Nie goe

Deze week niet gelopen en ook voor het bloggen had ik niet veel goesting.

Tegen beter weten in heb ik nog niet beslist en wacht ik tot zondag om de knoop door te hakken. Maar naar Utrecht afzakken zie ik eigenlijk niet zo zitten. Na een duurloop van maximum 1 uur is er namelijk geen recuperatie, ben ik moe en de benen zijn loodzwaar. Ook de goesting om langer te lopen is verre weg. Deze afgelopen dagen heb ik niet gelopen en de sportdokter adviseert me om nog een aantal dagen te rusten en zal ik wat “ijzer” bij nemen. Zondagvoormiddag probeer ik een korte trainingsloop. Maar eigenlijk, als ik heel eerlijk moet zijn, zou ik niet mogen lopen.

Wanneer wel? Als ik zonder probleem een simpel duurloopke (traag) kan afwerken en nadien geen last heb. "The run" te Oostende, daar was ik ook voor ingeschreven (volgende week zondag). 't Zou mooi zijn om daar te kunnen deelnemen met zeer beperkte ambities weliswaar.

Morgen, 11 april, is er de "uurloop" op de piste van Izegem georganiseerd door IVAC. Starten doen we om 0900 hr. Iedereen is welkom en kan deelnemen. Ik doe ook mee ... als rondeteller. Of als "portrettentrekker" als er genoeg rondetellers zijn.

Niet zo goed

10,8km - 1hr - 10,80km/hr

Rustige training met de collega's maar toch zijn er zorgen. Mijn knie doet lastig en de recuperatie na een uur lopen komt er niet. 't Is lastig lopen, al een week, en hadden de collega's mij niet komen halen dan liep ik niet.

De blogs van de marathonlopers al eens overlopen en ik zeg u met veel respect ... chapeau! Een dikke proficiat aan alle bloglopers (ook de facebookers natuurlijk). Degenen die hun doel bereikt hebben, sterk. Degenen die hun doel niet bereikten, u hebt geen reden om ontgoochelt te zijn.
U toonde dat je uit het "goeie hout" gesneden zijt!
De volgende keert lukt het wel. Een dikke proficiat aan allen!

Nutteloze weetjes:
* Statistisch gezien zijn mensen banger van spinnen dan om te sterven.
* Vlinders tasten met hun voeten tasten.
* Muskieten hebben tanden.

Stijn Devolder - Klasse

10,26km - 58'42" - 10,5km/hr

Een rustige duurloop die niet zo vlot liep in het begin. Na 20' ging het stukken beter en dat door Rudy H die ik op het parkoer tegenkwam. Samen hebben we de training verdergezet en werd het nog een aangename training.
-
Zonet genoten van de "Ronde van Vlaanderen". Prachtige sport met een prachtige winnaaar. Stijn Devolder was gewoonweg de beste van de bende wat de anderen ook mogen beweren.

Laatste aanwinst voor de boekenkast: "Het derde huwelijk" van Tom Lanoye (via De Morgen)

Namen - Hotton

Zoals eerder reeds geschreven, gisteren hebben we -IVAC-ers- kunnen genieten van een mooie dag. Met onze sympathieke atletiekclub zijn we op "schoolreis voor volwassenen" geweest.
-
Om 0800hr zijn we vertrokken richting 't Zuiden om de taalgrens over te steken en eens te gaan luisteren hoe ze daar "werkten" in hun parlement. Ik ben overtuigd, na de uitleg in hun parlement van één van hun bekwame kabinetsmedewerkers weet ik nu dat ze zeggen dat ze werken (grapje). We zijn daar (overal) zeer warm, vriendelijk en enthousiast ontvangen geweest.

Foto boven: hier gebeurt het voor de Walen.
-
Het was op uitnodiging van de Waalse minister Philippe Courard (PS) dat we een bezoek konden brengen aan het Waals Parlement en ook aan zijn mooi gerestaureerd kabinet (die van de gouden douche - remember Arena) waar hij ons een zeer lekkere maaltijd voorschotelde. De minister was/is trouwens de jongste burgemeester in Wallonië namelijk van partnerstad Hotton.
Minister Courard & onze Didier Vandeputte (reisleider en tolk)
-
Daarna nog doorgereden naar Hotton om aldaar af te dalen in hun grotten. 't Is ook daar dat ik een beetje heb geëxperimenteerd met mijn kodakse. Verschillende foto's gemaakt met verschillende manieren van belichten. Er zitten een paar goeie tussen, laat ons zeggen 5% van al mijn pogingen. Ik ben een optimist.

