Digitaal fotograferen

(hierboven 2 foto's van vandaag. Laat ons zeggen dat er veel "probeersel en poging tot" bijzit.)

Net terug van de klas. tWas de 3de les "Digitale fotografie" en we hebben al meteen onze eerste opdracht meegekregen naar huis. Nu nog een model en een deftige locatie vinden. Later zal ik enkele foto's "presenteren" op dit blog ... als ze gelukt zijn.

Gisteren deelgenomen aan een spinningsessie. tWas niet slecht. kHeb wel enkele keren vergeten mijn "fietsweerstand" te verhogen, kzat met mijn gedachten elders zeker.

Nutteloze weetjes:
* Olifanten zijn de enige zoogdieren die niet kunnen springen.
* Kamelen hebben drie oogleden om hun ogen te beschermen tegen het opvliegende zand.
* Een flamingo moet zijn kop ondersteboven houden om te eten.

10 februari's int tverleden:
* 1258 De Mongolen onder leiding van Dzjengis Khan verwoesten Bagdad.
* 1923 Overleden: Wilhelm Röntgen, ontdekker van de röntgenstraling.
* 1931 New Delhi wordt de hoofdstad van India.
* 1941 Eerste uitgave van de verzetskrant Het Parool.
* 1996 De schaakcomputer Deep Blue verslaat Garri Kasparov voor de eerste keer.

Vlaamse Canicross Federatie

Gisteren was ik al om 0945hr "present" in St-Andries, op de mooie locatie van het "domein Mary Tudor".
Op het programma van de Vlaamse Canicross Federatie:

• algmene vergadering (meegedaan. Plooien werden gladgestreken, vragen kregen antwoorden.)
• wandeling (niet meegedaan. Te koud en nat buiten, te gezellig binnen.)
• eten & drinken (meegedaan. tWas betaald, kmoest wel.)
• taart (meegedaan. BMI en gewicht is toch naar de kl...)

• Augustijn (meegedaan. Opgedrongen door de slechte moaten. Francis DJ heeft me in ieder geval niet tegengehouden)
• blijven hangen (meegedaan, schuld van Steven & Sofie, toffe avond dank u wel)

Eén van de hoogtepunten, de VCF beloonde de trouwe canicrossers met een geschenk. Een mooie en praktische vest zal ervoor zorgen dat de atleten van de Vlaamse Canicross Federatie van verre zullen gezien worden.

kSta er ook op samen met Cosmo. Zoals gewoonlijk achteraan (ook op wedstrijden), verstopt achter er een brede gespierde rug. Cosmo staat op een verhoogje maar zelfs dat podiumke was te laag om hem op de foto te krijgen. Hem vooraan tussen de andere honden zetten was geen optie. Dan waren we nu nog altijd aan het proberen om een foto te nemen.

Eén negatief puntje.  In Zedelgem werd de omgeving van mijn auto mooi verlicht (weliswaar ongevraagd). tKwam uit zo'n grijs bakske op een paal. tIs niet omdat ik nu een cursus digitale fotografie volg dat de flikken politie mij moet beginnen te "trekken". Om mij skone en skerpe foto's te tonen?

IVAC - COOPER TEST

Deze morgen organiseerden we traditiegetrouw de "Voorjaars-Cooper-Test". IVAC staat al enkele jaren garant voor de organisatie van enkele pistewedstrijden/testen in het voorjaar en het najaar.

Begonnen werd er met de 12 minutenloop. Later volgen nog de 5km, de 10km en de uurloop. Deze "testen" staan open voor alle sportievelingen, lid of geen lid van onze club.

23 atleten, de ene al meer in conditie dan de andere, gingen van start in ideale weersomstandigheden. 2 bestuursleden, Koen & Martin waren ook van de partij. Zij liepen ondanks een niet al te perfecte voorbereiding (lees: geen) toch een puike wedstrijd. Ik liep, en dat al sedert een lange tijd, niet mee. kMoest fotoos trekken. Maar de goesting zal terugkomen ... ooit ... binnenkort.

foto boven: snelste van de bende Filip Colpaert.

foto boven: ook de dappere dames waren van de partij. Veerle & Kari

foto boven: Voorzitter van de FLAC Izegem, Patrick Decoster (met pet), zwoegend in het spoor van Filip Verlinde

foto boven: alles verliep onder de deskundige leiding van Stefaan V. Zijn motto: streng maar rechtvaardig!

foto boven: bestuurslid Patrick Verholle zorgde voor de drank van de lopers en voor de koffie (voor iedereen) nadien. Een werk van barmhartigheid die hij met veel liefde vervult.

den uitslag: bij Pieter Vermandere moeten er 400m oftewel 1 ronde afgetrokken worden. Dank u wel voor de rechtzetting Pieter. (Nu ik deze zin nog eens heb gelezen hoop ik dat jullie snappen wat ik bedoel en dit niet dubbelzinning oppakt)

hieronder alle foto's, de ene al beter dan de andere.

COOPER TEST 06 FEBRUARI 2010

Leesplezier

@Nico: inderdaad, tgoe leven. kMoet oppassen dat het niet te goed wordt :-)

Sinds verleden week woensdag heb ik niet meer gelopen. Ik wacht op de terugkeer van mijn ... goesting. Misschien dat ik een herstart doe op zaterdag. We zien wel.

