Spinning

Van 2000hr tot 2100hr serieus "gezwoten" op den vélo. Toen de lieve jonge dame vooraan "commandeerde" om de weerstand nog iets te verhogen heb ik toch een 2-tal keer niet mee gedaan. Maar twas weer dik in orde. Goeie oefensessie in een weeral volzette zaal.

Zonet nog de laatste hand gelegd aan onze eerste taak ivm de cursus digitale fotografie. Eerlijk moeten toegeven dat het nog niet zo simpel is om iets deftigs op de memory card te krijgen. De wanhoop nabij begint ge de zotste dingen te fotograferen. De ketchup moet ge er zelf bij fantaseren.

Ter info, deze 2 onnozelheden hierboven hebben de selectie niet overleeft en zitten dus niet in de taak die ik onze lesgever zal afgeven.

Digitaal fotograferen

(hierboven 2 foto's van vandaag. Laat ons zeggen dat er veel "probeersel en poging tot" bijzit.)

Net terug van de klas. tWas de 3de les "Digitale fotografie" en we hebben al meteen onze eerste opdracht meegekregen naar huis. Nu nog een model en een deftige locatie vinden. Later zal ik enkele foto's "presenteren" op dit blog ... als ze gelukt zijn.

Gisteren deelgenomen aan een spinningsessie. tWas niet slecht. kHeb wel enkele keren vergeten mijn "fietsweerstand" te verhogen, kzat met mijn gedachten elders zeker.

Nutteloze weetjes:
* Olifanten zijn de enige zoogdieren die niet kunnen springen.
* Kamelen hebben drie oogleden om hun ogen te beschermen tegen het opvliegende zand.
* Een flamingo moet zijn kop ondersteboven houden om te eten.

10 februari's int tverleden:
* 1258 De Mongolen onder leiding van Dzjengis Khan verwoesten Bagdad.
* 1923 Overleden: Wilhelm Röntgen, ontdekker van de röntgenstraling.
* 1931 New Delhi wordt de hoofdstad van India.
* 1941 Eerste uitgave van de verzetskrant Het Parool.
* 1996 De schaakcomputer Deep Blue verslaat Garri Kasparov voor de eerste keer.

Spinning ... weeral

Vandaag hadden we met enkele Dolce Vita vrienden afgesproken in de Oxygen 2 fitness  om aldaar voor de eerste keer een sessie spinning te ondergaan. Het zweetuurtje viel enorm mee al moet ik eerlijk toegeven dat onze Berry toch nog een stukske ... beter was. Ook zijn muziekkeuze was stukken beter. Misschien moet hij eens afkomen naar Izegem en een demonstratieles geven. De apres-spinning was ook gezellig. Chippolinie was in vorm, na de spinningles, en de "vedettjes" gingen er vlot in. Onze "bevallige" lesgeefster vond(t) (voor de mensen die er graag een "t" achter zien staan) ons al 4 vedettjes. Niet omdat we zo sterk presteerden op de fiets maar hoogstwaarschijnlijk omdat we den bar sloten.

Later meer over deze sportieve dinsdagavonden want hoogstwaarschijnlijk zullen we iedere 2de werkdag van de week, savonds, aanwezig zijn op deze sportieve samenkomsten.

Morgen staat er een zware 6km op het programma. Ik neem namelijk deel aan de Francky Hofkens veldloop te Ieper. Het parkoer is "geaccidenteerd" en altijd zeer modderig. Een zware wedstrijd. kHeb nog een 6-tal jaar mogen werken in Ieper, het zal een aangenaam weerzien zijn met de vroegere collega's. Weliswaar niet tijdens de cross, zo sportief waren ze niet, maar achteraf in den bar. Een beetje "koeten" over vroeger. Als ge jong zijt dan babbelt ge over later, nu zeveren we meer en meer over vroeger.

Spinning for Paraguay

kBen "eindelijk" al een beetje bekomen van de Spinningday van vrijdag laatstleden. Gezweet en mij geamuseerd. Ongeveer 1uur en 30 minuten op heerlijke beats "rondgereden", twas dik in orde. Julie (surf, een skoon verslag met foto's) zal tevreden zijn over de opkomst en de inzameling, de straatkinderen die ze ermee zal helpen zullen haar dankbaar zijn.

klik hier:Een sfeerbeeld om eens te proeven van de ... sfeer.

