Wielerpiste "Eddy Merckx"

7,1km - 40'21" - 10,56km/hr

Een rustig duurloopke om te laatste stijfheid uit de kuiten te krijgen. 'k Was vertrokken voor een 1/2 uurke maar 't is uiteindelijk iets meer geworden. Ge komt al eens iemand tegen (den voorzitter van FLAC-Izegem) en loopt ge een beetje mee hé.

Deze morgen had ik al mijn portie sport gehad. Een unieke ervaring, fietsen op de wielerbaan van de Blaarmeersen te Gent. Deze piste is 250m lang, die van het kuipke bijvoorbeeld is "maar" 166m lang (als ik me niet vergis). Eerst een korte uitleg van de trainer van de nationale ploeg. Een paar oefeningen (rondjes - slalom - per 2) langs de blauwe band en dan langzamerhand omhoog. Eerst tussen de witte en blauwe lijn. Daarna boven de blauwe lijn om dan snelheid te maken en boven de rode lijn te gaan fietsen. 't Is raar want die fietsen hebben geen remmen en de benen efkes stil houden gaat ook al niet. Een prachtige ervaring en mijn respect voor de baanwielrenners is er enorm bij gestegen. 't Is tjen en tander zulle!

20km van Brussel (bis)

Proficiat aan alle lopers van de 20km van Brussel. 't Was niet evident om in deze "heerlijke" temperaturen te lopen en een goeie tijd neer te zetten.

Ter info, voor wat het waard is, mijn gegevens via mijn Geonaute:
20.35km - 1:57:45 - 10.37km/hr . Er zal dus wel een foutmarge opzitten.

@Nico: Welk vak? 'k Weet het niet. Het vak aan de SPA tent. Ik had het nummer 11845 en in dat voorziene vak ben ik ook gegaan. De 2de groep hazen van 2 uur (Franstaligen) stonden ongeveer 100m rechts achter mij.
Weerbericht voor de komende weken? maar aan de zuidpool zou het toch een beetje uw weer moeten zijn. :-)

Food voor de boekenkast:
"Het stenen bruidsbed" van Harry Mulisch.

Nutteloze weetjes:
* Het Nederlandse woord sinaasappel (appelsien) is afgeleid van China's appel!
* Een vegetariër is iemand die geen vlees en geen vis eet. Iemand die geen vlees maar wel vis eet noemt men een pescotariër.

Mijn naam is haas

Foto: Ikke & kameraad/collega Ivan Hostens. Ivan nu bondscoach van de ultralopers en zelf een zeer goeie ultraloper/marathonloper. Hij en Cedric zorgen ervoor dat er op verschillende "gewenste looptijden" 6 hazen zijn. (3 Nederlandstaligen en 3 Franstaligen).

20km - 1hr58'02" - 10.17km/hr - plaats:12398

Te snel. 't Is de eerste keer dat ik zoiets kan zeggen over mijn eindtijd. Gestart om na 2 uur aan te komen maar een kleine 2 minuten te snel gelopen en dat zou niet mogen. Mijn excuses aan de mensen die bij mij (ons, we waren met 3) gebleven zijn. (+ nog 3 Franstalige hazen)

Een supertoffe ervaring maar niet simpel. 'k Heb trouwens Ivan Hostens gezegd dat hij volgend jaar opnieuw op mij kan rekenen. Ik beloof hem dat ik iets beter zal rekenen.

Gedurende de volledige wedstrijd hebben we, de hazen, moeten slalommen tussen de andere lopers. Geen verwijt, het kan gewoon niet anders. 't Is dan ook niet simpel om een constant tempo aan te houden en 't is ook niet simpel voor de joggers die bij ons willen blijven. Ook aan de bevoorradingen is het moeilijk om bij elkaar te blijven.

De organisatie aan de SPA-stand was prima. Alles was goed voorbereid en wij, de hazen en hazinnen, konden ons in alle rust klaarmaken (omkleden) voor de wedstrijd. Eén kleine negatieve opmerking. Lopen met een ballon is al niet evident, maar er zou een systeem moeten zijn die ervoor zorgt dat de ballon al niet na 1 en/of 8km gaat vliegen. Rika, medehazin, was hare ballon al kwijt na één km, ikke na 8km. Enkel 3de haas Bjorn heeft het klaar gespeeld om met zijne bal aan te komen. We zijn bij elkaar gebleven en de 2 ballonloze hazen hebben zich dan maar nuttig gemaakt met het aangeven van de bevoorrading.

Mijn eigen loopervaring: Afgezien dat het te snel was volgens de afspraak had ik een bijzonder goeie dag. Na te weinig training en te veel kilo's had ik toch een beetje schrik om te mislukken. Maar zie, dankzij het warme weer (waarvan ik hou) heb ik op geen enkel moment enig probleem ondervonden. De 20km waren voorbij en ik had het gevoel dat ik nog wel een tijdje kon doorgaan. 't Moeilijkste moment: de ballon op een deftige manier aan mijn lijf binden. Rika bedankt voor de hulp. Nu ben ik wel een beetje stijf maar dat is het minste. De volgende keer doe ik hetzelfde.