Wat niet stopt is het lezen. De Millennium trilogie van Stieg Larsson is al een tijdje geleden in een sneltempo uitgelezen. Deze "superboeken" zijn bij mij gecatalogeerd onder de het beste wat ik ooit al heb gelezen.
Ondertussen zijn,

1. "Schoppen negen" van Janet Evanovich
2. "Vlucht voor mij" van Herman Brusselmans
3. "Belladonna" van Hugo Claus

de reveu gepasseerd. Maar ze stellen teleur. Het "lees-tijdperk" na Stieg Larrson zal niet eenvoudig zijn. (tips zijn welkom) Maar er komt misschien een vervolg met dezelfde kwaliteit. Na de ruzie over de miljoenenerfenis zou er nu gesuggereerd worden dat de "slechte schrijver/journalist" Stieg meer dan gewone hulp zou hebben gekregen van zijn niet wettige vrouw Eva Gabrielsson (niet trouwen heeft ook (soms) nadelen) . Eva zal volgens mij nog een 4de boek uitbrengen. Goed of niet goed, het zal gekocht worden door alle "Lisbeth Salander" fans. Ook door mij.

Nutteloze weetjes:
* Per minuut tv kijken verlies je zo'n 1,5 calorieën.
* De totale lengte van je bloedvaten is 100.000 kilometer. Dat is te vergelijken met een dubbele reis om de wereld.
* Haar en nagels zijn van hetzelfde materiaal.

28 januaries int tverleden:
* 1832: IJsland is het eerste land waar abortus gelegaliseerd wordt.
* 1887: Begin van de constructie van de Eiffeltoren.
* 1986: De spaceshuttle Challenger explodeert 73 seconden na de lancering.
* 2007: Sinn Féin, de politieke tak van de IRA, erkent de Britse politie.

Geen spinning

De laatste tijd moet ik meestal mijn blog beginnen met de melding dat ik weer geen sportieve prestatie heb afgewerkt ondanks mijn goeie voornemens. Gisteren had ik graag een spinning sessie "ondergaan" met mijn Dolce Vita vrienden maar tis me weer niet gelukt. Emilie heeft me weerhouden om me nog ne keer goed te laten gaan op de spinningfiets.
Emilie, 1 jaar oud , had een feestje in elkaar gebokst ter ere van haar jaarlijks wederkerend feest en ik kon moeilijk weigeren. Ik heb de weg naar het fitnesscentrum niet gevonden, de taart en oliebollen hebben wel de weg gevonden ... naar mijn maag.

Ne goeie koffie met ne dreupel, ne Leffe als zakkertje, twas in orde. Ne simpele mens als ik vraag nie meer dan dadde.

Vandaag verlof maar toch een serieus schema af te werken. kZal tlijstje nog eens goed bekijken en dan de nodige, logische beslissingen nemen. Laat ons beginnen met een heet bad, ideaal om te bezinnen en na te denken. Met een zacht achtergrond muzikje, genre Absynthe Minded en/of The Low Anthem. Geniet van het muziekaal parelke hieronder. Zeer mooi!

Niks speciaals te melden aangezien ik vandaag niks speciaals heb gedaan. Enkel recuperatie van het uitstapje van gisterenavond met het IVAC-bestuur. tWas dik in orde.

Dat ge al eens pech kunt hebben weten we en hebben we allemaal al eens ondervonden. Bij een genante "ervaring" is het meestal (ik toch) rond kijken om te zien als er iemand anders het "blunderke" heeft opgemerkt. Meestal wel.
Dubbel pech als je "bloopert" (van het werkwoord blooperen , ik bloop, ik heb gebloopt ... ) en er staat een TV camera met zijn "cameraneus" erop. Dat de beelden de wereld rondgaan zal ons niet verwonderen. Ook hier is het incidentje al te zien. Waarschijnlijk zal ze van kledijsponsor veranderen. Geniet.

Slecht nieuws

Slecht nieuws ivm mijn deelname aan de Lefferun. kBen dan toch niet blessurevrij uit de F.Hofkens cross gekomen. tIs nu al de 3de keer dat ik met mijn trails "Innov-8" loop en evenveel keer heb ik last van blaren. Deze keer een pijnlijke en juist op een "drukpunt". Fatsoenlijk gaan, laat staan lopen, gaat moeilijk.

kHeb besloten om morgenvroeg te gaan fietsen met de Dolce Vita vrienden.
sNamiddags ga ik in de zetel doorbrengen.
Aangezien we thuis het niet altijd eens zijn over de zenderkeuze hebben we er iets op gevonden.
 
Welke sofa ik zal "bezetten" weet ik nog niet. Deze thuis, bij mijn ouders, bij een dochter ... we zullen zien.

Veldloop Francky Hofkens

6km - 30'06" - 11.96km/hr

Vandaag, start was om 1300hr, heb ik terug deelgenomen aan de cross "Francky Hofkens" te Ieper. Voor de veteranen, ik dus, was er een omloop voorzien van 6km. Het parkoer te Ieper (sportcentrum) is golvend en modderig. Niet te onderschatten dus maar een enorm verschil bij verleden jaar. De omloop was lichtjes gewijzigd en er waren veel minder lastige modderstroken. Toch zat ik er de laatste ronde door (rondjes van 1.5km). kHad de eerste 3 toeren aangeklampt bij collega/vriend Herman maar toen we aan de laatste 1500m begonnen heb ik hem moeten laten gaan. Het uurke spinning van gisteren zal er ook wel voor iets tussengezeten hebben. Regis M had het 1 ronde volgehouden bij mij maar toen is hij vertrokken en kwam hij aan met 1' voorsprong. Sterk gelopen van "hoogspringer" Regis.
Verleden jaar liep ik hier nog 33'33". Een serieuze verbetering kzou kzo durven zeggen. Winnaar werd (weeral) Jose Istace met een tijd van 21'09".De laatste deelnemer (alle respect) kwam binnen na 45'43".

Toffe wedstrijd, goeie organisatie, jammer dat dit niet beloond werd door de aanwezigheid van meer lopers.

Nutteloze weetjes:

* Zenuwcellen kunnen 120km/u halen.

* 90% van de navels zit naar binnen.

* Een man scheert zich in zijn hele leven ongeveer 60 uur. Ik toch iets minder.

* 1 op de 20 mensen hebben een extra rib.

20 Januaries int tverleden:

* 1265: Eerste zitting van het Engelse parlement in het Palace of Westminster.
* 1941: Franklin Delano Roosevelt wordt voor de derde maal als president geïnaugureerd, een unicum in de Amerikaanse geschiedenis.
* 1942: De nazi's beslissen op de Wannseeconferentie over de Endlösung der Judenfrage (definitieve oplossing van het Jodenprobleem).

Spinning ... weeral

Vandaag hadden we met enkele Dolce Vita vrienden afgesproken in de Oxygen 2 fitness  om aldaar voor de eerste keer een sessie spinning te ondergaan. Het zweetuurtje viel enorm mee al moet ik eerlijk toegeven dat onze Berry toch nog een stukske ... beter was. Ook zijn muziekkeuze was stukken beter. Misschien moet hij eens afkomen naar Izegem en een demonstratieles geven. De apres-spinning was ook gezellig. Chippolinie was in vorm, na de spinningles, en de "vedettjes" gingen er vlot in. Onze "bevallige" lesgeefster vond(t) (voor de mensen die er graag een "t" achter zien staan) ons al 4 vedettjes. Niet omdat we zo sterk presteerden op de fiets maar hoogstwaarschijnlijk omdat we den bar sloten.

Later meer over deze sportieve dinsdagavonden want hoogstwaarschijnlijk zullen we iedere 2de werkdag van de week, savonds, aanwezig zijn op deze sportieve samenkomsten.

Morgen staat er een zware 6km op het programma. Ik neem namelijk deel aan de Francky Hofkens veldloop te Ieper. Het parkoer is "geaccidenteerd" en altijd zeer modderig. Een zware wedstrijd. kHeb nog een 6-tal jaar mogen werken in Ieper, het zal een aangenaam weerzien zijn met de vroegere collega's. Weliswaar niet tijdens de cross, zo sportief waren ze niet, maar achteraf in den bar. Een beetje "koeten" over vroeger. Als ge jong zijt dan babbelt ge over later, nu zeveren we meer en meer over vroeger.

Spinning for Paraguay

kBen "eindelijk" al een beetje bekomen van de Spinningday van vrijdag laatstleden. Gezweet en mij geamuseerd. Ongeveer 1uur en 30 minuten op heerlijke beats "rondgereden", twas dik in orde. Julie (surf, een skoon verslag met foto's) zal tevreden zijn over de opkomst en de inzameling, de straatkinderen die ze ermee zal helpen zullen haar dankbaar zijn.

klik hier:Een sfeerbeeld om eens te proeven van de ... sfeer.

(ik sta niet op de video, kwas gelost uit het peleton doordat mijne handdoek in mijn wielen zat)

Den Berry heeft ons een dikke 90 minuten laten afzien, maar dan op een zeer plezante en amusante manier. Een prof in zijn vak. Is mij opgevallen, dat de dames het voortreffelijk deden. kDacht dat de mannekes zouden overblijven na het eerste gedeelte maar ze deden dapper verder. Chapeau.
Er zaten daar ook enkele cracqs  bij op de eerste rij. Nog iets langer en iets rapper spinnen en ze waren echt omhoog gegaan. Of tenminste vooruit gereden. kDacht echt dat ze op een gegeven moment in botsing gingen komen met Berry. :-)

Ik had in het 2de gedeelte weliswaar op het laatst :-) enige problemen met de coördinatie. Mijn benen deden niet meer wat ik van gedacht was te doen. Net niet van mijne vélo gevallen.

Bij de apres-spinning had ik nog ne gezellige babbel met sportbeest Bert (Bewa). En aangezien ze gene Rodenbach hadden was ik verplicht Brugse zot te drinken, met mate.

2 Spinning -muziek- momenten zijn me bijgebleven. Uitstekende keuze Berry. Geniet nog eens hieronder. Toch iets speciaal om daarop te spinnen.

Marathon hulde & Algemene vergadering IVAC 2010

(onze secretaris Koenraad geeft nog een woordje uitleg en commentaar bij de prijsuitreiking, en hij kan dat goed.)

