Terug tijd gevonden

Na een week Duitsland (Sonthofen), een dag kastelenloop (1/2 marathon - helper) en een dag rusten -zondag rustdag- heb ik toch weer tijd gevonden om nog eens "iets" te bloggen.

Op de verschillende blogs gelezen dat de eerste canicross te Boutersem een groot succes was. Hoe komt het dat dit bij mij heel normaal klinkt? Een dikke proficiat aan de organisatoren en deelnemers.

Mijn week Sonthofen met de nationale militaire schuttersploeg was een succes met een bijna dramatische afloop. Later meer.

1/2 marathon van Izegem - De kastelenloop.
Zaterdag was het 1 van de hoogdagen van onze club "IVAC". We mogen zeggen dat het weer een succes is geworden. Met een ervaren team waren we al van vrijdag (ik niet - nog in Duitsland) bezig met alles klaar te zetten voor de grote dag. Zaterdag was er dan, vanaf 1000hr 's morgens tot 2330hr 's avonds, nog een groter team aanwezig om het de joggers en afstandslopers naar hun zin te maken. Met succes, want de vele positieve complimentjes deden deugd. Een vrijwilliger die de ganse dag bezig is kan je gemakkelijk belonen door gewoon je appreciatie te tonen. Dat hebben we dan ook van velen gekregen, dank u wel. Een volledig uitslag is reeds te raadplegen op de site van IVAC.

De bloggers waren ook aanwezig. Tevreden met de glansprestatie van marathonlopers en ultraloopster in spe: de Spencers! Ze liepen beiden een sterke 1/2 marathon. Frank in volle opbouw voor Helsinki, Betty nog altijd met de Stockholm-conditie. Ze hadden zelfs een wedstrijd in de wedstrijd. Wie gewonnen heeft kan je lezen op hun blog.

Cremke was er ook en kon me na afloop vertellen dat hij een tevreden mens was en had lovende woorden voor de organisatie. Voor een kenner die scores toekent aan loopwedstrijden (zeer interessant zie zijn blog) kan zijn complimentje tellen.

Hans was er ook maar die had de warmte en tegenwind een beetje onderschat denk ik. Izegem is niet simpel om een snelle tijd te lopen.

Jan " roadrunnerke" was er ook en dat al van bij het begin. Hij was samen met "junior" rondjes aan het lopen tijdens de gezinsjogging.

Philippe had zijn 1/2 marathon waarschijnlijk anders voorgesteld. Iedereen heeft eens een slecht moment, slechte wedstrijd maar de volgende keer kan het alleen maar beter zijn. Een revanche volgend jaar Philippe.

Katrien zat, stond, wandelde deze keer aan de zijlijn. In volle opbouw voor haar volgende wedstrijd moest ze nu forfait geven. 't Zal gekietelt hebben.

Sorry maar ik had niet veel tijd om "socialiseren" op een volgende gelegenheid drinken we zeker een vitamientje.

foto: tijdens mijn verblijf te Sonthofen heb ik aan een culturele uitstap meegedaan. De plaatselijke brouwerij! Hierboven het bewijs wat ik al jaar en dag verkondig aan de hele wereld, het enige goede vitamientje!

Zaterdagtrainingske

5,382km - 35' - 9,2km/hr

Rustige korte training. Morgen ben ik de ganse dag op weg en zal er niet gelopen worden. In Duitsland zal ik een poging doen om mijn conditie (?) te onderhouden.

Aan alle canicrossers die morgen aantreden wens ik een cross die jullie trainingsarbeid beloond en aan de organisatoren een vlekkeloos verloop en mooi weer. Succes!

Aan alle ateleten -groot en klein, goed en zeer goed (een slecht loper/jogger bestaat niet, iedereen is een winnaar)- en die niet op een kilometerke kijken, vergeet niet dat er aanstaande zaterdag (28 juni) een enthousiaste bende klaar staat om jullie een mooie 1/2 marathon aan te bieden. Denk eraan; iedereen is een winnaar.

Uitstap

Vandaag met de collega's deelgenomen aan onze jaarlijkse uitstap. Toen we de brouwerij van "Duvel" naderden dacht ik dat we een bezoek gingen brengen aan deze zeer gekende en gewaardeerde "vitamine firma". Helaas het busje reed door.