2 overnachtingen in Brussel met 's morgens een stevig ontbijt (spek met eitjes + ...), daarna een wandeling in de binnenstad. Klaarmaken (looptenue aan), naar de start wandelen (+/- 2.5km) en ondertussesn 2 energybarkes binnengewerkt. Iets voor de start nog ne lekkere Mars naar binnen gespeeld en ik was klaar voor de strijd. Onderweg overal de nodige vloeistof genomen, 1 fles Spa.

De week voor de wedstrijd helemaal niet meer lopen doet voor mij blijkbaar ook wonderen. Met andere woorden een tevreden haas!

Fietsen en lopen

Zondag: 61,15km - 2:19:45 - 26,25km/hr
Maandag: 5,450 - 30 - 10,90km/hr

Om geen misverstanden onder de bloggers te veroorzaken, zondag werd er gefietst.
-
We waren met 7 dapperen om de zonnestralen te trotseren. Een prachtig parkoer, een tempo aangepast aan onze kwaliteiten en aangenaam gezelschap. Als kers op de taart, beloning voor de inspanning, een heerlijke frisse Duvel op het terras van "La Gare", onze vaste stop vooraleer we naar huis afzakken. Aangezien we niet de ganse voormiddag Duvel kunnen drinken werd er , verstandig als ik ben, overgeschakeld op Rodenbach. Een heerlijk bruin bierke met de status van een prima rode wijn. Een potteke garnalen erbij had het terrasgenoegen compleet gemaakt. Nu nog Nico Mattan aan de start krijgen en "La dolce vita" is gelanceerd.
Zondag kan ik er niet bij zijn, dan presteer ik op de 20km van Brussel.
-
Maandag nog een 30-tal minuten gelopen maar het ging van geen kanten. Woensdag probeer ik het opnieuw.
-
Nutteloze weetjes:
* Volgens de theorie van de Nostratische talen zou onder meer het Nederlands en het Somalisch een gemeenschappelijke voorouder hebben?

Maria Amelia Lopez

8.186km - 46' - 10.7km/hr

Een korte duurloop die in het begin van geen kanten liep. Na een half uur had ik goesting om te stoppen. Toch nog een kwartier volgehouden en dat waren tevens mijn beste 15 minuten.
-
Maria Amelia Lopez, een 97-jarige Spaanse blogster is verleden woensdag overleden. Eén van de uitspraken van deze voormalige "oudste" blogster was dat internet haar "beste dokter" was.
-
Boekenkastvulling:
"Het grote uitstel" van Marc Reugebrink. (via De Morgen)

Blijven Trainen

11,2km - 1hr02' - 11km/hr

We moeten blijven trainen als we geen "mal" figuur willen slaan op 31 mei. En van figuur gesproken, een paar kilo's minder zou geen kwaad kunnen voor mijn "kathedraal van een lichaam" ... in verval. Als ik zo verder doe zal het binnenkort meer op een ruïne lijken.

Morgen zal ik "normaalgezien" nog een toerke gaan lopen. Ofwel alleen op het sportstadion, oftewel met de bobbies langs het kanaal.

Zondag ga ik een toerke fietsen met de boys van "La dolce vita". 

Den Zico zal zijn wederoptreden maken op de canicross van Spiere Helkijn op 14 juni. Voor welke afstand we zullen kiezen weten we nog niet. Op deze dag zal ik ook een handje toesteken bij de organisatie. Francis, de leider (lijder?) van het organisatiecomitee zal ik met veel plezier helpen om deze wedstrijd in goede banen te leiden.

Nutteloze of niet zo nutteloze weetjes:
* Lambiek is een spontaan gistend tarwebier uit het Belgische Zennedal en Pajottenland .
* Georg Philipp Telemann heeft meer noten geschreven dan Johann Sebastian Bach en Georg Friedrich Händel bij elkaar.

Izegem fietst (bis)

Vandaag een rustdag ingelast. Iets wat we niet mogen verwaarlozen.

Geert vroeg zich af waarom ik in godsnaam een vrouwenfiets gebruik tijdens "Izegem" fietst. Daarom ...

... heb ik altijd als één van de vervelendste, ambetantste, onverantwoordelijkste(?) en meest stompzinnige antwoorden gevonden, meestal gegeven door den stomsten ezel in de wijde omtrek. (mijn excuses aan de echte Equus asinus)

Daarom enkele redenen waarom ik de vélo zonder "buze" heb genomen (Linda's fiets) en niet mijn "colnago superbike".

• het zou een rustige "familiale" uitstap worden
• den vélo zonder buze heeft 2 fietszakskes, voor 't één en 't ander mee te pakken
• met den superbike had ik een rugzakske moeten meenemen
• in "casual"-kledij op een koersfiets leek me niet de ideale combinatie
• mijn vélo met buze staat in Evere te verroesten (rit van bureau tewerkstelling naar bushalte)
• thuis heb ik geen vélo met buze 

Het had er dus alle schijn naar dat het een gesapig ritje zou worden. Maar schijn bedriegt, zeker als ge met vrienden op stap gaat. Hieronder nog enkele vrienden van den IVAC die meereden tijdens Izegem fietst. Voor alle duidelijkheid, zij waren niet verantwoordelijk voor de "te snelle" rit.

