofie en Bart bij te staan, integendeel. Emelie heeft veel hulp gekregen van dochters (met hun ventje) Kathy en Laura + vele anderen die in de loop van de avond meegeholpen hebben in de keuken. Ik zat nogal vaak in de keuken en ook wel een beetje in de zaal om foto's te nemen. En hoe later het werd hoe meer ik aan de party-tafel werd aangetroffen (zeggen ze).
You'll always find me in the kitchen at parties -
t Was dik in orde.

Zondagvoormiddag was ik (+ de anderen) weer present om den boel op te kuisen. Geen tijd dus om te lopen.

@Geert: inderdaad, mijn excuses om niet te lopen getuigen van niet veel ... En alle schuld op mijn knie steken was inderdaad een gemakkelijk excuus. :-) Maar ik beloof beterschap. Vanaf nu hé

De fiere Peter Marcel & fiere Meter Linda

Morgen feest

Morgen staan we weer paraat om deelnemer te zijn op het doopfeest van Emelie. Dochtertje van dochter Sofie. Een ideaal moment om mijn nieuw kodakske boven te halen.

Vandaag niet gelopen, morgen zal het er ook wel niet inzitten, 't zal voor zondag zijn. Vandaag ontbrak mij de goesting, motivatie en vooral mijn knie die er blijkbaar efkens genoeg van heeft.

Nutteloze weetjes:
Izegems voe nie Izegemnoars: de oplossing
* droenkeléte = dronken vrouw
* dullebette = drieste vrouw
* 'n Vrommins me pak an = een dikke vrouw
(Bron:"1001 maal Izegems" van Rudy Balcaen, Jan & Ward Bogaert. Drukkerij Bogaert Izegem)

In mijn mailbox:
2 Brugse dakdekkers tijdens de 'schafttijd':
- 'e je gie da ook da jen termos lekt als tie in je kaba zit? de kaffie zit weere tussn m'n stuttn verdoeme...'
- 'ik en dor etwa ip gevoendn wi, kiek wa da kik over m'n kaffiepulle trekken, azo lekt da nie mi..' (de collega toont een thermos met een condoom erover..)
- 'Wor oal je gie da, zo'n cajouchou??'
- 'Geweune, bie d'n apothekere'
- 'Aja dadde.. prakties e, k moen dad ook en..'

's Avonds na het werk ging hij dus nog vlug even bij de apotheker langs..:

- 'Madam, ik zoekn zo'n kajouchou voor over m'n pulle...'
- 'ja meneer, ik vermoed dat ik begrijp wat je bedoelt, en hoe groot moet dat ongeveer zijn meneer..? '
De dakdekker toont met z'n handen hoe groot z'n thermos is (30cm, 10cm diameter..)
- 'Amai da's groot' zegt de apothekeres..
- 'Ja madamtje, je moe weetn, als me wiender goan dekkn, ton is da voor e hjeeln dag e!!'

Rustdag & Facebook.

Wat doet men op een rustdag; niet lopen en veel werken hé.

Er gaat geen dag voorbij of er staat wel iets in de krant over Facebook. Nu zouden de voorwaarden veranderd zijn, eens op facebook altijd op facebook (voor eeuwig) zelfs na het "deleten" van uw Facebook. De starter van Facebook zou inmiddels ingebonden hebben en de "oude" voorwaarden/regels terug eerbiedigen. Een betere communicatie zou in de toekomst problemen moeten vermijden. jajaj :-)

Nutteloze weetjes:
Izegems voe nie Izegemnoars:
*droenkeléte = (tip: denk aan blogsters die lopen - grapje)
*dullebette = (tip: denk aan blogsters die lopen - geen grapje)
*'n Vrommins me pak an = (tip: denk niet aan blogsters die lopen - geen grapje)
morgen de oplossing.
Bron:"1001 maal Izegems" van Rudy Balcaen, Jan & Ward Bogaert. Drukkerij Bogaert Izegem)

* De gemiddelde regenworm heeft 248 spieren in zijn hoofd.
* Wereldwijd zijn vleermuizen de belangrijkste natuurlijke vijanden van nachtinsecten.

