Morgen de voorlaatste keer.

Vandaag toch nog gerust maar morgen doe ik een korte trage duurloop.

Nutteloze weetjes:
* Duelleren in Paraguay is legaal, zolang beide partijen geregistreerde bloeddonoren zijn.
* Het condoommerk 'Ramses' is genoemd naar Ramses II. Hij had meer dan 160 kinderen.

Leerling vs Leerkracht:
* Teacher: Ronald, name one important thing we have today that we didn't have ten years ago.
Ronald: Me!
_________
* Teacher: Koen, why do you always get so dirty?
Koen: Well, I'm a lot closer to the ground than you are.

Muzikaal parelke, 't was al een tijdje geleden maar dit is er wel één. Eerder een niet zo bekend nummer van de altijd "gezonnebrilde" Roy. "Up town" is een prachtig liedje. Op de video is hij trouwens in zeer mooi -muzikaal- gezelschap.

29ste Massaloop Izegem - De IVACers

Vandaag rustdag. Alhoewel, misschien zou ik toch een 1/2 uurke moeten lopen aan een zeer traag tempo om de stijfheid uit de benen te krijgen. 'k Zal zien hoeveel goesting ik heb om mijn loopplunje aan te trekken en wat ik nog allemaal moet doen vandaag.

De resultaten van de IVACers (in 't blauw) mogen er best zijn.
1 - Stieperaere Davy - Molenlopers - 32'46".
2 - Van De Walle Dieter - AZW - 33'22".
3 - Dujardin Pedro - AZW - 33'38".
12 - Colpaert Bart - 37'14". (de zoon)
17 - Colpaert Filip - 38'03". (de vader)
28 - Decouttere Jason - 40'02".
29 - Wallaert Freddy - 40'11".
42 - Wyffels Luc - 41'51".
47 - Tack Ronny - 42'12".
50 - Verstraete Carlos - 42'16".
52 - Wuyts Bart - 42'25".
54 - Pattyn Patrick - 42'44".
55 - Bekaert Franky - 42'48".
56 - Vermeersch Kurt - 42'56".
58 - Verlinde Filip - 43'02".
64 - Windels Ronny - 43'43".
76 - ikke - 45'20".
84 - Vandenberghe Andrea - 46'44".
85 - Decoster Patrick - 46'45".
89 - Vermander Pieter - 64'54".
94 - Maertens Veerle - 47'39".
98 - Van Daele Kari - 48'06".
125 - Picavet Hendrik - 55'59".
135 - Taelman Anneleen - TTC Izegem - 1u10'42".

Dit waren niet de enige IVACers die aan de slag waren tijdens de massaloop. Er waren nog leden die hun uitstekende vorm niet konden tonen omdat ze zich wilden inzetten voor de organisatie van dit gebeuren. Ook een prachtprestatie volgens mij!

Massaloop Izegem

10km - 45'20" - 13,23km/hr

Deze namiddag was er te Izegem naast een scholenloop, wandeling en een 5 km wedstrijd ook nog een 10 km wedstrijd. Aan deze laatste heb ik deelgenomen. Beter dan verwacht en een 76ste plaats op 135 aangekomen lopers. 'k Ben tevreden, mijn conditie en mijn kilo's (teveel) in acht genomen is dit resultaat, op dit moment, niet slecht. Wat mij vooral tevreden stemt is dat ik pas na de douche mezelf realiseerde dat mijn -versleten- knie niet 1 keer in mijn gedachten is gekomen. Prima vooruitzicht voor komende zondag.

Wat mij nog meer tevreden stemt is dat ik morgenvroeg geen wekker moet afdrukken, een week verlof! Een weekske rusten en alleen maar mijn goesting doen. Maar ik ben er zeker van dat Linda mij daarbij wel zal helpen zodat ik mij zeker niet zal vervelen.

Rustdag

Vandaag staat er alleen een wandeling met de "bobbies" op het programma. Morgen mag ik niet ontgoochelen in mijn eigen stad. De 10km wil ik op een deftige manier uitlopen. Een tijd binnen de 50' moet mogelijk zijn.

