Izegem fietst

Deze namiddag was met "Izegem fietst" het 2de luik aangebroken in de strijd om de sportiefste vereniging van Izegem. Met deze fietstproef probeert men zoveel mogelijk Izegemnaren op de fiets te krijgen om dan gezamelijk (in 't begin) een tocht te rijden. IVAC was goed vertegenwoordigt.

Deze keer moesten 27km overwonnen worden. Er waren duidelijk minder deelnemers dan vorig jaar. Het onzekere weer en de vervelende, altijd in het nadeel waaiende wind deden veel mensen kiezen voor de come-back van Kim Clijsters ... veronderstel ik. De omloop was met zorg uitgekozen. Vertrokken vanuit Kachtem hebben we praktisch altijd "te velde" kunnen rijden.

Met mijn 2 fietscompanen hadden we een rustige start voorzien met een even rustige middenstrook om dan rustig binnen te rijden en te genieten van de plaatselijke vitamienen, ne Rodenbach. Maar de 2 hadden duidelijk meer zin in een Rodenbach dan ikke. Het tempo lag serieus hoog. Met mijn"madammenfietske" van vrouwe Linda was het ferm pompen om bij te blijven.

Dik in het zweet toegekomen maar toch genoten van de verfrissingen.
Ge ziet, met fietsen hebt ge altijd plezier


Nutteloze weetjes:
* De bliksem raakt de aarde ongeveer 17 miljoen keer per dag. Dat is 200 keer per seconde.
* Venus is de enige planeet -in ons zonnestelsel- die in wijzerzin roteert.

Zwemmen

Deze voormiddag stond de eerste proef van "De sportiefste club van Izegem" op het programma, namelijk "Izegem zwemt". Iets minder deelnemers dan verleden jaar maar toch nog een 5de plaats in de eindrangschikking. Wij - IVAC- hebben onze 1ste plaats van vorig jaar te verdedigen en zijn dus redelijk goed gestart. De volgende proef is "Izegem fietst" op 17 mei.

Volgende zaterdag -14 maart- is iedereen welkom op de 10km pisteloop die IVAC zal organiseren. Check uw conditie, zie hoe snel je loopt op een op de meter correcte omloop. Op de piste is er geen excuus. Als er genoeg helpers en rondetellers aanwezig zijn zal ik ook meelopen. Meer info hierover later.

Laatste (boek)aanwinsten:
* Mysteries van de oude beschavingen - Borgerhoff-Lamberigts. (via Het Nieuwsblad)
* Grote Europese roman - Koen Peeters. (via De Morgen)

Ons West-Vlaams, 't zin d'r lettere diet verstoan en 't zin d'r nog mindere die tspreken. Moetn we widdere slimme gasten zin.

Actieve rust

7km - 42' - 10km/hr.

Morgen ben ik één van de vele deelnemers aan de The Run te Oostende. Maar aangezien één van mijn hoofddoelen de marathon van Brussel is (05 okt), heb ik vandaag ook een duurloop ingelast.

Tijden voor morgen:

• boven de 50' => 't is omdat ik niet beter kon. De Leffe zal welgekomen zijn.
• tussen 45' - 50' => goed en 'k zal content zijn. De Leffe zal smaken.
• tussen 40' - 45' => blijven dromen Etienneke. De Leffe(s) zullen dik verdiend zijn.
• onder de 40' => ik ben het slachtoffer van een "verborgen camera" joke. Cola!

Tactiek voor morgen: Het correcte parcour volgen!

Benieuwd wie ik allemaal zal tegenkomen en wie de grootste groep zal zijn. De bloggers of de canicrossers.

Marathontraining

Voorzien: 50' - 8km.
Gedaan: 50' - 8,7km - 10,4km/hr.

Ik blijf op schema al moet ik toegeven dat ik begonnen ben met een ander. Op de site van My Asics kan je een persoonlijke "homepage" (gratis) aanmaken. Tal van interessante items staan ter beschikking. De moeite waard om eens te proberen.

We zijn goe bezig maar we zijn er nog niet. De finish is nog ver.

60 LSD

10,1km - 55" - 11,2km/hr

Voorzien: 60' LSD.

Gedaan: een goeie 10km aan 11km/hr.

Te snel gelopen (schuld van de collega's) :-) en ook geen 60'. Maar ja, na 55' kwamen we terug aan het eindpunt en ik ben dan maar samen met mijn medelopers gestopt. 't Is maar dat ik achteraf geen koud water zou hebben in de douche.

Vanavond rustig in 't zetelke en met de zapper in de hand alle goeie programma's opzoeken.

TV Tip: ReGenesis, Fawlty Towers , Twin Peaks en Desperate Housewives! (enfin Canvas zoals meestal; wel veel herhalingen maar ze blijven sterk)

Trainen bij IVAC

8372m - 42'17" - 11,88km/hr

Een trainingstempo die ik al heel lang niet meer heb gehaald. Redelijk warm om te lopen, het zweet liet dan ook niet lang op zich wachten.

Inderdaad een redelijk druk programma Ronald maar filosoof "Tienne" zegt:"Hoe meer wedstrijden je loopt, hoe minder dat je moet trainen!"