Izegem fietst

Deze namiddag was met "Izegem fietst" het 2de luik aangebroken in de strijd om de sportiefste vereniging van Izegem. Met deze fietstproef probeert men zoveel mogelijk Izegemnaren op de fiets te krijgen om dan gezamelijk (in 't begin) een tocht te rijden. IVAC was goed vertegenwoordigt.

Deze keer moesten 27km overwonnen worden. Er waren duidelijk minder deelnemers dan vorig jaar. Het onzekere weer en de vervelende, altijd in het nadeel waaiende wind deden veel mensen kiezen voor de come-back van Kim Clijsters ... veronderstel ik. De omloop was met zorg uitgekozen. Vertrokken vanuit Kachtem hebben we praktisch altijd "te velde" kunnen rijden.

Met mijn 2 fietscompanen hadden we een rustige start voorzien met een even rustige middenstrook om dan rustig binnen te rijden en te genieten van de plaatselijke vitamienen, ne Rodenbach. Maar de 2 hadden duidelijk meer zin in een Rodenbach dan ikke. Het tempo lag serieus hoog. Met mijn"madammenfietske" van vrouwe Linda was het ferm pompen om bij te blijven.

Dik in het zweet toegekomen maar toch genoten van de verfrissingen.
Ge ziet, met fietsen hebt ge altijd plezier


Nutteloze weetjes:
* De bliksem raakt de aarde ongeveer 17 miljoen keer per dag. Dat is 200 keer per seconde.
* Venus is de enige planeet -in ons zonnestelsel- die in wijzerzin roteert.

Met Jerome!

8.887km - 1:05:00 - 8.2km/hr

In vol "fietsornaat" naar de start van onze fietstocht vertrokken maar ... blijkbaar had de gevreesde kater toegeslaan bij mijn fietskameraden. Op een eenzame verloren ziel na stond ik daar helemaal alleen te blinken. In de wetenschap dat ik binnen enkele dagen een wedstrijdje in Brussel heb, dat ik nog vele loopkilometers kan gebruiken, heb ik maar wijselijk besloten om van plunje te veranderen en een dik uurtje te gaan lopen. 

Mijn looppartner was Jerome. IVAC-er, jurylid op vele atletiekmeetings, één vat loopervaring. Met zijn 74 lentes gaat het al iets minder rap maar een 1/2 marathon zou volgens hem nog altijd geen probleem vormen. Veel vertellingskes en zo werd het uurke lopen nog op een bijzonder plezante manier afgewerkt. Zoals Jerome zegt:" Moet niet altijd rap zijn omdat het goed zou zijn, vraagt 't maar aan de vrouwkes!"

Nog eens gelopen

7.145km - 40'44" - 10.52km/hr

'k Heb mezelf terug op de rails moeten zetten. De cursus is voorbij, we kunnen weer op regelmatig tijdstip trainen. Nog 15 dagen en ik sta aan de start van de 20km van Brussel. De bedoeling is dat ik die afhaspel in 2hr. 't Zal wel lukken.

Voer voor de boekenkast:

"Bezonken rood" van Jeroen Brouwers,

"Turks fruit" van Jan Wolkers. Beide via De Morgen.

Nutteloze weetjes:

* De spieren in je hart hebben de kracht om je bloed 10 meter in de lucht te spuiten.

* Statistisch gezien zijn mensen banger van spinnen dan om te sterven? 

Maaaaama

Vandaag hulde aan alle mama's in de wereld, in het bijzonder ... de mijne!

Een parel van een liedje met de MAMA'S...


't heeft niks met de "mama" te maken maar 't is een skoon liedje.

Vandaag heel alleen gaan fietsen en zoals meestal ... verkeerd gereden. 't Is te zeggen, niet de tocht gereden -Weverij Route- die ik wou rijden. Maar geen probleem, alle wegen leiden naar Izegem.

1hr55'41" - 44.7km - 23.2km/hr

't Was zalig genieten van het prachtig weer.

1hr of 10km

11.14km/hr - 1hr01'20" - 10.9km/hr

Grote luxe vandaag want vroeger thuis. Dus tijd om rustig om te kleden en nog even te trainen. De bedoeling was om rustig een uur vol te maken of op zijn minst 10km te overbruggen. Daar ben ik met brio in geslaagd. 'k Moet mij klaarstomen om de 20km van Brussel in 2hr te kunnen lopen.

Onze lesgever Arno Reuser (Ollandse makelij - toffe kerel met enorm veel kennis) had deze week de volgende opmerking:

"bloggers en facebookers zijn meestal eenzame mensen die niks speciaals te vertellen hebben. De meeste blogs zijn "crap" maar er zitten parelkes tussen"


Laten we eerlijk zijn, er zit wel een beetje waarheid in. Niet vergeten dat er miljoenen blogs zijn. Maar de blogs die ik op regelmatige basis bezoek en die te vinden zijn met hun link op mijn blogske vind ik meer dan de moeite waard. Niet alleen van uitzicht maar vaak ook voor de gesmaakte humoristische, leerrijke en motiverende teksten. Deze eigenaars zijn niet de a-sociale computernerds maar vriendelijke mensen die elkaar regelmatig aanmoedigen op wedstrijden.