Na zondag zal er dan niet teveel meer gebeuren aangezien ik alle energie zal nodig hebben om de marathon van Brussel (5 okt) tot een goed einde te brengen. Mijn voorbereiding was eigenlijk niet ideaal. Geen enkele keer meer dan 30km gelopen. 'k Zal wel zien wat het gaat worden. 'k Heb 2 nachtjes geboekt in onze hoofdstad (zaterdag en zondag). Valt het lopen tegen, dan heeft Brussel nog andere kwaliteiten om er een goed weekend van te maken. Er zitten trouwens bekenden in het slaaphuis waar ik zal vertoeven. Enkele lopers van de Joggingclub Wevelgem zullen er ook genieten van hun nachtrust. 'k Zal mijn vitamientje niet alleen moeten drinken.

Nutteloze weetjes:
* De jojo was oorspronkelijk een wapen in de Fillipijnen.
* De tenen van een mummie werden elk apart ingepakt.

Marathontraining

14,03km - 1:16:06 - 11,06km/hr

Zoals ik de laatste tijd al meerdere malen heb gedaan heb ik nu ook weer vooraf enkele km's aan een zeer rustig tempo gelopen. Het "echte" begin van de training met de IVAC-lopers valt me nu minder zwaar. Wat vooral een opsteker was, was mijn laatste ronde (3,6km) in 16'15". Morgen zal ik een rustdag inlassen en zondag loop ik mee in de "Massaloop van Izegem". Dat zullen 10km zijn aan een gezond tempo. De start is om 1500hr en als ik niet te traag loop dan kan ik misschien nog de laatste ronde van het WK wielrennen meepikken. Dat in het geval ik direkt naar huis ga na de wedstrijd. De kans dat ik de laatste km's van het WK wielrennen niet zie lijkt me in ieder geval veel groter.

Sven gaf me de tip om "Mevrouw Verona daalt de heuvel af" van Dimitri Verhulst te lezen. Zal ik zeker doen. Altijd blij met tips over boeken die jullie goed vonden.

Nutteloze weetjes:
* Katten kunnen 100 verschillend stemgeluiden produceren. Honden slechts 10.
* Het enige huisdier dat niet in de bijbel wordt vernoemd, is de kat. Dit is een gevolg van die 100 stemgeluiden.

Boeken

Na sporten, en dan vooral lopen -zo lang en zo ver mogelijk- zijn boeken lezen mijn tweede "bezigheid". Geen bibliotheek want ik wil mijn boeken houden. Mijn laatst "aangekochte" boek (dank u Humo) is die van Dimitri Verhulst. De originele titel is "Godverdomse dagen op een godverdomse bol". Volgens de auteur een ander boek in vegelijking met zijn bestseller "De helaasheid der dingen". Het mag anders, als hij hetzelfde niveau haalt dan zal ik dit boek gaarne lezen.

Na de vraag van Vitalski of zijn boek "Behekst - De geur van nat haar" nu zo slecht was (gekocht in de afprijzing) beloofde ik om het boek direkt te lezen. Een blunder die ik volledig op naam schrijf van Lariam. Ik had het boek al gelezen maar ... wist het niet meer. Na de eerste regels van bladzijde 1 wist ik het weer wel. Dochter Laura zei me nog dat ik haar het boek had gegeven omdat ik het zo goed vond. Dus Behekst is een goed boek! En er staan geen "triljarden mankementen" in. Het zijn er veel minder, 'k heb ze zelf geteld.

Lariam was het geneesmiddel dat ik moest gbruiken tijdens mijn 11 weken Kinshasa. Bij veel (de meeste) andere naties was het gebruik van Lariam verboden. Voor de Belgskes was er blijkbaar geen probleem. De stoere boerenzonen uit het vlakke land konden blijkbaar tegen deze complexe pil.

Marathontraining

6,486km - 40'32" - 9,6km/hr

Supertrage duurloop en dat komt omdat collega, en ouderdomsdeken (ie zout moetn oorn), Karlo meeliep. 't Mocht niet te rap gaan want hj is terug aan het opbouwen en ook al omdat zijne tikker zou kunnen tiltslaan. Maar hij heeft het overleeft en wij ook.