Deze voormiddag was er weer de jaarlijkse, druk bijgewoonde algemene vergadering & marathon hulde. Na het financiële aspect, uit de doeken gedaan door de voorzitter en goedgekeurd door de leden (dank u wel Ronny) was het tijd om de marathonlopers te huldigen. Er was geen LPMM (afgelast) dus waren er nog geen leden die al een dikke 42-tiger achter de kiezen hadden. Alle aanwezigen kregen ook nog een aperitiefje en een stutte met kaas of gekapt.

Hieronder enkele sfeerbeelden en als laatste de volledige album met de foto's die naar hartelust te downloaden zijn.

foto boven: Pieter won zijn "speciale trofee" omdat hij zijn eerste marathon liep voor IVAC.

foto boven: Bart Wuyts kreeg uit handen van bestuurslid Andrea een speciale vermelding met bijhorende kadobon omdat hij het record op zijn naam heeft gezet ivm het meeste aantal marathons in 1 jaar. In 2009 liep hij maar liefst 10 marathons! Dikke proficiat.

PS: een andere IVAC-er zal dit jaar een aanval doen op dit record!

foto boven: drank en spijs geserveerd door onze bevallige medewerksters.

Genieten!

foto boven: onze jarige! de leeftijd kan om privacy redenen niet worden meegedeeld :-)

foto boven: 2 zeer gewaardeerde IVAC-ers. Eentje alomtegenwoordig, de andere sporadisch maar daar komt verandering in.

Onze toekomst!

Dank u

Nieuwe datum voor de "Louis Persoons Memorial Marathon"

24 Oktober 2010!

----------------------------

@ Cremke, Geert, Nico, Koen en anderen ... dank u, dank u. Neen, een transfer zit er niet in. Na mijn glansprestatie :-) staat er een te hoge prijs om mijn "kop". Stijnen moet gene schrik hebben. En ge weet, ne keeper krijgt niet zo rap ne gouden schoen hé. Maar jullie hebben duidelijk voetbalverstand. Dat jullie mijn "klasse" weten te appreciëren laat mij vermoeden dat jullie grote kenners zijn van het voetbalspelleke. Aanhangers van het sublieme, swingende en het technisch oogstrelende voetbal dat Club (den blauw zwart) wekelijks laat zien. :-). Een andere stijl dan pakweg den Anderlecht die een "voorbijgestreefd, enorm overroepen en oeroud champagnevoetbal" denkt te spelen. tIs eerder babychamp. :-)

Maar wat ik ook al heb laten weten aan de ploegverantwoordelijke is dat ik enkel nog opdraaf indien er niet genoeg spelers beschikbaar zijn. tIs te zeggen, als ik 5de man (keeper/goalgetter) moet zijn. kHeb geen 20 meter aan een stuk moeten lopen maar kvoel aan de versleten gewrichten dat ik er niet zoveel deugd van heb gehad.
Vanavond kijk ik waarschijnlijk naar de Gouden Schoen. Benieuwd naar het commentaar van de vrouw des huizes.

En nu weer serieus ... nutteloze weetjes:
* Als je niest stoppen alle functies van je lichaam even (ook je hart). Bij sommige stoppen de hersenen voor een langere tijd.
* Vrouwen leven gemiddeld 7 jaar langer dan mannen. tSkoon leven.
* In Noord Amerika zijn ongeveer 818 achtbanen.
* 1 op de 2000 baby's worden geboren met een zichtbare tand.
* Je kan jezelf niet kietelen. Raar, ik wel, kmoet er alleen niet om lachen.
* Hersenen zijn voor 80% water. Ik ken er met meer dan 80% water. Rodenbach in plaats van water zou ook niet slecht zijn.

Na de match.

Voila, tis zover, mijn eerste voetbalmatchke sedert jaren is achter de rug. kVoel het langs alle kanten. kHeb wel niet moeten opdraven. tIs te zeggen, kstond in de goal. De voorziene ballenpakker wou niet: "kstoa in een skiettente" was zijn excuus. Inderdaad, de 2 eerste wedstrijden hadden we verloren (verduidelijking: ik deed toen niet mee!)

In tbegin was het een beetje aanpassen. Bij de eerste goal was ik nog aan het dalen (gelijk een strijkijzer volgens mijn ploegmakkers) toen de tegenstrevers al terug op hun helft stonden voor den aftrap. Algauw stonden we 4-1 achter. Maar dan, toen het ritme terugkwam en Ronny V, mijn collega van den buro (ook zijne eerste match), het goeie ouwe balgevoel terugkregen (en ook het geluk) was er geen houden meer aan. 6-5 overwinning. De eerste van onze ploeg. Weg van de laatste plaats.

NEEN zeggen

***De Louis Persoons Memorial Marathon : 21 maart 2010***

tIs weeral van dadde. Verleden jaar, op de kerstmarkt (op twerk) vroegen ze me om terug mee te spelen in de zaalvoetbalcompetitie. kKeb weer geen neen kunnen zeggen. tWas al een tijdje geleden, kdacht dat ze mij al hadden vergeten maar vandaag een mail gekregen om morgen aan te treden. Tedju. kMoet toch ne keer neen leren zeggen. Maar ze vragen tmij ook altijd op het verkeerde moment (voor mij dan), wanneer mijn enthousiasme zeer sterk aanwezig is. (op feestjes, recepties ...)