Er werd halt gehouden aan het Fort van Breendonk. Het was een interessant en aangrijpend bezoek. Onze gids was goed en kon alles op een zeer "sterke" manier overbrengen wat er in die tijd allemaal is gebeurd. Voor wie interesse toont voor deze zwarte pagina's in onze geschiedenis is een bezoek aan dit kamp zeker de moeite waard.

Rustdag

Vandaag was er een rustdag voorzien die ik dan ook plichtsgetrouw en met volle overgave tot een goed einde heb gebracht.

Morgen is er een "studiereis". 's Avonds zal er gelopen worden, de intensiteit van deze training zal afhangen van de intensiteit tijdens de studiereis.

Zaterdag hoogstwaarschijnlijk een rustige duurloop en zondagmorgen vertrek ik met de "Nationale militaire ploeg - schieten" naar Sonthofen (Duitsland) tot en met vrijdag. Net op tijd terug om mee te helpen op de kastelenloop.



Aan de balie:
V: Dokter, heb je voor je de autopsie deed de pols gecontroleerd?
A: Neen
V: Heb je de bloeddruk gecontroleerd?
A: Neen.
V: Heb je nagegaan of hij nog ademhaalde?
A: Neen.
V: Wel, is het dan mogelijk dat de patient nog leefde als je de autopsie bent begonnen?
A: Neen.
V: Hoe kan je daar zeker van zijn, dokter?
A: Om dat zijn hersenen in een bokaal op mijn bureau stonden.
V: Maar kon de patient niet dan toch nog in leven zijn?
A: Het is mogelijk dat hij nog in leven was en ergens elders het beroep van advokaat uitoefende.



Nutteloze weetjes:
* Een menselijk haar kan een gewicht van 3 kilogram dragen.
* De grootste niersteen woog 1,36 kilogram.

Pistetraining

3km opwarming - 3x 80m versnellingen - 5x 1000m - uitlopen

Zeer lang geleden dat ik nog eens meetrainde op de piste. De 1ste 1000m heb ik in 4'30" gelopen met telkens enkele (2 à 3 sec) sneller per ronde. Een goed gevoel na een zeer lange afwezigheid op de piste. Goe trainingske.

In mijn mailbox, "het kortste sprookje". Kon het niet laten om het hier neer te "bloggen"
't Werd intussen één van mijn favoriete sprookjes. (Geert, blijf ze maar sturen hé!)

Er was eens een jongen en die vroeg aan een meisje : "Wil je met me trouwen?" Het meisje zei : "neen!"

En de jongen leefde nog lang en gelukkig !

Nutteloze weetjes:
* De aardbeving die in 1906 in San Francisco plaatsvond was qua kracht vergelijkbaar met 12.000 atoombommen op Hiroshima.
* De geluidsgolven die geproduceerd worden bij het uitspreken van een medeklinker zijn meer dan 600 keer krachtiger dan die bij het uitspreken van een klinker.

Duurtraining Park Evere

7,835m - 44'46" - 10,5km/hr

Rustige duurtraining om er terug in te komen. Deze keer heb ik gekozen om langs de "platte" kant te lopen, geen heuveltjes deze keer ook al omdat er voor een groot stuk op zachtere ondergrond kan gelopen worden.

Op 5 oktober 2008 is er de marathon van Brussel, ik heb een aanvraag lopen om deel te nemen. Krijg ik mijn startticket dan doe ik mee aan deze 42,195-km-loop, ofte 26 miles + 385 yards. Het zal mijn eerste marathon zijn waar er veel starters zullen zijn. Mijn 2 vorige waren eerder "bescheiden kwa kwantiteit". Ik heb mezelf beloofd om meer te trainen, 'k weet alleen nog niet wanneer ik ga beginnen.

De 4de musketier

Ann is de 4de, enthousiaste organisator van de canicross te Butsel-Boutersem. Dat ze als voorbeeld fungeert op de flyers van de VCF is niet toevallig. Deze sympathieke jonge dame zal samen met haar team instaan voor de allereerste canicross van de het canicrossteam Hageland. Succes gegarandeerd.