Net terug van de IVAC-vergadering. De komende maanden zullen we ons weer inzetten voor loopwedstrijden die we (helpen) organiseren.
Zondag aanstaande is er de massaloop. Dat is 10km door Izegem, meer bepaald rond het sportstadion waar ook de start is. Iedereen is welkom op deze loopwedstrijd en indien je dat doet loop dan voor IVAC want het telt mee voor de sportiefste ploeg van 't stad!

Nutteloze weetjes:
* Het woord vier is het enige woord dat evenveel letters heeft als het waard is.
* De maag moet om de 2 weken een nieuwe slijmvlieslaag aankweken, anders verteert ze zichzelf.

Vitalski

7,516km - 44'02" - 10,24km/hr

Evere park heen & terug. Een rustige, goeie training. 'k Ben wel het slachtoffer geworden van een hardnekkige keelpijn die nu al enkele dagen blijft prikken.

--------------------------------------------------------------

Een tijd geleden plaatste ik dit bericht op mijn blog. Vitalski reageerde met de vraag of zijn boek dan zo slecht was. Ik weet het niet want ik heb het nog niet gelezen. 't Ligt op de kamer van mijn dochter (ze pikt al mijn boeken) en ik heb het terug gevraagd. Ik zal er direkt aan beginnen om hem het goede of slechte nieuws te melden. Alhoewel ... wie ligt er nu wakker van wat ik blog over een boek. Verder dan goed, zeer goed of slecht kom ik toch meestal niet. Een boek is goed of 't is jammer van de bomen die erdoor gesneuveld zijn.

By the way, Vitalski heeft een mooie blog. In woord en in beeld!

Nog een fotootje gevonden van een cross die ik liep in januari. 'k Ben de "man in black" -prachtige muziek van die gast- maar mijn liedje was hier al bijna uitgezongen.

't Is niet gelukt

'k Had nog zo'n goeie voornemens maar 't is niet gelukt. Vandaag niet gesport. Eerste werkdag, een inhaalbeweging moeten doen en veeeel mails moeten bekijken, lezen en deleten.

't Huis was het dan een commissietje plus al de rest van de kleinigheden die toch veel tijd in beslag nemen. Daarna ... geen goesting meer. Maar toch ben ik ben een Iron man!

Terug thuis

Na een geweldige Zweedse week ben ik terug thuis. Zweden is op (bijna) alle gebied een dikke meevaller geweest. Zatergdagmorgen rond 0700hr heb ik nog een duurloop afgewerkt. Met een lege maag op een mistige Finse piste 6.580m in 38'57" afgewerkt. Met een gemiddelde snelheid van 10,13km/hr heb ik daar mijn 3de en laatste korte duurloop op Zweedse bodem gelopen.

Vanaf nu nog een weekje kilometers malen om dan volgende week, de week voor de marathon, het rustiger aan te doen.

Ondertussen heb ik de inspanningen van de collega bloggers tijden de Flanders Field Marathon gevolgd en bekeken op hun respectievelijke blog. Prachtig gasten, een dikke proficiat.

Tijdens mijn verblijf in het hoge Noorden heb ik mijn conditie niet alleen al lopend "geupdated". Ik heb ook in de zweethut plaatsgenomen. Efkes maar, 'k zweet liever niet als een Zweed maar als een loper.

Cowboys in Zweden!

Vandaag niet kunnen sporten aangezien ik met een overvolle agenda zit.

Gisterenavond hadden onze gastheren een culturele uitstap voorzien. Iets typisch Zweeds ... cowboys!
Met niet al teveel goesting vertrokken want cowboys vindt ge nu ne keer overal. Ieder land, iedere streek heeft wel zijn "Western Ranch" waar koejongens en gepluimde roodhuiden elkaar te lijf gaan net als in den goeie ouden tijd. 't Begon al goed toen we toekwamen en de plaatselijke revolverhelden enkele schotjes losten van op het dak van de saloon. De internationale schuttersbende (zo'n 300 atleten en begeleiders) vonden het wel grappig hoe deze cowboys hun colt lieten spreken.
Eens we binnen waren konden we genieten van lekker eten, lekere wijn en wat later van lekkere plaatselijke vitamientjes (wel duur). Deze werden opgediend door "echte" saloongirls".

