Rustdag & Facebook.

Wat doet men op een rustdag; niet lopen en veel werken hé.

Er gaat geen dag voorbij of er staat wel iets in de krant over Facebook. Nu zouden de voorwaarden veranderd zijn, eens op facebook altijd op facebook (voor eeuwig) zelfs na het "deleten" van uw Facebook. De starter van Facebook zou inmiddels ingebonden hebben en de "oude" voorwaarden/regels terug eerbiedigen. Een betere communicatie zou in de toekomst problemen moeten vermijden. jajaj :-)

Nutteloze weetjes:
Izegems voe nie Izegemnoars:
*droenkeléte = (tip: denk aan blogsters die lopen - grapje)
*dullebette = (tip: denk aan blogsters die lopen - geen grapje)
*'n Vrommins me pak an = (tip: denk niet aan blogsters die lopen - geen grapje)
morgen de oplossing.
Bron:"1001 maal Izegems" van Rudy Balcaen, Jan & Ward Bogaert. Drukkerij Bogaert Izegem)

* De gemiddelde regenworm heeft 248 spieren in zijn hoofd.
* Wereldwijd zijn vleermuizen de belangrijkste natuurlijke vijanden van nachtinsecten.

Nostalgisch parelke om op uw mp3-playerke te zetten en ontzettend hard te lopen.


Sweet - Fox on the run!

FACEBOOK - Veiligheid

Vandaag was het rustdag. Gene meter gelopen maar dat zal ik morgen goedmaken. Dan staat er een duurloop op het programma in te Duisburgse bossen.

Vandaag iets meer te weten gekomen over de (on)veiligheid van Facebook en aanverwanten zoals My Space, enz. Er zijn een aantal regels te respecteren maar wist u dat:
=> als u een "porreke" of verzoek tot "vriendje" krijgt dit al genoeg is om de vrager 30 dagen lang toegang te geven tot uw profiel. Zelfs als u het verzoek negeert of maw geen vriendje wilt zijn met de aanvrager.
=> Eénmaal "iets" op Facebook geplaatst te hebben zelfs na delete de info aanwezig blijft.
Daarom, pas op met het publiceren van cijferkes ... eender welke. Ook persoonlijke info en foto's kunnen u in de problemen brengen. Identiteitsdiefstal op het internet is een wereldwijd probleem!

Nu ben ik weg, 'k moet nog "Facebooken".

Nutteloze weetjes:
* Een pinguin kan bijna twee meter hoog in de lucht springen.
* Witte haaien kunnen bijna drie maanden overleven zonder voedsel.
* Een vrouwelijke oester kan gedurende haar leven tot 100 miljoen jongen voortbrengen.

Terug bezig

7,500 - 0:47:25 - 9,49km/hr (ongeveer)

Na 4 dagen van inactiviteit ben ik vandaag nog eens gaan joggen. 't Is de bedoeling dat ik de draad weer oppik en gewoon mijn LPMM-training verderzet. Niet de ideale voorbereiding maar ik ben dan ook maar een amateurke die graag eens wat langer loop dan "normaal".

Wel mijn blog en Facebook trouw iedere dag bekeken maar eigenlijk niet gereageerd op talrijke "prikkels".

Morgenvroeg (zeer vroeg, 0300hr opstaan) vertrek ik naar Toulouse, met de vliegere. Daar ga ik het satellietcentrum bezoeken (voor 't werk) en eens gaan kijken wie daar nu inzit en al die foto's trekt.

Maandagtraining

km ? - 50'

Deze voormiddag, met een deugddoend winterzonneke, 50' rondgelopen te Evere. Toch een selectief parkoer met zijn korte maar venijnige heuvelkes. Geen chrono of afstandsmeter, 'k was hem vergeten. Dat is natuurlijk nog altijd geen reden om niet te lopen. De geschatte afstand moet rond de 9km liggen.