Nutteloze weetjes:
* Er staan 4 auto's en 11 lichtpalen op de achterkant van een 10 Dollar-biljet.
* In 1993 werden 800.000 leguanen geïmporteerd naar Amerika om ze te verkopen als huisdier.

naar 't Vossenhol met de vélo

Canicross Butsel-Boutersem 22 juni.
Gisteren een foto van organisatoren Elke en Dirk, vandaag eentje van de 3de musketier Joost. Joost gaat altijd op stap met zijn privézwembad. Eerst mag zijn hondje "baantjes trekken" daarna zal Joost zelf een plonsje wagen. 't Is maar om te zeggen dat hij als organisator echt wel aan alles denkt om de canicrosser een heerlijke dag te bezorgen op de canicross te Butsel-Boutersem. Morgen de 4de musketier, snelle Ann.

60,8km (65km) - 2hr17'32" - 26,5km/hr

Vandaag nog eens met de vrienden gaan fietsen. 't Was gezellig en plezant. Een rustig tempo en tijd om een beetje te "babbelen". Na een 45-tal km begon mijn rug toch pijn te doen. 'k Ben het niet meer gewoon, 't zal wel beteren. Ook mijne Keymaze eens getest. Kijken hoe hoog de "bergen" waren die we opreden ... Natuurlijk een paar keer op een verkeerd knopke gedrukt met als reslutaat dat het resultaat niet meer correct is.

We hebben ook geluk gehad want toen het begon te gieten zaten we droog. 5 vitamientjes moeten wachten tot het over was om naar huis te kunnen rijden. Gelukkig is de "vitaminnestop" altijd op +/- 1km van thuis.

ATTENTIE

(foto boven: Elke & Dirk, staan samen met Joost en Ann in voor de organisatie)

Deze canicross zal georganiseerd worden door een jong en dynamisch team waarvan ik zeker ben dat ze een ideale wedstrijd in elkaar zullen steken. Een must voor alle hondenliefhebbers.

Uitnodiging voor de
1ste canicross “Butselbos”
op
ZONDAG 22 JUNI 2008
in
BUTSEL-BOUTERSEM (VLAAMS BRABANT)

De organisatie is in handen van het gloednieuwe CANICROSS TEAM “HAGELAND”
coördinatie VLAAMSE CANICROSS FEDERATIE vzw
de wedstrijd maakt deel uit van het Vlaams Canicross Regelmatigheids Criterium 2008

Contactpersonen: JOOST WEETS joost_weets@hotmail.com - ELKE FRIX elke.frix@telenet.be - DIRK BEULLENS dirk-beullens@yahoo.com - ANN NOË ann_noe@hotmail.com

UITGEBREIDE INFO op hun website: http://www.canicrossteam-hageland.net/

Inschrijvingen, start en dierenartscontrole: Sterrebornestraat 1, 3370 Butsel (Boutersem) inschrijvingen vanaf 10 u 30 tot uiterlijk 12 u 45Start: om 13 u

Aard van het parcours: aardewegen, bos, akkers, weilanden

Afstanden: 600 m, 2500 m en 5000 m (één ronde)Wasgelegenheid: douches

WEGBESCHRIJVING NAAR HET GEBEUREN: zie http://www.canicrossteam-hageland.net/

+ 10km

10,282km - 56'35" - 10,9km/hr

't Was al lang geleden dat ik nog eens de kaap van de 10km had overschreden. 't Werd tijd. Samen met de IVAC-lopers de eerste 2 ronden gelopen om dan de 3de ronde aan een rustiger tempo af te werken. Misschien doe ik vanaf volgende week weer mee aan de piste trainingen. Mijn snelheid moet dringend een beetje omhoog.

Nu kijken naar "Oranje" tegen "Les blues". De Noorderburen mogen winnen!

Kastelenloop

Blogger op de affiche!

We (IVAC) konden het ons niet veroorloven om een publiciteitsblad uit te geven waarop er geen BB (=Bekende Blogger) zou pronken. Iedereen zal al roadrunnerke herkend hebben. Hij was verleden jaar één van de vele atleten die het beste van zichzelf gaven. Ook andere bloggers staan op de foto (binnenin de folder). Er zijn zelfs al bloggers die hun aanwezigheid bevestigden. De Leffeleverancier werd verzocht om de dotatie te verhogen.