(Foto boven: Collega Louis (Luxenburg) bestelt een bierke!'t Duurde wel lang vooraleer ik het had. Luxenburgers praten traag)

Ondertussen speelden de lokale pistolero's lekkere, vettige countrymuziek (zelfs de grote Cash passeerde de revue).
Geen banjo en pianotoestanden, wel electrische gitaar en bas met een wel zeer futuristisch uitziende drum. Typisch country en western zeg maar. Maar hun repertoire was dik in orde en hun covers waren zeer geslaagd. Het groepje met de originele naam "The wild bunch" kon (eerlijk toegegeven) de zaal in vuur zetten met een zeer goed optreden. Wat eerst dreigde een verloren avond te worden werd uiteindelijk een zeer leuk feest. Ook de electrische "bull" was een hit. (Foto onder: Noorse schutster, met haar ploeg Wereldkampioen)

De Aziatische collega's konden hun pret niet op ... wij ook niet!

Tot 2300hr werd er nog op een zeer beschaafde manier gefeest, dan bracht de laatste bus ons terug om de dag erop fris aan onze dagtaak te kunnen beginnen.

Mooie Finse in Zweden!

15 Sep: 5km - 27'25" - 10,92km/hr

17 Sep: 6KM - 33'49" - 10,73km/hr

'k Heb foto's genomen van de mooie Finse hier in Zweden. Zo kan iedereen die niet het geluk heeft om naar Boden af te zakken toch nog meegenieten. 'k Heb er zelf al 2x gebruik van gemaakt en het bevalt me zeer. Zoals jullie kunnen zien (hierboven) was het niet te lang zoals ik anders wel gewoon ben van te doen, en was het ook niet snel maar dat is wel iets van mijn gewoonte.

Zoals u kan zien is de prachtige Finse piste ongeveer 3km lang en het is niet alleen ideaal om er te lopen, het oog krijgt ook wat. De natuurpracht is er overweldigend en dan heb ik er alleen maar een heel klein (plaatselijk) gedeelte van kunnen zien.




Laatste foto: Onze coach van de geweerploeg (rood shirt) begroet hier Thomas FARNIK van Oostenrijk. We zijn hem tegengekomen tijdens ons duurloopje. Hij geniet ook (zoals vele andere) van dit mooi stukje natuur. Farnik is niet de eerste de beste. Uitgeroepen tot beste geweerschutter van het jaar (2006?, 'k ben niet zeker) en al 3 deelnames aan de olympische spelen achter zijn naam! Hier bereikte hij met de Oostenrijkse ploeg de eerste plaats en individueel werd hij (pas) vierde. Van een hoog niveau gesproken op dit WK.

Gelopen!

't Is gebeurt, mijn eerste Zweedse km's op de Finse piste zijn een feit. Zijn er nog niet veel en 't was niet rap maar 't is een begin. Noem het een verkenning van de mogelijkheden. Nu ik de piste weet liggen kan ik er nog meerdere malen gebruik van maken. De netjes onderhouden Finse piste (of is het toch een Zweedse) loopt door een bos(je) soms langs het water van de vele meertjes en is hier en daar pittig hellend. De lengte moet iets meer dan 4km zijn en is gelegen net buiten onze verblijfplaats. Samenvattend ... ideaal.
De temperaturen beginnen hier rond het vriespunt te schommelen en deze morgen was het zelfs zeer mistig zodat het schieten op de 300m stand bijna niet kon doorgaan. Gelukkig kwam de zon erdoor en konden de schutters toch nog hun kwaliteiten tonen. De zon deed dat niet want het bleef koud.

Op zijn Zweeds

Een Zweeds berichtje. Goed aangekomen en een vlekkeloze vlucht gehad. Eerste indruk, goede organisatie. Dat moet wel als je een wedstrijdje organiseert waar meer dan 50 landen aan deelnemen. (even tussendoor, als er foutjes instaan, t is een Zweeds qwerty klavier). Enig minpuntje, onze matrassen of wat ervoor moet doorgaan. De briefings zijn achter de rug alsook de technische controle van de wapens en de uitrusting. Morgen kunnen de schutters beginnen met de training. Het eten valt goed mee en de plaatselijke vitamientjes zijn niet slecht. Ook al de fitnessruimte gaan inspecteren. t Ziet er niet slecht uit, nu nog in sportkledij erin geraken. Morgen de openingsceremonie met achteraf de get together pqrty zoals ze dat hier noemen. Laat ons zeggen een verbroedering onder de verschillende naties. Eerst de Frans- en Engelstaligen, daarna onder andere de Bahreinse, Pakistaanse, Oezbeekse ... landen. Hoe later op de avond hoe beter we elkaar verstaan, begrijpen.

