Echt waar

geloof het of niet maar eergisteren ben ik nog eens gaan lopen. 't Was al (kweet het niet meer, te lang geleden) maanden geleden dat ik nog eens de loopshoes had aangetrokken.

5,2km

Asics GT 2160

Duurloop Evere

0:35:00

8,91km/hr

Niet simpel, stijve benen maar morgen opnieuw. Niet rapper, niet verder maar genieten.

Muzikaal parelke: fantastisch, internationale klasse. Zowel de muziek als de clip is wondermooi.
Gotye- Somebody That I Used To Know (feat. Kimbra)

Terug van weggeweest

28jun AM: 3,4km - 22'46" - 8,96km/hr

28jun PM: 3,9km - 21'40" - 10,80km/hr

30jun: 6,7km - 39'20" - 10,22km/hr

Terug van (ver) weggeweest en nog een lange weg te gaan. De bloggers en Facebookers zijn een ware motivatie. Zeker als ge die gasten bezig ziet tijdens de 1/2 marathon in Izegem. Mijn conditie is op dit moment alles behalve maar we werken eraan. Binnenkort zou ik toch weer eens willen starten in een wedstrijdje.
 
Uitgelezen:
Arnaldur Indridason - Moordkuil - zeer goed. (treinboek)

Jussi Adler-Olsen boek - De noodkreet in de fles - zeer goed (bedboek)

Begonnen aan:

Lee Child - Bloedgeld

Nutteloze weetjes:
 30 junies van vroeger.
1894 ==> De Tower Bridge in Londen wordt geopend door kroonprins Edward.
1934 ==> Tijdens de Nacht van de Lange Messen wordt de top van de SA vermoord door de SS.
1960 ==> Belgisch Kongo, voorheen Kongo Vrijstaat, wordt na 75 jaar onafhankelijk.


Muzikaal parelke klik ==> http://youtu.be/XvDgrYarXJ8

duurloopje

05/04/2011: 6km - 35'45" - 10,07km/hr

Voila, mijn 367ste come back is een feit. Met de nieuwe shoes een korte duurloop gelopen in en rond het sportstadion. (gelopen volgens etienne = een snelheid ontwikkelen die net iets hoger ligt dan bij de gemiddelde wandelaar) 

06/04/2011: 6,45km - 40' - 9,66km/hr
Duurloop te Evere richting Park. 't is skoon weer, we moetn dervan profiteren.


07/04/2011: 6,3km - 41'01" - 9,26km/hr
Duurloop te Evere richting Sint-Stevens-Woluwe. Als ik deze frequentie van trainen kan aanhouden zal het toch nog eens goed komen.

training

Vandaag de loopshoes aangetrokken en vertrokken voor een rustig duurloopje. De chrono liet 42 minuten zien ... de helft heb ik wel stilgestaan. Iedereen die ik tegenkwam wou precies iets vertellen. 'k Was er niet kwaad om.

Zondag moet ik nog eens de voetbalshoes aantrekken. We zitten met een aantal gekwetste spelers en dus moet ik nog eens het veld op. Na zondag zitten we er met ne geblesseerde erbij.

apeupret just

6km - 38' - 9,47km/hr

vandaag nog maar eens een duurloopke gedaan, iets meer dan gisteren maar ook iets trager. 't Is al geleden van 06 september 2010 dat ik nog eens 2 dagen na elkaar heb gelopen.
 
'k Had geen chrono/uurwerk bij mij, enkel het uur van vertrek en van thuiskomst kende ik. 't Is dus ongeveer, een schatting maar aangezien ik in zulke omstandigheden altijd iets minder reken -kwa afstand en ik ken het parkoer- dan ben ik best tevreden over mijn heroptreden.
Mijn gewicht daarentegen mindert niet, integendeel. Ik weet dat spiermassa zwaarder weegt dan vetmassa maar als dat bij mij zich zo zal evolueren dan ziet het er niet goed uit. Er is nogal wat dat kan "spier" worden.

  Muzikaal parelke: Dobie Gray - The IN Crowd met clip uit Quadrophenia.

Verplicht nummerke

4,8km - 30' - 9,66km/hr

Laura was vertrokken met den auto.
Ik had den auto nodig om Linda weg te brengen.
Ik heb, in looppas, den auto mogen/moeten gaan ophalen.
 
Straks mag ik nog een beetje chauffeur spelen voor de beide dames.
Zo passeert mijne verlofdag ook natuurlijk.
 
Morgen nog een klein langzaam toerke. Met een paar trainers afgesproken om deel te nemen aan "Dwars door Brugge". Niet om ter eerst, eerder een gezellige namiddag, samen lopen ...
maar den laatste zal het wel mogen horen!

Nutteloze weetjes:
13 januaries int verleden:

* 1610: Galileo Galilei ontdekt Callisto, een maan van Jupiter.
* 1898: Émile Zola publiceert J'accuse, waarmee de Dreyfusaffaire aan het licht komt.
* 1909: Geboren: Marinus van der Lubbe, Nederlands communist, zondebok voor de Rijksdagbrand in 1933.
* 1929: Overleden: Wyatt Earp, Amerikaans sheriff en vermoedelijk bendeleider. Nu is het niet veel beter!
* 1941: Overleden: James Joyce, Iers auteur.
* 1957: Het speelgoedbedrijf Wham-O produceert de eerste frisbee.

Muzikaal parelke: een MP3tje om mee te nemen tijdens het lopen in slechte weersomstandigheden!

6,4km - 40'04" - 9,58km/hr

Na min of meer , meer dan 2 maanden inactiviteit is het er nog eens van gekomen. Een reden om te bloggen! Aangezien ik me heb ingeschreven voor de veldcross (6km) te Ieper op 19 januari, leek het me hoogtijd om terug een beetje te gaan oefenen. 'tWerd tijd!

Als er verschillende mensen, zeer diplomatisch, u zeggen:"Bent u niet en heel klein beetje verdikt?", dan weet ge twel. Ze bedoelen natuurlijk dat de kilo's er langs alle kanten rijkelijk bijgekomen zijn. En ze hebben natuurlijk ook overschot van gelijk. "tIs door mijne boai da k'aan heb" is een flauw en doorzichtig excuus die nergens op slaat.

Tegen 19 januari wil ik terug mijn ideaal "sportgewicht" hebben. Dus, letten op wat we binnenspelen en binnengieten. Makkie tijdens deze dagen van feesten en gezellig tafelen. Maar geen nood. Mijn ideaal sportgewicht is een zeer relatief, rekbaar en flexibel begrip.

Aan het lezen: Pieter Daens van L.P.Boon. De Kapellekesbaan heb ik eventjes op de reservebank gezet.

It's Alive

Inderdaad Steven, ik leef nog. :-)

* Op loop gebied kan ik meedelen dat
er nu al sedert enkele weken een constante merkbaar is. Ik loop nog altijd gene meter. Wel al 2 zaalvoetbalmatchkes achter de rug (2 overwinningen) en nog altijd niet gekwetst. Wel een paar dagen serieus stijf geweest.

* Op KFC Izegem gebied kan ik meedelen dat
de jeugdploegen het redelijk tot zeer goed doen. Het fanionteam zit in een dipje maar daar komen ze zeker uit.

* Op IVAC gebied kan ik meedelen dat
we weeral de sportiefste ploeg van't stad zijn.

* Op Canicrossgebied kan ik meedelen dat
we met ons team net naast het podium zijn gevallen. Het groepsgemiddelde van iets meer dan 15km/hr was net niet voldoende om de bronzen beloning in ontvangst te nemen.

De cursus fotografie volg ik ook nog maar met minder enthousiasme. Te veel cursisten in de klas, te weinig praktijk, teveel gebabbel.

Tijd te kort, een goeie massage zou me deugd doen!

Izegem koerse

Gisteren: 7.75km - 46'17" - 10km/hr

Vandaag: 9.6km - 1hr1'02" - 9.44km/hr

2 dagen na elkaar kunnen trainen. Een luxe. Voorlopig traag en rustig, meer moet dat niet zijn.