Vanavond rustig in 't zetelke.

Nutteloze weetjes:
* Amandels zijn leden van de perzikfamilie.
* Je hebt 1 kans op 700.000 om te sterven tijdens een vliegtuigcrash. Prettige vakantie nog!

Januari 2008

10,2km - 0:53:30 - 11,4km/hr - GHS:161

***Geslaagde training, 3 rondjes in een tijd van 18'28", 17'34" en 17'27". Er waren niet veel deelnemers want ze hebben zich gespaard. Morgen zullen ze present zijn op de Coopertest.

***Wat had januari 2008 te bieden (op loopgebied): 140,5km in 12 trainingen. Daarvan waren er 2 wedstrijden die goed waren voor 48km. (Louis Persoons marathon & F.Hofkens veldloop).

***2007 was een stuk minder produktief: 69km in 9 sessies en geen enkele wedstrijd.

We zijn niet slecht bezig!

Het lastigste moment op de LPM Marathon!

Er zijn voor en na de LPMM tal van reacties geweest op mijn sportief weekendje. Hartelijk bedankt! 't Is niet omdat ik niet reageer dat ik het niet waardeer, integendeel.

Op zondag is er toch een moment geweest waar ik het duidelijk zeer lastig had. Tijdens het wegrijden van de parking richting haardstede Izegem, werden we plotseling bruusk tot staan gebracht. Op de smalle baan met links en rechts geparkeerde auto's, stond er plots een bus van de lijn voor ons. Vooruit was het niet meer te doen en achter ons stond er ook al een file (oa. de bende van de Gavertrimmers). Na enige tijd ben ik gaan vragen aan de buschauffeur of hij een interessant voorstel had! "Ik rij geen meter meer!" was zijn vriendelijk antwoord. Dan deed ik maar een voorstel. Ik wilde wel de berm en de struiken en de takken in rijden als hij terug zijn volgweg wilde aanvatten. En zoals vroeger, met mijn verleden als tankist, reed ik van de baan en kon de bus verder. Met diplomatie (en een paar schrevekes in de carosserie) is er zoveel te realiseren.
Zwaarste en lastigste moment van het ganse weekend! :-)

De Louis Persoons Memorial Marathon - 13 januari 2008.

De resultaten zijn online en ziehier enkele resultaten:
Ladies first:
1. Dora Vandewaetere - 3:27:42.
2. Christine Bulinckx - 3:51:56.
3. Els Greene Annegren - 3:54:38.

De mannekes:
1. Marc Papanikitas - 2:38:20. Voor de 6de keer!!!
2. Gino Casier - 2:39:56.
3. Ivan Hostens - 2:44:25. Eén van de betere ultralopers van België.
12. Johan Watty - 3:04:55. klasse!
141. Henk Sipers - 4:06:31. Vertrekt binnen enkele weken naar Ethiopië Ultrarun.
154. Ikke - 4:12:49.
192. Volker Berka - 5:35:22 vna het gezegend jaartal 1943! Hij was de oudste nog niet.

Los lopen

45' op gevoel zonder hartslagmeter (thuis vergeten) en zonder de kilometers op voorhand te bepalen. Na de inspanning van gisteren (kort maar krachtig) was dit misschien wel de beste training die ik vandaag kon doen.

Alle blogs van de marathonlopers (en de 1/2 marathon) die dit weekend aan de slag waren eens gelezen. Schitterende prestaties, prachtige tijden ... een dikke proficiat aan iedereen.

Nutteloze weetjes:
* De Oude Romeinen waren dol op het eten van muizen.
* De Egyptenaren trainden bavianen op om ober te spelen. In bepaalde gelegenheden te Knokke gebruiken ze die nog altijd.

Voorbereiding op en het lopen van de marathon!

12,5km - 1hr03' - 11,8km/hr - GHS:147

Deze voormiddag een trainingske afgewerkt en 't was beter dan gisteren. Rustig gestart om dan een goed tempo (+/- 12km/hr) aan te houden.

Voor al degene die binnenkort meedoen aan een marathon ziehier een goede voorbereiding die ik wel zie zitten.

Als je wil zien hoe het moet, vanavond om 2355hr kijken op Canvas. Een paar lopers zullen tonen hoe je best een marathon kunt lopen.

Nutteloze weetjes:
* Tsaar Paul 1 bande soldaten naar Siberië als ze uit de maat marcheerden.
* De kortste oorlog was die tussen Engeland en Zanzibar in 1896. Zanzibar gaf zich over na 38 minuten. Maar ze konden wel marcheren!

Sterrebostraining

De 2 rondjes in het sterrebos met mijn 2 viervoeters is goed meegevallen wegens niet gevallen. De omloop lag er wel zeer modderig bij. Zico en Chippie waren precies 2 modderduivels en ikzelve was ook redelijk beslijkt. Daarna met z'n allen de auto in -proper- en eens thuis vonden die 2 het zeer normaal dat ze overal hun pootafdrukken konden zetten. In plaats van te douchen heb ik eerst nog eens met den dweil rondgelopen vooraleer ik Linda ben gaan afhalen. Daarna, omdat 2 toerkes sterrebos een beetje weinig was, ben ik nog een dik half uur gaan lopen op het sportcentrum om toch aan mijn loopuur te komen.