eventjes uit de "ether"

Morgenvroeg vertrek ik om 0600hr richting Melsbroek. Rond 1000hr vliegen we naar het noorden van Zweden. Boden is de plaats waar het wereldkampioenschap schieten doorgaat en waar de Belgische ploeg een goed resultaat zal proberen te halen. Ook zal ik proberen om mijn conditie niet naar een nulpunt te laten zakken en zal ik daar enkele Zweedse km's lopen. 't Is te zeggen, de goede wil is er. Ik moet natuurlijk ook de plaatselijke vitamientjes eens uitproberen. Wie weet zijn ze zeer bevordelijk voor de algemene conditie.

Marathontraining

10,650m (3 ronden) - 54'22" - 11,75kh

Training met de IVAC-ers. 't Ging niet vandaag. De eerste ronde vond ik redelijk rap (18'50") en de 2de was echt lastig (17'55"). De laatste ronde was het ieder zijn eigen tempo en dat rondje heb ik nog in 17'37" kunnen lopen. Zware, vemoeide benen vandaag. Morgen nog een trage duurloop en dan zal het mogelijk gedaan zijn voor enkele dagen. Zondagmorgen vertrek ik voor een weekje BODEN (Zweden) met de nationale militaire ploeg schieten en veel tijd om te lopen zal er niet inzitten.

Rusten

Zoals ik mezelf gisteren heb beloofd, vandaag rusten. Morgen zal ik nog een aantal km's op mijne teller bijzetten.
Op het marathonschema dat ik halvelings volg staan er 32 km op voor morgen. Ik denk dat het moeilijk zal zijn om dat te realiseren.

Nutteloze weetjes:
* Japanse onderzoekers stelden vast dat de gemiddelde geur 760 nanogram weegt.
* De telefoon was al 51 jaar oud toen er een op het bureau van de President van Amerika werd geïnstalleerd.

AM & PM

AM: 7,950km - 0:42:18 - 11,28km/hr

PM: 10,41km - 0:56:14 - 11,11km/hr

'k Heb het vandaag 2 keer gedaan. Een totaal van iets meer dan 18 km met een redelijk gemiddelde. In de voormiddag een kortere duurloop met de collega's van't werk. Het werd een "heen & terug" naar het park van Evere met een 1km aan +16km/hr, jawel.

Deze avond was het dan met de gasten van IVAC. Eerst een ronde alleen (om op te warmen) nadien een ronde in het gezelschap van de atleten om dan te eindigen met lotgenoten die het niet zagen zitten om op de piste te trainen.

Morgen zal er normaalgezien gerust worden. 'k Heb ook geen verlof genomen om thuis te zijn op de hoogdag van de Izegemse kermis ... Izegem koerse. Ieder jaar opnieuw een massa die de vélo-atleten komen aanmoedigen ... als ze op tijd uit het café geraken. Om mijn trainingsschema niet overhoop te gooien heb ik wijselijk besloten om die dag in Brussel door te brengen.

Marathontraining - terug vertrokken

10,22km - 1hr - 10,2km/hr

Na een mindere week kwa kilometers hoop ik dat de regelmaat er terug inzit. Deze avond een rustige duurloop. Alleen vertrokken maar op het sportstadion kom je altijd wel iemand tegen waarmee je samen enkele km's kunt afmalen. De snelheid gaat dan automatisch iets omhoog zonder dat je er erg in hebt. In het begin rustig op het einde iets sneller. Geen problemen ondervonden, hallelujah!