7 septembers in van vroeger:

• 1930: Geboren: Boudewijn, vijfde koning van België.
• 1936: Geboren: Buddy Holly, Amerikaans rock-'n-rollzanger.
• 1953: Nikita Chroesjtsjov wordt de nieuwe leider van de Sovjet-Unie.
• 1966: Debuut van Johan Cruijff in het Nederlands elftal.
• 1998: De internetzoekmachine Google wordt opgericht.

Muzikaal parelke: Aangzien ik morgen terug op de schoolbanken ga zitten kan ik maar 1 ding zeggen:"school is cool!"

Op donderdag 09 sep is het weer hoogdag in Izegem. Zeg maar onze nationale feestdag. De beroepsrenners zullen het centrum weer onveilig maken. De Izegemnaren (en ook andere ...naren) zullen de cafés onveilig maken. Ter gelegenheid van dit evenement runt KFCI een gelegenheidscafé. In de Roeselaarsestraat, op ongeveer 200m van de aankomst. Kom maar af, ge zult niet alleen zijn. Voor 't zekerste heb ik verlof genomen, den dag erna ook.

Niet veel tijd meer

Mijn nieuwe functie als jeugdcoördinator neemt veel tijd in beslag. Ook het lopen, en zeker met mijn honden, staat wel op een heel laag pitje. Maar nu is de voetbalcompetitie echt van start gegaan en alles zou nu min of meer vlekkeloos moeten verlopen. De groeipijnen van "eerste jaar 3de klasse" en "eerste jaar nationaal jeugdvoetbal" zullen we nog wel voelen. Maar de trainers lopen over van "goesting" en de spelers doen hun uiterste best om dit allereerste "nationale" jaar positief in te zetten. Sommige ploegen hebben al een prima start genomen. Dikke proficiat.

Sterke (voetbal)atleten, goeie jeugdtrainers plus een bestuur die de kaart van de jeugd trekt. Wat meer kan je verlangen om voetbalplezier te hebben. En zonder die gepassioneerde (jeugd)helpers, en die hebben we bij KFCI, zou het nooit lukken.

De NU19 hebben nu ook een eigen site. Nie mis!

Vandaag canicross in Loppem. Ik wens hen veel succes en veel lopers toe. Ik zal er jammer genoeg (weer) niet bij kunnen zijn.

Ondertussen wel weer al eens gelopen (mijn 259ste come back). Niet ver, niet lang en niet rap. Normaal staat dit altijd bovenaan maar de cijfers zijn van dien aard dat ze beter niet al te zichtbaar zijn.

10/08 - 6km - 41'16" - 8,7km/hr

31/08 - 6,4km - 41'35" - 9.25km/hr

01/09 - 8km - 53'19" - 9km/hr

Muzikaal parelke: Florence + The Machine - "You've Got The Love"

Duurloop

13.8km - 1hr26'46" - 9.5km/hr; Evere - Woluwe park.

Duurloop samen met Martin, Regis en Denis. Denis had het lastig op het laatste stukje maar hij is maar net begonnen met zijn marathonvoorbereiding. In oktober loopt hij de marathon van Brussel.
't Was zweten, vooral in tbegin had ik het moeilijk, zware benen. Maar bij mij gaat het altijd beter naarmate we de einstreep naderen. Geen problemen en goeie recuperatie

Boxers, toch rare beestjes. En zeggen dat ze alles nadoen wat hun baasje doet en die zijn nog "raarder". Gunther, hopelijk is dit niet één van uw favoriete bezigheden.

Training hervat (weeral ne keer)

5,77km - 33'23" - 10,37km/hr

Een kort, traag duurloopke om te (her)beginnen. Vanaf nu moet er weer regelmaat in mijn training komen. Ook van plan om het een en ander te laten staan. (sommige vaste en vloeibare etenswaren).

Nutteloze weetjes:
* De aansteker werd eerder uitgevonden dan de lucifer.
* Parels smelten in azijn.
* De tonnage in scheepstermen is geen maat voor gewicht, maar onbenoemd en heeft meer een relatie de met volume?
--
05 juli in tverleden:
* 1833, overleden: Joseph Niépce, maker van de allereerste foto.
* 1886, geboren: Felix Timmermans, Vlaams schrijver.
* 1946, in Parijs wordt de bikini (een uitvinding van een Franse ingenieur) geïntroduceerd.
* 1996, het schaap Dolly, kloon van een volwassen schaap, komt in Schotland ter wereld.