Voer voor mijn boekenkast:
"Geniaal geheim" van David Baldacci,
"De kwelling" van Val McDermid,
"Steenkoud" van Stuart Macbride.
Allen gekocht bij boekenclub ECI + een DVDtje in de aanbieding: "Twisted" met de fantastische Ashley Judd en de even fantastische Samuel L. Jackson. Zeg niet dat het geen waar is!

7km of 40'

7km - 35'40" - 11.8km/hr

-

Pas om 1920hr thuis en om 1940hr al buiten om aan mijn "verplicht" loopnummerke te beginnen. Linda begon eerst nog met:" 'k moet nog boodschappen doen", zag mijn verzuchting opkomen en vervolgde "maar 'k ga met de fiets". Yep, kon gaan lopen. Mag er niet aan denken wat de kritieken zouden zijn geweest van de dierbare bloggers Tiny en Geert. :-)

-

Mijn duurloop zou niet langer duren dan 7km ver oftewel maximum 40'.

Rapper lopen zou betekenen dat ik:

vroeger thuis ben,

vroeger kan eten,

vroeger kan badkameren,

vroeger mijn honden kan vertroetelen,

vroeger aan mijn huiswerk kan beginnen en

op tijd zou zijn om de 2de helft te zien van Chelsea vs Barcelona.

-

Et voila, nog net op tijd om voor de deadline (2400hr) mijn werkstukske op het www te plaatsen zodat mijn motivators kunnen zien hoe vlijtig ik weeral geweest ben.

Bijna

Tiny en Geert, 2 bloggers naar wie ik graag luister hebben me nog eens "de feiten op mijn neus gezet". Tijd genoeg volgens Tiny en Geert zou zelfs een goeie "Drill Sergeant" zijn. 'k Had me dus voorgenomen om vanavond te lopen maar ...

Toen ik thuis kwam was er al een telefoontje geweest met de melding dat dochter Laura haar trein had gemist. Ik mocht haar gaan halen. Terug thuisgekomen zag ik dat de tafel gedekt stond, nu letterlijk en figuurlijk weglopen was ideaal om de rest van de week geen eten meer te krijgen. Om daarna nog met een volle maag frieten te gaan lopen was een beetje van het zotte. 'k Ben wel een beetje zot maar ... trouwens, de honden moesten ook nog van hun dagelijkse belangstelling genieten.

Morgen ga ik lopen, hoe laat het ook mag worden. Chris, ik heb zoveel krediet niet en moet dus blijven. :-)

De boekenkast is weer iets zwaarder geworden:
"Sonny Boy" van Annejet van der Zijl (via De Morgen)
"Hersenschimmen" van Bernlef (via De Morgen)

Weinig loopgelegenheid

Vandaag gestart met een 2 weken durende cursus te Brussel. Met den trein (0700hr) naar Brussel Zuid en daarna de metro tot aan Louiza. Nog een paar minuutjes te voet en ik ben waar ik moet zijn.

's Avonds pas rond 1700hr gedaan dus ten vroegste thuis (als alles vlot verloopt) rond 1905hr. Om dan nog te gaan lopen zal moeilijk worden.

Nutteloze weetjes:
* Dolfijnen slapen steeds met één oog open. Ze zwemmen tijdens hun slaap in cirkels rond en houden de wacht door hun buitenste oog open te houden. Na een tijdje cirkelen ze in de andere richting met het andere oog open.
-
* Goudvissen verliezen hun kleur als ze in een donkere of matig verlichte ruimte verblijven. Net zoals mensen hebben de goudvissen licht nodig om een mooi kleurtje te krijgen.

Nog eens gelopen

7.2km - 43'44" - 9.9km/hr

-

Na mijn weekske buitenland heb ik nog eens de tijd (en goesting) gevonden om te lopen. Een rustige duurloop om terug in de "mood" te geraken.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Op zondagmorgen ga ik "meestal" (als ik niet ga lopen) fietsen met de vrienden. Om eerijk te zijn, 't is er nog niet veel van gekomen dit jaar. De fietsende atleten hebben het vriendenclubke "la dolce vita" gedoopt. Het past wonderwel bij deze sympathieke groep. We hebben ook al een kledijsponsor gevonden. Het kon niet beter bij ons passen. Niemand minder dan DUVEL zal ons vestimentair bijstaan zodanig dat we van verre herkenbaar zijn. Alhoewel we bijna allemaal Rodenbachdrinkers zijn -met mate(n)- moeten we onze nieuwe vrijgevige sponsor steunen en gaan we nu een Duvelke in ons leeggereden en uitgeput lichaam gieten. Dit vitaminebommeke zal ons in de korstste keren opnieuw topfit maken.