Nutteloze weetjes:
* Bijen moeten de nectar van 2000 bloemen bij elkaar verzamelen om 1 eetlepel honing te kunnen maken.
* Het totale gewicht van alle insecten op aarde is 12 keer groter dan het totale gewicht van alle mensen.

de evolutie van de blogger

Dwars door Izegem - Canicross Loppem

Uit verschillende bronnen heb ik al kunnen vernemen dat de canicross te Loppem (ondanks de regen) een succes was. 191 duo's hebben weer het beste van zichzelf gegeven. Een glorierijke dag voor de organisators van de cross. Ik was er door omstandigheden niet bij , jammer maar er waren andere prioriteiten.

Eén dag vroeger was er "Dwars door Izegem" (30,5km) dat eveneens een succes was. Meer geluk met het weer; warm en geen regen. De (tegen)wind maakte het er wel niet gemakkelijker op. Een nagenoeg perfecte organisatie en lopers die dan ook zeer tevreden waren met deze toch wel originele training/wedstrijd. Het podium was toch een beetje DAPALO getint. 2 man aan de start en plaats 1 en 3 ingenomen, sterk. Na de vliegende start vlogen ze met een niet te geloven snelheid richting finisch, zo'n dikke 8km verder. 58 atleten bereikten de eindmeet, in het rood de IVAC-ers.
1-Serroen Nico-DAPALO-Sen-25'02''-19.174km/hr
2-Dewilde Kristof-Roeselare-Sen-27'14''-17.625km/hr
3-Vermander Glenn-DAPALO-Sen-28'06''-17.082km/hr
10-Colpaert Filip-Vet-29'15''-16.410km/hr
40-Verlinde Filip-Vet-36'34''-13.127km/hr
44-Wuyts Bart-Vet-38'55''-12.334km/hr
45-Bossuyt Benny-Vet-39'07''-12.271km/hr
51-Vandenberghe Andrea-Sport-40'27''-11.867km/hr
52-Wallaert Freddy-Vet-40'27''-11.867km/hr

Meer hierover op de site van IVAC

Koen is er klaar voor, alle begeleiders waren er klaar voor, 't kan beginnen!
De lokale vedetten bepalen het tempo, 12km/hr. IVAC-ers Bart Wuyts (zonder hond), Filip Colpaert en Freddy Wallaert.
Iemand moet het doen, Cowboy Henk die de volledige wedstrijd bij de laatste loper blijft.
IVAC-ster Andrea had zelfs tijd om naar de fotograaf te wuiven.
Eén van de bevoorradingspunten met water en een appelsientje.
Allen samen door het Vlaamse platteland. De Izegemse gordel maar dan zonder punaizen.

Geen canicross wel een korte cross.

7,1km - 41'14" - 10,33km/hr

Daar ik Linda niet te lang alleen wilde laten, iemand moet haar koffie en haar boterhammeke en ... gaan halen, heb ik forfait gegeven voor de Canicross te Loppem. Jammer want Loppem is de klassieker onder de canicrosswedstrijden. Eéntje waar iedereen wil bijzijn en waar iedereen wilt aan deelnemen. Dit feest ging dus niet door. Wel in mijn eentje een dikke 40' gaan joggen in de regen. 't Was nodig en 't was al lang geleden.

Dwars door Izegem

30,6km - 2:33:53 - 11,95km/hr - op de fiets (en volgens de Keymaze)

't Zit er weer op. Een 60-tal dapperen hebben de start genomen voor deze wedstrijd/training. De medewerkers waren weer talrijk en alles verliep vlot. Later meer.

Na de training/wedstrijd ben ik dan naar Kortrijk gereden en daar een ongeduldige Linda terug meegenomen naar Izegem. Ze mocht niet langer blijven.

Vandaag niet, morgen wel

Vandaag geen tijd gevonden om een duurloop in te lassen, morgen moet het er maar eens van komen.

Het examen Frans is goed verlopen maar 't was niet van de poes. l'indicatief présent, passé composé, l'impératif, l'indicatif imparfait, le conditionnel présent en nog een paar andere toestanden uit lang vervlogen tijden ... cet pa pour rier zulle. Gelukkig was er achteraf nog een mondelinge test waar ik mijn puntentotaal nog wat kon opkrikken.