Gene tijd

de laatste dagen waren nogal druk. Vergadering hier, bijeenkomst daar, afhalen diploma hinder ... tmag een beetje minder.
Deze namiddag in Wallemote ter voorbereiding van de 1/2 marathon. Vanavond iets gaan eten (da kan nog gaan). Morgen de ganse dag bezig in Wallemote. Eén van mijn taken is de dorstigen laven (op het parkoer).
Zondag ben ik in Oudenaarde alwaar er een DogSurvivalRun doorgaat. Daar zal ik foto's nemen van alle krachtpatsers en hun baasje. Dit doe ik met plezier voor kameraad Steven.

Deze week toch nog tijd gevonden om 2 keer te gaan lopen: goeie werkgever!
22/06: 7.74km - 50'28" - 9,2km/hr !!!
23/06: 7,90km - 46'27" - 10,2km/hr al ietske beter.

De vuvuzela blijft voor ergernis zorgen. Lokeren heeft ze al verboden, khoop dat de andere clubs ook volgen. Stel je voor wat er allemaal niet kan gebeuren met zo'n onding en dan spreek ik nog niet van het lawaai. Klik hier en weze gewaarschuwd!

Eerste training na de 20 v. Brussel

9,8km - 57' - 10,32km/hr

Voila, we zijn weer vertrokken. De eerste training na Brussel zit erop. Nu eventjes doorzetten en terug een evenwichtig trainingsritme aannemen.

Opmerkelijk. De tijd die ik verleden jaar gelopen heb op de 20km van Brussel -als haas- was 1hr 58' 02". Dit jaar liep ik, opnieuw met Rika W aan mijn zijde, 1hr 58' 09". 7 seconden trager! We gaan erop vooruit. Binnen enkele jaren zitten we net onder de 2hr, ideaal voor de "2 uren hazen".

tIs al een tijdje geleden dat ik een muzikaal parelke op den blog heb gezet. Dit is er eentje uit de hoogste categorie. Een "all time top 3, 5, 10 ... of whatever" is niet mogelijk voor mij. tZijn er teveel die ik graag hoor. Maar den dezen zou zeker zeer hoog scoren. Luister en geniet. Morgen meer van deze hemelse geluiden.


Travelling Riverside Blues by Led Zeppelin!

Duurtraining

8km - 45'30" - 10,55km/hr ( apeupré )

Geen wedstrijdje - teveel werk- maar wel een avondtraining op en rond de piste van KFC Izegem/Flac/IVAC.

Vanavond de avond van Tom Dice z'n gitaar?

De resultaten, uitslagen van alle nevenklassementen en foto's van de canicross te Meldert nu te zien op de site van de VCF.

Nutteloze weetjes:
* Er zijn al meer mensen gestorven door vlooien dan door alle oorlogen samen. Ze verspreiden namelijk ziekten zoals de pest en hebben zo eenderde van de Europese bevolking uitgeroeid in de veertiende eeuw.

* Goudvissen verliezen hun kleur als ze in een donkere of matig verlichte ruimte verblijven. Net zoals mensen hebben de goudvissen licht nodig om een mooi kleurtje te krijgen.
* Sommige Chinese en Amerikaanse alligators overleven de winter door hun hoofd in ijs te bevriezen. Enkel hun neus steekt eruit om te blijven ademen.

Nog eens gelopen

7,8km - 46'20" - 10,10 km/hr

tIs mij vandaag nog eens gelukt om een duurloopke af te haspelen. Met mijn voorbereiding voor de 20km van Brussel loopt alles dus prima. :-)

Zondag is er de canicross te Meldert. De eerste die ik dit seizoen zal lopen bij de VCF. De wedstrijd in de wedstrijd is er eentje met mijn 2 collega's van twerk. Niks serieus, die met de slechtste looptijd betaald gewoon ne tournéé! tZal smaken Ronny.