Morgen een verslagje over de doelpunten die ik heb gemaakt, de assists, het aantal tegenstanders dat ik met mijn onnavolgbare dribbels in de wind heb gezet, de tegengoals die ik heb verijdeld, ...

t Zou ook kunnen dat ik gewoon moet meedelen dat ik na 5 minuten er al door zat, zo stijf als een plank ben en dat ik de volgende dagen met moeite den trap op en af kan. kGing normaal deze week nog rusten, herbronnen, de batterijen opladen maar koning voetbal heeft het weer naar de klo... geholpen. kKan het spelleke gewoon niet laten. kHeb nog gesmeekt om in de goal te mogen staan maar tmocht niet baten. "Aan vliegenvangers genoeg" was hun antwoord.

Nutteloze weetjes:
* Een slak kan in bepaalde omstandigheden (zoals een droge periode) tot drie jaar slapen.
* De meeste olifanten wegen minder dan de tong van een blauwe vinvis.
* Witte haaien kunnen bijna drie maanden overleven zonder voedsel.
*Een vrouwelijke oester kan gedurende haar leven tot 100 miljoen jongen voortbrengen.

BreakFastRun 2010

BREAK FAST RUN 2010

Was het de koude die ervoor zorgde dat er minder lopers waren? Ik denk het wel. Toch waren er nog enkele dappere IVAC-ers die de ijskoude wind trotseerden en gezamelijk een 10-tal km afhaspelden.

Foto onder: Een select elitegroepje

Daarna konden we allemaal aan tafel gaan om te genieten van de warme koffie, pistolets, kaas en andere spijzen.

Foto onder: Een werk van barmhartigheid. Onze voorzitter deelt broodjes uit.

Bijpraten met de collega-lopers, de loopplannen voor dit jaar uit de doeken doen, gezamelijke wedstrijden bespreken. Een gezellige bijeenkomst onder sportmensen.

Foto onder: Koen in skoon gezelschap

Hieronder foto's die vrij tedownloaden zijn. Klik op de foto en bekijk de volledige album.

BreakFastRun 2010

Besloten, aangezien de LPMM niet doorgaat, om enkele dagen rust te nemen. Enkele dagen de versleten spieren en gewrichten rust gunnen zodat ik er dan weer kan invliegen... volgende week.

Micha en zijn ploeg zoeken nog een geschikte datum om de LPMM dit jaar toch nog te laten doorgaan, hopelijk valt die datum op een onbezet weekend.

Morgenvroeg (0800hr) hebben we de jaarlijkse BreakFastRun van IVAC. Een 10-tal km lopen om dan gezamelijk het ontbijt te nemen. Plezant om iedereen eens te ontmoeten in tbegin van tjaar. Ik loop niet mee. kHad mij al opgegeven om te helpen want ik was voorzien aan de start van de LPMM de dag erna. Mijne job zal bestaan uit: foto's nemen, stoelen en tafels schikken in de cafetaria van onze vrienden van de FLAC en hier en daar wat bijspringen indien nodig.

Niet te missen op zondag, het BK veldrijden. Voor degenen die niet kunnen kijken of wachten, den uitslag:

1. Sven Nys
2. Kevin Pauwels
3. Niels Albert (hij zal veel tijd verspelen doordat hij zijn fiets deze keer veel te ver wegwerpt en van zijn mechaniekers hem zelf moet gaan halen)

Muzikaal parelke:
In de reeks Marvin Gaye krijgen we vandaag 2 parels aangezien er gisteren geen uitzending was.
Prachtige muziek, skone video!

I Heard It Through The Grapevine Video opgenomen in Oostende!

De LPPM afgelast!

10km - Nike Pegasus - Evere Duurloop Park - 1hr1' - 9.84km/hr

Rustige duurloop in de sneeuw (Evere) met hier en daar enkele gladde stukken. Eéntje van ons heeft kennis gemaakt met het ijs. Namelijk E1000. In feite kon tiedereen overkomen maar met de ... eerst! :-)
E1000 is zijne naam. Voluit geschreven is het Emile of Emiel of nog iets anders, maar tis te moeilijk om het zonder fouten te schrijven.

***

Maar nu het belangrijke nieuws. De Louis Persoons Memorial Marathon is afgelast. Door de vele sneeuw die er nog lag en de vele sneeuw die men nog verwacht konden de organisatoren geen sneeuwvrij (lees veilig) parkoer voorschotelen. Ze namen, op tijd, de juiste beslissing me dunkt. Niet plezant maar ze zullen er alles aan doen om dit jaar nog een LPMM te organiseren.

***

Dubbel jammer voor mij. kZat op schema en just in bloedvorm. kHad gepiekt -zoals Paul Jambers nog nooit heeft kunnen pieken- naar deze wedstrijd.

***

Muzikaal parelke(s). Nog altijd de Marvin Gaye week (in feite kunnen we een Marvin Gaye maand houden, zoveel mooie dingen heeft hij gemaakt).

Omdat jullie het verdienen, nog een toemaatje.

Martha & The Vandellas. Zij dansen in de straat, wij lopen in de straten.

No Spinning

Mijn knieën laten zich gevoelen, daarom heb ik de spinning van vanavond laten vallen. Ook mijn linkerhiel begint nu "ambetant" te doen. Nog altijd geen reden om zaterdag niet af te reizen naar Genk voor de LPMM.

Misschien is het koude weer niet de ideale motivator maar een aantal bekenden die deelnemen zouden dat wel eens kunnen zijn. Een aantal BV's (vooral uit de soap "familie") hebben hun deelname al aangekondigd waaronder ook ene Zohra.