Nico (Mattan), we gaan er goed uitzien hé! :-)
-------------------------------------------------------------------------------------------------

Shooting PILZEN, Tjechië:

geen medailles en dus geen podiumplaatsen voor ons. Maar tussen deze profs (Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Finland, Zwitserland ...) had dit een half mirakel geweest. Alhoewel, ééntje heeft het bijna voor elkaar gebracht. Pech tijdens de laatste proef is hem echter fataal geweest.

Foto boven: midden, "Prov" die een zeer sterk tornooi "schoot" en probleemloos zijn selectiepunt haalde voor het WK te Zagreb.

Pilzen

Zondagmorgen vertrokken naar het zonninge Pilzen in het verre Tjechië. Met een overnachting in het NOVOTEL Wurzburg was de start van deze internationale "shooting competition" goed begonnen.
In het hotel heb ik gebruik kunnen maken van hun "Wellness" aanbiedingen. 30 min op de loopband aan 10km/hr wat goed is voor 5km op het rollend tapijt. Daarna eventjes het zwembad ingedoken om wel 50 lengtes -zonder enige moeite- te zwemmen. Lengtes van zeker 3m. Zeggen dat het al jaren geleden was dat ik nog eens in een zwembad had "gelegen". Mijn zwembandje had ik natuurlijk niet mee maar dat is geen probleem, die heb ik nu van nature. Na mijn zwemmarathon heb ik nog eventjes nagenoten van het stoombad. It's hot in here zong Nelly, ik ook.

Deze middag aangekomen bij onze Tjechische vrienden. Ze beschikken hier over één van de mooiste sschietstanden van Europa. Hun 300m stand is prachtig en volledig automatisch. Ook hun stand voor de pistoolschutters is dik in orde. Geen "Oostbloktoestanden" hier, integendeel. Deze namiddag hebben onze schutters kunnen trainen en als de competitie even goede resultaten zal geven dan zit het goed.

Morgen beginnen we eraan. Alles in het teken van het WK in Zagreb (augustus), en op langere termijn de World Games in Rio (2011).

Morgen meer met resultaten en misschien een fotootje.

'k Zit vast

niks lichamelijks en ook niet in 't gevang. Gewoon op 't werk een 24hr dienst. Vannacht, als iedereen naar huis is, ben ik hier dus (bijna) heel alleen. En aangezien ik hier in mijn burootje alleen maar weg kan als het echt nodig is zit er geen loopke in ook.

Morgenvroeg kan ik terug naar huis. Dan zal ik mijne zaterdag nodig hebben om me klaar te maken voor een weekske Pilzen.

Gisteren was er ook al geen sportieve activiteit mogelijk door "toestanden" op de werkvloer.
'k Had ook al een afspraak om 11OOhr (zelf gemaakt), en vergeten dat op hetzelfde uur de start was van onze "interne" cross. Dus weeral niet kunnen lopen. Een dikke week geleden had ik het niet eens erg gevonden, nu vind ik het kl...

Duurloop

8,527 - 47'35" - 10,75km/hr

Rustige duurloop met de IVAC bende. Alleen de opwarmingsronde (een kleine 3km) meegelopen, de pistetraining heb ik overgeslaan en mijn duurloopke verdergezet. De piste is voor mij op dit moment nog niet de juiste trainingsmethode.

Morgen is er bij ons een cross (wedstrijd) voorzien van 6km. De komende dagen zal ik niet veel gelegenheid hebben om te trainen -weekske Pilzen- dus zal ik er morgen eens ne lap op geven.

Nutteloze weetjes.
In de rechtbank:
ADVOKAAT: Wat heeft het onderzoek van het stukje weefsel van de vagina gegeven?
GETUIGE: Sporen van sperma.
ADVOKAAT: Mannelijk sperma?
GETUIGE: Dat is het enige dat ik ken.
---------------------------------------
Advokaat: Wat is je geboortedag?
Getuige: 15 juli.
Advokaat: Welk jaar?
Getuige: Ieder jaar.

Herstellingswerken

7km - 46' - 9.13km/hr

Vandaag een herstelloopje om al het zure uit de benen te krijgen. 't Is gelukt, we voelen ons weer ok. 't Is trouwens al een eeuwigheid geleden dat ik nog eens 2 dagen na elkaar heb gelopen. 'k Heb het gevoel dat het weer in orde is.

Mijn tijd van gisteren is trouwens 45'02" (werkelijke tijd) en niet 45'12" (tijd aan de aankomst). Chris had mijn fout opgemerkt, slimme meid, dank u wel.

Bijgekomen in de Boekenkast:

• "Omtrent Deedee" van Hugo Claus (via De Morgen)
• "De avonden" van Gerard Reve (via De Morgen)

The Run - Oostende

10km - 45'12" - 13,27km/hr - plaats 333/1477

Tevreden en ... niet tevreden. Tevreden met de tijd en prestatie, toch een dikke 1 minuut beter dan verleden jaar. Niet tevreden omdat ik den dag ervoor weer te Bourgondisch bezig ben geweest. 't Was goed begonnen met de intentie om een lekkere pasta te gaan eten.
-
De Fagot in Ingelmunster is daar een goede plaats voor, een aanrader. Iedereen kent de eigenaar, 't is de organisator van de Labadoux-feesten
-
Maar mijn lief gezelschap, 2 dochters en vrouw hadden het niet zo op mijn sportprestaties begrepen. Pas rond middernacht in bed geraakt met enkele Bellegemse Bruine en Roeselaarse Rodenbachs als ballast. Neem daar nog bij dat ik de laatste 2 weken praktisch niet gelopen heb dan kan je begrijpen dat ik al in betere omstandigheden aan de start heb gestaan.

