11,560km - 1:12:15 - 9,60km/hr

Heerlijke duurloop die ik afgewerkt heb in het gezelschap van Rudy H. Altijd gezellig met Rudy, het tempo moet niet altijd hoog liggen en we kunnen nog op een verstaanbare manier tjen en tander vertellen aan mekaar. 't Was trouwens al een tijdje geleden dat ik nog eens langer dan een uur liep.

Laatst gekocht boek: De asielzoeker van Arnon Grunberg en dit voor een democratische prijs via de krant "De Morgen".

Uitstervende of verdwenen beroepen

Voor de lekkere bruine Leffe of Rodenbach!

Duurtraining

7,580km - 43'33" - 10,44km/hr

Duurtraining afgewerkt op het stadion van Izegem en helemaal alleen. De IVAC-ers waren er ook, weliswaar in een kleinere getalsterkte maar 't waren wel de sterkere lopers. Wijselijk besloten om de groepsstart niet af te wachten en solo te lopen.

Morgen weer een ganse dag op de schoolbanken voor een cursus.

Nutteloze weetjes:
* In HONG KONG mag een bedrogen vrouw haar overspelige man doden, zo zegt de wet, maar alleen met de blote hand. De minnares van de man daarentegen mag ze ombrengen zoals ze verkiest. (rechtvaardig?)
* In CALI, COLUMBIE, mag een vrouw alleen seksuele betrekkingen hebben met haar man en de allereerste keer dat dat gebeurt, moet ook haar moeder in de kamer present zijn. (dat kan meevallen, dat kan tegenvallen)

Mooi weerzien

4km - 18'01" - 13.32km/hr

Een kleinschalig crosske waar ik redelijk tevreden over ben. 'k Ben tenslotte nog niet zo lang bezig na mijn winterslaap. Een redelijk tempo en dit kunnen aanhouden tot op het einde. Goeie vriend Patrick D achter mij kunnen houden en dat doet altijd een beetje deugd :-)

Morgen ga ik -normaalgezien- weer eens meetrainen met IVAC. 't Is ook al een poosje geleden.

Aangeschaft via De Morgen: "Onder het plaveisel het moeras" van A.F.Th van der Heijden.

Mooi weerzien.
Als ik 's avonds terug naar huis spoor, Brussel richting Izegem, dan heb ik in Kortrijk ongeveer 25' om a: een brood te kopen, b: een Bellegemse bruine te drinken in het fantastisch kafaat "Den Bras". Aangezien Linda deze avond zich ontfermde over ons dagelijks brood had ik een tijdsoverschot die ik nuttig moest invullen. Vergeet niet, verloren tijd is nooit meer in te halen, 't blijft altijd verloren hoe hard je ook u best doet!
't Werd dus een bruine. De cafébaas, Pierre L, had ik al een paar keer goed bekeken (ook tijdens mijn vorige bezoekjes) en ik wist gewoon dat ik die gast kende. En wat blijkt, na ettelijke bezoekjes en bruintjes (1 per avond) ... bleek dat we gewoon schoolvrienden waren geweest met de allerbeste herinneringen aan onze wonderjaren. Hij had me aangesproken, zelf zou ik het nooit durven wegens overmatige verlegenheid. We hebben afgesproken om het gesprek te hervatten met wat meer tijd (in 't weekend) of ik zal gewoon wat langer blijven en een paar treinen later richting Izegem reizen. 'k Zal er dus voor zorgen dat Linda genoeg tijd heeft om een zeer lekker brood te gaan kopen.

20km van Brussel

6.62km - 37'19" - 10.64km/hr

Een rustige duurloop te Evere, een toerke rond de Nato. Helemaal alleen en dan kon ik eens mijn eigen tempo bepalen. 't Was al enkele dagen geleden maar het was een goed trainingske. Morgen doe ik mee aan een 4km wedstrijd. Rustig starten en op het einde eens zien hoeveel ik nog over heb.

De kogel is door de kerk, ik heb positief geantwoord op de vraag van ultra- en marathonloper Ivan Hostens om pacer te zijn tijdens de 20km van Brussel. Een nieuwe wending in mijn loopcarriere :-)
Ivan ken ik reeds lang en voor hem wil ik dit zeker eens proberen. Ik (samen met 2 andere pacers) zal de groep van 2hr op sleeptouw nemen. Dat is toch het idee.