De baan van St-Truiden richting Saffraanberg is qua verkeersveiligheid top. Zelden rijden ze er sneller dan voorzien. Daar hebben ze "natuurlijke" snelheidsremmers die de gemeente geen geld kost maar naar wat ik vernomen heb zelfs geld opbrengt. Geen rotondes om de 100m, geen verkeersdrempels die de vering tot op het uiterste testen maar wel ten gepaste tijde links en rechts mooie "vitrines" (toch een mooi Frans woord) waar het plaatselijk vrouwelijk schoon de toevallige toerist uitnodigend toewuift. Waarschijnlijk om de fruitteelt van de streek te promoten.

Heen & terug ...

... van Izegem naar Kortrijk. Geen duurloop dus, misschien morgen. Maar eerst mag ik in de voormiddag gaan bewijzen hoe goed (of slecht) mijn Frans is (examen). Com si, kom sa!

Nutteloze weetjes:
* Op droge en winderige dagen kunnen graspollen tot 800 kilometer ver vliegen.
* Bamboe kan tot 90 centimeter per dag groeien.

Geen training

Linda gisteren naar het ziekenhuis te Kortrijk gebracht. Deze namiddag te horen gekregen dat de (voorziene) operatie zonder problemen is verlopen en dat ze binnen enkele dagen terug naar huis mag. Daardoor is mijn trainingsschema er iets anders gaan uitzien maar dat is helemaal niet erg. Na de huishoudelijke taken en het op en af rijden van Izegem naar Kortrijk blijft er natuurlijk weinig tijd over om een duurloop in te lassen.

Mijn boekenkast is terug 3 stuks rijker geworden aangezien ik mijn dotatie voor dit kwartaal moest inslaan. De optie 2 kopen + 1 gratis heb ik weer eens toegepast. Mijn keuze viel op "Het verloren Labyrint" van Kate Moss, "De terugkeer van de dansleraar" van Henning Mankell en aangezien Laura mee was koos ze ook een boek en dat werd "Sex and the City" van Candace Bushnell. Het zou een bestseller zijn maar ik weet in de verste verte niet waarover het zou kunnen gaan.

Gisteren nog een reactie gekregen van Frank Spencer ivm Dwars door Izegem. Een zeer terechte opmerking overigens waarin ik hem volledig kan volgen. Ik heb ook al deelgenomen aan deze wedstrijd en de 12km/hr waren voor mij ook (te) rap. Van versnellen kwam er toen niet veel meer in huis. De mensen van IVAC zijn zich daarvan bewust maar trager lopen zal dan weer te traag zijn voor veel andere lopers en dan zouden die afhaken.
Hoe meer lopers aan de start hoe beter natuurlijk maar het is niet de eerste prioriteit, wel een zo goed mogelijke organisatie op poten zetten. De oplossing met 2 groepen zou natuurlijk ideaal zijn maar ... het aantal medewerkers ontbreekt ons. Voor 1 groep hebben we nu al tal van medewerkers en fietsers nodig (en motorijders + politiebegeleiding) om overal de kruispunten op tijd af te zetten. De fietsers steken het lopers-peleton telkens voorbij en rijden van kruispunt naar kruispunt om het verkeer tegen te houden. We proberen de lopers een zo goed mogelijke wedstrijd aan te bieden en dit voor een zeer democratisch bedrag (inschrijvingsgeld).

Iedereen kan en mag reageren op de wedstrijden. Met opbouwende kritiek kunnen we alleen maar beter worden en kunnen we onze filosofie of gebreken uitleggen. Cremke gaf zijn (zeer gewaardeerde) beoordeling over onze Kastelenloop en nu kreeg ik dankzij Frank de mogelijkheid om een woordje uitleg te geven.

Marathontraining

10,25km - 1:00:53 - 10,10km/hr

Rustige duurloop met een klein beetje, heerlijk verfrissende, spray-regen.

De maand augustus is dus de meest produktiefste geweest. Goed voor 187,2km in 19 trainingen en/of wedstrijden. Week 31 (einde juli-begin augustus) was de week met de meeste km's namelijk 60. 'k Heb ook 3 weken met 0 km's en april was goed voor 19km en dat in 3 sessies. In totaal heb ik nu 820km afgelegd in 91 trainingen. Voor verbetering vatbaar, ik weet het. In vergelijking met de meeste blogger-lopers zit ik een beetje aan de lage kant. Maar 'k heb het altijd meer van karakter dan van talent moeten hebben dus de marathon(s) blijft op het programma staan.

