AM: 10km - 01:04:37 - 9,3km/hr - GHS:131
PM: 2,5km opwarming - 7 x 600m met 200m rust - Cooling Down
Deze voormiddag een zeer rustige duurloop met collega's K en M. Bedoeling, een uurke lopen om de (vele) overtollige kilo's wakker te schudden. 's Avonds de intervaltraining met IVAC. Trainer Guillaume had terug in zijn "Groot martelboek" een paar leuke "spellekes" gevonden. Vandaag mochten we 7 x 600m afhaspelen.
2'31" - 2'32" - 2'27" - 2'27" - 2'23" - 2'23" - 2'08"
't Was niet simpel en al lang geleden dat ik nog eens had deelgenomen aan de intervaltraining. Na de douche toch een goed gevoel. Vanaf nu weer wat regelmaat en km's (weeral).
Nutteloze weetjes:
* De meeste olifanten wegen minder dan de tong van een blauwe vinvis.
* Olifanten zijn de enige zoogdieren die niet kunnen springen.
2 opmerkingen:
De meeste olifanten wegen minder ... Maar in Oostende hebben ze enkele andere exemplaren :-)))
en 2 keer van genoten ?!
Een reactie posten