Vanavond spelen de rode duivels. Hopelijk spelen ze nu eens zonder een ei in hun broek en als echte mannen!

Pieter Aspe

Uitgelezen, "De Japanse tuin" van Pieter Aspe. Niet gekocht maar kado dankzij 40 jaar ECI. Een kleine pocket die niet verkrijgbaar zou zijn in de winkels. Dit is een miniboek en dus een miniverhaal van wat we gewoonlijk te lezen krijgen van Aspe. 't Was gratis dus geen kwaad woord erover.

Nutteloze weetjes: De gemiddelde regenworm heeft 248 spieren in zijn hoofd. Ik zie soms mensen die volgens mij maar 248 hersencellen hebben in hun hoofd!

Een gouden raad voor de wat oudere weblogloper:

Behekst

Aangezien het rustdag is vandaag -geen sportactiviteiten- zal het waarschijnlijk richting Middelkerke worden. Daar zijn er bierfeesten en zouden ze de langste toog hebben (op den dijk). Dat enkel als het droog blijft natuurlijk, alternatieven genoeg.

Eén van mijn geliefkoosde "alternatieven" is in de zetel liggen met de krant, humo of boek en de tv die op de achtergrond aan staat. Heerlijk als het buiten slecht weer is. Dat is voor mij hetzelfde als herbronnen waar iedereen nu de mond van vol heeft.

"Behekst - De geur van nat haar" is de titel van het boek geschreven door Vitalski, de nachtburgemeester van Antwerpen. Zopas uitgelezen, 't is te zeggen, bijna uitgelezen. Voor de laaste 10 pagina's had ik echt geen goesting meer, 'k had mij al van de eerste pagina's moeten forceren om verder te lezen. Een middelmatig boek, zeer warrig en ik had de indruk dat ik het allemaal al eens had gelezen maar in een andere (betere?) stijl. De "light" versie van Brusselmans en Lanoye.

Werk-cross

30'15" - 6,85km - 13,6km/hr - GHS:168

Vandaag stond er een 7km cross op het programma (6,85km op de polar), georganiseerd door de sportdienst van het werk! Niet zo maar een loopwedstrijdje maar eentje met een paar pittige beklimmingen (Evere). Al bij al redelijk tevreden, de conditie gaat niet achteruit en de hartslag zakt redelijk snel na de inspanning. We zijn redelijk goed bezig. De 10km in Zulte (24 juni) zie ik goed zitten en de 1/2 marathon (kastelenloop - 30 juni) lijkt mij meer en meer een haalbare kaart.

Op het boekenfestijn te Kortrijk heb ik als voornaamste aankoop het boek "Oriëntatie" van Ian Bratt gekocht. Essentiële informatie over uitrusting en technieken! In september doe ik met mijn honden mee aan een 3 dagen durende dogtrekking. Jaren geleden deed ik regelmatig mee aan oriëntatiecrossen. Heropfrissing zal nodig zijn als ik niet teveel nodeloze kilometers wil afhaspelen.

Een beetje voetbalhumor (al doen de jongeren dat niet slecht!)

Rusten en pasta

Vandaag rustdag en veel pasta. Morgenvroeg gaan we dan het bolleke kleuren en hopelijk doen de heren en dames politici er iets goed mee. Na deze verplichting reizen we dan af naar het verre Spierre-Helkijn om er nog eens een lap op te geven. Na de inspanning de ... vitaminnedrank.

De strijd zal weer hevig zijn, het gevecht om een podiumplaats te bemachtigen zal fel betwist worden. Hieronder het podium van 3 snelle dames. Van links naar rechts; Melissa De Meyer, Elke Frix en Kim Vermandere. (podium van Oostende, lange afstand 5,440m)

Morgenvroeg gaan we dus onze stem uitbrengen, kies voor de goeie!

Herstelloopje na de canicross

35' - 6km - 10,3km/hr - GHS:132

Vandaag een rustig duurloopje, herstel van de wedstrijd van gisteren.

Nutteloze weetjes: In de winter worden we niet ziek om dat het koud is maar omdat we te weinig buiten komen. Dus geen winterslaap voor de lopers!

Zondagloopje

1hr22'44" - GHS:146 - geschatte afstand: +/-14km

Aangezien de aangekondigde regen maar niet wil vallen, heb ik van het ideaal loopweer geprofiteerd om nog vlug een trainingske te doen. Onderweg kreeg ik verschillende "beeps" op mijn Polar. Het sein dat mijn footpod binnenkort zonder stroom ging vallen. Aangezien ik niet de gewoonte heb om met een reservebatterij rond te lopen heb ik dus geen exacte afstand van mijn oefenstonde.

Nutteloze weetjes: Een tandarts heeft de elektrische stoel uitgevonden. (Maar 't is toch de boor die hij met zoveel liefde gebruikt!)

Een beetje humor.