Waarschijnlijk zal ze wel een andere outfit dragen.

***

Nutteloze weetjes:
Andere 5 januari's uit het verleden (toekomst zou straf zijn)
* 1956: Uitzending van het eerste Journaal op de Nederlandse televisie. Precies 25 jaar later (1981) volgt het Jeugdjournaal.
* 2005: De doodsoorzaak van Toetanchamon wordt vastgesteld als zijn mummie door een CT-scanner gehaald wordt.
* King Kong was de favoriete film van Adolf Hitler.
* De meeste lipsticks bevatten visschubben.

***

Muzikale parelkes:
Marvin Gaye, geen woorden voor. Subliem!


Net zoals gisteren een toemaatje.

Trainen, weetjes, muziek

8,18km -  Nike Air Max - Kachtem Duurloop - 46'58" - 10,45km/hr

Een duurloop in het donker -vertrokken om 1930hr- en eens niet in het sportstadion wegens matige verlichting en veel gladde stroken. Op de weg was het goed lopen. Met de nodige reflecterende attributen was het zelfs redelijk veilig om te lopen.

@Geert: uw vrouw van hondenvrees afhelpen? Tja, wat hier ten huize Devillage meestal helpt is de bankkaart meegeven en vele trauma's verdwijnen vanzelf! :-)

Nutteloze weetjes:
* Dolfijnen slapen altijd maar half. Zo slaapt slechts één hersenhelft en is maar één oog gesloten.

* Dolfijnen hebben zo’n scherp gehoor dat ze geluid onder water over een afstand tot bijna 25 kilometer kunnen horen.
* Een albatros moet slechts één keer op enkele jaren landen om te broeden. Het dier kan liefst honderdduizenden kilometers afleggen per vlucht.

Muzikaal parelke: Is dit nu het allerbeste? Bestaat er een mooiere stem? Bestaat er een mooiere melodie?Bestaat er een betere songtekst? Antwoord niet te snel. Zorg dat je goeie argumenten en voorbeelden hebt als je op één van de vragen "ja" antwoord. :-)


Een extraatje: Prachtig! Een grote concurrent van hierboven.

6,25km -  Nike Air Max - Izegem Duurloop Stadion - 38'50" - 9,66km/hr

Niet op de eerste dag, zoals sommige "die hards", maar wel op op den 2de dag van tjaar. Nog altijd één dag vroeger dan vorig jaar. kLig voor op mijn schema.

Kameraad Francis is begonnen met een kennel waar tophonden worden gekweekt. "Du domaine Chablesse" is the place to be als je een Duitse Staander Korthaar wilt kopen.

9,6km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - 54'30" - 10,57km/hr

Op den laatste dag van 2009 heb ik er nog een duurloop uitgeperst.

Prestatie(?) in 2009: 959km gelopen (trainingen + wedstrijden) en dat in 90hr53':58" wat neerkomt op 10,56km/hr gemiddeld. Niet om over naar huis te schrijven en zeker niet om op een blog te zetten. Volgend jaar beter!

Laat under nog maor ne kéé goe gaon, vanaf morgen ist were serieus.

Aan allen een gezond en succesvol 2010!

O2

11km -  Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - 1hr4'30" - 10,23km/hr

Rustige duurloop in de modder. tParkoer lag er niet fameus bij, na nog gene km had ik al natte voeten.
 
Gisteren met enkele sekteleden van de "Dolce Vita"-club naar de nieuwe "OXYGEN 2 Fitness Health Club" in Izegem geweest. tZiet er allemaal zeer proper uit. Uitleg gekregen over de werking, tzit goe in mekaar moek zeggen. Voorbeeld: Er is voetbal op TV en thuis willen ze naar één of andere hoogstaande, wetenschappelijk onderbouwde soap kijken. Dan kan je naar de O2 club gaan. De meeste cardio-toestellen hebben een tv-monitor! Sporten en naar voetbal kijken, ideaal. In hun bar kan je verschillende accessoires kopen. Duvel is er één van. Klein minpunt, er is geen Rodenbach te krijgen. Daar hebben ze nog een "te verbeteren" puntje.
 
Met IVAC net een vergadering achter de rug. 2009 afgesloten, 2010 begonnen. De eerste stappen zijn gezet om terug "Dwars door Izegem", "De kastelenloop" .... te organiseren.
 
Nutteloze weetjes:
* Er zijn 2x zoveel kippen als mensen. Natuurlijk, veel mensen zijn echte kiekens.
* De linkerbil van een kip is zachter dan de rechterbil. Kippen gebruiken hun rechterpoot vaker en daardoor zijn de spieren sterker ontwikkeld. Natuurlijk, veel kiekens gebruiken hun rechterarm om te ... schrijven.
* Goudvissen worden wit als je ze in een donkere kamer houdt.
* Koeien kunnen een trap op- maar niet aflopen.

tMoeten niet allemaal parelkes zijn. Na dit deuntje zullen we waarschijnlijk niet veel meer van de "Yeah Yeah Yeahs" horen. tIs raar maar ik kan dit wel smaken. tMoet goe zijn om daarop te spinnen.