Na de donkere grotten waren de vissen en kikkers aan de beurt. In het "Goderis Huis - Centrum van interpretatie van de rivier" konden we uitleg krijgen over de plaatselijk zwemmende fauna. Ik heb het hier wel over de verschillende vissoorten, kikkers en salamanders.

Foto boven: de directrice van het huis die haar uiterste best deed om ons in het Nederlands aan te spreken.
-
Mag ik hier opmerken dat wegens tijdsgebrek de uitleg over de kikker te vroeg werd afgebroken en dus onvolledig was. Een terugkeer om de volledige, uiterst interessante levensloop van onze kikker te aanhoren en aanschouwen dringt zich op! Bestuur van IVAC!!! Dat we nadien meer tijd zullen hebben om te genieten van het plaatselijke godendrankske nemen we er dan maar bij.
-
Na nog een stop om de innerlijke mens te versterken waren we terug in Izegem rond 2230hr. Iedereen tevreden, ikke toch, over deze mooie zonnige uitstap. Onder het motto:" 't Moet niet altijd lopen zijn bij den IVAC!" verwacht ik binnenkort een volgende "schoolreis". IVAC-ers met een goed idee (zijn er slechte?) Koen verwacht uw voorstellen! :-)

Foto boven: 49 IVAC-ers zullen het Waals Parlement bezoeken, het gebouw links.

Foto boven: Big smile. Linda op stap ondanks haar gipsverband. Als ze maar kan "panderen".

Foto boven: 4 lieve IVAC dames die duidelijk genieten van de reis.

Foto boven: Den boel hier efkse saboteren. Foto boven: 't Was lekker. Bernard, net herbegonnen met fietsen en lopen, is een goed eterke.
Foto boven: Effen uitrusten bij een ... "falussymbool"?
Foto boven: Een fooi zoeken voor de gids. Lastig in een donkere grot.
Foto boven: Onze "zeer enthousiaste" gids (met Ollandse roots) neemt onze kado in handen.

Foto boven: Karlos:"Trek eens aan het vingerke". Ann:"Trek er eens zelf aan".

Op mijn vorig bericht (hieronder) is er een link naar alle foto's!

Met IVAC naar Wallonië

Vandaag (gisteren eigenlijk) een heerlijke dag gehad met IVAC. Hieronder de foto's die naar hartelust kunnen gedownload worden. Morgen (vandaag dus) komt er een verslagje met enkele typische beelden.

Veel foto's hebben de selectie niet overleefd en zijn gesneuveld na een beoordeling van de portrettentrekker. Er staan nog foto's tussen die niet ideaal zijn en voor (veel) verbetering vatbaar zijn maar die laat ik staan. Misschien kunnen de "modellen" die er op staan nog iets aanvangen met de beelden of misschien hanteren jullie andere maatstaven.

Gewoon op 1 van de foto's klikken en je zal alle foto's kunnen bekijken in deze album.
Excuses voor de reizigers die er niet (veel) opstaan. Hoogstwaarschijnlijk stond u op één van de foto's die verdwenen is in de "prullenbak".

Uitstap Hotton met IVAC April 2009

Uitstap met IVAC 2009 - Grotten

Uitstap Hotton met IVAC April 2009 - de kikkers

Duurtraining

8,1km - 44' - 11,05km/hr

Niet meegedaan op de piste wel de opwarmingsronde. Daarna in 't gezelschap van PP nog enkele toerkes afgewerkt om aan mijn kilometerkes te komen. Goeie training in prima weersomstandigheden.

Nutteloze weetjes:

* 80% van alle diersoorten zijn insecten.
* De tanden van een bever blijven tijdens zijn hele leven groeien.
* Een vlinder heeft 12000 ogen.
* Elke minuut komen 40 mensen ter wereld in het hospitaal terecht door beten.

Toch gelopen

10,380 - 1hr04' - 9,73km/hr

Deze namiddag had ik een vergadering hartje Brussel (Naamse Poort). Ik zou er ook enkele oude gekenden tegen het lijf lopen, vrienden van in den tijd dat ik nog vrijgezel was en zonder stress en zorgen door het leven kon dobberen. Tijden veranderen ...

Ik had me al ingesteld in een looploze dag en een Bourgondische namiddag. Zeker na het officiële gedeelte kan er al eens een "Kapittelke" vloeien. Smaakt niet slecht.


Maar dan is er Geert, en die spoort mij aan om toch van elke gelegenheid gebruik te maken om te lopen. Na 1 lekker bierke heb ik me laten meedobberen (ik blijf dobberen) in de Brusselse file richting den Texas van Vlaanderen, Izegem en omstreken. Het dobberen viel goed mee en ik kwam op een schappelijk uur thuis zodat een duurloopke nog zin had.