Nutteloze weetjes:

* Meer dan 30 miljoen mensen in Amerika "lijden" aan Diastima. Diastima is het hebben van een spleetje tussen de voorste tanden.
* Er worden in de V.S. jaarlijks 5 miljoen tanden uitgeslagen. Dan spreekt men van maxi-diastima.

Les Chinees:

Stupid Man............................................................Dum Gai.

Small Horse...........................................................Tai Ni Po Ni.

I think you need a facelift....................................Chin Tu Fat.

I am not guilty.......................................................Wai Hang Mi.

We have a problem?.............................................Sum Ting Wong

7,579m - 48'52" - 9,3km/hr

Duurloop kort in de namiddag om de regen te ontlopen die mogelijk deze avond zou/ging vallen. Nog altijd geen regen gezien, zoveel te beter!

Na de vergadering met IVAC kan ik alle reeds ingeschreven deelnemers alsook de twijfelaars (wel of niet deelnemen) verzekeren dat de organisatie alles zal doen om de atleten een goede, vlotte wedstrijd te geven. Traditiegetrouw zal er voor alle deelnemers genoeg prijzen te rapen vallen die hun inschrijvingsgeld ver zal overstijgen. Deze kastelenloop is niet alleen ter ere van de competitieloper maar ook voor de joggers en/of gelegenheidslopers. Er is namelijk ook een jogging voor iedereen. Filosofie van de jogging: hoe meer rondjes je loopt hoe meer kans op mooie prijzen. Inschrijven kan hier via IVAC kastelenloop. Later meer.

Voor de bloggers, jammergenoeg is er geen Leffe te verdienen per rondje maar die is ruimschoots voorhanden aan de bar in het kasteel. Van een Leffe genieten als een echte kasteelheer.

Een "aktie?"-foto van de canicrosswedstrijd te Spiere Helkijn (dank u wel Steven D.). Het bewijs, Zico liep naast mij en was mij niet aan het vooruittrekken. Hij dacht waarschijnlijk:"Als je toch niet rapper kunt lopen kan ik evengoed naast u lopen".

De kater van Steven

Steven, was het gevoel zoiets als hierboven als je bedoelt: "een kater mee naar huis genomen"!

Vandaag niet gesport wegens BBQ. BBQ-en is niet verenigbaar met lopen, het is zelfs ongezond. :-)

Nutteloze weetjes:
* In 1917 werd Lucy Slowe de eerste zwarte tenniskampioene van de V.S. na haar overwinning op een tornooi in Baltimore.
* Het favoriete drankje van Richard Nixon was een droge Martini.

*Voetbalquotes*

"Van Willem van Hanegem is het genoegzaam bekend dat hij op het WK'74 op totaal versleten schoenen speelde. Tijdens het spelen van het Wilhelmus volgde Willem de maat met een teen die door een gat zichtbaar was. Het was Beckenbauer opgevallen. Hij vroeg of wij geen nieuwe schoenen voor Willem hadden."

Oranje-begeleider Henny Warmenhoven

------------------------------------------

"Ik heb veel geld uitgegeven aan alcohol, vrouwen en snelle auto's. De rest heb ik gewoon verbrast."

George Best

Aan de Nederlandse bloggers: proficiat, het Nederlands elftal (bij afwezigheid van het Belgische) is veruit het beste wat we al zagen op het EK. (zagen = hebben gezien)

Canicross Spiere Helkijn

Gisteren geen blog wegens te laat thuis. Schuld van Steven en organisator Francis. Telkens ik naar huis wilde gaan bestelden ze een vitamientje.

Zoals verwacht was de canicross te Spiere Helkijn weer een pracht van een organisatie. Francis De Jode en zijn team hebben er weer alles aan gedaan om de hondenliefhebbers in de watte(n) te leggen. Met daarenboven nog tal van prachtige tombolaprijzen (fietsen, kennels, tenten ...) was het voor de adepten van de canicross weer een hoogdag. Eén negatief puntje als ik mag Francis, zorg ne keer dat ik ook prijs heb want met mijn loopprestaties zal het niet lukken. :-)

Mijn resultaat: 24'30" voor 5,280m, met andere woorden nog geen 13km/hr. "Zwak-affaire" zouden ze bij den IVAC zeggen. 't Was warm, drukkend en lastig. Het parkoer was niet te onderschatten. Voor één keer is het geen excuus maar Zico was niet goed bezig. Alhoewel dat ook mijn schuld is want ik train niet genoeg met hem. Zijn start was furieus (als voor een korte cross) maar na een goeie 2km was zijn pijp uit. Verleden jaar liepen we de korte cross, de lange zit nog niet in zijn poten. Er waren trouwens meerdere honden die last hadden van de warmte. Gelukkig hebben ze verstandige baasjes die liever opgeven of verder wandelen ipv hun hond af te beulen ter hunne eer en glorie. Chapeau!