De dag was goed begonnen. Sinds jaren zijn we eens op het afgesproken uur kunnen vertrekken. Linda had haar van uur vergist en te vroeg opgestaan. Geen file, geen zoektocht naar een parkeerplaats en niet aanschuiven voor het startnummer. Lekker relax naar de aankomst gewandeld (waar zet ik mijn eindsprint in). Van een pasta en koffie genoten om daarna nog even te rusten in de auto. Een dik halfuur voor de start ben ik begonnen met mijn opwarming om een kwartier voor de start te beseffen dat een toilet wel handig zou zijn. Teruggelopen, aangeschoven en teruggespurt om op tijd in mijn startvak te staan. Op weg naar de start heb ik Chris en Katrien tegengekomen die me later langs het parkoer nog eens aanmoedigden, dank u wel lieve dames. Door mijn prachtprestatie van verleden jaar (grapje) kon ik nu van het voorrecht genieten om in het tweede startvak te starten. Inderdaad , net achter de toppers. Een groot voordeel aangezien ik nu niet achteraan moest aanschuiven maar op enkele minuten voor het begin van mijn 10km "mijn" startvak kon instappen. Een nadeel want nog nooit ben ik zoveel voorbijgestoken geweest ondanks mijn veel te snelle start. Na km 3 voelde ik al dat het tempo veel te hoog lag en dat ik moest minderen. Maar zoals zo dikwijls ging het op het einde weer beter. Vreemd, van zodra ik kan aftellen, voorbij de helft, kan ik terug een tempo aanhouden om de laatste km's nog te versnellen. Stukken beter aangezien ik dan weer "tegenstanders" kan voorbij lopen.

Jammer genoeg heb ik niet kunnen nagenieten van deze, ondanks de bedenkelijke voorbereiding, goeie wedstrijd. We moesten om 1700hr terug in Izegem zijn om aanwezig te zijn op het doopfeest in de familie. 'k Had anders mijn 2 supporters graag op ne bruine getrakteerd.

Een poging

10,16km - 58'12" - 10,47km/hr

Exact 10 dagen geleden was mijn laatste duurloop. Vandaag rustig "rondgelopen", naar buiten gelokt door de zon. Een gewone training waar ik niet al te euforistisch wil overdoen -de knie liet weten dat ik er rekening moet mee houden- maar al bij al een bemoedigende start. Eigenlijk geen problemen gehad met de afstand, tempo, ademhaling ... ( talent hé :-) )

Misschien deze week nog een paar keer gaan lopen om dan zondag te schitteren te Oostende. Schitteren in de zon wel te verstaan!

Vandaag de ganse dag op de schietstand van Zwevegem geweest. De Nationale ploeg was er op stage ter voorbereiding van de internationale wedstrijd te Pilzen, Tjechië.

Geen test, geen wedstrijd

Vandaag zelfs de moeite niet genomen om te testen. 'k Denk dat ik er nog een paar dagen rust aan toevoeg. Ik reis dus ook niet af naar Utrecht. Echt jammer, ik keek uit naar de ontmoeting met de Ollandse vrienden.

Vanzelfsprekend ook niet deelgenomen aan de canicrosswedstrijd bij vriend Tony Van Oost. Hopelijk kan ik wel lopen op zondag 19 april te Oostende.

't Zal wel beteren!

IVAC's piste Uurloop, naast de piste!

Vandaag was het voorzien dat we een uurloop op de piste zouden organiseren. Maar ... aangezien KFC Izegem op dit moment hun Paastornooi voor de jeugd organiseren was het praktisch onmogelijk om gebruik te maken van de piste. Flexibel als we zijn hebben we als alternatief de atleten een buitenronde laten lopen, een toerke goed voor 530m. Ondanks de moeilijke ondergrond waren de meesten vol lof over het nieuwe parkoer. Op de piste lopen is niet simpel. Ook dankzij onze medewerkers verliep alles vlot. Kjell en Patrick posteerden zich op de moeilijke knooppunten en alle andere helpers/supporters noteerden plichtsgetrouw de ronden.

Ondanks alles werden er mooie prestaties geleverd en ontdekten we de talenten van een nieuw lid. Johan Deconinck, uit Kluisbergen, liep 15327m evengoed als vaste waarde Filip Colpaert. 14638m was de afstand dat Freddy Wallaert in 1 uur presteerde.

Nadien kon iedereen nog nagenieten van een potteke koffie en taart. Proficiat aan alle deelnemers, lopers en niet lopers!

foto boven: De volledige uitslag (gerangschikt volgens startnummer)

foto boven: Ervaren Koen met belangrijke tips voor de massa:"Pas op!! Niet te vlug starten!"
foto boven: Tellers en controleurs, onontbeerlijk voor een wedstrijd.
foto boven: Atleten in aktie. Freddy bepaalt het tempo.
foto boven: Van verre te herkennen, de heilige St-Bernardus. De enige heilige met zo'n mooi aureooltje!
foto boven: Klasse & stijl bij IVAC. Filip & Martin tonen hoe het moet.
foto boven: 2 toppers, 1 in vorm en 1 in een mindere vorm.
foto boven: Koen, Bart & Dominique
foto boven: Ronny Bouten, zeer verdienstelijk met 12672m.
foto boven: 4 op een rij: Fernand Verstraete, Gabriel Devolder, (te) snelle Koen & Ronny Windels.
foto boven: De snelle mannen: Johan Deconinck, Dominique Pattyn, Ronny Tack & Filip Colpaert.
foto boven: Altijd erbij en altijd een mooie prestatie (al zegt hij het zelf) 13349m! Filip Verlinde.
foto boven: Samen uit, bijna samen thuis: Jan Stragier & Santi Vanhee.
foto boven: Andrea Vandenberghe & Veerle Maertens, 2 dappere dames in 't gezelschap van Kurt Vermeersch.
foto boven: Nicolas Mullier met een sterke 14939m.
foto boven: Het sterke geslacht in volle inspanning, Andrea (12025m) & Veerle (12199m).

foto boven: Na de wedstrijd een nauwkeurig controle door Stefaan & Filip van de gelopen afstand. Bernard moet eerst eventjes uitblazen en daarna op zoek naar zijn aureool.

Hieronder alle foto's vrij te downloaden. Klik op de foto en u ziet de volledige album.

Uurloop IVAC April 2009

Nie goe

Deze week niet gelopen en ook voor het bloggen had ik niet veel goesting.

Tegen beter weten in heb ik nog niet beslist en wacht ik tot zondag om de knoop door te hakken. Maar naar Utrecht afzakken zie ik eigenlijk niet zo zitten. Na een duurloop van maximum 1 uur is er namelijk geen recuperatie, ben ik moe en de benen zijn loodzwaar. Ook de goesting om langer te lopen is verre weg. Deze afgelopen dagen heb ik niet gelopen en de sportdokter adviseert me om nog een aantal dagen te rusten en zal ik wat “ijzer” bij nemen. Zondagvoormiddag probeer ik een korte trainingsloop. Maar eigenlijk, als ik heel eerlijk moet zijn, zou ik niet mogen lopen.

Wanneer wel? Als ik zonder probleem een simpel duurloopke (traag) kan afwerken en nadien geen last heb. "The run" te Oostende, daar was ik ook voor ingeschreven (volgende week zondag). 't Zou mooi zijn om daar te kunnen deelnemen met zeer beperkte ambities weliswaar.

Morgen, 11 april, is er de "uurloop" op de piste van Izegem georganiseerd door IVAC. Starten doen we om 0900 hr. Iedereen is welkom en kan deelnemen. Ik doe ook mee ... als rondeteller. Of als "portrettentrekker" als er genoeg rondetellers zijn.

Niet zo goed

10,8km - 1hr - 10,80km/hr

Rustige training met de collega's maar toch zijn er zorgen. Mijn knie doet lastig en de recuperatie na een uur lopen komt er niet. 't Is lastig lopen, al een week, en hadden de collega's mij niet komen halen dan liep ik niet.

De blogs van de marathonlopers al eens overlopen en ik zeg u met veel respect ... chapeau! Een dikke proficiat aan alle bloglopers (ook de facebookers natuurlijk). Degenen die hun doel bereikt hebben, sterk. Degenen die hun doel niet bereikten, u hebt geen reden om ontgoochelt te zijn.
U toonde dat je uit het "goeie hout" gesneden zijt!
De volgende keert lukt het wel. Een dikke proficiat aan allen!

Nutteloze weetjes:
* Statistisch gezien zijn mensen banger van spinnen dan om te sterven.
* Vlinders tasten met hun voeten tasten.
* Muskieten hebben tanden.

Stijn Devolder - Klasse

10,26km - 58'42" - 10,5km/hr

Een rustige duurloop die niet zo vlot liep in het begin. Na 20' ging het stukken beter en dat door Rudy H die ik op het parkoer tegenkwam. Samen hebben we de training verdergezet en werd het nog een aangename training.
-
Zonet genoten van de "Ronde van Vlaanderen". Prachtige sport met een prachtige winnaaar. Stijn Devolder was gewoonweg de beste van de bende wat de anderen ook mogen beweren.