Een zalige training in de eerste hartverwarmende zon samen met Henk VDV. Meer (en rapper) moet da nie zijn.

Veel werk

Te veel werk dus schiet het trainen erbij in.'k Moet toegeven, had ik echt gewild, dan kon er wel een uurke gelopen worden ... maar ja. Morgen!!!

Boekenkast is opnieuw ietsje zwaarder geworden. "Omega Minor" van Paul Verhaeghen (via De Morgen)

Nutteloze weetjes:
* Thomas Edison (de gloeilamp) was bang in het donker!
Ik ben (soms) bang van uitdroging! :-)

Brigandsloop

12,800 - 59:53 - 12,82km/hr

-

Gisteren deelgenomen aan de Brigandsloop te Ingelmunster. Dit is een cross waar traditioneel veel IVAC-ers deelnemen. De reden is simpel, het is een goede organisatie en de atletiekclub van Ingelmunster (AVI) is een sympathieke bende.

-

Iedere deelnemer, ongeacht zijn resultaat, kreeg een mooie beloning. Een zakske vol met kado's. Een lekker stuk Brigandkaas, een Alprodrankje, een boerenbrood, een sporttasje en een grote fles Brigandbier. Het bier dat ik wou bewaren voor een "speciale" gelegenheid is dezelfde avond nog gekraakt geweest. Een onverwacht bezoek, 's avonds laat, is de Brigandfles noodlottig geworden.

-

Voor ik moest optreden was ik al getuige van een sterke Nathalie Tytgat die met een mooie voorsprong haar wedstrijd won. Een dikke proficiat.

Andere bekende was Francis Dejode, canicrosser, die het nu moest doen zonder zijn hond. Francis geniet de laatste maanden van het goeie leven, weinig trainingstijd wat resulteerde in een paar plaatsjes na mij. Normaalgezien is deze atleet altijd voor mij.

-

De wedstrijd zelf:

Een rustige start achteraan het peleton. Schrik dat de cross van de dag ervoor mij nog parten zou spelen had ik me voorgenomen om toch de eerste 2 ronden op reserve te lopen. Samen met Francis en een andere onbekende loper deden we het rustig aan. De 3de ronde heb ik iets rapper gaan lopen omdat ik zag dat een tijd onder het uur er in zat. De laatste ronde moet ongetwijfeld mijn snelste geweest zijn, 't voelde in iedere geval zo aan. Met een loper van Molenland een "inhaalrace" ingezet dat resulteerde in een sprong(ske) in het klassement en een tijd onder het uur (ondanks de trage start). Al bij al tevreden met deze wedstrijd en weeral ... een aanrader voor alle lopers van de streek.

-

OPMERKING: Op de uitslag van AVI staat 58'53" als mijn eindtijd. Van andere IVAC-ers heb ik te horen gekregen dat er enkele foutjes in de tijdsopname geslopen zijn. Mijn eigen afgedrukte eindtijd was 1:00:33. Maar dat is geen referentie aangezien ik pas ingedrukt heb een tijdje na de aankomst (zoals alle verstrooide genieën). Volgens mij moet er een minuut bij mijn AVI-tijd gerekend worden. Vandaar de 59'53". Bij sommige IVAC-ers scheelt het maar 30". Hangt een beetje af van de plaats in de rangschikking. Zo'n zaken kunnen gebeuren, ik zal niet laten om volgend jaar opnieuw aanwezig te zijn op hun wedstrijd.

@Nathalie: inderdaad spijtig maar ik heb me wel hees geroepen om u aan te moedigen tijdens de wedstrijd. Niet dat u het nodig had ... :-)

@Tiny: er staat een geldigheidsdatum op die flesjes. Ge kunt toch het risico niet nemen dat ze "overdatum" geraken hé :-)

Cross 2A te Helchteren

7.3km - 32'45" - 13.37km/hr

Deze voormiddag -1100hr- deelgenomen aan een 7.3km cross ingericht door 2A te Helchteren. In tegenstelling tot de meeste wedstrijden ben ik eens vooraan gestart, eerder toevallig, 'k stond te babbelen op de goeie plaats. Daar ben je automatisch meegezogen met de eersten en was mijn start dus sneller dan ik normaal pleeg te doen. De omloop was plat met hier en daar drassige, modderige stroken. Ik heb mijn tempo kunnen aanhouden al had ik het de laatste 1.5km serieus lastig. Mijn tijd moet nog naar beneden want ik was na de aankomst weeral vergeten mijn chrono stil te zetten. Deze jaarlijkse wedstrijd is zeer goed georganiseerd al was er 1 minpuntje. Geen Rodenbach! Een blunder! De donkere Leffe kon echter veel goedmaken.