En gisteren. 'k Ben niet buitengeraakt.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Facebook: doe niet graag die spellekes en al die tijdrovende "bowling- en andere activiteiten". ('k moet wel toegeven dat het verslavend werkt ... dat bowlinggedoe) Maar 't is ook onbeleefd om er niet op te reageren heb ik den indruk. En facebook draait toch een beetje rond dat gedoe heb ik den indruk.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Fotografie begint stillaan meer en meer mijn interesse te wekken. Het sluimert al vele jaren en al jaren ben ik aan heet klo... met een klein niemendalleke. Te zien aan de kwaliteit van mijn "geblogde" foto's. Al veel info opgezocht (internet) over digitale fotografie en in het bijzonder de NIKON D80. Onlangs ook het boek "FOTOGRAFEREN MET EEN DIGITALE SPIEGELREFLEXCAMERA NIKON" aan mijn boekenkast toegevoegd (nog altijd goedkoper dan het toestel zelf). 't Is te zeggen, hij moet nog toekomen. Zo'n D80 is nu niet bepaald goedkoop, 'k moet nog een beetje sparen want in mijn schoentje zal hij wel niet zitten ... op 6 december.

Kidnap, blue cove, green patch, collect fotballers, nicest person ???

Interval met IVAC: 3km opwarming / "minuutjes" 2 - 4 - 6 - 8 / 1km cooling down

Als Guillaume, onze trainer, met verkleinwoordjes spreekt dan vertrouw ik het zaakske niet. Vandaag minuutjes zei hij met veel enthousiasme. 't Was niet van de poes (en ik ben een hondenman hé). Ondanks de relatief korte loopperiodes met telkens 2' pauze ertussen (lichtjes lopen) was dit een zware training.

Facebook deel ... Beste Geert bezin voor je begint. 'k Heb vandaag al een partijtje bowling achter de rug. En ik "moet" nog een aantal verzoeken beantwoorden. -kidnap, blue cove, green patch, collect fotballers, nicest person ???- 'k Weet begot niet wat het allemaal betekent. 'k Zal wel zien.

Facebook deel ...

7,147 - 42'02" - 10,2km/hr

Deze middag een dikke 40 minuten gaan joggen om de stijfheid uit de benen te krijgen. Prachtig weer om te lopen, met een extra trui aan om extra te zweten.
Na zondag, BK Canicross te Maldegem en dinsdag, de 1/2 marathon Deinze - Aalter kan ik er weer tegen. Morgen met de IVAC-ers er terug invliegen.
Hieronder enkele actiefoto's van het BK Canicross, met dank aan de fotograaf van Canicrossteam Hageland.



FACEBOOK:
't Zal nog niet voor vandaag zijn om op een deftige manier met diene Facebook te werken. 'k Zal eerst eens een poging doen om er wat foto's op te krijgen.

Geert: Brazilian wax! Is dat de naam van een Braziliaans sportmodelleke?

Facebook tedju

Sorry, duizendmaal sorry Geert. Het vlees is zwak en gisteren hebben een paar bloggers mij zo enthousiast overstelpt met hun Facebook activiteiten zodanig dat ik nu ook gezwicht ben voor al die charme.
Niet de charme van een facebook maar de charme van de bloggers welteverstaan. Ik heb het ondertussen al geprobeerd -eentje gemaakt- maar ik moet nog uitzoeken hoe het allemaal werkt. 'k Heb zo nu en dan het gevoel dat ik indring bij de mensen. Ook het plaatsen van een reactie, reageren op een reactie is mij nog altijd niet direkt duidelijk hoe ik dat kan doen op een beleefde manier. Ik zal ook (bijna) iedereen aanvaarden als vriend (nie moeilijk) maar zelf gaan vragen als ik uw vriendje mag zijn, daar ben ik te verlegen voor. Wat moet ik in godsnaam gaan zeggen of vertellen als er enkele facebookers bezig zijn over "waxen". De enige wax die ik ken is die voor de carrosserie van de auto.
In ieder geval zal ik den blog niet verwaarlozen (denk ik, hoop ik ... nee ben het zeker).

Hieronder nog enkele sfeerbeelden van een zeer geslaagde toffe sportdag. Met dank aan de fotografe.

Foto boven: De Webloglopers of de Leffelopers of de Jeneverlopers, 'k weet het niet meer.

Foto boven: Veerle kijkt naar haar bijna leeg glas en denkt: "Wat drinken die venten traag".

Het parkoer, knap werk van onze fotografe. :-)