Wat mijn KeyMaze 300 betreft. Hij gaf 5,188m aan voor 24'27" aan. Toch een verschil van een kleine 100m. Het kan. Ik loop niet op dezelfde manier en op dezelfde plaatsen als de "Garminman". Op beiden en waarschijnlijk toch iets meer op de mijnen zit er toch altijd een kleine afwijking.

Boutersem kan ik jammergenoeg niet meedoen, 't werk heeft mij nodig. De volgende canicross zal dan in Poeke zijn.

Meer over deze cross op deze site!

Losjes lopen

5,344m - 33'36" - 9,5km/hr

Deze middag nog een korte jogging ingelast om het "goeie gevoel" niet te verliezen. Op de weerkaart gezien dat er morgen weinig kans is op neerslag en meestal is het zelfs mooi weer tijdens de canicrosswedstrijden.
De resultaten van vorig jaar nog eens opgezocht en toen werd ik 10de met een tijd van 9'15" voor 2,4km. Een gemiddelde van 15,5km/hr. Als ik nu hetzelfde gemiddelde haal zou het een klein mirakel zijn, ook al omdat ik nu de lange afstand loop (5,5km).
In Oudenaarde liep ik een gemiddelde van 12km/hr, in een belabberde condite, nu is de conditie iets minder belabberd en zou ik toch 13km/hr moeten/willen halen.

Nutteloze weetjes:
* Tijdens een ruimte-expeditie werd ontdekt dat kikkers kunnen overgeven. De kikker kotst zijn maag letterlijk uit en terwijl die uit zijn mond hangt gebruikt hij zijn voorpootjes om de inhoud er uit te duwen. Eens dat gebeurt is slikt hij de maag terug in.
* Er zijn in Alaska meer Kariboes dan mensen. Bij ons zijn er meer zwijnen dan mensen.

Nieuws

Voor de lezers die nog niet op de hoogte zouden zijn, hieronder informatie over morgen.

UITNODIGING
Beste canicrosser, supporter, hondenvriend,

U wordt vriendelijk uitgenodigd op de
2de canicross “Mortagne”
OP ZONDAG 8 JUNI 2008
TE SPIERE-HELKIJN (W.VL.)

Organisatie: CANICROSS MORTAGNE

Contactpersoon: FRANCIS DE JODE: infoGSM: 0477 841 947

Inschrijvingen, start en dierenartscontrole: sportcomplex “Michelsberg”, Oudenaardseweg 71 Spiere-Helkijn

Inschrijvingen vanaf 10 u 30 tot uiterlijk 12 u 45Start: om 13 u

Aard van het parcours: Akkers, aardeweg, verharde weg, weideland (gras), Mortagnebergje (niveauverschil)

Afstanden: 600 m, 2960 m en 5520 m (één ronde)

Wasgelegenheid: douches

Nevenactiviteiten: Grime voor de kinderen, springkasteel

Drank- en eetgelegenheid: diverse dranken, braadworst en rijsttaartjes

WEGBESCHRIJVING NAAR HET GEBEUREN:

Komende van de E40: richting E17 Gent –richting Kortrijk – afslag Kortrijk Expo, rechtsaf aan de lichten tot aan het rond punt – volg dan de pijlen “canicross”

Komende van Mons: richting Doornik – afslag Doornik – volg richting Kortrijk – volg richting Spiere/ Helchin – volg dan de pijlen “canicross”

Komende van A17 richting Kortrijk, afslag Kortrijk, volg Kortrijk Expo – 2de afslag aan rond punt tot aan volgend rond punt – volg dan de pijlen “canicross”

Samen met Francis en zijn Mortagne Team hopen we iedereen te mogen begroeten op deze feestelijke dag!