Nostalgisch parelke om op uw mp3-playerke te zetten en ontzettend hard te lopen.


Sweet - Fox on the run!

10,590 - 57:04 - 11,13km/hr

Een zeer plezante, zware duurloop/wedstrijd (zonder tijdsopname en rangschikking) in de mooie dreven van het Zoniënwoud en dit ter ere van de CISM DAY RUN. Samen met Patrick Dierendonck heb ik dit mooi maar lastig parkoer op een "serieus tempo" afgewerkt. Aan de 4 km passage hadden we, na een zeer lange en trage aanloop, 26' à 27', ttz ongeveer 9km/hr. Daarna ging het gestaag sneller. Wanneer er geklommen moest worden en daar waren een paar ferme stukken bij, dan was den Pat niet meer te houden.
Een ideale omgeving om te lopen/trainen en dan nog in het gezelschap van Nathalie Devos en andere (militaire) toppers! 'k Heb ze wel niet gezien, denk dat ze iets voor ons uitliep :-)

Nutteloze weetjes:
WAAROM ...?
... het woord 'afkorting' zo lang is ?
... je om WINDOWS te sluiten op de startknop moet drukken ?
... citroensap kunstmatige smaakstoffen bevat en het product voor de afwasmachine gemaakt is met echte citroenen ?
... ze de naalden voor euthanasie steriliseren ?
Antwoorden zijn welkom.

FACEBOOK - Veiligheid

Vandaag was het rustdag. Gene meter gelopen maar dat zal ik morgen goedmaken. Dan staat er een duurloop op het programma in te Duisburgse bossen.

Vandaag iets meer te weten gekomen over de (on)veiligheid van Facebook en aanverwanten zoals My Space, enz. Er zijn een aantal regels te respecteren maar wist u dat:
=> als u een "porreke" of verzoek tot "vriendje" krijgt dit al genoeg is om de vrager 30 dagen lang toegang te geven tot uw profiel. Zelfs als u het verzoek negeert of maw geen vriendje wilt zijn met de aanvrager.
=> Eénmaal "iets" op Facebook geplaatst te hebben zelfs na delete de info aanwezig blijft.
Daarom, pas op met het publiceren van cijferkes ... eender welke. Ook persoonlijke info en foto's kunnen u in de problemen brengen. Identiteitsdiefstal op het internet is een wereldwijd probleem!

Nu ben ik weg, 'k moet nog "Facebooken".

Nutteloze weetjes:
* Een pinguin kan bijna twee meter hoog in de lucht springen.
* Witte haaien kunnen bijna drie maanden overleven zonder voedsel.
* Een vrouwelijke oester kan gedurende haar leven tot 100 miljoen jongen voortbrengen.

7,500km - 49' - 9,18km/hr

Rustige duurloop naar Evere Park samen met Denis. Denis heeft zich ook een Geonaute aangeschaft -dezelfde als deze waar ik mee loop- en op het einde van onze training was er een verschil van 100m. Eén van de 2 is een "foefelaar". Om u te helpen bij het raden, Denis is van het ander taalstelsel ... grapje :-)

Laatst aangeschaft boekske via "De Morgen": Villa des Roses van Willem Elsschot.

Het lezen zal trouwens een serieuze achterstand oplopen aangezien ik nu een tijdje in de lijvige NIKON handleiding zal zitten bladeren. Geen vlotte lectuur.

Nutteloze weetjes:
* Elke dag valt er zo'n 10 ton ruimtestof op Aarde.
* De gemiddelde meteoor is niet groter dan een zandkorrel.
* Zowel Hitler als Napoleon hadden slechts 1 testikel.

Zondags duurloopke

12,200 - 1:12:06 - 10,15km/hr

Rustige duurloop samen met Rudy H. Redelijk fris in 't begin maar al vlug had ik het goed warm.

De eerste 20' heb ik in het gezelschap mogen lopen van Bert Seynaeve. Een sympathieke kerel die zich op dit moment aan het klaarstomen is voor de triathlon van Frankfurt, de "grote" dan. In de club van Bert -ITC - is het de eerste keer dat ze trainen op basis van lactaattesten. Hij moet een stuk trager lopen dan vorig seizoen. Toen werd zijn trainingsprogramma opgemaakt op basis van de hartslagwaarden. Vorig jaar had ik nooit met hem samen moeten lopen.

Een liedje voor alle blog- & facebooklopers. Run to the Hill - Iron Maiden. Ideaal om een intervaltrainingske op te doen.

Eindelijk

De kogel is door de kerk. Al enkele jaren wou ik een deftig foto-appareilke kopen maar het werd telkens uitgesteld. Deze namiddag, na wel 20 keer er voorbij te hebben gelopen, 21 keer de "ingrediënten" te hebben gelezen van de inhoud, heb ik uiteindelijk de beslissing genomen om het machientje te kopen. Aan de balie de "doos" gaan vragen maar de verantwoordelijke verkoper was er even niet. Nog wat rondgelopen en mezelf en de verkoper nog 5 minuten gegeven. Was hij er niet, dan trapte ik het af. Hij was er, net op tijd. (kon ook 6 minuten geweest zijn)

En nu staat hij hier. De doos is zelfs nog niet opengedaan. Sebiet begin ik eraan. 't Is nu wel een tijdje afgelopen met "kopen voor de hobby(s)".

En wat is het geworden. De NIKON D910 + 18-105 VR. In eerste instantie wou ik voor een slagske minder gaan maar een "deskundige" op 't werk kon mij vertellen dat enkel de D90 (en hoger) een CMOS bezat (bij NIKON) en dat dit een serieus verschil uitmaakte. Ik had al overwogen om mij een CANON aan te schaffen (die hebben allemaal CMOS) maar ja ... 'k had al 2 boekskes van NIKON gekocht. Nu ga ik leren hoe het toestel aan en uit te zetten. Volgende maand kan ik misschien een eerste foto "bloggen".

Nutteloze weetjes:
Izegems voe nie Izegemnoars:
*babbelkoesse = kletswijf
*beuterklutsre = onnozelaar, prutser
*'n Blauwmeske doen = naar 't café ipv de kerk
later meer Izegems
Bron:"1001 maal Izegems" van Rudy Balcaen, Jan & Ward Bogaert. Drukkerij Bogaert Izegem)

8,479km - 0:45:39 - 11,14km

Iets verder en iets sneller dan gisteren maar wel alleen. Tevreden over deze training. 't Was redelijk fris bij de start maar nadien heb ik genoeg gezweet om voldoende Cal te verliezen. Die zijn er ondertussen al weer bij want mijn ma (toch een lieve hé) geeft hier een potteke hutsepot afgezet. Morgen breng ik haar een bezoekje ... om haar het leeg potteke terug te geven. Een stille hint dat ze dat nog mag doen.

Nutteloze weetjes:
Izegems voe nie Izegemnoars:
*Antoave = handvat
*Assransie = verzekering
*Eur nen akstre weunt ooge = het is een grote slanke dame
@Tiny: het was een verdienstelijke poging!

*babbelkoesse.
*beuterklutsre.
*'n Blauwmeske doen.
Morgen de vertaling - gokken mag.
(Bron:"1001 maal Izegems" van Rudy Balcaen, Jan & Ward Bogaert. Drukkerij Bogaert Izegem.)

Izegems - een wereldtaal !

7,319km - 49'19" - 8,90km/hr

Een wel erg trage duurloop maar daarom niet minder plezant. Samen met collega (zeg maar vriend) Denis P naar het park gelopen en een beetje kunnen bijpraten. Gaat altijd beter buiten de "buro-muren". Morgen opnieuw maar deze keer zullen de meer gereputeerde lopers van de partij zijn en zal het tempo gevoelig hoger liggen.


