01hr33'10" - 17km - 10,95km/hr
Voor het eerst sedert mijn 1/2 marathon weer eens een lange duurloop op het programma gezet. Het eerste uur in mijn eentje aan een rustig tempo, daarna samen met enkele collega lopers, het laatste half uurtje ietsje sneller. Heerlijk loopweer, aangename training.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten