Opwarming -> 15'25" - 3,15km - 12,3km/hr - GHS:147
Interval -> 8 x 600m, 200m recuperatie tussenin.
Interval -> 8 x 600m, 200m recuperatie tussenin.
- 2'29"
- 2'28"
- 2'28"
- 2'26"
- 2'22"
- 2'21"
- 2'26"
- 2'23"
Uitlopen -> 1km
't Was verdorie weer lastig. Wanneer gaan we nu ne keer een gemakkelijke intervaltraining op het programma zetten. De rondetijden laten zien dat ik vanaf de 7de doorgang een verval ken. (alhoewel ... die is eigenlijk al een aantal jaren geleden begonnen)
2 opmerkingen:
Pittige training Etenniemaar wel goed voor de snelheid. Loop ze!
knap lastig die interval!!! + knappe tijden!! Maar het zal nodig zijn op de bosmolens!! :-) (grapje) Ik kijk er al naar uit!! groetjes vital
Een reactie posten