Laatste aanwinst voor de boekenkast: "Het derde huwelijk" van Tom Lanoye (via De Morgen)

Namen - Hotton

Zoals eerder reeds geschreven, gisteren hebben we -IVAC-ers- kunnen genieten van een mooie dag. Met onze sympathieke atletiekclub zijn we op "schoolreis voor volwassenen" geweest.
-
Om 0800hr zijn we vertrokken richting 't Zuiden om de taalgrens over te steken en eens te gaan luisteren hoe ze daar "werkten" in hun parlement. Ik ben overtuigd, na de uitleg in hun parlement van één van hun bekwame kabinetsmedewerkers weet ik nu dat ze zeggen dat ze werken (grapje). We zijn daar (overal) zeer warm, vriendelijk en enthousiast ontvangen geweest.

Foto boven: hier gebeurt het voor de Walen.
-
Het was op uitnodiging van de Waalse minister Philippe Courard (PS) dat we een bezoek konden brengen aan het Waals Parlement en ook aan zijn mooi gerestaureerd kabinet (die van de gouden douche - remember Arena) waar hij ons een zeer lekkere maaltijd voorschotelde. De minister was/is trouwens de jongste burgemeester in Wallonië namelijk van partnerstad Hotton.
Minister Courard & onze Didier Vandeputte (reisleider en tolk)
-
Daarna nog doorgereden naar Hotton om aldaar af te dalen in hun grotten. 't Is ook daar dat ik een beetje heb geëxperimenteerd met mijn kodakse. Verschillende foto's gemaakt met verschillende manieren van belichten. Er zitten een paar goeie tussen, laat ons zeggen 5% van al mijn pogingen. Ik ben een optimist.

Na de donkere grotten waren de vissen en kikkers aan de beurt. In het "Goderis Huis - Centrum van interpretatie van de rivier" konden we uitleg krijgen over de plaatselijk zwemmende fauna. Ik heb het hier wel over de verschillende vissoorten, kikkers en salamanders.

Foto boven: de directrice van het huis die haar uiterste best deed om ons in het Nederlands aan te spreken.
-
Mag ik hier opmerken dat wegens tijdsgebrek de uitleg over de kikker te vroeg werd afgebroken en dus onvolledig was. Een terugkeer om de volledige, uiterst interessante levensloop van onze kikker te aanhoren en aanschouwen dringt zich op! Bestuur van IVAC!!! Dat we nadien meer tijd zullen hebben om te genieten van het plaatselijke godendrankske nemen we er dan maar bij.
-
Na nog een stop om de innerlijke mens te versterken waren we terug in Izegem rond 2230hr. Iedereen tevreden, ikke toch, over deze mooie zonnige uitstap. Onder het motto:" 't Moet niet altijd lopen zijn bij den IVAC!" verwacht ik binnenkort een volgende "schoolreis". IVAC-ers met een goed idee (zijn er slechte?) Koen verwacht uw voorstellen! :-)

Foto boven: 49 IVAC-ers zullen het Waals Parlement bezoeken, het gebouw links.

Foto boven: Big smile. Linda op stap ondanks haar gipsverband. Als ze maar kan "panderen".

Foto boven: 4 lieve IVAC dames die duidelijk genieten van de reis.

Foto boven: Den boel hier efkse saboteren. Foto boven: 't Was lekker. Bernard, net herbegonnen met fietsen en lopen, is een goed eterke.
Foto boven: Effen uitrusten bij een ... "falussymbool"?
Foto boven: Een fooi zoeken voor de gids. Lastig in een donkere grot.
Foto boven: Onze "zeer enthousiaste" gids (met Ollandse roots) neemt onze kado in handen.

Foto boven: Karlos:"Trek eens aan het vingerke". Ann:"Trek er eens zelf aan".

Op mijn vorig bericht (hieronder) is er een link naar alle foto's!

Met IVAC naar Wallonië

Vandaag (gisteren eigenlijk) een heerlijke dag gehad met IVAC. Hieronder de foto's die naar hartelust kunnen gedownload worden. Morgen (vandaag dus) komt er een verslagje met enkele typische beelden.

Veel foto's hebben de selectie niet overleefd en zijn gesneuveld na een beoordeling van de portrettentrekker. Er staan nog foto's tussen die niet ideaal zijn en voor (veel) verbetering vatbaar zijn maar die laat ik staan. Misschien kunnen de "modellen" die er op staan nog iets aanvangen met de beelden of misschien hanteren jullie andere maatstaven.

Gewoon op 1 van de foto's klikken en je zal alle foto's kunnen bekijken in deze album.
Excuses voor de reizigers die er niet (veel) opstaan. Hoogstwaarschijnlijk stond u op één van de foto's die verdwenen is in de "prullenbak".

Uitstap Hotton met IVAC April 2009

Uitstap met IVAC 2009 - Grotten

Uitstap Hotton met IVAC April 2009 - de kikkers

Duurtraining

8,1km - 44' - 11,05km/hr

Niet meegedaan op de piste wel de opwarmingsronde. Daarna in 't gezelschap van PP nog enkele toerkes afgewerkt om aan mijn kilometerkes te komen. Goeie training in prima weersomstandigheden.

Nutteloze weetjes:

* 80% van alle diersoorten zijn insecten.
* De tanden van een bever blijven tijdens zijn hele leven groeien.
* Een vlinder heeft 12000 ogen.
* Elke minuut komen 40 mensen ter wereld in het hospitaal terecht door beten.