10.8km - 1:04:48 - 10km/hr - 148GHS -  568kcal (86,6)

Eerst alleen, de laatste +/- 20' met Rudy H. tIs toch minder vermoeiend als je met 2 kunt lopen. Wat babbelen en voor je het weet heb je een aantal km's en minuten achter de rug. Als de looppartner dan nog een aangenaam persoon is die geen machogedrag vertoont en er geen wedstrijdje van wilt maken, (zoals vele andere) maar gesapig meejogt dan is zo'n trainingssessie een zeer plezant tijdverdrijf. Rudy is normaalgezien een betere (rappere) loper dan ikke, maar hij past zijn tempo altijd aan. Prima.

Morgen de dagelijkse routine; om 0500hr opstaan enkele uren openbaar vervoer en als alles goed gaat om 1750hr thuis. Een cursus van enkele weken Duitsland zou me goed doen. :-)

Mijne patron, (niet die van Izegem maar diene van op twerk) heeft me weeral bevolen :-) om op teinde van volgende maand voor 4 dagen naar Madrid te gaan. Tedju toch ... mijn sociaal leven.

Eén van mijn favoriete TOPseries Dr House. Hieronder een filmpke om te lachen! "Put it back in my butt!" Uitstekend.