Canicross Spiere Helkijn

Morgen nog een korte, rustige training in voorbereiding van de Canicross te Spiere. Francis De Jode (foto boven), organisator van de Mortagne Canicross, heeft al puik werk geleverd en een mooi artikel over deze cross van zondag 8 juni staat er in Het Laatste Nieuws.

Iedereen is welkom zowel als deelnemer of als supporter. Of misschien wil je gewoon eens de sfeer opsnuiven van deze mooie sport voor de hondenliefhebber en zijn viervoeter. Meer info op de site van de VCF.

Rustdag

Vandaag, buiten een wandeling met de honden, geen training maar wel een rustdag ingelast. Morgen nog een training en op zaterdag opnieuw een rustdag of een korte rustige duurloop. Zondag staat er dan de canicrosswedstrijd van Spiere Helkijn op het programma. Daar zou ik toch willen beter presteren dan mijn laatste "wanprestatie" van Oudenaarde. Eén voordeel, slechter kan waarschijnlijk niet.

In actie vorig jaar op de korte cross. Dit jaar zal ik op de lange cross starten! Bewonder de soepele, elegante tred van deze topper - Zico! Jammer van zijn tegenwicht.

Nutteloze weetjes:
* Het enige huisdier dat niet in de bijbel wordt vernoemd is de kat.
* Rendiermelk bevat meer vet dan koeiemelk.

LES NEDERLANDS
Minnekozen.......................West-Vlaams voor mijn neef. Onderscheid.......................Toeristenziekte.
Rijkdom...............................Financieel sterk blondje.
Verzuipen............................Drinken in het buitenland.

Trainen langs het water

7,289m - 39'45" - 11km/hr

Duurtraining langs het kanaal. In het begin serieus doorgetrokken, 2de deel een stuk trager (van moeten) gelopen.

De Keymaze was mijn persoonlijke begeleider en zo ken ik nu de correcte afstand (?!) die ik gelopen heb. Het duurde wel enkele seconden (> minuut) vooraleer hij contact had met een satelliet. Eens vertrokken was er geen probleem meer. Ook onder de bomen bleef hij ontvangen. Onder de brug is er wel geen verbinding maar die werd direct terug opgepikt (enkele seconden) eens je de brug voorbij bent. Ook de hoogteverschillen kan je volgen wat ik ook gedaan heb tijdens het oplopen van een brug.

Voorlopig dus alleen maar goede ervaringen met de KeyMaze 300.

Gunther: Op de canicross zal ik er wel niet sneller mee lopen maar ik zal wel kunnen zien waar de snelheid van Zico aan het verslappen was. :-)

Geonaute KeyMaze 300

5,884m - 32'49" - 10,7km/hr

Vandaag was het eigenlijk geen echte training. Eerder een test van mijn nieuw speeltje. Inderdaad nu ben ik de "trotse?" (zal nog moeten blijken) eigenaar van de KeyMaze 300. Het GPS toestelleke is wel redelijk groot om te dragen, dat moet nog wennen. De software op de PC plaatsen en de track op Google Earth visualiseren is geen probleem. 't Ziet er allemaal zeer goed uit en na enkele trainingen zal ik beter kunnen inschatten als de nauwkeurigheid goed zit.
Ook de "Back Track" is een tof "tool-ke". 'k Was maar 70m van mijn huis maar hij gaf toch de goeie richting aan en de correcte afstand. Nooit meer verdwalen! Misschien een idee voor de "after run" van de bloggers na hun legendarische Leffe avonden. Nooit meer zoeken naar uw auto op de grote parking!

Vanmorgen had ik een ritje voorzien met de fiets maar dat is niet doorgegaan. Niet het slechte, natte weer was de schuldige en ook de goesting ontbrak me niet. Het niet vinden van mijn reserveband deed me van gedacht veranderen. Ik stond al in volledige koersplunje maar heb die maar veranderd in mijn loopplunje. Een aantal km's lopen stoort me niet maar met fietsschoenen aan is dat wel niet ideaal. Altijd heb ik een reserveband (als ik ga fietsen) mee en ik ben nog maar zelden platgevallen maar een bevestiging van "de wet van Murphy" wilde ik niet leveren. Dat plezier gun ik Edwarke niet.

9,5km - 56'31" - 10km/hr - GHS:153 - 840 kcal

Rustige duurloop in voorbereiding van de Canicross te Spiere-Helkijn.