Uitgelezen: Het leugenspel van Roderick Anscombe. Zeer goed, spannend, vlot lezend van begin tot einde. Negatieve kritiek, een beetje voorspelbaar.
Het gaat over:
Forensisch psychiater Paul Lucas contra Craig Cavanaugh. Paul is, zoals in de prachtserie "Lie to me" een "leugenexpert" en doorziet de leugens van stalker Craig. Moord, overspel, wantrouwen onder getrouwen, alles komt aan bod.

Begonnen aan: "Thin Red Line" van James Jones. 't Begin is al niet slecht!

Druk

Vandaag niks, morgen iets en vrijdag een dikke 7km cross te Helchteren. Als hoogtepunt loop ik zaterdag de Brigandsloop te Ingelmunster. Dat is de planning. Het afgelopen weekend had ik ook "skone" plannen maar ...

Aanwinst van mijn boekenkast:

• "Brief aan Boudewijn" van Walter van den Broeck (via De Morgen).
• "Mysteries van de bijbel" van Borgerhoff & Lamberigts (via Het Nieuwsblad).

- Nutteloze weetjes:
Elke koning in het kaartspel een echte koning uit de geschiedenis voorstelt:
>Schoppen: Koning David
>Klaveren: Alexander de Grote
>Harten: Charlemagne
>Ruiten: Julius Caesar

De joker is de Koning van ...

Een beetje gelopen

5,5km - 30' - 11km/hr

Een beetje gelopen. Niet ver en niet lang. 'k Had zelfs geen zin om te starten. Ware het niet van de collegalopers, 'k was niet gestart. Na een half uur heb ik er maar mee gestopt. Hopelijk was het een slechte dag en niet de voorbode van een slechte periode. 't Zal aan 't weer liggen.

De "reviews" en verslagen van de bloggers en canicrossers die deze zondag aan de slag waren heb ik nog niet gelezen. 'k Weet zelfs niet als ik er goed aan zou doen om ze te lezen. Ik mis niet graag een afspraak waar er een combinatie van sportief en bourgondisch gedrag te beleven valt. :-)

2 keer FUCK zou ik zeggen! Trouwens waar komt FUCK vandaan? Lees hieronder.

Nutteloze weetjes:
* Wist u dat in het oude Engeland, de mensen geen seks mochten hebben zonder toestemming van de koning? Wanneer men een kind wilde, moest men de goedkeuring van de monarchie bekomen en een plakkaat aan de deur hangen wanneer de seksuele activiteiten plaatsvonden.
Op de plakkaat stond volgende: "Fornication Under Consent of the King" (F.U.C.K.). Ziehier de oorsprong van het woord….
Stel u voor dat wij dat in de toekomst aan Filip moeten vragen!

Geen zondag

- Als 't niet mag zijn dan mag het niet zijn. Alweer mis ik een bloggerbijeenkomst en ook de zeehondencanicross moet ik noodgedwongen missen.

- Ik troost me met de gedachte dat de Spen-cers nog wel eens iets zullen organiseren ('t zit in hun bloed en KVK vind ik een prachtclub die onterecht verloren heeft) :-)

- De canicrossclub uit Hageland zal nog wel eens een strandrace organiseren. Een prachtclub als deze neemt geen genoegen met de organisatie van één wedstrijd.

- Nutteloze weetjes:
* Mensen en dolfijnen de enige dieren zijn die seks hebben voor hun plezier?
Tiens, van de dolfijnen wist ik het maar ...
* 111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,321? Controleer maar, 't is just

10km - 52' - 11,54km/hr

-

De cijfers hierboven zijn bij benadering. Zelf had ik geen tijds- of afstandsopname-apparatuur bij, 't is dus een gok. Maar 'k zal er niet ver vanaf zitten. Het parkoer is gekend en den tijd dat ik weg was is ook bij benadering correct.

-

'k Heb ne n'hond, eigenlijk meer eigendom van dochter en echtgenote. Deze n'hond is gene normale. Hij kan -en mag van de dames- bijna overal liggen, staan en slapen waar hij ook maar wil in huis. Maar waar gaat hij nu het liefst gaan liggen ... juist op die ene plaats waar hij niet moet gaan liggen. Op een klein salontafelke naast de zetel. En hij weet dat hij niet mag van mij!