Nutteloze weetjes:
Izegems voe nie Izegemnoars:
*Antoave.
*Assransie.
*Eur nen akstre weunt ooge.
Morgen de vertaling - gokken mag.

Uitstervende of verdwenen beroepen:

De putjesschepper.

Nieuw in het bankwezen: de putjesmakers! (Fortis, ....)

Bezoekersvlagjes: Nederlandse Antillen en Suriname. Geert en Ronald?

22 maart 2009!

Een moeilijke keuze. Er is de webloglooptraining te Oostende en ook de zeehondencanicross te Zeebrugge. Etienne zou natuurlijk graag aan beide organisaties deelnemen maar dat is niet simpel. De oplossing: in de voormiddag ga ik 15km mee trainen met de bloggers. 't Is een sympathieke bende en 't is de gelegenheid om ze ne keer "live" te zien en horen. Ook omdat Mister Spencer er zijn tijd en moeite in steekt en daar heb ik bewondering voor.

Daarna zal ik ze verlaten (met spijt in het hart) en naar Zeebrugge doorrijden om daar op tijd en stond fris aan de start te staan van de canicross. Het zal er stuiven. We hebben niet veel kansen om met onze viervoeter deel te nemen aan een wedstrijd met een massa-start. Ook hier wil ik aanwezig zijn omdat de mensen van het Canicrossteam Hageland veel werk steken in het organiseren van dit mooie evenement.

Nutteloze weetjes:
* Alle poolberen zijn linkshandig. (ken meerdere gasten die averechts zijn)
* Een kakkerlak kan 9 dagen zonder zijn hoofd leven. Hij sterft enkel omdat hij niet kan eten.
* Zeesterren hebben geen hersens. (niet alleen zeesterren)

Normaalgezien is ...

... één van mijn geliefkoosde en waarschijnlijk meest gebruikte titels.

Normaalgezien ging ik deze avond nog een rondje gaan lopen. Maar als ik thuis kom is mijn eerste werk (normaalgezien) de honden een bezoekske brengen en hen de nodige drank en spijs verschaffen. Ook hun sanitair hoekje (een stuk van de tuin) moet onder handen genomen worden. Dit vriendenbezoekje neemt toch eventjes tijd in beslag want ze hebben de ganse dag hun baasje moeten missen. Na hun eetmaal is hun enthousiasme voor hun baasje echter heel wat minder.
Tijd om terug naar binnen te gaan en om mijn loopplunje aan te trekken. Dochter Laura vroeg of ik eerst nog wilde mee-eten, ze ging er net aan beginnen en 't zou niet lang duren. <Geloof nooit een vrouw die zegt dat het niet lang gaat duren>
Om haar niet te kwetsen in haar kookkunst heb ik mij bereidwillig gevonden om haar experimenten te proberen. 'k Ben trouwens vader wat synoniem is voor "lijdend voorwerp". Ze heeft een nogal aparte manier van eten klaarmaken. Zoals alle vrouwen kan ze namelijk verschillende zaken doen op hetzelfde moment. (koken, tv kijken, telefoneren ...) Na dit spetterend festijn -u had de keuken moeten zien- kon ik onmogelijk gaan lopen. Eten eventjes laten zakken. Nu zit het eten waar het moet zitten maar de goesting om te gaan lopen zit niet meer waar hij eerst zat.
'k Zal morgen wel gaan lopen, normaagezien.

Nutteloze weetjes:
* Volgens de wet mag in BAHREIN een dokter van het mannelijke geslacht een vrouw aan een gynaecologisch onderzoek onderwerpen, zonder echter haar genitaliën te bekijken, tenzij via reflectie in een spiegel.
* In INDONESIE wordt masturbatie gestraft met onthoofding