Dwars door IZEGEM

Voor alle sportieveling die een originele marathonvoorbereiding willen afleggen onder de vorm van een wedstrijd ... hier moet u zijn! 23km samen lopen/trainen (goeie en minder goeie lopers blijven gezellig samen), daarna het "vliegend" startschot voor de resterende 8km.

Dwars door Izegem

IVAC IZEGEM ORGANISEERT 23 ste “ DWARS DOOR IZEGEM “

• Zaterdag 6 september 2008
• Aanvang: 14.00u. Afstand: 31 km
• Wedstrijd staat open voor iedereen
• Contactadres: Vandommele Koenraad voetbalstraat 8 8870 Izegem
  Tel. 051/ 31 44 15 Email: info@ivac-izegem.be
• Inschrijvingen: vooraf € 4,00 dag zelf € 5,00
• Kleedkamers, douches, inschrijvingen, prijsuitreiking
  SPORTHAL KACHTEM, Hogestraat, izegem-kachtem
• Wegbeschrijving sporthal Kachtem:
  Snelweg A17/E403 Brugge-Kortrijk: afrit 6 richting Izegem-Harelbeke, aan rotonde links en onmiddellijk weer links, langs Top Interieur. Straat meevolgen naar rechts, brug over, aan de rotonde rechtdoor. Aan het marktplein rondleiding volgen en naar links. De sporthal bevindt zich 100 m verder aan uw linkerzijde.
• PRAKTISCHE INFORMATIE
  1. Organisatie: Deze duurloop is een organisatie van de v.z.w. IVAC Izegemse Vrijetijds Atletiek Club.
  2. Reglement: Verplicht gebruiken van inschrijvingsformulier, verplicht dragen van borstnummer op zijn volle grootte, inschrijven tot 30 min. voor de start. De organisatoren zijn niet verantwoordelijk voor lichamelijke en/of materiële schade die de deelnemers zouden kunnen lijden tijdens, voor of na de wedstrijd
  3. Voorafinschrijvingen: Per overschrijving op het nummer 775-5783148-29 van IVAC Izegem voor 25 augustus 2008 . Prijs € 4,00,-. Borstnummers af te halen aan de start. Breng uw stortingsbewijs mee!
  4. Inschrijvingen: Dag zelf € 5,00,-. Inschrijvingen vanaf 12u30 in de sporthal te Kachtem.
  5. Start: Wordt gegeven om 14u aan de sporthal
  6. Kleedkamers: Voorzien ter plaatse zaal
  7. Wedstrijd: Iedere deelnemer dient tot aan km 23 achter de DEXIA-wagen te lopen. Deze afstand wordt gelopen aan 12 km/u. Aan km 23 wordt de start gegeven voor de resterende 8 km en is er een open wedstrijd.
  8. Parcours: Zeer rustig, loopt langs het landelijke schoon en de stille plekjes van Kachtem, Emelgem en Izegem. Niet geschikt voor rolstoelatleten.
  9. Informatie: Op het nummer 051/31.44.15
  10. Prijs: Iedereen kan vanaf 17u zijn naturaprijs afhalen.
  11. Uitslag: Te bekomen vanaf 18u. Opsturen uitslag € 1,00,-. Ook te raadplegen op de website.
  12. Politie en organisatie eisen uit veiligheidsredenen dat lopers die de groep niet kunnen volgen aan 12 km/u op eenvoudig verzoek in de bezemwagen plaatsnemen en hun borstnummer afgeven. Wie weigert te stoppen, loopt op eigen risico.
• Iedereen kan nog de dagzelf inschrijven.
  Personen die al in geschreven zijn en een mail ter bevestiging hebben gekregen, kunnen hun borstnummer aan de inschrijvingen gaan afhalen. De mail krijgt u pas wanneer wij de betaling hebben ontvangen.
• Parcours
  Zeer rustig, loopt langs het landelijke schoon en de stille plekjes van Kachtem, Emelgem en Izegem. Niet geschikt voor rolstoelatleten.