Opwarming: 3,12km - 16'06" - GHS:151 - 11,6km/hr
Piramide: 200-400-600-800-1000-800-600-400-200 (telkens 200m ertussen)
Guillaume is onze trainer. Een piramidetrainingske was zijn antwoord als ik vroeg wat er op het menu stond. Volgehouden al was het lastig, zeker na een week van verplichte rust. Ik moet dit bericht kort houden want den tweede helft van Genk-Anderlecht begint en ik wil de doelpunten van Genk niet missen.
3 opmerkingen:
over piramides gesproken... afgelopen zondagavond was er een mooie documentaire over de opgraving van Toetanchamon... maar dit natuurlijk geheel ter zijde.
...toch mooi doelpunt van Frutos, hé! een RSCA-fan!
veel succes morgen op de canicross in Vilvoorde!
Een reactie posten