'k Ben tevreden met deze nieuwe "mogelijkheid" en zie er naar uit. Nu ben ik wel verplicht om teblijven trainen.

Verloren beroepen

Izegem heeft er nog één. De belleman; de nieuwsbrenger in tijden zonder TV, Radio, GSMs ...

Herbeginnen

Morgen herbeginnen we weer met de trainingskes. De ziekte is uitgeziekt en 'k ziet weer zitten. Hopelijk kan ik voor een oplossing zorgen om de Leiemarathon ook dit jaar op mijn "palmares" -wat een woord voor een loperke als ikke- te zetten. 'k Zou het niet op mijn geweten willen hebben dat ze heel het spel aflassen door mijn afwezigheid. (alléé volgens Geert - benieuwd naar mijn nieuw vlagske)

Hopelijk zal Frank Spencer vlug de nieuwe minister van Defensie worden want ik denk niet dat de huidige een F-16 zal inzetten voor Devillage.

Wat Munchen betreft. Tijdens de periode dat ik er op cursus ben (sep-okt) zijn de bierfeesten volop bezig. Is dat eventjes tegenslag hebben. Op 11 oktober is er zelfs de Marathon van Munchen.

Out of "running"

Vrijdag voelde ik het al "kriebelen".
Zaterdag -cusrsusdag te Steenokkerzeel- was ik serieus mottig. Zweten en toch koude voeten en handen.
Zondag de ganse dag in bed en enkel 2 tassen melk met honing binnengekregen.
Maandag gaan werken, 't is al beter.
Vanaf woensdag misschien eens proberen om te lopen.

Vandaag te horen gekregen op 't werk. Cursus in Duitsland (Munchen) van 14 sep tot 20 okt. Inderdaad de Leiemarathon valt daarin. We zullen zien.

Nutteloze weetjes:
* Het oog van de struisvogel is groter dan zijn hersenen. (ik ken mensen met hetzelfde probleem)
* Zeesterren hebben geen hersenen. (zulke mensen ken ik ook)

Louis Paul Boon

De kapellekensbaan van L.P.Boon is mijn laatste aanwinst. Gekocht bij de krant De Morgen. Iedere zaterdag kan je voor een prikje een boek kopen als je U de krant "De Morgen" aanschaft. 10 weken, 10 exemplaren en er zit er maar 1 tussen die ik al in mijn boekenkast heb staan. Dat valt dus goed mee.

Net uitgelezen: Het verloren Labyrint van Kate Mosse.
Een sterk boek dat ik heel graag gelezen heb. Niet simpel aangezien ik nooit -uitgezonderd in vakantietijd- lang lees. Ik ben een trein- en bedlezer. Veel personages en in feite 2 verhalen, ééntje in de middeleeuwen en ééntje heden ten dage. 't Speelt zich allemaal af in het zuiden van Frankrijk, regio Languedoc en Carcassonne. Op het einde komen de 2 verhalen bij elkaar, of beter, de link tussen de periodes van 800 jaar wordt duidelijk. De wreedheden tijdens de kruistochten komen dus ook aan bod. Die katholieken toch.

Begonnen aan Ierse nachten van Simon Vestdijk.

Nutteloze weetjes:
* Konijnen lusten wel eens een snoepje. De dieren zijn namelijk gek op zoethout. Dat bevat een zoetstof die dertig tot vijftig keer sterker is dan suiker. Het wordt dan ook gebruikt om snoepjes te maken. Maar helaas moeten konijnen ervan afblijven, omdat ze de suikers niet kunnen verteren.
* IJsberen zijn de enige zoogdieren met haar op de zool van hun voeten. Dat hebben ze nodig om meer grip te krijgen op het ijs waarop ze lopen.

Mergellandmarathon

Vandaag een uitnodiging ontvangen ivm de Mergellandmarathon. Interessant is dat de eerste 100 inschrijvingen gratis mogen deelnemen! 't Is wel op dezelfde datum van de Flanders Field Marathon en ook een week voor de Leiemarathon.