Net terug van Reims zou ik zo durven voorstellen aan de Dolce Vita-ers om eventjes een glaasje champagne te nuttigen -samen met uw grote liefde- en met dit muzikaal parelke van "Champaign" in de achtergrond.

La Dolce Vita on Tour (1)

La Dolce Vita on Tour - Reims!

Al een tijdje muisstil hier maar vóór tweekend was er ook weinig te melden op gebied van sportactiviteiten. Op 11 mei heb ik wel een 10tal km gelopen in ongeveer 54'.

 sAvonds was er in café Lagaar de officiële uitreiking van onze nieuwe fietskledij. De prachtige uitrusting werd met de nodige "egards" en godendrank gedoopt. Een ander hoogtepunt was de laatste "vergadering" ivm onze "Tour" (fietstocht) naar Reims.

De gladiatoren: Jan D, Koen D, Tom L, Jan B, Mario M, PJ S en ikke aan een monument uit de wielersport, Bois de Wallers - Arenberg (niet op de foto, Emile (toekomstige berggeit), zoon van Mario)

Op vrijdag vertrokken enkele dapperen (acht) voor een 3-daagse (2dagen fietsen) naar de champagnestreek. Reden ... mén moa dadde. (tis toch woar é Tine)

Na de eerste rit, 185km. De herstelprocedure is begonnen.

Enkele sfeerbeelden, later de verslagen + bijhorende foto's.

Organisator Jan D zorgde voor een tocht door een prachtig, kleurrijk (en sterk golvend) decor. Zalige tocht met een zalige bende.

PS: Enkel voor de deelnemers: tIs nog niet te laat om een kleine financiële bijdrage neer te tellen en dan vergeten we alle "genante" passages. :-))

Met pijn in het hart en tranen in de ogen kwam kiné Pieter R (degene niet in mooie fietsuitrusitng, de Bettini "look a like") ons uitwuiven. Skone van hem. Pieter, ge ging u jeunen in de bergen! kHeb mij ook gejeund, doodgejeund!

Later ...

* hoe zeg ik dat ik wel een GPS instel,

* vrouwen ... anders bekeken,

* is mijn gat niet te dik,

... of misschien lees en zie je dit niet als er een finan.......... :-))

9,9km - Duurloop Evere Park - 1hr03'27" - 9,36km/hr

-- Een zeer rustige duurloop samen met collega's Denis P en Emile Perrot (E1000 is er eentje uit een sterke canicrossfamilie). Gezapig en al babbelend gejogd met als enige bedoeling een uurtje in beweging te zijn. Tis gelukt.

(Kosovo - Stephan Vanfleteren)

-- Gisteren geen blog aangezien ik te laat thuis ben gekomen van de les fotografie. Thema van de les: Flitstechnieken. Nie simpel.

(Tim De Waele)

De vorige opdracht was het insturen van foto's, gevonden op het www, die we zelf zeer goed vinden. Ik kies altijd voor de leuke, grappige foto en minder voor de technisch perfecte foto. Photoshop is ook niet echt mijn ding.  De natuur of de sportfoto zitten ook in mijn favorietebakje. Foto's die meer vertellen dan het beeld alleen maar tonen scoren ook zeer hoog bij mij (zie Stephan Vanfleteren en Tim de Waele prachtig). Meestal gaat het ook over "op het juiste moment op de juiste plaats zijn". Tis mij al dikwijls gelukt alleen ... kheb nooit een fotoapparaat bij mij. Op dit blogje (boven en onder)  een paar van mijn favoriete foto's waarvan ik ook wel de "auteur" zou willen van zijn.

(2 deugnieten, ééntje op den uitkijk :-) )

-- Deedjee Tom L van "La Dolce Vita" heeft me zijn muzikale voorkeuren doorgemaild. Eergisteren al ééntje op den blog gezet. Vandaag zijn 2de muzikaal parelke.