-

Denkt diene mops nu echt dat ik hem nie kan zien. 't Valt trouwens op dat de lampekap niet meer recht staat. Dat komt omdat de kap al een paar keer onzacht in aanraking is gekomen met de vloer. Telkens als er op TV een beetje lawaai is, of nog erger, ne n'andere n'hond blaft, dan springt hij recht met alle nare gevolgen vandien. Cosmo onze mops ... 'k zal er nog ne keer ne rolmops van maken!

op de piste

't Was weeral een hele tijd geleden dat ik nog eens deelnam aan een training op de piste. IVAC'ers en FLAC'ers samen op de atletiekbaan ... lastig. Ik had me voorgenomen om het rustig aan te doen. 'k Ben blij dat ik mezelf heb kunnen inhouden en me dus niet kapot heb gelopen. Een training die me voldoening gaf.

De training:

1. Opwarming: 3.95km in 22'14"
2. 3 vesnellingen van 100m
3. minuutjes: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 1. 5,94km in 31'40" / met de rustperiodes inbegrepen
4. Cooling down: 1km (te weinig)

Nutteloze weetjes:
* Waarom heet een kangoeroe ... kangoroe?
De Engelse kolonisten in Australië een vreemd dier opmerkten dat extreem hoog en ver kon springen. Via lichaamstaal en gebaren trachtte men aan de aboriginals te vragen welk soort dier dit was. Zij antwoordden « ’Kan Ghu Ru », de Engelsen maakten er kangaroo van.
Wat de aboriginals in werkelijkheid antwoordden was ‘We begrijpen je niet’, ’Kan Ghu Ru’.

Rusten op rustdag

- 2 dagen gelopen, (na de come-back) nu was het tijd om rust te nemen. Morgen doe ik hoogstwaarschijnlijk terug mee met de IVAC bende op de piste. Maar aan een rustig tempo, nikske forceren en langzaam terug op "niveau" komen (wat dat ook moge zijn).

- Nog eens de Canicrosscriteriumkalender (zijn er al langere woorden waargenomen in blogland?)erbij genomen en gezien dat ik toch een paar keer forfait zal moeten geven. Deels de schuld van mijn werkgever (ik vergeef het hem) en deels door mijn deelname aan loopwedstrijden waar ik reeds jaren een "vaste waarde ben :-) "
en die nu ongelukkelijk op dezelfde datum vallen.

- Laatste boekaanwinst: "Mijn tweede huid" van Erwin Mortier.

- Uitgelezen: Sterf voor mij van Karen Rose.
Een aanrader. Eén van de beste boeken van de laatste jaren in zijn genre. Wie van Karin Slaughter en consoorten houdt zal dit spannende boek zeker waarderen. Kreeg terecht mooie kritieken bij Crimezone. Een boekbespreking is zoals een filmbespreking, als je teveel wilt vertellen verknoei je het voor de anderen ... maar spannend van begin tot einde, gebaseerd op de talrijke, wreedaardige computerspellekes. Een beetje romantiek en erotiek (geen sex! alléé toch niet veel) en gruwelijke, Middeleeuwse moordpraktijken. Echt ontspannend! Het boek is OK!

- Nutteloze weetjes:
* Waar komt OK vandaan?
Van de troepen die tijdens de burgeroorlogen terugkeerden met een bord waarop stond "0 Killed".
Vandaar de uitdrukking "O.K." wat betekent dat alles goed is.

7,9km - 43'47" - 10,83km/hr

Deze duurloop stond in het teken van het "officieel inlopen van mijn nieuwe Nike's". Gisteren heb ik me een paar "Nike Air Max Moto 6" aangeschaft. Ze hebben me niet ontgoochelt. In Sport-Line was er een actie op de loopschoenen -20 euro korting- en als je Nike's kocht kreeg je nog een Dry-Fit looptrui erbij! Niet twijfelen zei ik bij mezelf, alle beetjes helpen om beter te lopen. 'k Had blauw-grijze gepast en die vond ik wel mooi, maar ze hadden alleen nog de rood-grijze in mijn maat. Tja, eerst de schoen dan pas de kleur hé.

Lopen of fietsen?

7,134km - 42'01" - 10,19km/hr

'k Moest kiezen en ... 't is lopen geworden. 15km + canicrosswedstrijd volgende zondag en de Brigandsloop de week erop, 'k moet km's maken. De fiets wordt eventjes aan de kant gezet.

Na een looploze week ben ik er weer mee begonnen. Geen last meer van de voetkwetsuur, kan er terug tegenaan gaan. Een heerlijke zon was mijn partner tijdens het lopen, een ideaal loopweer. Rustig (her)begonnen met iets meer dan 7km aan iets meer dan 10km/hr.

't Geeft me niet belet om mijn fietsmakkers te gaan bezoeken in onze vaste eindpost.

'k Moet mijn fiets niet als alibi gebruiken om de lekkere frisse Rodenbach te gaan proeven. Trouwens, waar zijn zondags anders voor?