Laatst gekocht boek: Sterf voor mij van Karen Rose.


Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (laatste les)
Nu mag je de wekker zetten
Om zeker even voor je man op te zijn in de morgen. Zo kan je hem een kop thee maken tegen dat hij wakker wordt.

Feest bij Sofie

Dochter Sofie is gisteren bevallen van een lief meiske, Emelie. Feest te huize Devillage. De mama, dochter en vader stellen het goed en doen het ook goed.

Ook nog een beetje gelopen: 8km - 50' - 9.6km/hr. Nie rap maar dat moet ook niet.

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (12)
Als je man minder normale handelingen voorstelt
Gedraag je gehoorzamend en lijdzaam maar geef je eventueel ongenoegen aan door een stilzwijgen. Het is waarschijnlijk dat je man onmiddellijk zal inslapen. Breng je kledij weer in orde, breng je schoonheidsproducten aan alsook je haarverzorging.

Fietsen wel, Leffeloop niet.

Deze voormiddag gefietst, deze namiddag niet deelgenomen aan de Lefferun. 'k Was verdorie ingeschreven maar...
Sofie, dochterke, is hoogzwanger en loopt met haar -op 't springen- buikske rond en 't kan voor elk moment zijn ... zeggen ze. Kan ook morgen zijn. Dus binnengebleven en naar de cross gekeken. Naar de lopers en de renners. 'k Had natuurlijk ook graag gaan lopen maar er zijn nu eenmaal prioriteiten. Linda wordt meter en ze wil niet te laat zijn! Voor al degene die daar wel hun Leffe hebben gekregen, santé.

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960.(11)
Als je man voorstelt te paren
Aanvaardt met nederigheid maar houdt steeds in het achterhoofd dat het plezier aan de man is besteed en veel belangrijker is dan dat van een vrouw. Als hij zijn orgasme bereikt is een beetje gekreun van jou kant niet misplaatst, integendeel het zal hem overtuigen dat jij er ook plezier aan hebt beleefd. Gekreun, Niet verwarren met "faken"!

IVAC avond

Vanavond gaan we -bestuursleden- nog eens verbroederen rond de tafel. Een traditioneel jaarlijks wederkerend gebeuren dat we in ere moeten houden. 't Is een iets dan de maandelijkse vergaderingen.

Als mijn fiets nog geen tekens van "malfunctioneren" vertoont dan ga ik morgen een stukske fietsen. Een 50tal km's samen met de vrieden. Ik noem ze vrienden, als ze me morgen er los afrijden zal ik ze geen vrieden meer noemen. In de namiddag zou ik dan in Markegem moeten geraken alwaar ik zal proberen om 10 flessen bruine Leffe in mijn auto te krijgen. Rondjes van 1.5km lopen met als beloning 1 Leffe per ronde.

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960.(11)
Wat de intieme relaties betreft met je man
Het is heel belangrijk je te herinneren wat jullie elkaar beloofden bij het huwelijk en voornamelijk de belofte van gehoorzaamheid. Als hij van oordeel is onmiddellijk te willen slapen dan zal het zo zijn. Te allen tijde word je geleid door de wil van je man en oefen je op geen enkel moment druk op hem uit om hem tot een intieme relatie te stimuleren. ???

Vandaag niet

't Is triestig dat we de dag van vandaag met deze uitspattingen van geweld geconfronteerd worden. Kinderen en volwassene worden neergestoken te Dendermonde.
Geen blog vandaag, 't is moment niet. Sterkte aan de ouders en familieleden.

Amerika in 't nieuw

The USA heeft ne nieuwe baas, vanaf nu zal 't allemaal veel beter gaan.

Morgen nieuwjaarsreceptie op 'twerk en ook vergadering voor de NMPS (nationale militaire ploeg schieten) waar we het nieuwe werkjaar met onze doelstellingen zullen bespreken.

Een muzikaal parelke. 'k Heb eraan moeten wennen. Op de blog en Facebooks erover gelezen en gehoord. (o.a. Chris) Nu ben ik overtuigd van hun schoonheid. Kings Of Leon - Sex on Fire.


Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960.(10)
Niettegenstaande de vrouwelijke hygiëne
een grote rol speelt, mag het niet de bedoeling zijn dat uw man de rij moet doen om in de badkamer te komen, zoals hij moet doen om zijn trein te halen. Zorg er echter wel voor dat je het beste voorkomen hebt als je gaat slapen. Tracht een voorkomen te hebben dat innemend is zonder uitdagend te zijn. Als je een nachtcrème moet aanbrengen of krulspelden, wacht tot hij slaapt want het zou hem kunnen ergeren bij het zien van een dergelijk schouwspel net voor hij slaap. 't Is inderdaad geen zicht. Morgen intiemer! Maar waarschijnlijk niet zoals het liedje hierboven Sex on Fire".

Veldloop F.Hofkens te Ieper

6km - 33'33"

Vandaag eens mogen uitslapen. Pas om 0700hr opgestaan, wat een luxe! Reden van dit ongewoon dagbegin was mijn deelname aan de Veldloop F.Hofkens te Ieper. In het weekend had het parkoer nog gediend voor de veldloop van FLAC.

De omstandigheden zijn daar altijd lastig om lopen. Deze uitgave was met voorsprong de zwaarste. Al waren er hier en daar wel "sompige - grassige" stroken, er moest veel in de modder geploeterd worden met meestal de enkels diep in de zuigende grond. Spikes waren onontbeerlijk, daarom dat ik er geen had aangedaan. ('k Heb er geen)

Voor de ervaren lopers (veteranen) waren er 4 ronden van 1.5km te lopen. Mijn traditionele plaats ingenomen aan de start, achteraan, om dan stelselmatig de lijken op te rapen. De vangst was vandaag povertjes. 'k Heb er niet veel moeten oprapen. Rustig gestart, versnellen naar het einde van de 1ste ronde en dan al zware benen in de 2de ronde. Aan mijn voeten plakte er waarschijnlijk, zonder veel (een beetje wel) te overdrijven 5 kilo modder. Zo voelde het toch aan.

Al bij al tevreden (ben ik altijd) na 1 keer lopen sedert de LPMM. Volgend jaar ben ik er opnieuw bij. Mooie -maar lastige- cross, goeie organisatie, vriendelijk onthaal. En vooral, weer een medaille rijker :-)

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960.(9)
Uiteindelijk de avond
Breng het huis in orde zodat het klaar is voor de volgende morgen. Denk er aan eventueel een ontbijt op voorhand klaar te maken. Het ontbijt van je man is uiterst belangrijk als hij op een positieve manier zijn zware dagtaak moet aanvatten.
Eenmaal dat jullie in de slaapkamer zijn aangekomen maak je je klaar om zo vlug mogelijk in bed te komen. Morgen het spannend vervolg!

Huishoudkunde

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960.(8) Voor loperke Koen.
Wanneer hij klaar is met eten, ruim de tafel af en doe vlug de afwas
Als je man vraagt om te helpen wijs zijn voorstel af want hij zou zich kunnen verplicht voelen om het steeds weer te doen en na een zware dagtaak heeft hij geen nood aan extra werk.
Zet hem aan om zich aan zijn favoriete bezigheden te wijden. Toon je interesse hiervoor zonder hem het gevoel te geven dat je op gelijke voet komt op zijn gebied. Als je zelf kleine bezigheden hebt, doe ze zonder praten en storen, want zijn interesse punten zijn meestal belangrijker dan die van de vrouw.
Den dag van vandaag leren ze zulke skone dingen niet meer op school.

Geen training vandaag, wel pasta en dat allemaal voor de veldcross van morgen. 't Zal aan een rustig tempo zijn want het parkoer is er erg zwaar.

Nog eentje voor Tiny. The Pogues maar dit keer in het briljante gezelschap van The Dubliners. Een muzikaal parelke!

Terug gestart

10km - 1:05:00 - 9,23km/hr

Met enkele collega's, waaronder nog tragere lopers dan ikke, heb ik vandaag den draad weer opgepikt. Traag maar dat was eerder een voordeel om terug te starten. Redelijk fris en veel wind waren spelbrekers in het begin. De weg kwijt spelen door onze gids-loper zorgde meer voor hilariteit en spottende opmerkingen dan dat het vervelend was. Een plezant starterke.


Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (7)
Maak nooit je beklag als hij laat thuis komt.
Klaag nooit als hij laat thuis komt voor de maaltijd of zelfs als hij de hele nacht wegblijft. Bekijk het als kleinschalig in vergelijking met wat hij heeft moeten doorstaan gedurende de dag. Instaleer hem comfortabel. Vraag hem zich te ontspannen in de zetel of te gaan rusten in bed. Maak een warme of frisdrank klaar.
Schud de kussens op en stel voor zijn schoenen uit te trekken. Spreek hem aan met een zachte, vredelievende en plezante stem. Stel hem geen vragen wat hij heeft gedaan en twijfel nooit aan zijn oordeel of zijn rechtschapenheid. Denk er aan dat hij de meester is in huis en uit deze functie zal hij steeds zijn wil uitoefenen met eerlijkheid en waarheid.

Voor Tiny, en een klein beetje voor mezelf want ik ben er ook redelijk zot van: The Pogues!

Nog niet

Nog altijd geen loopschoenen aan mijn voeten gebonden. Na een marathon mag er al eens gerust worden, een weekske kan geen kwaad. Vanaf morgen (normaalgezien) starten we weer.

Woensdag moet ik wel want ik ben ingeschreven voor de veldcross te Ieper. Een 6-tal km door de modder ploeteren. Dat zal me deugd doen.

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (6)
Luister naar hem
Het zou kunnen dat je een dozijn belangrijke zaakjes aan hem wilt vertellen, maar daarvoor is zijn thuiskomst niet het geschikte moment. Laat hem eerst spreken, herinner je dat zijn onderwerpen belangrijker zijn dan de uwe. Maak ongeveer dat het zijn avond wordt.

't Is al lang geleden dat er hier een muzikaal parelke ten berde werd gebracht. Gloria Gaynor zong jaren geleden al over een groot probleem die ik in mijn "wonderjaren" had. Ik kon soms moeilijk afscheid nemen of naar huis gaan.

Werken ipv lopen

Net toen ik wou vertrekken om aan een rustige herstelloop te beginnnen was mijne grote chef de inventiviteit zelve door mij een hoogstdringende opdracht te geven. Geen probleem, 'k was gered. :-) Misschien morgen, eerst zien wat mijn andere chef te vertellen heeft.

Morgen is er ook de algemene ledenvergadering met aansluitend de marathongulde bij IVAC. 'k Ben niet de enige van de club die dit jaar al een 42-tiger achter de kiezen heeft.

Te zien op de LPMM: De Jamaicanen hebben van nature niet veel last van de koude. :-) Deze sprak wel zeer vloeiend Ollands. Sympathieke kerel die van de LPMM een traditie maakt.



Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (5)
Breng het geluid op een minimaal niveau
Bij zijn aankomst zet je best al het geluid af van wasmachine, droogkast of stofzuiger.
Probeer de kinderen kalm te krijgen. Wees blij hem te zien. Verwelkom hem met een warme glimlach en toon de oprechtheid van uw wil om hem te bevallen.

Micha en de LPMM

Gisteren een mailke verzonden naar Micha Havreluk één van de mannen van de LPMM. Gewoon om hem te bedanken. Hieronder mijn mail en het antwoord die kort daarop volgde. Zijn antwoord is veelzeggend en goed om te weten voor alle (blog)lopers.

Hey Micha,

U en uw team wil ik nog eens van harte bedanken voor de prachtige wedstrijd die je voor ons “gemaakt” hebt. Dit is meer dan organiseren dit is een wedstrijd maken op maat van de loper. Ook onder de bloggers die hebben deelgenomen zijn er enkel maar positieve klanken te horen. De LPMM is zoals de winnaar Marc; sympathiek en klasse.

beste stefaan

het staat buiten kijf dat - zonder dikke nek - ik als 'ervaren rat' moet weten wat wij,marathonlopers' willen
ik heb samen met louis zaliger altijd een marathon willen organiseren vóór de loper (zowel qua inschrijfprijs als bevoorrading, en dit in hartje winter), geen enkele frank sponsoring, vandaar ook geen geldprijzen, en daarbij nog gaat één euro per loper naar 'sporters voor artsen zonder grenzen'
het feit dat jij zulk positief en lief mailtje schrijft, bewijst wat we in ons opzet slaagden
waarvoor dank
het doet eens deugd , na enkele nachten van omzeggens geen slaap, zulke fijne reacties te horen
dit maakt het allemaal de moeite om er volgend jaar weer tegenaan te gaan, weer of geen weer ...
nog eens dank voor je positieve mail

groetjes
micha

Iemand bedanken doet deugd en is iets dat we allemaal misschien iets te weinig doen. Het heeft in ieder geval een goed gevoel, aan beiden, en de energie om er weer tegenaan te gaan.