BONGO

10,5km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem -1hr5'50" - 9,57km/hr - kcal:612 -GHS:157

Zaterdag: 6km - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - 38' -  9,47km/hr

 
Vandaag een rustige duurloop (zonder valpartij deze keer) en sedert lang weer eens boven het uur en meer dan 10km. Met andere woorden, de conditie is er. Ik ben klaar voor de LPMM op 10 januri 2010. tZal wa worden. :-) :-) :-) (kzal minder lachen den 10de)
 
Van dochter Laura en haar vriend Vital een BONGO kadobon gekregen. -voor onze Kerst of ons nieuwjaar, of voor alle 2 - Onderwerp of titel; Honden welkom.
Met andere woorden, we hebben meer dan een jaar tijd om een keuze te maken uit een 30-tal hotels (BEL, NED, GER, LUX) waar honden zonder problemen toegelaten worden. Een overnachting met ontbijt en alle faciliteiten die het hotel ons kan bieden. Mooi mooi
 
Al een beetje aan het surfen geweest en waarschijnlijk zal het Luxemburg worden. Esch-sur-Alzette ligt ongeveer 8 km van Luxemburg stad en den dag dat ik wil gaan is er toevallig ne marathon. Komt da nu eens goe uit! 

Alles voor de gezondheid

8km - 50'50" - 9,44km/hr - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem - GHS: 149 - kcal: 447

@Nico: Neen, geen fietstabelletjes. kZou dat kunnen doen maar tis de moeite niet. Belachelijk weinig km's.

Wat ik wel doe is zorgen dat de gezondheid van al mijn bloggervrienden in orde is/blijft. Als dat geen goeie voornemens zijn!
Wat ik al jaren zeg maar nu kan je het nog eens lezen. Opgepast: Dit is geen nutteloos weetje!
Een bizarre studie, uitgevoerd door Duitse onderzoekers, wijst uit dat mannen die staren naar vrouwenborsten een langere levensverwachting hebben.

Voor het onderzoek, dat in de New England Journal of Medicine werd gepubliceerd, werden 500 mannen in drie ziekenhuizen in Frankfurt gedurende een periode van vijf jaar gevolgd. De helft van de mannen kreeg de opdracht hun ogen dagelijks de kost te geven, de andere helft kreeg de opdracht niet naar borsten te kijken.
Tegen het einde van de studie merkten de onderzoekers dat de mannen die regelmatig naar borsten staarden een lagere bloeddruk hadden en een tragere polsslag in rust lieten noteren.
Bloeddoorstroming
"Seksuele opwinding doet het hart sneller slaan en de bloeddoorstroming toenemen. Dat zorgt dan weer voor een betere gezondheid. Er bestaat geen twijfel over: naar borsten staren is gezond voor mannen", aldus onderzoekster Karen Weatherby.
"Enkele minuten staren per dag halveert het risico op een beroerte of een hartaanval. Een gemiddelde man die dit consistent doet, kan zijn leven met vier of vijf jaar verlengen."
Volgens Weatherby staat het staren naar borsten zelfs quasi gelijk aan het volgen van een intensief trainingsprogramma. "Tien minuten naar de rondingen van een welgevormde vrouw kijken, staat min of meer gelijk aan een aerobic-sessie van 30 minuten", aldus Weatherby.
Bron: klik hier
 
Voila, alle dames die mij een langer leven toewensen, en dat van alle andere bloglezers, mogen nu een leuke foto opsturen! Dat kan misschien jullie bijdrage worden voor 2010.En ... tijdens "Spinning for Paraguay" kan er niet alleen veel gedaan worden voor het financiële aspect maar ook voor het gezondheidsaspect!
 
Hieronder Spinning op een speciale plaats.

't Gaat bergaf

5,5km -  33'50" - 9.75km/hr - Nike Air Max - Duurloop Stadion Izegem

 

kHad nog een klein uurke "over" en kben rap nog een beetje gaan lopen. tWas weeral meer dan een week geleden dat ik een looptraining had afgehaspeld, mijn voorbereiding voor de LPMMarathon loopt dus zoals voorzien en verwacht. Er is geen voorbereiding.

Een kleine vergelijking met de vorige jaren toont aan dat het bergaf gaat met Etiennes zijn looptrainingen.

• December 2007: 191.2km - 18 trainingen
• December 2008:   91.9km - 11 trainingen
• December 2009:   53.0km - 06 trainingen (maar er komt nog iets bij ... hoop ik)
• 2007: 1494.7km - 161 loopdagen
• 2008: 1303.7km - 142 loopdagen
• 2009:   914.7km - 103 loopdagen (tot nu toe)
  Reden: teveel gewerkt! kMoet da dringend afbouwen om het andere weer te kunnen opbouwen.

 

Nutteloze weetjes:

* Alle ijsberen zijn linkshandig (of -potig)
* IJsberen zijn de enige zoogdieren met haar op de zool van hun voeten. Dat hebben ze nodig om meer grip te krijgen op het ijs waarop ze lopen.

* Een pinguin kan bijna twee meter hoog in de lucht springen.
 
Hieronder enkele canicrossers die jullie op geheel eigenwijze een Prettige Kerst toewensen. Enjoy!

Zalig Kerstfeest & een Gelukkig 2010

Aan iedereen een Zalig Kerstfeest en een Gelukkig Nieuwjaar!

Moge tenminste 1 wens uitkomen en al uw trainingsarbeid tot enig nut leiden.