We kunnen weer met de glimlach door het leven gaan.

IVAC: 10km pisteloop - de foto's

Deze voormiddag, stipt om 0900hr, waren er 17 dapperen die zich waagden aan de 10km pisteloop te Izegem. In een afwisselend zonnig en bewolkt decor gaven ze het beste van zichzelf. Ervaren lopers, zoals Filip Colpaert er eentje is, hebben hun wedstrijd ideaal opgebouwd, anderen hebben dan weer iets te hard van stapel gelopen. Chapeau, het vergt moed om met een strak tempo te starten, wetende dat de verzuring kan toeslaan enkele km's voor de eindstreep. Enkelen kwamen de man met de hamer tegen. Een loopwedstrijd op de piste is nog altijd iets anders dan een wegwedstrijd!

Maar aan iedereen een dikke proficiat voor de prachtige inspanning.

De start, waarschijnlijk het moment om te kijken hoe laat het is.
Zonder medewerkers/controleurs geen wedstrijd, dank u wel.
Amazone 1, Andrea met een mooie 48'44".
Het peleton met controleur Henri die wou meelopen.
Nog een amazone. Kari, altijd aanwezig op de IVAC-evenementen.
Johny die hier Patrick op sleeptouw neemt.
Elegantie op de Izegemse piste.
3 cracks: Joost, Freddy en winnaar Filip.
Marathonvrouw Veerle
De nummers 2 & 1; Dominique Pattyn en Filip Colpaert.
't Was lastig. Ronny die zeer tevreden was met zijn tijd onde de 50'. 49'50".
Lijst der dapperen

Om alle foto's te bekijken en te downloaden/kopiëren >>> klik op één van de albums (foto hieronder)

IVAC 10km 14-03-09

IVAC 10km 14-03-09 - deel 2

IVAC 10km 14-03-09 - deel 3

nie lopen nie bloggen

Als er niet kan gelopen worden is er natuurlijk weinig stof om over te bloggen. Mijn voet is bijna "genezen", misschien zal ik zondag een korte duurloop plannen. Als 't niet regent zal het misschien fietsen worden.

Morgenvoormiddag organiseren we met IVAC opnieuw een pisteloop. 10km moet er overwonnen worden. Iedereen is van harte welkom. Leden doen het gratis en voor niks, niet-leden betalen een kleine bijdrage. Er zal verfrissing zijn voor de lopers en nadien zal er ook koffie voorhanden zijn in de kleedruimte.

Nutteloze weetjes:
* Olifanten zijn de enige dieren die niet kunnen springen.
* Krokodillen kunnen hun tong niet uitsteken.
* Het kwaken van een eend geen echo voortbrengt, en dat niemand weet waarom?

Running with the GIANTS

Jaja Geert, ik loop in de categorie van de GIANTS!!!! Met andere woorden de mannen -en vrouwen- van de lange afstand. De canicrossers met ervaring. Geef toe, het klinkt toch fantastisch. Wij zijn de lopers die samen met onze trouwe vriend weer en wind trotseren. Over dal en berg crossen (of omgekeerd, we keren soms nog terug ook). Wij, de reuzen die de natuurelementen bestrijden! Samen met onze "bobby" vechten we tegen alles en iedereen tot we de eindstreep hebben overschreden.

"Survival of the fittest"!

Kan natuurlijk ook zeggen dat ik bij de oude gasten loop. De veteranen ... maar da ligt niet zo goed in de mond vind ik. Het dekt de lading niet helemaal :-)

Geef maar toe, ge zou toch ook liever bij de GIANTS een marathon lopen ipv bij de, ik zeg maar iets, "de vrolijke loperkes", in fucha kledij stijl Niki VanKets :-)

Canicross Vilvoorde: Wonden likken

Na de canicross van gisteren zat er vandaag geen herstelloop in. Au contraire, de wonden likken was mijn deel! Bij wijze van spreken, 't is aan mijn voeten dus de tijd dat ik nog aan mijn tenen kon likken is al een tijdje geleden. Nooit de lenigste van de klas geweest.

Blaren op mijn voeten. Mijn trailschoenen "INOV" zijn te "taai" geworden. Waarschijnlijk te lang bij de kachel laten staan na een wasbeurt. Al van in het begin van de cross voelde ik het onheil. Dit is geen excuus ... Zico was wel niet in vorm :-).