Dank u wel ...

Maar een paar kilo's teveel ... maar 't is wel duidelijk :-)

... voor de positieve reacties na mijn marathondebacle.
Inderdaad Geert , de fantastische spreuk:"Zot zijn doet geen zeer"! is duidelijk niet op mij van toepassing. 'k Had wel zeer ... een beetje toch. :-)

Op de site van de LPMM is de definitieve en officiële uitslag te zien. Mijn tijd werd nu 4:36:30. Plaats 175 op 208 aangekomen "karakter" mannekes en vrouwen. Ook zeer veel mooie foto's kan je er nu bewonderen. Ter vergelijking, verleden jaar had ik nog een tijd van 4hr12'.

Maar ik ben weeral ingeschreven voor een volgend marathonwedstrijdje. De Leiemarathon zal mijn volgende escapade worden. En misschien doe ik ertussen nog iets anders dat anderen als stom zouden bestempelen. We zullen zien zei Devillage.

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (4)
Gedurende de koudste maanden van het jaar
Je moet een gezellig vuurtje aanmaken waarnaast hij zich kan koesteren en ontspannen. Uw man zal het gevoel krijgen van in een ordelijke en rustige haven te zijn aangekomen en dat maakt jou ook gelukkig.
Voor zijn comfort zorgen bezorgt jou een enorme persoonlijke voldoening. En ze begrijpen da niet hé!

The day after

7 keer heb ik dat rondje "gelopen"! - gelopen? naar het einde toe kon je het ook anders noemen :-)

De dag na m'n marathonprestatie zit ik thuis. 'k Had al voorzien dat ik een dagje verlof wel zou kunnen gebruiken. Maar al bij al valt het zeer goed mee. Stijve benen maar dat is normaal denk ik. Na Brussel had ik het moeilijker (qua stijfheid).

Over de Louis Persoons Memorial Marathon.
Ewel, ik ga er graag naartoe. 't Is een zeer slechte periode om u voor te bereiden op een marathon -dat zijn alle periodes voor mij- maar het is een sympathieke wedstrijd. Men focust er niet op de massa en het geldgewin maar op de ideale omstandigheden om een marathonloper het naar zijn zin te maken. En daar slagen ze in. Mooi maar zwaar parkoer en een zeer goede bevoorrading. Minpunt -anderen zullen dat waarschijnlijk anders beoordelen- was de passage rond de dranghekkens. Daar moest ik telkens een paar keer kort draaien en terug optrekken, of verder strompelen in de laatste ronde. Pijn in de benen en aan de voeten kreeg ik ervan.
Voor de rest alleen maar positieve klanken. Het is natuurlijk wel ideaal als je de dag voordien aankomt en daar een nachtje slaapt. Dan kom je tenminste uitgerust aan de start. Gisteren was het vroeg opstaan om dan een lange autorit te maken. Max 90km/hr wegens smog maar niet voor, meestal Franse automobilisten (en ook een paar autochtonen), want die snorden erop los. Nu, daar overnachten kan ook risico's inhouden, est nie Frank!
Aan alle deelnemers op de LPMM (ook op de andere afstanden) een dikke proficiat, 't was niet evident om daar een goeie prestatie neer te zetten maar dat hebben we allemaal gedaan.