(ik sta niet op de video, kwas gelost uit het peleton doordat mijne handdoek in mijn wielen zat)

Den Berry heeft ons een dikke 90 minuten laten afzien, maar dan op een zeer plezante en amusante manier. Een prof in zijn vak. Is mij opgevallen, dat de dames het voortreffelijk deden. kDacht dat de mannekes zouden overblijven na het eerste gedeelte maar ze deden dapper verder. Chapeau.
Er zaten daar ook enkele cracqs  bij op de eerste rij. Nog iets langer en iets rapper spinnen en ze waren echt omhoog gegaan. Of tenminste vooruit gereden. kDacht echt dat ze op een gegeven moment in botsing gingen komen met Berry. :-)

Ik had in het 2de gedeelte weliswaar op het laatst :-) enige problemen met de coördinatie. Mijn benen deden niet meer wat ik van gedacht was te doen. Net niet van mijne vélo gevallen.

Bij de apres-spinning had ik nog ne gezellige babbel met sportbeest Bert (Bewa). En aangezien ze gene Rodenbach hadden was ik verplicht Brugse zot te drinken, met mate.

2 Spinning -muziek- momenten zijn me bijgebleven. Uitstekende keuze Berry. Geniet nog eens hieronder. Toch iets speciaal om daarop te spinnen.

Louis Persoons Memorial Marathon

9,85km -  Nike Pegasus - Duurloop Park EVERE - 1hr02'45" - 9.4km/hr

& Spinning

------------------------------------------------------

LOUIS PERSOONS MEMORIAL - 10 JANUARI 2010

MARATHON - 1/2 MARATHON - 12 K - 6 K

LPM-nieuwsbrief 2 - december 2009

LPM : we came, we ran, we come again

Beste sporters

LIMIET

Nogmaals, beste vrienden: denk erom, zowel voor de marathon als de 1/2 marathon is er een numerus clausus gesteld: 250 deelnemers!

Er zijn al 160 betaalde inschrijvingen op de marathonafstand, maar nog eens een 70-tal onbetaalde.

ENKEL DE BETAALDE ISNCHRIJVINGEN ZIJN ZEKER VAN DEELNAME IN DE RACE!

De limiet nadert dus!

De voorinschrijvingen eindigen STIPT op 31 december middernacht!

Geen uitzonderingen! Dus wees er tijdig bij!

Ook dit jaar gaat de LPM er prat op zonder enige noemenswaardige vorm van sponsoring de uitdaging aan te gaan. Meer nog: ook deze editie zal 1 € per inschrijving van de 42 en 21 K aan 'Sporters voor Artsen zonder Grenzen' overhandigd worden.

De inschrijvingsbedragen zijn - ondanks de crisis - hetzelfde gebleven: 15 € voor de marathon en 8 € voor de 1/2 marathon. Daarvoor krijgen de marathonlopers een exclusieve medaille + een diploma.

meer info hier klikken...

OP DE KORTERE AFSTANDEN VERZEKERDE DEELNAME

VAN EEN RESEM ACTEURS UIT DE VTM-SOAP "FAMILIE"

----------------------

Nutteloze weetjes:

Als je 3 keer per maand chocolade eet, leef je langer. (Sommige blogsters zullen dit zeer graag lezen)

Van paardebloemen eten moet je meer plassen.
Elk uur moeten1 miljard cellen in je lichaam vervangen worden.

15 decembers in de geschiedenis:
1890 - Overleden: Sitting Bull, leider van de Hunkpapa Sioux.

1939 - Wereldpremière van Gone with the Wind.
1944 - Een vliegtuig met aan boord de Amerikaanse bandleider Glenn Miller verdwijnt spoorloos boven Het Kanaal.

Spinnen en lopen

Dinsdag: 50' spinning

Vandaag: 9,9km - Nike Pegasus - Duurloop Park Evere - 1:02:50 - 9,45km/hr

-------------------------------

Niet veel blogs de laatste dagen maar kheb ook niet veel gesport. Maar dat was niet de reden.