Mijn resultaat bij de Giants:
een 13de plaats op 21 met een tijd van 22'42" wat goed is voor een gemiddelde van 12,899km/hr en dat op een niet vlak parkoer van 4880m. Zoals ik gisteren al blogde, een zeer mooie maar lastige omloop.
Algemeen ben ik op plaats 47 gestrand en dat op 95 Giantslopers en loopsters. Ik beloof plechtig dat ik bij de volgende uitgave sterker zal presteren. Mijn concurrenten zijn gewaarschuwd! Jean-Pierre, Kamiel ... :-)

De volledige uitslag is op de VCF site te vinden.

Reactie op reacties van gisteren:

• Natalie: kom maar eens af, 'tis inderdaad leuk.
• Nikki: Etienne, Stefaan, foto 61 of 66, ik begrijp u en er zijn meerdere mensen die " 't even niet meer weten" als ze Steven zien.
• Gunther: diene achteraf doen we nog ne keer. Als je eens voor Selena bent :-)
• Steven: Britney Spears zingt een liedje over u
• Frank: ik blijf trainen. Ooit zal ik zo goed worden als u! :-)
  

Canicross Vilvoorde

Vandaag was het zover. De eerste canicross van het seizoen! Vertrokken om 0900hr te Izegem ... in de regen. In Vilvoorde konden we genieten van een deugdoend zonnetje. Heerlijk canicrossweer. Dit seizoen zal ik aantreden in de lange cross. Zo kan ik de concurrentie uit de weg gaan van onder andere Gunther, Steven en andere toppers :-)

Veel volk wat dus betekende dat het aanschuiven was vanaf Wemmel, Batibouw zal er misschien ook voor iets tussengezeten hebben :-). Na de verplichte dierenartscontrole konden we onze euro's kwijt aan de inschrijvingstafel. Ook daar was het druk en dus aanschuiven.

Aangezien ik geen deel meer uitmaak van het helpende team (ingeven van deelnemers en ingeven van de resultaten aan de PC) kon ik rustig opwarmen en het parkoer eens verkennen. Martin Droeshout, organisator, had een prachtige omloop in elkaar geknutseld. 'k Heb hem vervloekt tijdens de wedstrijd, achteraf heb ik hem gefeliciteerd. :-)


De cross was lastig! Praktisch niets plat alleen maar omhoog en omlaag. Het loopdecor was mooi en uniek in het canicrosswereldje -park "De 3 fonteinen"-

Op de eerste wedstrijd van het seizoen is het altijd leuk om de vrienden van vorig seizoen terug te zien. Hun conditie te peilen en uw eigen kansen in te schatten. Ik heb het al begrepen, 'k zal nog serieus moeten trainen om een deftig niveau te halen. Veel nieuwe gezichten waaronder een paar sterke lopers. 'k Zal mij weer moeten specialiseren op de "apres-run".

Morgen meer ivm de uitslag.

Hieronder foto's van een amateur, ikke. De ene foto is al beter dan de andere maar 'k ben nog in mijn experimentele fase (net als mijn lopen). De foto's zijn vrij te downloaden. Klik op de foto en u krijgt de volledige reeks te zien. U doet maar, als ge erop staat dan is hij van u. Bedankt dat ge voor mijn lens hebt willen passeren.
(ervaren en onervaren fotografen onder jullie mogen gerust tips en/of kritiek geven op de foto's zodat ik in de toekomst minder de "deleteknop" moet gebruiken)

Canicross Vilvoorde 2009

Zwemmen

Deze voormiddag stond de eerste proef van "De sportiefste club van Izegem" op het programma, namelijk "Izegem zwemt". Iets minder deelnemers dan verleden jaar maar toch nog een 5de plaats in de eindrangschikking. Wij - IVAC- hebben onze 1ste plaats van vorig jaar te verdedigen en zijn dus redelijk goed gestart. De volgende proef is "Izegem fietst" op 17 mei.

Volgende zaterdag -14 maart- is iedereen welkom op de 10km pisteloop die IVAC zal organiseren. Check uw conditie, zie hoe snel je loopt op een op de meter correcte omloop. Op de piste is er geen excuus. Als er genoeg helpers en rondetellers aanwezig zijn zal ik ook meelopen. Meer info hierover later.

Laatste (boek)aanwinsten:
* Mysteries van de oude beschavingen - Borgerhoff-Lamberigts. (via Het Nieuwsblad)
* Grote Europese roman - Koen Peeters. (via De Morgen)

Ons West-Vlaams, 't zin d'r lettere diet verstoan en 't zin d'r nog mindere die tspreken. Moetn we widdere slimme gasten zin.

Weekendprogramma

8.2km - 54'15" - 9.7km/hr

Iets verder, iets langer maar ook iets trager dan gisteren.