De Louis Persoons Memorial

Eindtijd -mijn meting, kan nog aangepast worden- 4hr35'50". 6km kunnen zeer lang zijn zowel in afstand als in tijd. Surtout als dat de laatste zijn van een een marathon. Afgezien! Maar alléé, 'k heb hem uitgelopen en dat was na mijn povere voorbereiding al een prestatie. Sinds 01 december 08 heb ik 112km gelopen met 12.2km als grootste afstand. Veel te weinig natuurlijk. Stom van mij en 'k had in feite nog meer moeten afzien gewoon als pure straf voor mijn ... (vul zelf maar in)
We zijn weeral een ervaring!?! rijker en ik weet wat me te doen staat bij de volgende uitdaging. Een ander schema zoeken. :-)
Zoals Frank zei:" Weeral ééntje dat je kunt toevoegen aan uw erelijst!" 'k Zou het eerder een flaterlijst noemen. :-) Alhoewel, daar kan Frank ook een mondje over meespreken, over pech hebben. :-)

Rusten & pasta

Vandaag rusten en pasta ... voor wat het waard is. Morgen zal ik vroeg moeten opstaan om op tijd aan de start te komen van de LPMM. En aangezien morgen het "smogalarm" nog altijd van kracht is zal het een lange reis worden richting Genk!

Boeken die ik me onlangs aanschafte:

• De lijkwade getuigt - Rodney Hoare.
• The thin red line - James Jones.
• Doctor Vlimmen - Mr. A. Roothaert.
• Vlucht voor mij - Herman Brusselmans.
• De heksenkring - Ward Ruyslinck.

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (3)
Breng orde op zaken
Maak nog een laatste ronde door de voornaamste kamers van het huis juist voor je man thuis komt. Verzamel de schoolboeken, speelgoed, papieren enz. en neem nog vlug het stof af op de tafels.

Tenniselleboog

Vandaag lopen? 't Zal moeilijk worden.
Deze morgen met Linda naar het hospitaal gegaan waar ze een operatie aan de elleboog zal ondergaan. "Tenniselleboog en nog nooit getennist!" Hoe doen ze het? Vanavond mag ze weeral naar huis. 'k Zal de grote dienaar mogen spelen.


Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960. (2)
Wees op tijd klaar
Neem voor jezelf een kwartier rust voor hij thuis komt om te ontspannen.
Werk uw opmaak een beetje bij, doe een band in je haren en wees fris en bevallig.
Hij heeft een zware dag achter de rug samen met mensen die hem overladen met werk en zorgen. Wees dus opgewekt en een beetje interessanter dan laatstgenoemden. Zijn zware dagtaak moet opgevrolijkt worden en daar ligt ergens jouw taak dat het zo wordt.

Weer niet gelopen

Weer niet gelopen, hopelijk kan ik morgen nog eens een laatste oefensessie inlassen.

Een foto van blogster Nathalie Tijtgat (uiterst rechts) die de Kerstcorrida te Izegem overtuigend won. Een dikke proficiat aan deze charmante loopster.

In mijn mailbox. De goeie ouwen tijd!

Echt uittreksel uit een Katholiek schoolboek voor de afdeling “Huishoudkunde” voor meisjes uitgegeven in 1960.
Maak dat het eten klaar is
Maak de zaken op voorhand klaar, de avond voordien als het moet, zodat een heerlijke maaltijd hem opwacht als hij terug keert van zijn werk. Het is een vorm van duidelijk maken dat je aan hem hebt gedacht en je bezorgd bent over zijn noden. De meeste mannen hebben honger als ze thuis komen en het vooruitzicht op een stevige maaltijd (vooral als het hun lievelingskostje is) maakt deel uit van de noodzakelijke warme verwelkoming.

Kerstfeest IVAC bis

Nog altijd niet gelopen deze week, 't was te koud. Morgen ben ik thuis en tussen de transportbeurten die ik moet uitvoeren voor dochter Laura zou ik wel eens durven lopen.

Hieronder nog enkele sfeerbeelden van het Kerstfeestje bij IVAC. Een zeer geslaagde avond, veel "leute en plezier" en de gastoptredens werden door alle aanwezigen zeer gewaardeerd.

"Beter dan de echte" was een veel geciteerde uitspraak! :-)

Ik was één van de "Go-GO-Girls" die "Paul Severs" de nodige ruggesteun gaf tijdens zijn repertoire. "zeg eens meisje" werd door een volle zaal meegezongen.