-- Nutteloze weetjes:
* Vlaanderen veroverde in 1303 bijna geheel Zeeland, Holland en Utrecht. Er kwam een einde door de Slag bij Zierikzee.
* Het eten van knoflook is volgens de oude Grieken en Romeinen zinnenprikkelend en zou volgens modern onderzoek de hormoonspiegel verhogen.
------
6 mei's van vroeger:
* 1840: De eerste postzegel wordt op een brief geplakt.
* 1856: Geboren: Sigmund Freud, Oostenrijks zenuwarts en psychiater.
* 1889: De Eiffeltoren wordt officieel geopend.
* 1937: De zeppelin Hindenburg verongelukt bij Lakehurst, New Jersey.
* 1970: Feyenoord wint als eerste Nederlandse voetbalclub de Europacup.
* 1992: Overleden: Marlene Dietrich, Duits-Amerikaans actrice en zangeres.
* 2002: Vermoord: Pim Fortuyn, Nederlands politicus.

Een beetje trainen

AM: duurloop 7.5km - 46'31" - 9.6km/hr

PM: duurfiets(?) 53.5km - 2hr18'48" - 23.1km/hr

Rustige duurloop, geen noemenswaardige problemen alleen dat het overal wat "trekt en steekt", leeftijd zeker.
In de namiddag nog een oefenstonde ingelast met de koersvélo. Tot halfweg ging het redelijk goed, een gemiddelde van plusminus 28km/hr. Nadien ging het ook nog wel maar het ganse traject was het beuken tegen de wind.
Zaterdag rijden we met de "Dolce Vita" vrienden naar Halle. Hoogtijd dat ik wat kilometers maak. kBen op dit moment zowat de slechtst getrainde vélocyclist in het team. Binnen 2 weken staat onze fietsuitstap naar Reims op het programma. Dat zal niet van de poes zijn. (tmoet niet altijd over honden gaan) Blijkbaar hebben ze daar goeie champagne.

@Wim (olifant): dank u wel en geen probleem. Ik ben ook meer een bloglezer en in (veel) mindere mate een reactionair. Met andere woorden, iemand die heel weinig een reactie plaatst. Succes met de dochters.

Gisteren een dikke 2 uur gaan wandelen met mijn viervoeters. Hun conditie is ook niet meer wat het ooit was. In hetzelfde bedje ziek als hun "baasje". Alleen, tis mijn schuld dat hun conditie niet beter is.

Vangen of vingen

Gisteren: 14,6 km - 1hr33'46" - 9,34km/hr

 Aangezien het mij niet ging lukken om op tijd in "Toeroet" te geraken heb ik maar een oefenstonde ingelast in de voormiddag. Een rustige duurloop van Evere naar Woluwe park en terug via oa het tram museum. Mooi toerke en een aangename temperatuur.

 

 

Bloggervriend Geert maakte mij attent op een "mogelijke" schrijffout in een vorig schrijfsel. (Er zullen er wel meerdere te vinden zijn in dit blogske) :-)

 

Geert ge moet weten dat wij, centrumwestvlamingen, en zeker in Izegem en omgeving, we redelijk veel het werkwoord vangen gebruiken (in alle mogelijkheden). Waarschijnlijk ook omdat er hier redelijk veel mensen "ze vangen". Eén van onze geliefde uitspraken ten opzichte van elkaar is:"hij vangt ze weer". Als het om een feit in het verleden gaat zeggen we nogal gemakkelijk:"hij vangde ze".

 

We kunnen dus zeggen dat vangen meerdere betekenissen heeft.

1. Iets op-vangen. Bijvoorbeel een bal vangen. Of een vis vangen als die uit de lucht valt. Een vliegende vis die moe geworden is bijvoorbeeld.
2. Een persoon vangen. Bijvoorbeeld een Brussels crimineel vangen. En direkt terug vrijlaten. (bij ons zeggen we dan "loslaten").
3. Hij ziet ze vliegen, het trekt weer op niet veel wat hij zegt of schrijft.

Ge ziet, meerdere opties zijn mogelijk. Ge kunt natuurlijk ook een combinatie van deze 3 verklaringen hebben. Bij mij gaat het meestal om de 3de mogelijkheid met een vleugje 2 en 1.

Trouwens, hij vingde een vis bekt niet zo mooi als hij vangde een vis, nietwaar :-)))