Morgenvroeg om 1000hr kan iedereen komen zwemmen, gratis en in naam van IVAC. 's Namiddags zou ik toch een duurloopke moeten kunnen placeren.
Zondag vertrek ik dan voor de eerste canicrosswedstrijd van dit seizoen. Vilvoorde bijt de spits af. Iedereen is welkom om te genieten van deze mooie sportieve "hondensportdag". Dat kan om uw lievelingshond aan te moedigen of om deel te nemen.

eentje uit de oude doos

Canicross Bastogne 2008

Kort loopje

6,793 - 38'26" - 10,60km/hr

Een kort duurloopje, meer zat er niet in. Gebrek aan tijd is mijn flauw excuus.
Vandaag heb ik Ivan Hostens aan de lijn gehad. Hij kon mij bevestigen dat mijn "Nike-loopplunje" weldra in de brievenbus zal belanden. "De" uitrusting waarmee ik op de 20km van Brussel zal "hazen". We zijn met 3 Nederlandstaligen en 3 Franstalingen die de groep van 2hr op sleeptouw zullen nemen.

Nuttelloze weetjes:

Uitstervende of verdwenen beroepen:

De kolenleverancier.

Taart

Vandaag niet gelopen, 't was een voorziene rustdag maar ... 'k heb wel aan de taart(en) gezeten. Dankzij de jarige collega's Mireille en Guy die op deze wijze -lekkere taart- de groepsgeest nog eens versterkte en 't was eveneens een mooie alternatieve vorm van teambuilding! :-) Alle collega's samen rond het project: rijsttaart, appeltaart, flan, krieketaart en dan nog andere waar ik de naam niet van ken maar die wel lekker waren.

Morgen ben ik zedelijk verplicht om een duurloop op 't programma te zetten.

Nutteloze weetjes:
Qoute's van Willem Van Hanegem
* "Toen Thijs Libregts trainer van Feyenoord was, speelden we tegen Haarlem, dat bijna onderaan stond. Libregts was 20 minuten bezig om uit te leggen hoe wij de verdediging moesten organiseren, zodat Haarlem niet via een uitval bij het doel van Joop Hiele kon komen. Ik zeg aan het eind van zijn betoog: 'Meneer Libregts, we spelen toch thuis tegen Haarlem? En wij hebben in ons elftal mensen als Cruijff, Stanley Brard, Michel Valke, Ruud Gullit. Kunnen we niet beter praten over de vraag hoe die bal in het doel van Metgod moet komen?."

* "Een echt goeie wedstrijd heb ik volgens mij nooit gespeeld. Mijn beste wedstrijd had mijn afscheidwedstrijd moeten worden, maar toen is het er ook niet echt van gekomen."

Rustige duurloop

+/- :10km - 1hr - 10km/hr

Een heerlijk weertje om te joggen wat we dan ook gedaan hebben. Deze avond mijn inschrijvingen afgewerkt (de eurootjes van eigenaar laten wisselen) voor de wedstrijden van Oostende (Run - 19/04) en de zeehondencanicross (Strandloop met hond - 22/03).

Verrijking van mijn boekenkast:
Houtekiet van Gerard Walschap & Gangreen 1 - Black Venus van Jef Geeraerts. Allebei via de krant "de Morgen".

Nutteloze weetjes:
Lachen met Limburgers: ('t is maar om te lachen)
* Er was laatst een stroomstoring in Hasselt.
Drie Limburgers hebben uren vastgezeten op de roltrap!
* Een Antwerpenaar ontmoet zijn Limburgse vriend en vraagt:
'Woar zedde gaai me vakance gewest verleje zomer ?'
'Naar Mauritius' antwoordt hij.
'En woar ligt da?'
'Geen idee, we zijn er naartoe gevlooogen' antwoordt de Limburger.

Lopen & Fietsen

Duurloop: 7,54km - 44'16" - 10,22km/hr

Fietsen: 59,75km - 2:18:05 - 25,95km/hr

Als ge niet kunt kiezen tussen lopen of fietsen dan doen we ze gewoon alletwee. Eerst een rustige duurloop, daarna na een ontbijt, andere kleren aan en de fiets op voor een gemoedelijke fietstocht met de beklimming van de "Tiegemberg" met zijn Bergmolen.

De 2 sportieve uitstapjes heb ik wonderwel en zonder problemen kunnen afhaspelen.

Nutteloze weetjes:
Inde mailbox, lachen met Limburgers ... en Ollanders.
** Wat gebeurt er als alle Limburgers naar Nederland verhuizen?
Dan stijgt het totale IQ in Vlaanderen en in Nederland.

** Twee Limburgers op wandel zien in de verte een bananenschil liggen.
'Oei', zegt de ene, 'dat gaat weer pijn doen'.

Lopen & Fietsen