-------------------

Mijn goede voornemens voor 2010:

• Deelnemen aan het canicross-criterium.
• Deelnemen aan het Oostends loopcriterium.
• Deelnemen met "La Dolce Vita" aan enkele mooie ritten.
• Deelnemen aan enkele marathons (tenminste 2 hoop ik).
• Deelnemen aan enkele trails.
• Deelnemen aan enkele lucratieve loopwedstrijden genre Leffeloop, Corrida van Torhout, Oostende, Duinencross ...
• Meer trainen ... met mijn honden.
• Effectief deelnemen aan loopwedstrijden waarvoor ik ben ingeschreven en de betaling heb gedaan.
• Het beter onder controle houden van mijn BMI.
• Enkele vrienden tonen dat ik, ondanks mijn bejaarde leeftijd, nog altijd rap kan lopen ... voor een korte periode over een korte afstand.
• De moeilijkste: mijn goede voornemens voor 2010 proberen na te leven.

En nog veel muzikale parelkes als hieronder. Is er iets beter?

Veel werk

Vandaag thuis en ik moet me dit jaar niet meer aanmelden op twerk, en dat tot 4 januari. kHeb zodanig veel te doen thuis dat ik gewoon niet weet waaraan eerst te beginnen. Hopelijk weet ik het voor den 4de januari. kZal beginnen met een grondige studie zodat ik de werken volgens de wetten van de logica kan afwerken.
Morgen start ik de studie. Overmorgen het eerste werk(je). Als ik me niet vergis is er al iets te doen op diene dag maar kweet niet meer wat.

2 muzikale parelkes. Als je goed kan luisteren hoor je misschien wel een sterke overeenkomst in deze 2 muziekstukjes die "oRenschijnlijk" niks met elkaar te maken hebben.

Kerstfeest bij IVAC

Traditiegetrouw is er op het einde van het jaar HET spetterende Kerstfeest van IVAC. Velen waren weer present om dit familiefeest bij te wonen van het Sportiefste Ploegje uit Izegem. Het eten was zeer lekker, de drank -ne donkere Petrus(sen)- was op de juiste temperatuur "getapt" en "gedronken" en het entertainment- gehalte was weer van een zeer hoog niveau.

Eerst konden de kleinsten onder de Ivac-ers een mooi kadootje ontvangen van de Kerstman.

Daarna werden 4 bestuurkoppels (waaronder ikzelve en Linda) het slachtoffer van de gemanipuleerde lottreking en mochten we ons (ikke althans) belachelijk gaan maken tijdens aartsmoeilijke proeven! De moeilijkste beproeving was wel de ultralange versie van de vogeltjesdans die ik op het podium mocht demonstreren, samen met mijn tegenstanders die allen veel betere "dansers" waren. Eén van mijn tegenspelers was het podiumbeest Patrick V, onklopbaar op de buhne. Een afgang voor mij!

Maar wie won het "spel zonder grenzen"! Inderdaad ... ondergetekende! De prijs? De opbrengst van deze Kerstavond! Maar aangezien we ieder jaar in het rood afsluiten -alles voor de leden- mag ik nog delen in de onkosten ook. :-) En dat allemaal om mijne kop in ne bak water te steken, ne halve appel op te eten en daarna een suikerklontje te gaan zoeken in ne bak bloem. Allemaal zonder mijn handen te gebruiken! Skoon hé!

Foto boven: Patrick V laat zich goed gaan!

Ook het onverwacht gastoptreden van K3 was van een zeer hoog niveau. Door hun groot succes werden ze reeds vastgelegd voor volgend jaar. Drie palen zullen geïnstalleerd worden. Het IVAC-bestuur zal voor de outfit en accessoires zorgen. Dat we daar een zeer klein budget voor hebben is zelfs in het voordeel voor het showgehalte van hun "act". :-)

Een zeer plezante avond met sympathiek mensen aan onze tafel.
Hieronder de foto's. Klikken en downloaden. Managers uit de showbizz hoeven zich niet te melden. Ik ga geen toneel meer spelen!

Kerstfeest bij IVAC 2009

Kerstfeest bij IVAC 2009 (2)

Kerstfeest bij IVAC 2009 (3)

Kerstfeest bij IVAC 2009 (4)

Rusten

Aangezien ik vannacht geen oog heb dichtgedaan (voor langer dan 15 minuten) zal ik vandaag in den zetel blijven zitten/liggen. Een vermoeid lichaam mag je niet belasten. De batterijen moeten terug opgeladen worden. Het hoofd moet terug leeggemaakt worden (da leegmaken was in één ogenblik "gefixed").

Geert, uw opmerking: "U wordt oud" is wel een beetje juist ... moet ik skoorvoetend toegeven. Maar ik appreciëer uw terechte kritiek. tIs nog altijd beter dan wat ze hier thuis durven zeggen ... de dames.
"Wat ge al zijt kunt ge niet worden", is één van hun vele opmerkingen. :-)

Of bedoelde je mijn muziekkeuze? Die was speciaal voor Ollander Ronald. :-)
Alléé, nog eentje van de 3 graden, om het nog wat toepasselijker te maken. Merci!

Verkeerd

kWas mis. In tvorige berichtje wast niet "Wannere zie'k u ne kéé were" maar "zorg goe voe jezelve". Hieronder dus "Wannere zie'k u ne kéé were".