Ter info: Om uw feestjes op te luisteren kan je ons boeken op het secretariaat van IVAC en dat voor de prijs van ... een paar Leffes :-)

1ste werkdag

Mijn eerste dag dat ik terug naar Evere mocht sporen en er waren al problemen bij den NMBS. Van zodra er een beetje sneeuw valt of het vriest een beetje teveel dan hebben we problemen bij het spoor. Maar 't was niet te vergelijken met wat er op de weg gebeurde. Content dat ik met het openbaar vervoer onderweg was.

De eerste werkdag is traditioneel een drukke dag. Als we in verlof vertrekken dan stopt de "workflow" niet hé. Dus was het alle hens aan dek en dat zal zo zijn tot en met woensdag. Niet dat het dan stopt of opgelost geraakt. Maar voor mij wel want dan ben ik terug in verlof ... goed hé. Mentale voorbereiding voor zondag.

Nutteloze weetjes:
* Vier pausen stierven tijdens het hebben van seksuele betrekkingen. Leo VII (936-939) kreeg een hartaanval. Johannes VII (955-964) werd doodgeslagen door de echtgenoot van de vrouw met wie hij in bed lag. Johannes XIII (965-972) werd ook vermoord door een jaloerse echtgenoot. En Paulus II (1467-1471) overleed terwijl hij werd gesodomiseerd door een piccolo.

Rustige duurloop

9.9km - 1hr02" - 9.9km/hr

Een rustige duurloop in het gezelschap van kameraad "Des" die ik op het parkoer tegenkwam. Hij was pas opnieuw begonnen na een kwetsuur en zijn tempo lag aan de (begrijpelijke) lage kant.

Gezellige samenloop met als gespreksonderwerp de -meestal gebrekkige- jeugdopleiding in de voetballerij. Voetbal, iets dat ons beiden nauw aan het hart ligt/lag. In het laatste kwartier, die ik alleen liep, heb ik het tempo nog gevoelig opgedreven. Zo kwam ik toch nog bijna aan 10km/hr als gemiddelde.

Mijn nieuwe Pegasus hebben het goed gedaan. Geen pijnlijke voeten of blaren. Deze week zal ik ze nog een paar keer laten wennen aan mijn eigenwijze voeten (ze brengen mij soms op plaatsen waar ik helemaal niet wilde zijn) en mijn onefficiënte loopstijl. Ze zullen zondag mij wel helpen op de LPMM, zoniet dan heb ik nu al een goed excuus voor mijn falen. :-)

Gestart

9,611 - 0:52:47 - 10,93km/hr

Voila, de kop is eraf. Samen met de IVAC-leden hebben we deze morgen een training afgewerkt gevolgd door een lekker ontbijt. Goed om in het begin van het jaar al eens samen te komen en te horen wat de collega's in petto hebben voor het nieuwe loopseizoen.

Nutteloze weetjes:
* Onderzoek heeft uitgewezen dat muggen aangetrokken zijn tot mensen die net bananen hebben gegeten.
* Een gebouw opsturen per post is in Amerika illegaal sinds 1916. In datzelfde jaar had namelijk een man op deze manier een huis van 40000 ton doorheen Utah gestuurd om zodoende de belastingen te ontlopen.

De "apres" feestdagen

De feestdagen zijn achter de rug (eindelijk) en we kunnen weer op een normaal ritme "verder doen". Deze namiddag met de honden een beetje gaan trainen. Een paar korte versnellingskes + een paar langere tempowisselingen. Ideaal om het een actieve rustdag te noemen.

Morgenvroeg staat er een "ontbijt-run" op het programma. Een 10-tal km samen met andere IVAC-ers om daarna samen te genieten van een gezellig ontbijt. De voorzitter zal traditiegetrouw wel zijn woordje "plaseren".

Nutteloze weetjes:
* Engelse kolonisten in Australië merkten een vreemd dier op dat extreem hoog en ver kon springen. Via lichaamstaal en gebaren trachtte men aan de aboriginals te vragen welk soort dier dit was. Zij antwoordden « ’Kan Ghu Ru », de Engelsen maakten er kangaroo van.
Wat de aboriginals in werkelijkheid antwoordden was ‘We begrijpen je niet’, ’Kan Ghu Ru’.