Mijn buur had enkele dagen geleden af te rekenen met een drama. Het plotse overlijden van hun 42-jarige dochter Ann, moeder van 2 kinderen, zorgde voor ongeloof en verdriet bij de mensen in de straat. Gisteren werd Ann begraven te Ruislede. De kerk was volledig volgelopen met familie, vrienden en kenissen die afscheid kwamen nemen van Ann. Moge het een troost zijn voor de familie.

Ik kende Ann niet zo goed. Maar de keren dat ik ze zag was ze altijd vriendelijk en sympathiek. Het noodlot slaat altijd toe waar we het niet verwachten. tZal niet gemakkelijk zijn voor de familie in deze laatste dagen van 2009.

Ik wens hen sterkte.

Dubbel feest

8,94km - Nike Pegasus - Duurloop Park EVERE - 58"19' - 9,2km/hr & Spinning

tWas niet volgens planning maar Karlo B kon mij toch overtuigen om mee te gaan voor een kort toerke. Aan een rustig tempo hebben we samen (de legendarische hoogspringer Regis M was er ook bij) naar Evere Park gelopen, daar een plaatselijk rondje gemaakt en dan via een pad langs het kerkhof teruggelopen.
 
Om 2100hr dan nog een sessie op de spinningfiets afgewerkt. De leider van het peleton zei ons dat het een korte training zou worden (max 45') maar ietsje zwaarder dan vroeger en met minder rustpauzes. kHad weer chance. Gezwoten!
 
Nutteloze weetjes:
*Aktueel: De Vanuatuaanse premier Edward Natapei (Vanua'aku Pati) moet ontslag nemen nadat hij driemaal naliet het parlement op de hoogte te stellen van zijn afwezigheid op de zitting. Natapei was in Trinidad en Tobago voor de tweejaarlijkse bijeenkomst van het Gemenebest van Naties. Er wordt deze week wellicht een premierverkiezing voorzien.


* Er is een eiland met de naam Delft dat tussen India en Sri Lanka ligt.
1 decembers in de tijd:
* 1953: Hugh Hefner geeft het eerste nummer van Playboy Magazine uit. De oplage bedraagt 70.000 exemplaren.
* 1955: De zwarte Rosa Parks weigert haar zitplaats in een bus in Alabama af te staan aan een blanke man.
* 1990: In de kanaaltunnel ontmoeten arbeiders uit het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk elkaar op veertig meter onder de zeebodem.

 Muzikaal parelke: 2x hetzelfde, toch anders, 2x prachtig ... zonder woorden.

Dinsdagavond = spinningavond

Deze avond (2100hr) een dikke 50' "gespint". Weeral vele liters zweet achtergelaten. tBlijft plezant dus we blijven het doen.

Nutteloze weetjes:
Andere 17 novembers:

• 1869 - Ingebruikname van het Suezkanaal.
• 1988 - Nederland wordt, als tweede land ter wereld, verbonden met het internet.
• 1989 - In Tsjecho-Slowakije begint de Fluwelen Revolutie.

Rustdag

@Nico: Jawel, naar de spinning geweest. Veel zweet achtergelaten. Meteen ook een 10-beurtenkaart gekocht. tValt mee. Geen goesting? Er zijn nog fietsen over?
@Koen: Inderdaad frisdrank ... met schuim op.
@Katrien: De bloggerdames zijn er, dus skoon volk in overvloed.

Vandaag rustdag want ik was donor. Een paar zakskes bloed achtergelaten in de "3 gezellen". Gelukkig krijg je een frisse Rodenbach achteraf. Om terug op sterkte te komen. Zonder geraak je niet thuis.
Morgen thuis want te weinig bloed in tlichaam, kmoet rusten :-)

Nu naar de ruziemakers van Standard kijken, daarna naar tbad met een goed boek en daarna naar bed met een goed boek. tMag laat zijn, kan toch uitslapen.

Voor de kattenliefhebbers, een toffe blog van en over katten: http://zasiclammako.blogspot.com/